Bảo Họng Vương+

Những bất thường xảy ra khi có vấn đề về họng.

SÁNG NGỦ DẬY BỊ ĐA U HỌNG THÌ PHẢI LÀM SAO ?
Có rất nhiều cách giảm đau họng vào buổi sáng, người bệnh có thể tham khảo vài phương pháp sau đây:
Súc miệng bằng nước muối vào mỗi sáng và tối.
Không nên khạc nhổ quá nhiều.
Ăn các thức ăn mềm, dễ nuốt, tránh ăn thức ăn quá cay, quá chua.
Không ăn hay uống đồ lạnh.
Không ăn chung, dùng chung khăn với người bệnh đang bị viêm họng.
Không hút thuốc.
Uống nhiều nước, bù chất điện giải cho cơ thể.
Rửa tay sạch sẽ khi chế biến đồ ăn.
Tránh ăn các đồ ăn dễ gây dị ứng.
Khi ngủ đắp chăn kín cổ, không bật điều hoà quá lạnh hoặc có thể đặt chế độ hẹn giờ để tắt.
Giữ ấm lòng bàn chân và tai.
Thêm vào đó bạn, nên rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể thao điều độ để có một thể lực tốt, tăng sức đề kháng với các vi rút gây bệnh.

BẢO VỆ HỌNG VÀO NGÀY HÈ OI BỨC
- Súc miệng bằng nước muối ấm. Đây là cách đơn giản giúp bạn tiêu diệt các vi khuẩn trong khoang miệng gây đau họng.
- Hạn chế uống các loại thức uống ướp lạnh hay nước đá để tránh làm tổn thương cổ họng.
- Đeo khẩu trang để ngăn ngừa các loại vi khuẩn hay virus xâm nhập vào cơ thể

ĐIÊU HÒA NHIỆT ĐỘ NÊN ĐỂ BAO NHIÊU THÌ HỢP LÝ ?
Sử dụng điều hòa nhiều là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như khô rát mắt, da thô ráp, hen suyễn và các loại bệnh về hô hấp. Nhiều người vốn đã có dấu hiệu của bệnh sẽ khó có thể điều trị dứt điểm.
Nhu cầu sử dụng điều hòa là rất hợp lý, tuy nhiên sử dụng sao cho tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Khi mua điều hòa bạn nên chọn loại có công suất phù hợp với diện tích và số lượng người trong phòng.
Với những văn phòng làm việc đông người hoặc vận động thường xuyên sẽ sinh ra nhiệt lượng lớn, do đó cần máy có công suất tương ứng. Phòng khách hoặc phòng ngủ nên chọn loại nhỏ, vừa không lãng phí điện năng tiêu thụ vừa an toàn cho sức khỏe.
Thông thường vào những ngày nắng nóng, không khí oi bức, mọi người thường có xu hướng mở máy ở nhiệt độ khoảng 16OC – 18OC. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên rằng không nên để nhiệt độ trong phòng chênh lệch quá nhiều so với môi trường bên ngoài vì khi đó cơ thể sẽ không kịp điều chỉnh hai nền nhiệt độ khác nhau.
Nên điều chỉnh ở nhiệt độ trên 24OC, thấp hơn môi trường ngoài khoảng 5OC là hợp lý. Đặc biệt, với phòng có trẻ nhỏ, càng phải rút ngắn sự chênh lệch này để không ảnh hưởng đến cơ quan hô hấp của trẻ.
Tránh tiếp xúc ngay với môi trường điều hòa khi cơ thể đang đổ nhiều mồ hôi do vận động, chúng có thể gây cảm giác ớn lạnh. Với nhiều người thể trạng yếu có thể bị sốt nhẹ, khô môi và khô cổ họng. Nên ngồi nơi thoáng mát hoặc dùng quạt cho ráo bớt mồ hôi để cơ thể giảm nhiệt trước.
Luôn quét dọn và giữ vệ sinh văn phòng, đặc biệt phải giảm thiểu các dụng cụ trong phòng để ngăn ngừa các loại vi trùng, bụi bẩn. Không nên để các vật phát nhiệt, bếp ga, bóng đèn... quá gần điều hòa vì sẽ làm giảm tuổi thọ của máy.
Chúc bạn luôn có được sức khỏe tốt trong môi trường làm việc của mình!

GIẢM ĐAU HỌNG BẰNG CHANH MUỐI
Chanh và muối đều có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm, làm dịu cơn đau rát cổ họng ngay tức thời. Do đó đây cũng là cách chữa đau họng tại nhà được nhiều người lựa chọn.
Chanh muối chữa đau họng hiệu quả tại nhà
Cách làm: Lấy 1 quả chanh rửa sạch, cắt lát mỏng rồi trộn với một ít muối trắng trong khoảng 1 tiếng. Sau đó ngậm trong miệng khoảng 15-20 phút. Ngày làm 2 lần, thực hiện đều đặn trong vài ngày sẽ thấy tình trạng đau rát cổ được cải thiện rõ rệt.

Một số cách giảm nhanh cơn đau họng mà bạn có thể tự làm tại nhà với thành phần mật ong:
Uống trà hoặc nước chanh ấm pha với mật ong. (Tuy nhiên chỉ riêng việc ngậm một muỗng mật ong hay thêm vào nước lọc cũng đã có thể giảm ho, đau họng khá hiệu quả). Bạn có thể pha uống vài lần trong ngày tùy thích. Lưu ý, hãy hãm trà hoặc pha nước chanh trước, thêm mật ong sau khi nhiệt độ giảm bớt để tránh ảnh hưởng đến các chất trong mật.
Gừng và mật ong. Dùng 2 thìa canh (25g) củ gừng đã mài hoặc thái nhỏ ngâm vào 1 cốc (225 mL) nước sôi trong 10 phút. Thêm 2 thìa cà phê (10 mL) mật ong và 1 thìa cà phê (5 mL) nước cốt chanh. Uống trước khi đi ngủ.
Ngậm hoặc súc miệng bằng hỗn hợp gồm 2 thìa mật ong, 4 thìa giấm táo và một chút muối.
Trẻ em dưới 12 tháng tuổi không nên cho ăn mật ong thô sống vì có khả năng chứa vi khuẩn có hại cho hệ miễn dịch còn non kém của trẻ. Mật ong cũng có thể có tính axit vì vậy người bị trào ngược axit nên thận trọng khi dùng.

BUỔI TỐI ĐI NGỦ LÚC MẤY GIỜ LÀ TỐT NHẤT ?
Bạn sẽ gặp phải những rắc rối về sức khỏe của mình bởi nhịp sinh học của cơ thể chưa được thực hiện đúng giờ giấc.
Nhịp sinh học cơ thể của bạn thống nhất với nhịp ngày và đêm theo môi trường mà bạn đang sống.
Đó cũng là lý do khi bạn thay đổi múi giờ ở các khi vưc khác nhau sẽ khiến bạn bị mệt mỏi và cơ thể của bạn cần phải có thời gian để thích nghi và thiết lập lại nhịp sinh học của nó.
Sau thời điểm 22 giờ là khoảng thời gian mà các cơ quan trong cơ thể của bạn giảm sự hoạt động và thiên về tráng thái nghỉ ngơi. Đó cũng là thời điểm mà bạn cần có một giấc ngủ để hồi phục sức khỏe cho các cơ quan.
Vì vậy, giờ tốt nhất để bạn đi ngủ sẽ là khoảng từ 21 đến 22 giờ hàng ngày.
Bạn có thể lên giường và trò chuyện với ai đó hay nghe 1 vài bài hát, chương trình radio trước khi ngủ để đầu óc được thư giãn, giúp bạn ngủ ngon hơn, sâu hơn.
Đến thời điểm 22 giờ là lúc cơ thể của bạn bắt đầu rơi vào trạng thái cần được nghỉ ngơi để hồi phục chức năng cho ngày hôm sau làm việc.
Như vậy, 22 giờ là thời điểm vàng cho giấc ngủ và sức khỏe của bạn!

.

🍊🍊 CAM NƯỚNG TRỊ HO - TIÊU ĐỜM CHO TRẺ
Giao mùa là thời điểm trẻ thường bị bệnh cảm ho sổ mũi. Mẹ có biết không cần dùng thuốc, mẹ hoàn toàn có thể chữa bệnh cho con bằng phương pháp tự nhiên sau:
- Chọn một quả cam ngọt (loại cam đường của mình, đừng mua cam mỹ không hiệu quả bằng đâu), sau đó ngâm với nước muối 20 phút.
Nướng trực tiếp trên lửa nhỏ khoảng 10 phút. Lưu ý liên tục lật quả cam để vỏ không bị cháy.
- Bóc vỏ cam, ép lấy nước cho trẻ uống hay cho con ăn nguyên múi cam càng tốt, sẽ giúp trẻ long đờm giảm ho rất nhanh mà không cần dùng thuốc.
Thử ngay đi các Mẹ!!!