Emi - Feed Your Soul

Coraz częściej pytacie mnie do kiedy będę na zajęciach, więc donoszę, że do końca marca zapraszam na praktykę ze mną 😊 Czy to mysore/zajęcia dla początkujących/wprowadzenie do drugiej serii/vinyasa 💜🙏

Później będzie krótka przerwa i mam nadzieję, że od czerwca wrócimy do spotkania się na sali 🥰

Koniec roku nastraja do podsumowań i refleksji. Dla mnie to był naprawdę wspaniały rok. Mam nadzieję, że dla Was też 🤩

I choć to, co nowe i nieznane czasami bywa przerażające, jest warte oczekiwania. Zmiany są dobre.

Nowe się zbliża 😊 Nie mogę się doczekać!

Bycie rodzicem ma to do siebie, że staje się centrum naszego życia.

Czekamy na kolejne jogowe "bobo" 👶🧘‍♀️

Pincha w kształcie banana czy prosta?
Osobiście uważam, że warto umieć i znać obie wersje.

Często skupiamy się na różnicach, nie na podobieństwach. Jakoś tak mamy, że wolimy szukać tego co nas dzieli, a nie łączy. Tworzymy granice i wyolbrzymiamy je. A warto pamiętać, że praktyka jogi jest jedna 🙏

Ashtanga yoga intermediate series (druga seria)
Pincha Mayurasana

Listopad z Ashtanga Vinyasa Yogą i dietetyką: odpocznij, zainspiruj się, odkrywaj 🧡

Przeżyj z nami kolorową podróż po Górach Izerskich, odkryj jesień w Dolinie Harmonii!

Jeżeli masz ochotę znaleźć chwilę dla siebie w pięknym otoczeniu przyrody, podczas górskich spacerów i porannej praktyki jogi spędź weekend we wspaniałym towarzystwie ✨️🙏

W cenę wliczone jest:
-praktyka jogi 2 razy dziennie pod okiem dwóch nauczycielek (poranna Astanga Vinyasa Yoga i popołudniowe warsztaty/medytacje)
-wykład z dietetykiem klinicznym
-2 noclegi
-pełne wyżywienie wegetariańskie
-analiza składu ciała na wadze TANITA
*Cena na obejmuje dojazdu!

Cena: 1050zł przy zapisie i zapłacie zaliczki do końca sierpnia/ później 1150zł

Zapisy: [email protected]

Masz pytania?
Napisz: [email protected]

Już w niedzielne popołudnie możecie zapisać się na kolejne warsztaty Jogi dla wspinaczy!

Zajęcia ukierunkowane na ogólną poprawę świadomości ciała, koordynacji i rozluźnienie.

Zapisy na recepcji 👉+48 798 569 559

Wspinaczu, złap balans!

Serdecznie zapraszamy na kolejne warsztaty tematyczne, podczas których popracujemy nad równowagą. Balansowanie, czyli nic innego jak kontrolowane przenoszenie środka ciężkości tak, aby cały czas utrzymać równowagę, jest nieocenioną umiejętnością podczas wspinania. Joga słynie z najróżniejszych wariantów pozycji balansowych, w których znajdujemy się na jednej nodze lub wyłącznie na rękach.
Przyjdź na warsztaty, na których nie tylko będziesz się świetnie bawił, ale również spróbujesz swoich sił w popularnych instagramowych pozycjach, które pomogą Ci podnieść swój poziom na ścianie!

Emi - Feed Your Soul

Ruszamy z kolejnymi szczegółami LATO NA WOLNYM WYPASIE z Ashtanga Vinyasa Yoga: 17-23.07.2022, podczas którego spotykamy się Wami razem z Diana Weiss w magicznych Beskidach 🤩

Gdzie będziemy praktykować?
W nowoczesnej, drewnianej stodole z widokiem na sad 😍 Codziennie podczas porannej Ashtanga Vinyasa Yogi i popołudniowych warsztatów czeka na Ciebie joga w otoczeniu natury 🌳🌻

📩 Zapisy: [email protected]

W takim niesamowitym miejscu spotykamy się z Wami z Diana Weiss w lipcu 😍

Więcej informacji o wyjeździe 👉 LATO NA WOLNYM WYPASIE z Ashtanga Vinyasa Yoga: 17-23.07.2022

Gdzie jedziemy? 👉
Chata Miłośliwka to wyjątkowa czasoprzestrzeń dla wszystkich, którzy na chwilę chcą zatrzymać się w miejscu i zachwycić otaczającym nas światem. To nie tylko pomysł na ucieczkę z miasta lecz przede wszystkim niecodzienne miejsce położone na wzgórzu, otoczone sadem i oddalonego od asfaltu.
Chata położona jest na górce (Beskid Sądecki), na wysokości około 600 m n.p.m., około 10 minut pieszo od żółtego szlaku turystycznego z Łącka do Szczawnicy. W dole płynie rzeka Dunajec. W pobliżu nie ma innych zabudowań, za domem jest wyłącznie las.

Dziękujemy za tak liczne przybycie na warsztaty "make yoga not war - Joga dla Ukrainy" 🥰

Cała zebrana kwota została przekazana dla Fundacji Ukraina 🧘‍♀️🇺🇦🧘🇵🇱

❌ PRZESTAŃ TO ROBIĆ❌

💪🏼 Unikać glutenu i laktozy, jeżeli nie masz wskazań lekarskich
🧂 Używać soli bez ograniczeń -> sól morska/himalajska/różowa nie jest zdrowsza niż stołowa
🍳 Jeść wyłącznie produkty pochodzenia zwierzęcego jako źródło białka
🥗 Bać się popijać jedzenie wodą
🧃 Pić w ciągu kilku dni tylko soki, aby schudnąć
💊 Wzmacniać swój system odpornościowy masą suplementów diety
☕️ Rezygnować z filiżanki kawy, bo wypłukuje magnez

Spotkałeś się z tymi argumentami? A może sam się dałeś nabrać na niektóre? Napisz w komentarzach 🥰

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam dużo zdrowia, miłości i szczęścia 🥰🎄

Niech świąteczny czas wypełni Wasze mieszkania magią rodzinnej atmosfery, a serca niegasnącą radością i spokojem✨ Ciepłych Świąt Bożego Narodzenia i udanego 2022 roku!🎅🏼🎄🎁

Rozważasz wizytę u dietetyka?

Podejmij współpracę z kimś, kto zapewni Ci smaczną i zróżnicowaną dietę!
Jako dietetyk kliniczny pomogę Ci stworzyć dietę, która jest nie tylko zdrowa, ale i pełnowartościowa😍 Razem dokładnie przeanalizujemy skład Twojego ciała oraz zapotrzebowania jakie ma Twój organizm. Stworzymy dietę, która będzie dostosowana do Twojego trybu życia oraz nie będzie wymagała poświęceń😀 Zacznij dbać o Siebie już dziś🥰
Umów się na konsultację z doświadczonym dietetykiem.

💻Skontaktuj się przez formularz na stronie: emi-feedyoursoul.com
📞 Zadzwoń: 791 642 900
📝 Napisz: [email protected]

Złapała Cię demotywacja? Pomogę Ci zebrać siłę i energię!
Wspólnie przeanalizujemy Twoje nawyki żywieniowe i przygotujemy:
👉Początek Twojej przygody ze zdrowym odżywianiem i dobrym samopoczuciem
👉Dietę dopasowaną do Twojego trybu życia
👉Pyszne i zdrowe posiłki.
Poczuj się świetnie stosując dietę, która spełni oczekiwania Twojego organizmu!
Więcej informacji : https://emi-feedyoursoul.com/

Zaczynasz swoją przygodę ze zdrowym trybem życia?
Świetnie! Jesteś już na dobrej drodze. 😊
Pamiętaj jednak, że bardzo istotne jest aby podejmować wybory, które będą korzystnie wpływały na Twój organizm. Każde ciało i umysł wymaga indywidualnego podejścia i opieki.🍃
Jako doświadczony dietetyk pomogę Ci stworzyć posiłki pod Twoją dietę. Obiecuję, że będzie smacznie i kolorowo!

Czas na odżywienie duszy oraz ciała!
Pielęgnacja naszego ciała sprawia ma działanie kompleksowe.
Wykonując codziennie proste czynności możemy zredukować stres, poprawić kondycję fizyczną i utrzymać równowagę wewnętrzną. 🌱🍃

Jakie działania najbardziej wpłyną na nasze życie?

⏰ Planowanie posiłków.
Dobra dieta to nie tylko niwelowanie słodyczy!
Dobra dieta to przede wszystkim różnorodne przepisy, które będą uzupełniały potrzeby Twojego organizmu. Poza tym to oszczędność czasu oraz pieniędzy. 💰

🍎 Jedzenie świeżych produktów.
Najzdrowsze posiłki to te przygotowane w domu 🏡. Przetworzone i długo przechowywane dania przeważnie tracą na swojej wartości odżywczej. Dobra dieta = dobry humor! 😊

🌛 Dobry sen.
Pamiętaj o odpoczynku. To bardzo ważne aby Twój organizm miał czas na regenerację. Dzięki temu zyskasz pełnię energii. 💪

🧘‍♀️ Joga.
Liczne badania wykazały, że joga obniża napięcie emocjonalne oraz dodaje energii.

💦 Picie wody.
Odpowiednie nawodnienie to podstawa! Regularne picie wody poprawia znacznie koncentrację i wspomaga krążenie.

🚶‍♀️ 10 000 kroków dziennie!
Wydaje się, że to dużo? Wystarczy zwykły spacer bądź podróż do sklepu pieszo.

Zrób pierwszy krok w stronę zdrowia!

Najważniejszym etapem w drodze do zdrowego trybu życia jest dopasowana dieta, która pomoże Ci nie tylko utrzymać odpowiednią wagę, ale również sprawi że będziesz czuć się dobrze w swoim ciele! 🤸‍♀️

Umów się na konsultację z doświadczonym dietetykiem, który dokładnie przeanalizuje Twoje nawyki żywieniowe i przygotuje dietę pod Twoje oczekiwania. ❤️
A to co najważniejsze - będzie zdrowo i smacznie. 🍎🍏

Więcej informacji 👉 https://emi-feedyoursoul.com/

Joga nie jest zwykłym sportem. Pozwala nam poznać swoje ciało i daje poczucie harmonii. Nawet niewymagające asany dla początkujących, poprawiają naszą sprawność fizyczną, rozluźniają napięte mięśnie i poprawiają nastrój.

Jak przygotować się do pierwszych etapów z jogą? 🍃

1️⃣ Po pierwsze nie nakładaj na siebie presji! Joga ma rozwijać i dawać satysfakcję. ❤️ Pozwól sobie pozbyć się stresu i pamiętaj o tym, że to przede wszystkim systematyczne ćwiczenia przynoszą postęp
2️⃣ Przygotuj się do ćwiczeń. Zwróć szczególną uwagę na przestrzeń - wybierz taką, która nie będzie ograniczać Twoich ruchów ani spokoju umysłu. 🧠 Zamiast maty możesz przygotować koc. Postaw na wygodne legginsy i bawełnianą koszulkę. Buty będą zbędne!👟
3️⃣ Jogę najlepiej praktykować codziennie. Na początek możesz poświęcić chociaż 15 minut. Po tygodniu może być to pół godziny, a po dwóch godzina. Sam/Sama zobaczysz jak bardzo jest to fajne!
4️⃣ Zacznij od prostych asan i sekwencji takich jak np. surya namaskar A i B (powitanie słońca)
5️⃣ Pamiętaj, że joga jest dla każdego! Nie musisz być rozciągnięty/rozciągnięta aby praktykować! Możesz ćwiczyć w każdym wieku, niezależnie od dolegliwości czy kontuzji.
6️⃣ Zamiast czytać tego posta wstań i zacznij próbować! 😀 Wiem, że niektóre asany są ciężkie do realizacji, ale jak tylko zaczniesz to będziesz już o krok bliżej.

Jeżeli trudno jest Ci się zmotywować zapraszam do kontaktu 👉 [email protected] 📞 Prowadzę zajęcia indywidualne, na których możemy przeprowadzić Cię przez tą ścieżkę i wspólnie wdrożyć dobre nawyki.

Jesteś głodny/głodna nowych smaków? 😋 Pobierz darmowy e-book przez stronę https://emi-feedyoursoul.com/ lub za pomocą bezpośredniego linku: https://bit.ly/3DgVHbu i ciesz się przepisami sprawdzonymi przez rekomendowanego dietetyka!

Co tam znajdziesz?
🍝 Wyjątkowe kulinaria z różnych zakątków świata
🍰 Zdrowe alternatywy dla słodkości
🍕 Różnorodne smaki, dostosowane do wszystkich preferencji żywieniowych

Masz apetyt na więcej? Obserwuj mnie na Facebooku oraz Instagramie ❤️

W pewnym etapie każdego z nas zastanawia czy powinniśmy zmienić swoją dietę aby utrzymać zdrowy tryb życia. 🥑
Czy warto zasięgnąć rady dietetyka? Czy współpraca z dietetykiem to w ogóle moja bajka?
Odpowiedź jest prosta: Tak! ✅
Bardzo ważne jest aby regularnie sprawdzać co przyswaja nasz organizm i czy na pewno nam to służy (nawet jak jest bardzo smaczne 😉 ).
Dobry dietetyk oceni Twój sposób odżywiania i sprawdzi czy nie ma w nim niezdrowych nawyków. Zauważy czego brakuje Twojemu organizmowi oraz może zaplanować Twoją nową dietę. 📆 To co najważniejsze - dietetyk nie jest tylko dla sportowców, bądź osób które chcą schudnąć!
Dietetyk jest dla każdego, kto chce żyć zdrowo i długo. 🤸‍♂️
Jeżeli nie wiesz jak zacząć swoją przygodę ze zdrowym i racjonalnym odżywianiem napisz do mnie przez messengera lub na mail [email protected], a przekażę Ci wszystko co najważniejsze.