PranoBonto -প্রাণবন্ত

গ্রীষ্মের শুরুতে গরমে🥵 ঠান্ডা-কাশি🤧 ভুতের মতো পেছন নিয়ে ফেলছে?
ঠান্ডা-কাশি? চিন্তা নো!
কিছু সহজ টিপস আপনাকে সুস্থ রাখবে।

🍀হাত ধোয়া:
✔হাত ধোয়া✋ জরুরি, কিন্তু শুধু হাত ধুলে হবে না!
✔আঙুলের ফাঁক ও নখের নীচে ভালো করে ধুতে হবে।

🍀ঘর পরিষ্কার:
✔ঠান্ডা বাতাস ঘরের ভেতরে আসতে দেওয়া যাবে না।
✔আর্দ্রতা ঠিক রাখলে ঘরের জীবাণু সব পালাবে।

🍀প্রতিরোধ🛡 ক্ষমতা বৃদ্ধি:
✔গরম পানি শরীরের প্রতিরোধ বৃদ্ধি করে।
✔আদা, রসুন, তুলসী প্রাকৃতিক ওষুধি সমৃদ্ধ।
✔গাজর, মিষ্টি আলু, শাকসবজি ভিটামিন সরবারহ করে।

🍀ঔষধ💊:
✔ভাইরাল জ্বরের কোন ঔষধ নেই, তবে ঘুম সবচেয়ে ভালো ঔষধ।
✔জ্বর বেশি হলে অপ্রয়োজনে অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।

এই টিপসগুলো মেনে চললে আশা করি ঠান্ডা ও জ্বর থেকে মুক্ত থাকতে পারবে।

আরও তথ্যের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সকলকে আন্তর্জাতিক মার্তৃভাষা দিবসের শুভেচ্ছা।

🍀প্রত্যেকদিন সকালে গরম পানি খাওয়ার ৫ টি উপকারিতা ...

✅খাদ্যের পুষ্টি গুনাগুন আরো ভালোভাবে দেহে প্রবাহ করে।
✅দেহ থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।
✅হজম শক্তি বাড়ায়।
✅নাক পরিষ্কার রাখে।
✅সারাদিন হাইড্রেটেড রাখে।

বড়ো কোনো দুর্ঘটনা ঘটার আগেই সাবধানতা অবলম্বন করুন।
👉কিভাবে বুঝবেন আপনার কিডনি অসুস্থ হয়ে পড়েছে?

❌কম বা বেশি প্রস্রাব
❌ফেনাযুক্ত প্রস্রাব
❌হাত - পা ফুলে যাওয়া
❌কোমর ব্যথা
❌খিদে না হওয়া
❌ঘুমের গন্ডগোল
❌ক্লান্তিবোধ

Pillars of health.

যে ৬ টি বিষয় যা আপনার ব্রেইনের 🧠 ক্ষমতাকে দ্বিগুন করে দিবে.....

❄শীতে বাজারে প্রচুর পরিমানে টমেটো🍅 পাওয়া যায়। এই টমেটো যেমন কাঁচা সালাত হিসাবে খাওয়া যায় তেমনি একে তরকারিতে ব্যবহার করা হয়ে থাকে।

যেভাবেই ব্যবহার করেন না কেন,
টমেটোর 🍅আছে অনেক গুন আসুন জেনে নেই টমেটোর কিছু গুণাবলী :

✅রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

✅চোখের জন্য উপকারী: টমেটোতে থাকা লাইকোপিন চোখের জন্য উপকারী এবং রাতকানা রোধে সাহায্য করে।

✅হজমশক্তি উন্নত করে: টমেটোতে থাকা ফাইবার হজমশক্তি উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

✅ত্বকের জন্য উপকারী: টমেটোতে থাকা লাইকোপিন ত্বকের জন্য উপকারী এবং ত্বকের বয়সের ছাপ দূর করে।

🌿শরীরে বিষ ঢুকানো বন্ধ করুন রোগ এমনিতেই ভালো হয়ে যাবে।
–ড্র. জাহাঁগীর কবির।

দৈনন্দিন খাদ্য অভ্যাসের উপরেই নির্ভর করে আপনার শারীরিক অবস্থা।

👉তাই খাদ্য গ্রহণের সময় বিচক্ষণ হয়ে উঠুন।