Cecilia Vera Ayllón
Para una buena salud, la nutrición es sólo una porción. Quiero ayudarte a vivir cada día al máximo, sacar la mejor versión de ti.
Nosotros somos seres completos, donde para tener una vida plena se involucra tanto la mente, nuestros pensamientos, nuestras creencias, las emociones y la nutrición. Cecilia Vera Ayllón Coach en salud y nutrición holística, fundadora de La vida que te hace bien, creadora de la marca de alimentos saludables “VERITAS SALUDABLE”. Te enseñaré a transformar tu vida para que vivas más radiante, con más
23/01/2024
¿Cuál es el mejor tipo de ollas y sartenes?🍳🍳🧐
Hay muchos tipos de exposición ambiental en el mundo moderno que no podemos evitar. 😖😱
Pero al menos está en nuestras manos minimizar nuestra exposición a estos productos químicos dañinos.
Te dejo las características de estos utensilios, según la evidencia científica
Tu eliges 👌😘
19/01/2024
Variedad es lo que menos tienen las dietas aburridas, por eso no duran, te estresan y terminan generalmente en atracones 😖
Una alimentación saludable tiene que ser variada, tienes que disfrutarla para que pueda ser perdurable en el tiempo 😊😋🍍🍏🥑🌮🥗🥘🍟
Pues comerás para toda tu vida...😱😱🙃
¿Por que no hacer que sea placentero?
Vamos a incluir la mayor variedad de alimentos naturales, de colores diferentes, texturas nuevas a nuestras recetas y a disfrutar 😉
¿Te unes?😘
18/01/2024
Mis 6 meses de mamá 😱😊
Realmente ser mamá te cambia la vida y trae una mezcla de emociones, muchas de ellas nuevas 😱
Es cierto que muere una parte de ti, pero nace otra, que ni sabías que existía 🤷 😱😊
Es una aventura loca...pero al mismo tiempo muy pensada porque quieres ser la mejor para esa personita que ahora depende de ti 🥰💪
Te amo mucho hijita mía 😘😘😘
16/01/2024
Tener hábitos saludables seguramente está dentro de tus objetivos de este año que está empezando 💪😊
Pero muchas veces sólo se queda en teoría y no logras ni si quiera empezar 😱😪
Te dejo estós tips que a mi me ayudaron a poder convertir mis hábitos saludables en un estilo de vida.
Recuerda siempre cuidar tu salud mental para que realmente logres un bienestar integral 🤗
Cuéntame, ¿que herramientas usas para empezar a tener hábitos saludables?
Te leo 🧐
04/11/2023
ATENCIÓN 💚💚💚
💚
Este taller es para ti, si:
😱 Quieres comer saludable pero no sabes cómo empezar
😱 Dejaste de comer saludable porque no sabes cocinar
😱 Dejaste la alimentación saludable porque cocinar era una tortura
😱 Tienes que depender de otras personas para que cocinen por ti
Nos vemos este sábado 11de noviembre a las 15:00 pm, para nuestro curso gratuito 😍
La clase será en vivo por zoom. 📲
🍃 APRENDEREMOS 👨🏻🍳✨
🔥Te enseñaré de una manera fácil y práctica los alimentos más sanos que tienes que introducir en tu rutina diaria 👌🤗
🔥 Aprenderás a realizar tu lista de compras para comer saludable sin complicarte
🔥 A que comer saludable, no solo sea algo de moda en tu vida, sino que se convierta en un estilo de vida que disfrutes 😉
🔥 Que cocinar y comer sano, no tiene porque ser complicado, ni una tortura 🥗🍲 😌
Separa tu cupo 👇
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
17/10/2023
ATENCIÓN 💚💚💚
💚
No puedes perder esta oportunidad!!!😱😱😱😱
Nos vemos este sábado a las 15:00 pm para nuestro curso gratuito 😍
La clase será VIRTUAL, mediante zoom 📱😱🤗
🍃 APRENDEREMOS 👨🏻🍳✨
🔥Los 4 pasos poderosos para armar tus desayunos completos y nutritivos
🔥A introducir ingredientes naturales llenos de nutrientes 🥗🍲
🔥 A armar desayunos altos en proteína
🔥 Que alimentos debe tener tu desayuno para ser saludable🤗
Cupos limitados!!
Separa tu cupo 👇
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
30/09/2023
¡ATENCIÓN !💚💚💚
💚
No puedes perder esta oportunidad!!!😱😱😱😱
Nos vemos este sábado a las 15:00 pm para nuestro curso gratuito 😍
La clase será virtual 😱😉
Por zoom 📱
🍃 APRENDEREMOS 👨🏻🍳✨
🔥Los beneficios de una alimentación basada en plantas
🔥A añadir alimentos ricos en nutrientes y a remplazar otros, para tener una alimentación saludable, completa y sin deficiencias
🔥A armar tus platos para que sean completos en proteínas, grasas saludables y carbohidratos 🥗🍲
🔥 Cuáles son las vitaminas y minerales que no pueden faltar en tu rutina diaria
Cupos limitados!!
Separa tu cupo 👇
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
08/09/2023
ATENCIÓN 💚💚💚
💚
Este taller es para ti, si:
😱 Piensas que cocinar saludable es complicado y caro
😱 Dejaste de comer saludable porque no sabes cocinar
😱 Dejaste la alimentación saludable porque cocinar era una tortura
😱 Tienes que depender de otras personas para que cocinen por ti, todo porque no sabes cocinar
Nos vemos este sábado 16 de septiembre a las 15:00 pm, para nuestro curso gratuito 😍
La clase será en vivo por zoom. 📲
🍃 APRENDEREMOS 👨🏻🍳✨
🔥Te enseñaré los 3 pasos efectivos que yo usé para empezar a cocinar saludable y sin mortificarme 👌🤗
🔥 A que comer saludable, no solo sea algo de moda en tu vida, sino que se convierta en un estilo de vida que disfrutes 😉
🔥 Que cocinar sano, no tiene porque ser complicado, ni una tortura 🥗🍲 😌
Separa tu cupo 👇
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
05/09/2023
El porque empiezas es crucial!!! 🧐
Es por eso que es tan importante el amor propio y la aceptación, pues a partir de aquello podrás iniciar cualquier camino, siempre cuidando de ti, respetando tu ser y buscando siempre tu bienestar 🥰
De lo contrario, si inicias desde el rechazo y el odio a tu cuerpo, los resultados serán desastrosos 😪
Así que ya sabes!👍
Si quieres empezar, hazlo desde el amor y respeto a ti!🥰😘
05/09/2023
El porqué empiezas es importante!!! 🧐
Es por eso que es tan importante el amor propio y la aceptación, pues a partir de aquello podrás iniciar cualquier camino, siempre cuidando de ti, respetando tu ser y buscando siempre tu bienestar 🥰
De lo contrario, si inicias desde el rechazo y odio a tu cuerpo los resultados serán desastrosos 😪
Así que ya sabes!👍
Empieza desde el amor y respeto a ti!🥰😘
27/08/2023
ATENCIÓN 💚💚💚
💚
Este taller es para ti, si:
😱 Quieres comer saludable pero no sabes cómo empezar
😱 Dejaste de comer saludable porque no sabes cocinar
😱 Dejaste la alimentación saludable porque cocinar era una tortura
😱 Tienes que depender de otras personas para que cocinen por ti
Nos vemos este sábado 2 de septiembre a las 15:00 pm, para nuestro curso gratuito 😍
La clase será en vivo por zoom. 📲
🍃 APRENDEREMOS 👨🏻🍳✨
🔥Te enseñaré de una manera fácil y práctica los alimentos más sanos que tienes que introducir en tu rutina diaria 👌🤗
🔥 Aprenderás a realizar tu lista de compras para comer saludable sin complicarte
🔥 A que comer saludable, no solo sea algo de moda en tu vida, sino que se convierta en un estilo de vida que disfrutes 😉
🔥 Que cocinar y comer sano, no tiene porque ser complicado, ni una tortura 🥗🍲 😌
Separa tu cupo 👇
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
12/07/2023
¡ATENCIÓN COCHABAMBA!💚💚💚
💚 por nuestro mes aniversario
No puedes perder esta oportunidad!! Los cupos son limitados!😱😱😱😱
Nos vemos el viernes 14 de Julio a las 18:30 para nuestro curso gratuito 😍
La clase será VIRTUAL 😱😉
🍃 APRENDEREMOS 👨🏻🍳✨
🔥Los beneficios de una alimentación basada en plantas
🔥A añadir alimentos ricos en nutrientes y a remplazar otros, para tener una alimentación saludable, completa y sin deficiencias
🔥A armar tus platos para que sean completos en proteínas, grasas saludables y carbohidratos 🥗🍲
🔥 Cuáles son las vitaminas y minerales que no pueden faltar en tu alimentación
TALLER VIRTUAL: MENTA Restobar Cupos limitados!!
Separa tu cupo 👇
Más Info Registro: https://bit.ly/3PNd6kK
grupo de whatsapp: https://bit.ly/46AUSJg
10/07/2023
¡ATENCIÓN COCHABAMBA!💚💚💚
💚 por nuestro mes aniversario
No puedes perder esta oportunidad!!!😱😱😱😱
Nos vemos el viernes 14 de Julio a las 18:30 para nuestro curso gratuito 😍
La clase será VIRTUAL 😱😉
🍃 APRENDEREMOS 👨🏻🍳✨
🔥Los beneficios de una alimentación basada en plantas
🔥A añadir alimentos ricos en nutrientes y a remplazar otros, para tener una alimentación saludable, completa y sin deficiencias
🔥A armar tus platos para que sean completos en proteínas, grasas saludables y carbohidratos 🥗🍲
🔥 Cuáles son las vitaminas y minerales que no pueden faltar en tu alimentación
TALLER VIRTUAL: MENTA Restobar Cupos limitados!!
Separa tu cupo 👇
Más Info Registro al grupo de whatsapp: https://bit.ly/46AUSJg
02/07/2023
ATENCIÓN 💚💚💚
💚
Este taller es para ti, si:
😱 Piensas que cocinar saludable es complicado y caro
😱 Dejaste de comer saludable porque no sabes cocinar
😱 Dejaste la alimentación saludable porque cocinar era una tortura
😱 Tienes que depender de otras personas para que cocinen por ti, todo porque no sabes cocinar
Nos vemos este sábado 8 de julio a las 15:00 pm, para nuestro curso gratuito 😍
La clase será en vivo por zoom. 📲
🍃 APRENDEREMOS 👨🏻🍳✨
🔥Te enseñaré los 3 pasos efectivos que yo usé para empezar a cocinar saludable y sin mortificarme 👌🤗
🔥 A que comer saludable, no solo sea algo de moda en tu vida, sino que se convierta en un estilo de vida que disfrutes 😉
🔥 Que cocinar sano, no tiene porque ser complicado, ni una tortura 🥗🍲 😌
Separa tu cupo 👇
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
07/06/2023
Ser feliz es una decisión de todos los días 😉💪
Tú que decides hoy?😘
08/04/2023
ATENCIÓN 💚💚💚
💚
No puedes perder esta oportunidad!!!😱😱😱😱
Nos vemos este sábado 15 de Abril a las 15:00 pm para nuestro curso de Quesos y Yogurts veganos 😍🧀 🍨
La clase será en vivo por zoom. 📲
Prepararemos riquísimas recetas saludables y altamente nutritivas!!
Cupos limitados!!
Separa tu cupo 👇
Costo: 80 bs
Incluye:
Recetario digital
Grabación del curso disponible por 7 días
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
12/03/2023
ATENCIÓN SUCRE💚💚💚
💚
No puedes perder esta oportunidad!!!😱😱😱😱
Nos vemos este sábado a las 15:00 pm para nuestro curso gratuito 😍
La clase será PRESENCIAL😱🤗
🍃 APRENDEREMOS 👨🏻🍳✨
🔥Los 4 pasos poderosos para armar tus desayunos completos y nutritivos
🔥A introducir ingredientes naturales llenos de nutrientes 🥗🍲
🔥 A armar desayunos altos en proteína
Cupos limitados!!
🔥 Prepararemos recetas en vivo!!😱🤗
Separa tu cupo 👇
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
02/03/2023
Aunque nuestro cuerpo puede sintetizar la mayoría de los ácidos grasos que necesitamos, no puede fabricar los ácidos grasos omega-6 y omega-3. Estos ácidos grasos son “esenciales”, lo cual significa que los adquirimos a través de los alimentos que consumimos🥙🍃🍲
Sin embargo la mayoría de las personas tienen una alimentación que contiene una abundancia de ácidos grasos omega-6, con cantidades relativamente bajas de ácidos grasos omega-3😱
Las comidas procesadas y rápidas suelen ser ricas en OMEGA 6
Este desequilibrio provoca una inflamación excesiva en el cuerpo que se ha relacionado con muchas enfermedades🤔🧐
Conseguir tu dosis diaria de omega-3 mientras disminuyes tu consumo de omega-6 contribuirá, en gran medida, a reducir la inflamación, prevenir enfermedades y mejorar tu salud en general 👌😊
26/02/2023
ATENCIÓN 💚💚💚
💚
Este taller es para ti, si:
😱 Piensas que comer saludable es aburrido, complicado y caro
😱 Dejaste de comer saludable porque te complicaba la vida
😱 Dejaste la alimentación saludable porque era una tortura y parecía una dieta más
😱 Piensas que hay que tener tiempo para eso
Nos vemos este sábado 4 de marzo a las 15:00 pm, para nuestro curso gratuito 😍
La clase será en vivo por zoom. 📲
🍃 APRENDEREMOS 👨🏻🍳✨
🔥Te enseñaré los 4 secretos que yo uso para hacer de esto, mi estilo de vida sin mortificarme 👌🤗
🔥 A que comer saludable, no solo sea algo de moda en tu vida, sino que se convierta en un estilo de vida que disfrutes 😉
🔥 Que comer sano, no tiene porque ser aburrido, ni una tortura 🥗🍲 😌
Separa tu cupo 👇
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
06/02/2023
ATENCIÓN 💚💚💚 😍
No puedes perder esta oportunidad!!!😱😱😱😱
Aprende a preparar diferentes tipos de hamburguesas 🍔👌en versión vegana y con ingredientes súper nutritivos
Nos vemos este sábado a las 15:00 pm para nuestro curso gratuito 😍
La clase será en VIVO por zoom 👩🍳📲
🍃 APRENDEREMOS A PREPARAR DELICIOSAS RECETAS EN VIVO 👩🏻🍳💕
Cupos limitados!!
💯 vegano - nutritivo
Con super ingredientes muy beneficiosos para la salud
Separa tu cupo 👇
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
04/12/2022
ATENCIÓN 💚💚💚 😍
🎅🎄
No puedes perder esta oportunidad!!!😱😱😱😱
Aprende a preparar postres y repostería navideña 🎄🎅 en versión vegana y con ingredientes súper nutritivos
Nos vemos este sábado a las 15:00 pm para nuestro curso gratuito 😍
La clase será en VIVO por zoom 👩🍳📲
🍃 APRENDEREMOS A PREPARAR DELICIOSAS RECETAS EN VIVO 👩🏻🍳💕
Cupos limitados!!
💯 vegano - nutritivo
Con super ingredientes muy beneficiosos para la salud
Separa tu cupo 👇
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
Una manera inteligente de mejorar tu salud es comer más alimentos ricos en fibra👌😉
La fibra no sólo mejora el tracto intestinal como se conocía antes.
La fibra puede prevenir algunos tipos de cáncer, alimenta a las baterías buenas en tu intestino y te ayuda a vivir más tiempo 🤗
Así que ya sabes, a comer más fibra 😋💪
Dame un ♥ si añadirás más de estos alimentos a tus comidas👌😊🥙
26/11/2022
¡ATENCIÓN COCHABAMBA!💚💚💚
💚
No puedes perder esta oportunidad!!!😱😱😱😱
Nos vemos este viernes a las 18:00 y sábado a las 15:00 pm para nuestro curso gratuito 😍
La clase será presencial 😱😉
🍃 APRENDEREMOS 👨🏻🍳✨
🔥Los beneficios de una alimentación basada en plantas
🔥A añadir alimentos ricos en nutrientes y a remplazar otros, para tener una alimentación saludable, completa y sin deficiencias
🔥A armar tus platos para que sean completos en proteínas, grasas saludables y carbohidratos 🥗🍲
🔥 Cuáles son las vitaminas y minerales que no pueden faltar en tu alimentación
Lugar: MENTA Restobar: calle 16 de julio # 814, entre calle La paz y Ramón Rivero
Cupos limitados!!
Separa tu cupo 👇
Más Info: Inbox, o al celular: https://api.whatsapp.com/send?phone=59160326210
👩🏻🍳🌱🐮🐥💕 Nos vemos 🙏😁
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