Dr. Martín Yugdar Tófalo
Consejos e información útil para mejorar la calidad de vida
Descubre cómo integrar nuevos hábitos en tu rutina diaria de forma sencilla y efectiva con la técnica de 'habit stacking'. En este video, veremos cómo vincular nuevos comportamientos con acciones que ya realizas automáticamente, basándonos en principios conductistas sólidos. ¡Transforma tu vida un hábito a la vez!
15/04/2023
24/12/2020
Después de un 2020 muy duro y lleno dificultades, disfrutemos y agradezcamos profundamente lo que tenemos. Muchas gracias a todos los que transitaron este 2020 conmigo. Les deseo una Noche Buena llena de amor, risas y paz.
21/09/2020
¡Felíz día de la primavera para todos! Aunque estemos pasando tiempos desafiantes, no nos olvidemos te traer nuestra mente al presente y disfrutar lo que la naturaleza nos regala!
Por eso les propongo que comenten esta foto con una foto de una flor que hayan visto en la calle o que tengan en su casa.
online
En esta situación que nos atraviesa, es posible que se sientan agotados, menospreciados o mal pagos, pero sepan que su trabajo es el más importante de todos, ya que ustedes crearán a la gente de bien que sacará a la Argentina del fanatismo y las elecciones desinformadas. Un pueblo culto conoce su poder y no puede manipularse.
Si reclaman asertivamente su derechos, la gente de bien los apoyará incondicionalmente.
Si se sienten superados por la situación pidan ayuda.
Son amados. Son importantes. Son valorados. Deberían ser económicamente mejor recompensados.
19/05/2020
Distorsiones cognitivas (parte 1): Las distorsiones cognitivas, también llamadas pensamientos automáticos o saboteadores, son pensamientos breves y veloces que no surgen del razonamiento o deliberación, brotando de manera automática. Tal vez no los registramos y sólo nos damos cuenta de la emoción que aparece como consecuencia. El modelo cognitivo de psicoterapia busca identificar estos pensamientos que contribuyen al malestar para modificarlos.
Aprendamos un poco más sobre ellas…
Los invito a preguntar sus dudas en los comentarios.🤔
12/05/2020
Como les anticipé en las historias vamos a ponerle un poco de onda a la cuarentena con unos sorteos que voy a ir anunciado en los próximos días. Este viernes voy a hacer el primero: 3 packs de 2 cajas cada uno de los deliciosos ravioles de mis amigos de Los Cabritos.
Para participar:
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3) Etiquetá a 3 amigos
Los premios se pueden retirar en el local de Los Cabritos o en mi consultorio de Nueva Córdoba.
Para cambiar se necesita la mentalidad correcta, hoy te traigo 5 ñensamientos que ayudad a iniciar cualquier proceso de cambio.
Para cambiar se necesita la mentalidad correcta. Hoy te traigo 5 pensamientos que ayudan a iniciar cualquier proceso de cambio.
Por consultas y sesiones:
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Consideraciones a tener en cuenta
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01/05/2020
¡Feliz día!
30/04/2020
Usa barbijo y mantene distancia de 2mt.
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27/04/2020
No se olviden de desechar los barbijos descartables!
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27/04/2020
No olvides tomar todas las medidas necesarias para el uso del barbijo al salir a la calle.
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21/04/2020
La terapia cognitiva no sólo sirve para el tratamiento de problemas y trastornos psicológicos, sino también para el desarrollo de las potencialidades y habilidades de cada uno para favorecer su adaptación al entorno e incrementar la calidad de vida.
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15/04/2020
Si bien no podemos cambiar los desafios y dificultades que trae de la mano la cuarentena, podemos cambiar lo que pensamos de ellos y por ende cambiar nuestra vivencia.
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11/04/2020
La cuarentena no nos impide trabajar por una mejor calidad de vida. Psicoterapia Online. Telemedicina
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07/04/2020
Hoy más que nunca, ¡Felíz día de la salud!
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20/03/2020
Estimados pacientes, les recuerdo que continúo trabajando para acompañarlos en esta pandemia, por esto, viernes a la tarde, sábado a la mañana, lunes y el martes atenderé online, incluso por las obras sociales de las que soy prestador. Si lo necesitaran, comuniquense conmigo para acordar un horario. Juntos podemos superar los desafíos que nos presenta la situación actual.
🏡
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18/03/2020
Que tengas que quedarte en casa no quiere decir que tengas que suspender la psicoterapia, estamos acá para acompañarte en estos momentos difíciles.
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16/03/2020
Seguiré atendiendo normalmente, y en caso de tener síntomas o ser paciente de riesgo se aconseja hacerlo de manera virtual por Skype.
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13/03/2020
¡Buen viernes!
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11/03/2020
A veces tenemos dificultad para hacer las cosas de manera diferente o para llevar a cabo acciones que nos lleven a las metas propuestas, la terapia cognitiva nos puede ayudar a reconocer los pensamientos que interfieren en la realización de conductas saludables o más funcionales a los objetivos que nos hemos propuesto.
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08/03/2020
A trabajar por esas cosas que son valiosas para vos.
Día de la mujer 🌺
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