Sonia Brandt

Hola, ¡soy Sonia!, experta en nutrición con más de una década de experiencia en el ámbito terapéutico.
He guiado a cientos de personas en la reversión de síntomas inflamatorios asociados con enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, cáncer, cardiopatías, artritis, así como en el tratamiento de anemias, migrañas, infertilidad, alergias, adicciones, enfermedades autoinmunes, estreñimiento, hígado graso, hipotiroidismo, y problemas de salud mental como depresión, ansiedad y trastorno por déficit de atención. Todo esto mediante la utilización de alimentos herbodietéticos y educación nutricional.
Mi misión es acompañarte en la creación de un modelo personalizado de alimentación que te permita vivir con salud a lo largo de toda tu vida.

¡Únete a mí para aprender a gestionar tu salud y empoderarte en el autocuidado!

¿Podemos tener el colesterol demasiado bajo? | NutritionFacts.org Un estilo de vida sano puede hacer desaparecer un 90% del riesgo de sufrir un ataque al corazón, mientras que los medicamentos podrían reducir el riesgo solo en un 20 a 30%.

En la naturaleza, la fructosa viene con fibra, antioxidantes y fitonutrientes que parecen cancelar sus posibles efectos adversos. Añadirle fruto rojos a una comida puede ayudar a frenar el pico de insulina de los alimentos con alto índice glucémico. La fibra de las frutas puede ralentizar la secreción de azúcar y sus fitonutrientes pueden ayudar a inhibir el transporte del azúcar a las paredes intestinales y la sangre.

De manera semejante, la grasa de los alimentos vegetales integrales también viene con nutrientes buenos para la salud, como la fibra y los fitonutrientes. Los frutos secos pueden ayudar a bajar el colesterol y la oxidación, además de mejorar la función arterial y los niveles de azúcar en sangre. Unas pocas raciones a la semana pueden aumentar nuestra esperanza de vida y disminuir el riesgo de cáncer. Al eliminar la grasa saturada de nuestra dieta y sustituirla por aguacates, podríamos disminuir significativamente los niveles de colesterol y triglicéridos. Sin embargo, añadir aguacates sin eliminar la grasa saturada de origen animal no parece ser beneficioso para el colesterol.

Para ver los estudios y aprender más, no te pierdas estos videos en https://buff.ly/2Hl23eT:

"Si la fructosa es mala, ¿qué pasa con la fruta?" en https://buff.ly/2ITr8g8
"¿Cuánta fruta es demasiada?" en https://buff.ly/3Cdhwuy
"Los efectos del aguacate en la inflamación" en https://buff.ly/3CgnpqG
"¿Cómo afectan los aguacates al colesterol?" en https://buff.ly/3wdl5x0
"Los frutos secos podrían ayudar a prevenir la muerte" en https://bit.ly/3Pa8Rgt

La Potato Association of America pinta a las papas como un alimento antiinflamatorio, pero lo que no dicen es que este beneficio puede limitarse a las papas pigmentadas.

Aún las papas amarillas como las Yukon gold se preferirían más que las blancas, pero las papas moradas son mejores: tanto las que tienen piel como pulpa morada. Si nunca viste las papas moradas, son notables; tienen un resplandor casi azul neón. Y no solo lucen geniales, las papas moradas causan menos pico de insulina y azúcar en la sangre que incluso las papas de pulpa amarilla, lo que sugiere que optar por las moradas y no por las amarillas o blancas tendría un posible gran beneficio para la salud pública.

Si comparas la actividad antioxidante de las papas blancas, las papas amarillas y las papas moradas, la Yukon gold tiene cerca del doble de poder antioxidante que la blanca, pero la morada tiene veinte veces más antioxidantes.

No te pierdas el video "El tipo de papa más saludable" en https://bit.ly/3y3FpRr

Sonia Brandt updated their business hours.

Nutricionista Sonia Brandt sobre los cambios en los hábitos alimentarios por las bajas temperaturas

https://www.youtube.com/watch?v=tE8AISBuNOU&t=3s

Cáncer & Civilización: En Busca de la Salud Perdida (Documental Completo). El impacto de la civilización en la incidencia de cáncer es un factor muy reconocido desde finales del siglo XIX. Entre los años 2011 y 2014 nuestro grupo de...

La fibrilación auricular es la arritmia cardíaca más prevalente en el entorno clínico y afecta aproximadamente a 34 millones de personas en todo el mundo. La enfermedad se asocia con una carga significativa de morbilidad y mortalidad resultantes de accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y síndrome coronario agudo. La fibrilación auricular es ahora un importante problema de salud pública con tremendas implicaciones en la economía y los sistemas de salud del mundo. Numerosos factores de riesgo y condiciones clínicas que están asociadas con el desarrollo y la progresión de la fibrilación auricular se han identificado en el pasado. En las últimas décadas, se ha observado un cambio en la conciencia hacia las condiciones modificables y la gestión de los factores de riesgo ha cobrado un impulso significativo. A la luz de esto, los enfoques dietéticos son de suma importancia. Las dietas basadas en plantas de alimentos integrales que enfatizan los granos, las legumbres, las verduras, las frutas y las nueces y excluyen la mayoría (o todos) los productos animales han experimentado recientemente un interés significativamente mayor a la hora de tratar y reducir las enfermedades cardiovasculares.
Para prevención y tratamientos de enfermedades crónicas consultar por mensaje.

Una nueva pieza potencialmente crucial para el rompecabezas de la salud mental. Una nueva investigación muestra que las alteraciones en la flora intestinal están asociadas con el agotamiento de las bacterias antiinflamatorias y la proliferación de bacterias proinflamatorias. Este es un patrón relacionado con varios trastornos psiquiátricos importantes, como la depresión, el trastorno bipolar, la esquizofrenia y la ansiedad.
Un metanálisis de 59 estudios que incluyeron alrededor de 2600 pacientes con afecciones psiquiátricas mostró una disminución en la riqueza microbiana en pacientes con afecciones psiquiátricas en comparación con los controles.
Además, las personas con depresión, ansiedad, trastorno bipolar y psicosis tenían un conjunto similar de anomalías en la microbiota, en particular niveles más bajos de Faecalibacterium y Coprococcus. Estas dos bacterias tienen un efecto antiinflamatorio en el intestino. Los niveles de Eggerthella, una bacteria con efectos proinflamatorios, también estaban elevados en estos pacientes.
La autora principal, Viktoryia Nikolova, MRes, del Centro de Trastornos Afectivos del King's College de Londres, dijo que "si bien es demasiado pronto para recomendar intervenciones específicas, está claro que los médicos deben ser más conscientes de la salud intestinal al considerar el tratamiento de ciertos desórdenes psiquiátricos".
El estudio se publicó en línea el 15 de septiembre de 2021 en JAMA Psychiatry.
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¿Entrenás y sos vegeteriano? ¡Qué Virtud! Te presento a doble campeona australiana en los 400 mts.
Los primeros 200 son pura velocidad y, luego, los últimos 200 demuestra quién tiene la resistencia de velocidad en las piernas. Y en los últimos 50 deben rezar porque el ácido láctico ¡quema fuerte! Cuando Morgan se volvió vegana el nivel de energía amentó mucho, igual que el hierro, la B12. Todo lo que se suponía que estaba deficiente estaba increíble. ¿cómo es posible?
En 1800 un famoso químico alemán especuló que la energía muscular venía de la proteína animal y que los vegetarianos no podían realizar ejercicio prolongado. Las creencias de Liebig fueron tan aceptadas que incluso inspiraron la primera recomendación de proteína de USDA. Cuando la ciencia demostró que la teoría era errónea al descubrir que los músculos de esfuerzo se alimentan mayormente de los carbohidratos hallados en plantas, ya era tarde. Todo el mundo ya había comprado las ideas de Liebig sobre la carne y la energía. Pero no todos estaban convencidos. Ya en 1908 los atletas vegetarianos comenzaban a ganar 9 medallas de oro.
¿Realidad o creencia? ¡prueba con resultados!
Nutrición Basada en Plantas en Misiones
Lic. Mgter. Sonia, Brandt MP 141

Mi trabajo se trata de vos. Mi trabajo consiste en vos. Si llegas a mí es porque estás dispuesta/o a un cambio y transformación plena de tu vida, porque decidiste no aceptar la enfermedad como una opción, decidiste no convivir más con síntomas de dolor, de insomnio, constipación, pesadez, mal estar… si llegaste a mi es porque estás dispuesta/o ¡a vivir de verdad!
Muchos llegan pensando en encontrarse con una nutricionista que te da una dieta y espera que cumplas con lo que te espera…. Sin embargo, comenzamos desde el primer encuentro a ver el universo de conceptos que traemos del pasado y que construimos inconscientemente en el presente repetidamente… empezamos a analizar, a estudiar, a comprender…. nuestro estilo alimentario, nuestra historia alimentaria y nuestra realidad desde un lugar integral…. para por fin ver la salida que puede llevarnos a la sanidad absoluta y no relativa.
La alimentación no se trata de ingredientes, de un plato de comida nada más… lo que comes y cómo comes habla mucho más de vos de lo que te puedas imaginar…. Lo que comes determina en gran medida en cómo eres…. En un plato de comida viene toda una información que no sólo es nutricional y aquí estamos para rearmarnos de fondo, cuestionarnos…. ¡vivimos en la era de la ciencia y la información! Nunca ha sido el mejor momento para cuestionar todo lo que nos definimos… principalmente con el comer, siendo una necesidad totalmente vital y esencial del hombre …. ¿nos parece poco? La enfermedad no es más que una violación de la naturaleza propia…. Quizás si estás enfermo/a o con algún síntoma habrá algunas cosas que tendrás que comprender de tu naturaleza que no lo estás haciendo… Comprender nuestra naturaleza es el trampolín de todo cambio hacia la Vida Plena, Pura y Real.
Si estás buscando una dieta probablemente este no sea tu espacio. Sí estás buscando comenzar un tratamiento como un trámite, tampoco lo es…. Las buenas cosas requieren tiempo e información de calidad específica. Por eso aquí estoy para orientarte con todo el amor hacia el camino de la buena vida.
Gracias a todos los mensajes de pacientes con los maravillosos testimonios de la semana. Los amo con todo el Ser.

Nuestro cerebro es lo que comemos | DW Documental El chocolate relaja, el pescado nos hace inteligentes... ¿son ciertos estos dichos populares? Investigaciones en todo el mundo están demostrando que se escon...

Los fascinantes hallazgos sobre el microbioma humano de una bióloga venezolana que estudia comunidades remotas de Sudamérica - BBC News Mundo La profesora María Gloria Domínguez Bello lleva décadas investigando el microbioma y sus estudios con indígenas, algunos de ellos en zonas aisladas, han sido reveladores, no sólo desde la perspectiva científica.

Si tus intestinos están alimentados con alimentos tóxicos producirá una debilidad orgánica y bioenergética donde no podrás experimentarte como un ser completo, íntegro y armónico; físico y espiritual. Los alimentos vivos (no cocidos) te ayudan a tener un cierto sentido de totalidad de tu cuerpo, mente y energía; de lo contrario estamos auto - flagelándonos y sintiéndonos cada vez más cansados y enfermos.

🌿 Entendiendo nuestro cuerpo activamos la consciencia del camino de vida que elegimos construir ....
🌿 La falta de conocimiento de nuestro funcionamiento básico nos lleva a cometer elecciones que no son saludables para nuestro cuerpo...
🌿 Considerando que la base de la salud es la higiene podemos dimensionar la importancia que implica hacernos una limpieza profunda de al menos una vez al mes....
🌿 Saber que hay alimentos que sobrestimulan el sistema nervioso central, como es el caso del ajo y la cebolla, es clave para personas que sufren de insomnio, depresión o cualquier enfermedad física y mental..... estos alimentos se utilizan con demasiada frecuencia en los platos que comes cuando estos debieran ser utilizados en determinadas situaciones...
🌿 Cuando entiendes cómo funcionas es más fácil saber qué es bueno para tu cuerpo.... olvidate de calorías y dietas.... no existe tal cosa.... todo depende de la consciencia que tienes de tu cuerpo y el efecto que ejerce en ti tras ingerir un alimento o plato de comida.... ¿has hecho esto antes?
🌿 .... La salud es gratis y está al alcance de su consciencia.....
✍🏻 Escribeme si deseas comenzar a transitar en el sendero de la armonía de tu cuerpo con alimentación y estilo de vida basado en evidencia científica y ayurveda....
Gracias por estar aquí 💫🙏🏻