Nutri-Cerebros

Quiero compartir que nuestra microbiota tiene alimentos específicos que le ayudan a tener un correcto funcionamiento. Estos alimentos que la mantiene saludable se les llama alimento naturales; frutas, vegetales, cereales integrales, semillas como linaza y chía que contienen prebioticos ( alimento para tu microbiota), una deficiencia en tu dieta de estos alimentos resta vitalidad a tu microbiota, trayendo como resultado enfermedades físicas y emocionales.
Mi consejo es que consumir más alimentos naturales, en variedad y equilibrio.

Tus heces te indican si tienes un desequilibrio en tu microbiota.
Un estreñimiento constante te indica que hay desajustes microbiano.
Y una diarrea ligera persistente indica que tú microbiota intestinal pide ayuda.

Haz escuchado hablar de ella, pero aún no sabes lo que realmente es y su función?
Aquí te lo platico;
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismo que viven dentro de nuestro intestino, su formación de habitantes es diverso. Entre ellos se encuentran hongos, bacterias, virus y parásitos. Un equilibrio (simbiosis) de estos microorganismo en nuestro cuerpo es una barrera protectora para enfermedades, ya que el 80 % de nuestro Sistema Inmune se encuentra aquí.
Un desequilibrio (disbiosis) de la microbiota va desde una pesadez mental, ansiedad o depresión hasta cáncer de cualquier tipo, en especial de Colon.

El oxígeno participa en el proceso de creación de energía para tu cuerpo. Una oxigenación adecuada permite mayor gasto de energía.
El oxígeno también ayuda a la eliminación de dióxido de carbono, que es el desecho de las células al crear el energía.
Una buena oxigenación libera el estrés y aumenta el sistema inmunológico.
Una mala postura impide que todas las células se oxigenen de manera adecuada. Se recomienda hacer 100 respiraciones profundas cortas para oxigenar todo el cuerpo.
Una mala oxigenación provoca un acumulo de dióxido de carbono y oxidación celular. Causa de enfermedad.

¿Eres de las personas que somete a su cuerpo a dietas muy estrictas para bajar de peso y terminas el día o la semana con atracones de comida?
No te te desanimes, lo que necesitas aprender es identificar que tipo de hambre tienes y resolverlo adecuadamente.
Hambre emocional: miedo, frustración, carga de trabajo, falta de economía, decepción, etc.
Hambre física: las necesidades del cuerpo de nutrientes.
Hoy en día las personas alimentan más el habré emocional con comida y no resolviendo su causa. TE INVITO A IDENTIFICAR LA CAUSA DE TU HAMBRE!!

Recupera tu Salud!!