Drozwy J

Прокачка: уличный комплекс для сильных рук и красивых бёдер
Уличный комплекс всего из пяти упражнений для рук и бёдер как следует нагрузит разные группы мышц. Понадобится только невысокая лавочка и таймер.
Как выполнять тренировкуКомплекс состоит из пяти упражнений на разные группы мышц: Асимметричные отжимания с подъёмом. Прыжок на лавку и в приседание. Обратные отжимания с подъёмом ног. Латеральные приседания на одной ноге. Поочередные касания пола сидя на лавке. Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд, а остаток минуты отдыхайте. Когда закончите последнее, отдохните 60 секунд и начинайте заново. Выполните четыре круга.Как делать упражненияАсимметричные отжимания с подъёмомПоставьте одну стопу на лавку, отожмитесь и на выходе одновременно поднимите противоположные руку и ногу. Каждый круг меняйте сторону, чтобы равномерно прокачать тело.Прыжок на лавку и в приседаниеУпражнение как следует нагрузит мышцы бёдер и голеней.Запрыгните на лавку, спрыгните с неё, одновременно разворачиваясь в сторону, и сразу опуститесь в приседание. С прыжком вернитесь в положение лицом к лавке и повторите ещё раз.Каждый раз разворачивайтесь в другую сторону.Обратные отжимания с подъёмом ногВстаньте спиной к лавке, поставьте на неё руки и согните ноги в коленях. Выполняйте обратные отжимания, а на выходе поднимайте колени, чередуя ноги через раз.Латеральные приседания на одной ногеВстаньте боком к лавке и поставьте на неё одну ногу. Выполняйте приседания, отводя таз назад и удерживая спину прямой. Руки можете сложить перед грудью или поставить на пояс.Поочередные касания пола сидя на лавкеСядьте на край лавки и возьмитесь за него. Поднимите прямые ноги и вытяните их вперёд. Опускайте сначала по одной ноге, а затем две вместе.Пишите, как вам тренировка. Не теряли равновесие во время асимметричных отжиманий?

Как превратить летнее затишье на работе в площадку для карьерного взлёта
Лето у многих на работе относительно спокойный период. Рассказываем, на чём стоит сосредоточиться в это время, чтобы извлечь из него максимальную пользу.
Проанализируйте, довольны ли вы своей работойПо итогам полугодия вполне можно оценить, устраивает ли она вас. Достаточно ли вы получаете с учётом премий и бонусов? Как выстроены отношения в коллективе? Есть ли переработки и насколько они обязательны?Это поможет оценить, нужно ли вам прямо сейчас что‑то делать или оставить всё как есть ещё на какое‑то время.Попробуйте расширить зоны ответственностиЛетом ваши коллеги уходят в отпуска. Но обязанности никуда не деваются, кто‑то должен их выполнять. Возможно, на вас переложат задачи принудительно, что звучит не так заманчиво. Но вы и сами можете выступить с инициативой и попробовать себя в новой роли. Заодно и поймёте, стоит ли вам в будущем метить на похожую позицию на постоянной основе.Предложите свои идеиЛето — период затишья ещё и потому, что все подустали, высказали лучшие предложения и сейчас просто ждут осени. Так что ваши идеи будут вполне конкурентоспособны. И если заинтересуют начальство, на реализацию останется ещё половина этого года.Поговорите о повышении на нынешнем месте работыК лету можно оценить показатели вашей эффективности как минимум за пять месяцев текущего года. Если вы подменяли ушедшего в отпуск коллегу, это продемонстрирует способность справиться с большим объёмом работы и увеличенной ответственностью. Если собрать эти данные в убедительную речь, вполне можно обосновать руководству, почему вы заслуживаете более высокой зарплаты или должности.Часто самое сложное в этом деле — добиться беседы с начальником. Летом время есть практически у всех. Самое то для переговоров.Обновите резюмеПубликовать его в интернете не обязательно — многие организации трепетно к этому относятся и начинают подозревать в нелояльности сотрудников, обновивших резюме. Но отредактировать сам документ стоит. Наверняка к текущей дате вы завершили какие‑то проекты. Или можете добавить в текст цифры, которые подтвердят ваш профессионализм. Пока нагрузка стала поспокойнее, уделите этому время.Используйте перспективы летнего рынка трудаВ подборе персонала есть своя сезонность. И летом компании обычно размещают мало вакансий. Но и кандидатов немного: часто люди хотят вернуться из отпуска и с новыми силами начать поиск работы осенью. Значит, конкурентов будет меньше. И есть шанс получить должность, о которой в сезон вы и подумать не могли.Доучитесь к осеннему буму вакансийОсенью растёт количество и вакансий, и кандидатов. Если вы тоже откладываете поиск работы до сентября, можно использовать лето с толком и прокачать навыки, которые помогут претендовать на лучшие должности.Если не знаете, на какие умения сделать упор, почитайте релевантные вакансии. Обычно по ним можно составить мнение о требованиях, которые работодатели сейчас предъявляют в вашей сфере.Прокачивайте личный брендИзвестность в профессиональных кругах позволяет претендовать на лучшие вакансии. А иногда искать работу и не понадобится — она сама будет вас находить.Создавать личный бренд не так просто. Но летом для этого есть чуть больше возможностей. Например, вы можете давать комментарии для СМИ. Проверенные эксперты в этот период бывают недоступны из‑за отпусков, так что журналисты охотнее расширяют пул специалистов. Чтобы знать о запросах, зарегистрируйтесь на специальных сервисах вроде Pressfeed или Deadline.Media.Также можно подумать о ведении личного блога, общении с коллегами на профессиональных площадках в интернете. В общем, способов много.Займитесь нетворкингомЛето открывает возможности для заведения полезных знакомств. Из‑за отпусков в компаниях меняются контактные лица, и вы можете встретиться с новыми сотрудниками как внутри организации, так и за её пределами. На практику приходят студенты и стажёры — и кто знает, кем они будут через пару лет.ОтдохнитеЭтот совет слабо сочетается с предыдущими, но он хорош сам по себе. Иногда для карьерного рывка надо перестать постоянно трудиться, учиться и развиваться. Лучше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь солнцем, ешьте фрукты и овощи, расслабляйтесь. Копите в себе энергию, чтобы потом выйти на новый старт и рвануть вперёд.

25 способов насладиться летом, если вы его толком и не почувствовали
Август уже на носу, а вы ещё не успели насладиться теплыми денёчками? подскажет, чем заняться летом, чтобы быстро отдохнуть и зарядиться энергией.
1. ПикникПикник — это любая трапеза на природе, поэтому исходите из своих возможностей. Отправляйтесь в ближайший парк с пледом и бутербродами и проведите там несколько часов, растянувшись на газоне. Или киньте в машину мангал, маринованное мясо, овощи и отправляйтесь на шашлыки.Только учтите, что в некоторых регионах жечь костры может быть запрещено из-за высокой опасности пожара. Это можно выяснить на сайте регионального МЧС.2. ПоходЕсли пикник кажется вам лайт-версией летнего развлечения, попробуйте вариант похардкорнее: отправляйтесь в поход. Лучше обойтись без полумер: добраться на электричке до точки старта и двинуться по заранее выбранному маршруту с рюкзаками к месту привала. Но если вы неопытный походник, добраться до полянки, подходящей для палатки, можно и на автомобиле.Заранее выясняйте уровень пожароопасности в регионе. В некоторые периоды в лес лучше не соваться, даже если вы очень осторожны.3. МарафонРечь, конечно, не о беге: за месяц подготовиться к дистанции в 42 км с нуля просто не получится. Устройте личный марафон свершений и постарайтесь делать что-то каждый день.Причём лучше выбрать что-то приятное и доставляющее удовольствие. Так, отказ от сахара на весь август будет полезным, но вряд ли поднимет настроение. А вот обещание ежедневно проходить не менее 3 км подарит множество приятных летних прогулок.4. Пляжная вечеринкаЭто очень летнее развлечение тяжело перенести на потом, поэтому планируйте пляжную тусовку немедленно. Всё, что вам нужно, — большая компания, место с песком под ногами, холодные напитки, картонные стаканчики и источник музыки.Если хочется чуть больше цивилизации, ищите друга с частным домом. Закатите вечеринку у него на заднем дворе, а песок просто насыпьте в надувной детский бассейн. Ведь главное — атмосфера.5. Фестиваль ягод и фруктовВ августе прилавки ломятся от даров природы. Виноград разных сортов, дыни и арбузы, абрикосы, персики, нектарины, сливы — если всё перечислять, то получится внушительный список. Можно есть что-то новое каждый день. Звучит как план. 6. Визит в деревнюЛето ассоциируется с природой, сенокосом и стрекотанием кузнечиков даже у горожан в седьмом поколении. Возможно, это последствия чтения Пришвина и Бианки, или генетическая память так работает, в любом случае визит в деревню — отличный способ создать летнее настроение.Если нет родственников в сельской местности, поищите гостиницу, экотуризм всё ещё в тренде.7. Экспресс-отпускЧтобы отдохнуть, не обязательно куда-то уезжать. Возьмите несколько отгулов в будние дни, только не тратьте их на что-то полезное. Отправляйтесь гулять, как вы бы это сделали в чужом городе.Знакомые улицы открываются с другой стороны, когда вы гуляете по ним в непривычное время, и простой завтрак на террасе кафе, мимо которой горожане спешат на работу, способен подарить очень свежие впечатления.8. Домашнее садоводствоДобиться полноценного урожая на подоконнике за месяц не получится, но зелёный лук или пряные травы успеют взойти и вырасти. Простой и приятный способ уместить огородную часть лета в месяц без утомительных прополок и культиваций. Возьмите на заметку 🍓🧅🥒 Огород на подоконнике: как вырастить овощи, зелень и даже клубнику у себя дома 9. Водные процедурыЛето — это купание в открытых водоёмах. Но если не получается поехать на озеро или реку, устройте бой на водяных пистолетах или закидайте друг друга водяными бомбами. День, разумеется, лучше выбрать солнечный.10. Ночные прогулкиВспомните, как в студенческие годы летними ночами вы готовы были гулять до утра, потому что никуда не надо спешить. Верните себе это ощущение беззаботности и отправляйтесь бродить под звёздами. Прихватите что-то тёплое и термос с чаем на случай похолодания.11. Визит к бабушкеКаникулы — тоже летнее впечатление детства. И хоть каникул больше нет, несколько дней у бабушки вернут вам чувство защищённости и, возможно, пару килограммов из числа сброшенных к сезону.12. Летний плейлистНабор песен, которые у вас ассоциируются с жарой, — это лето, которое легко вернуть, просто вставив наушники.Можете составлять плейлист разными путями. Например, добавить в него мелодии каждого лета своей жизни и соорудить из плеера машину времени. Или выбрать песни, от которых веет зноем, морем и раскалённым асфальтом.13. Гастрольный спектакльЛетом местные театры делают перерыв до нового сезона, но можно купить билеты на гастрольный спектакль. Это отличная возможность обогатиться культурно в ситуации, когда элемент отпускного путешествия сам приезжает к вам.14. Тур выходного дняДопустим, получить отпуск в августе и уехать вам не удалось. Но остаются выходные и населённые пункты неподалёку. Отправляйтесь в поездку, и вы обнаружите, что достойные внимания объекты можно найти практически везде.15. ФотофиксацияДаже если у вас нет аккаунта в Instagram, фотографируйте чаще. Попробуйте снимать пейзажи, вещи, которые вызвали эмоциональный отклик, себя, в конце концов.1 сентября вы пересмотрите фото и поймёте, что лето прошло не зря, даже если его пришлось уместить всего в один месяц.16. Терапия леньюДля разнообразия возьмите и ненадолго перестаньте делать что надо. И займитесь тем, что по-настоящему хочется. Лежите на диване, читайте, играйте в компьютерную игру так, будто у вас вообще нет никаких обязательств. Небольшой отпуск от «взрослой жизни» поможет перезагрузиться. 17. Летний шопингКупите себе одну, возможно, бесполезную, но очень летнюю вещь. Шляпа с огромными полями, солнцезащитные очки в странной оправе или безумные кеды напомнят вам, что лето связано с весельем.18. Обзорная экскурсия по городуВ более-менее крупных городах туристам предлагают обзорную экскурсию по городу на автобусе. Кое-где прокатиться с ознакомительными целями можно и на речном транспорте. Примкнуть к экскурсионной группе могут и местные. Взгляните на свой город глазами его гостей и хотя бы на час погрузитесь в атмосферу отпуска. 19. Прогулка босиком по травеСнять тесную городскую обувь — уже праздник, а походить уставшими стопами по сочной зелёной траве — праздник вдвойне. Но лучше избегать газонов, которые облюбовали владельцы собак.20. Открытый кинотеатрЕсли в вашем городе нет открытых кинотеатров, закачайте фильм на ноутбук и идите в парк или на крышу с пледом и снеками. Ну, а если такие кинопоказы есть, задача и вовсе упрощается.Обратите внимание, что открытые кинотеатры организуют не только продвинутые граждане, но и администрации районов. Правда, репертуар в этом случае будет соответствующим. Но классическая советская комедия — не худший вариант для летнего вечера.21. Коктейльная тусовкаВозможно, вы представили себе алкогольные коктейли на вечеринке, но это тема круглогодичная. Для летней тусовки выберите друга с солнечной кухней и соберитесь у него днём, чтобы сделать молочные, фруктовые, овощные коктейли с кучей льда.Экспериментируйте с дарами природы, а если вечеринка затянется до темноты, просто плесните в сельдерейный смузи чего-нибудь покрепче. Впрочем, темноты ждать не обязательно.22. Встреча рассветаВстреча рассвета могла бы стать частью ночной прогулки, но лучше вынести её в отдельное мероприятие. Ранний подъём не всем доставляет удовольствие, но ради созерцания первых лучей солнца стоит переставить будильник.Если лето — это маленькая жизнь, то рассвет — символ её зарождения. Ну, и будет повод похвалить себя за героизм.23. Игра в отельНа время уберите с видных мест в квартире всё, что свидетельствует о быте и рутине. Превратите жильё в апартаменты с подходящими по цвету покрывалом и полотенцами, ешьте из своей лучшей посуды и не забудьте расставить везде цветы в вазах.Да, потом придётся достать быт с антресолей обратно. Но смена картинки поможет расслабиться.24. Игры на открытом воздухеЛюбая игра на свежем воздухе вернёт вам ощущение лета, но лидеры в этом вопросе — фрисби и бадминтон. Те, кому чужда физическая активность, могут отправиться на аттракционы.25. Планы на осеньЗа долгие 10 школьных лет большинство из нас привыкает, что календарный год начинается с 1 января, но год новых свершений — с 1 сентября. Так что август — самое время подумать, чем вы займётесь в ожидании следующего лета.

5 правил семейной жизни, которые можно нарушить
Постоянно разговаривать друг с другом, разделять увлечения и отказывать себе во всём ради детей не обязательно. Счастливые отношения в семье строятся иначе.
1. Нужно разделять увлечения друг другаЕсли у вас нет ничего общего, то, когда улягутся первые страсти, это действительно может стать проблемой. Однако не стоит ожидать полного совпадения увлечений. Иметь разные хобби и интересы — совершенно нормально. А сохранять что-то личное, принадлежащее только вам, ещё и полезно. Это позволяет избежать растворения в партнёре и способствует здоровой автономии.В конце концов, отношения могут закончиться. При этом некоторые хобби и увлечения должны остаться частью вашей идентичности, а не только традицией пары. Иначе вы обнаружите, что оказались не только без партнёра, но и без личных интересов, не связанных с его/её персоной. Это печальная ситуация, которая не позволяет отвлечься на любимые занятия, поскольку всё вокруг напоминает о завершённых отношениях. Куда лучше, если даже без костюма Железного человека вы всё ещё плейбой, миллионер и филантроп.Не выходит проникнуться чужими увлечениями — оставьте в покое и другого, и себя. Вы не обязаны испытывать энтузиазм по поводу бёрдвотчинга или футбола только потому, что этим интересуется ваш близкий человек. Зато если партнёр вам небезразличен, вы сможете ощутить тёплые чувства из-за того, что тот испытывает вдохновение и радость. Пусть даже занимаясь тем, что вы не стали бы делать, даже если бы вам за это приплачивали.2. У пары должно быть общее пространствоИллюстрация: ЛайфхакерВ книге «Искры радости» японский эксперт по уборке Мари Кондо советует окружать себя вещами, которые приносят положительные эмоции. Для одиночек это довольно простая задача. Но когда территорию приходится с кем-то делить, чужие вещи могут вызывать настоящую неприязнь. Например, если партнёр коллекционирует сувениры, которые кажутся вам уродливыми, или загромождает коридор снаряжением, назначение которого для вас туманно.В этом случае Мари Кондо советует касаться «провинившихся» предметов и представлять себе, какие эмоции они вызывают у вашего близкого человека. Это помогает развить эмпатию, а заодно смириться с вещами, которые вас раздражают, но дороги или полезны партнёру. А если отторжение этим не побороть, следует разграничить пространство так, чтобы у каждого было место, где можно делать что угодно. Пусть у каждого будет свой угол для хранения личных вещей и свой «кабинет». Для этого не обязательно иметь огромный дом. Достаточно просто грамотно зонировать помещение, задействовав подходящие системы хранения и те части квартиры, которые обычно не берут в расчёт, например лоджию.Это относится не только ко взрослым, но и к детям. Убирать свои игрушки куда проще, если у тех есть свой «дом» с постоянным адресом.3. Мыслями и чувствами надо делитьсяТотальная откровенность и полная разделённость чувств — это прекрасная иллюзия, которая, однако, посягает на личную свободу и может вызвать ссоры на пустом месте.Потребность озвучивать партнёру все мысли и пересказывать малейшие душевные движения может свидетельствовать о том, что личные границы размыты. Иногда такое случается с людьми, которые не в полной мере отделились от чрезмерно опекающих родителей, а потом спроецировали отношения с ними на партнёра. Осознанность диалога («Зачем я это говорю другому, какой реакции ожидаю?») в этом случае снижена. Тогда как гармонично повзрослевший человек начинает нести личную ответственность за своё эмоциональное состояние и задумывается о том, как значимые люди воспримут его слова.Допустим, жизнь вдруг показалась тусклой и бессмысленной или вас посетили сомнения, хорошая ли вы пара. Озвучив свои толком не оформленные негативные переживания, вы можете облегчённо вздохнуть и пойти спать. А вот настроение другого человека будет испорчено, либо он сделает далекоидущие выводы. При этом ваши умонастроения уже завтра могут полностью измениться. Говорите на потенциально серьёзные темы, когда уже решили, что хотите сказать и почему. А для решения ваших внутренних проблем лучше подойдёт психотерапевт или психоаналитик, а не партнёр. Важно: правило не работает, если у вас депрессия. В этом случае действительно лучше поговорить.4. Проблемы лучше решать в постелиИллюстрация: ЛайфхакерСреди наших близких родственников — шимпанзе — есть вид бонобо, который предпочитает разрешать все разногласия с помощью спаривания. Причём так поступают даже представители одного пола. В результате уровень агрессии в их сообществах очень низок. Однако у людей всё устроено намного сложнее. Несмотря на то что бурное примирение в объятиях друг друга — одно из распространённых романтических клише, там, где нужно поговорить, постелью не отделаться. Даже если конфликт перетёк в с**с, это не означает, что проблема решилась. Не забывайте: примирительный с**с случается после того, как вы пришли к соглашению, а не вместо этого. Во втором случае вы просто заметаете мусор под ковёр, а не делаете уборку.К тому же степень влечения может варьироваться. Меняется наш гормональный фон, случаются болезни и стресс. В конце концов, острота ощущений просто снижается со временем. Поэтому не стоит рассчитывать, что ваша страсть всегда будет гореть настолько ярко, чтобы затмевать проблемы. Зато чем дольше их игнорировать, тем серьёзнее окажутся последствия, когда вы по какой-то причине не сможете или не захотите заняться с**сом и останетесь безоружны перед накопленным негативом.Если в ваших отношениях плохо всё, кроме с**са, возможно, имеет смысл прекратить попытки построить ячейку общества и просто наслаждаться тем, что получается хорошо. Рано или поздно бурное влечение утихнет (например, антрополог Робин Данбар полагает Р. Данбар. Наука любви и измены , что в среднем оно длится полтора года), и вы сможете мирно разойтись, не успев нагрузить друг друга взаимными обвинениями и обменяться душевными травмами.5. Дети всегда на первом местеЕсли у вас есть дети, вы наверняка хотя бы периодически ощущаете вину из-за того, что недостаточно стараетесь быть хорошим родителем. Это чувство усугубляется тем, что чуть ли не каждый знакомый, родственник и комментатор в интернете считает своим долгом упомянуть, что ребёнку нужно посвящать всего себя, ведь дети — это святое. А если родителями стали ваши друзья, вы регулярно получаете отказ на предложение сходить вместе на выставку или съездить на природу, потому что Настя или Петя капризничает, когда остаётся у бабушки.Традиционно сложилось так, что груз ответственности особенно давит на мать. Если безалаберный отец — это явление негативное, но в целом привычное, то плохая мать — это настоящее клеймо позора. В книге «Культурные противоречия материнства» социолог Шерон Хейз отмечает S. Hays. The Cultural Contradictions of Motherhood : современная концепция интенсивного материнства призывает женщину до конца отдавать детям все ресурсы, включая денежные, эмоциональные и временные. При этом отказ пойти ради ребёнка на какую-либо жертву порицается. Тем не менее при разгерметизации самолёта не зря советуют надевать кислородную маску сначала на себя и только потом — на ребёнка. Если вы задохнётесь, точно не поможете тому, кто слабее. Конечно, успеть всё бывает трудно и что-то неизбежно будет провисать, но важные части жизни — любовь, дружба, карьера, творчество — не должны полностью стираться из-за родительства. Иначе вы не сможете подать детям хороший пример.Избыточная концентрация на ребёнке не несёт ничего хорошего в первую очередь для него самого. Если он постоянно просится на руки, отказывается спать без родителей, не умеет себя занять, разбрасывает вещи, не хочет учиться обслуживать себя и устраивает демонстративные выступления, возможно, причина как раз в избыточной опеке. Дайте сыну или дочери личное пространство и обозначьте границы (не путать с холодностью и равнодушием), и все в семье получат больше свободы, необходимой для развития.Благими намерениями часто вымощена дорога в довольно неприятные места. Иногда навязанные извне представления об идеальных отношениях заставляют людей поступать как положено, а не так, как велят сердце и здравый смысл.А какие неписаные правила семейной жизни нарушаете вы, не испытывая из-за этого никаких угрызений совести?

10 зрелищных фильмов про древнюю Грецию
«Троя», «Агора», «Царь Эдип» и другие фильмы для тех, кто обожает исторические мотивы. Вас ждут могучие герои, коварные боги и античные философы.
1. 300 спартанцев300 США, Канада, Болгария, Австралия, 2007 год. Боевик, драма. Длительность: 117 минут. IMDb: 7,6. Кадр из фильма «300 спартанцев»Фильм рассказывает об историческом противостоянии небольшого отряда спартанцев и на порядки превосходившей их армии персов. Несмотря на то, что врагов было больше, герои не собирались сдаваться и до последнего держали оборону.Картину «300 спартанцев» можно легко назвать ожившим комиксом. Режиссёр Зак Снайдер перенёс на экран знаковую графическую новеллу Фрэнка Миллера в прямом смысле покадрово. При этом некоторые зрители критикуют фильм за историческую недостоверность, но в данном случае эти придирки не имеют смысла. Ведь в оригинале всё визуальное повествование как раз построено на гротеске.Смотреть в iTunes →2. Царь ЭдипEdipo Re Италия, Марокко, 1967 год. Драма. Длительность: 104 минуты. IMDb: 7,3. Кадр из фильма «Царь Эдип»Сын правителя Коринфа хочет узнать историю своего рождения и своё предназначение. Герою предсказывают, что он убьёт отца и женится на собственной матери. Чтобы не дать пророчеству сбыться, юноша покидает город, но делает только хуже.Итальянский режиссёр‑провокатор Пьер Паоло Пазолини часто переносил сюжеты древних мифов в современность. Таким образом он пытался переосмыслить старые легенды и понять их персонажей. Помимо «Царя Эдипа» по одноимённой трагедии Софокла, мифологические мотивы прослеживаются в «Теореме» (1968), «Свинарнике» (1969) и «Медее» (1969). Причём в авторской интерпретации Пазолини очень многое в этих историях предстаёт в неоднозначном свете.3. АгораAgora Испания, Мальта, Болгария, 2009 год. Драма, приключения. Длительность: 126 минут. IMDb: 7,2. 391‑й год, Александрия. Женщина‑философ Гипатия преподаёт философию, астрономию и математику в местной школе, расположенной в здании знаменитой Александрийской библиотеки. Тем временем в городе зреет бунт христиан, и адепты новой веры начинают в открытую нападать на язычников.Формально сюжет разворачивается уже в период распада эллинистического общества. И Алехандро Аменебар невероятно трагично передал закат этой древней культуры. Кстати, до этого классик испаноязычного кино никогда не снимал байопики. Более того, это первый его фильм с таким крупным бюджетом.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →4. ТрояTroy США, Мальта, Великобритания, 2004 год. Боевик, драма, мелодрама. Длительность: 163 минуты. IMDb: 7,2. Микенский царь Агамемнон и его брат Менелай, правитель Спарты, заключают мирное соглашение с Троей. Но после праздника выясняется, что троянский царевич Парис выкрал жену Менелая Елену Прекрасную. Тогда Агамемнон собирает огромное войско под предводительством героя Ахиллеса и осаждает вражеский город.Режиссёр Вольфганг Петерсен снял очень вольную экранизацию поэмы Гомера «Илиада». Прежде всего, среди героев фильма нет богов, которые играли довольно важную роль в сюжете. Кроме того, наибольший акцент сделан на Ахиллесе, которого сыграл Брэд Питт. Изначально Петерсен хотел обойтись даже без Елены, но студия настояла на этом персонаже, и тогда режиссёр нанял тогда ещё малоизвестную Диану Крюгер.Смотреть в iTunes →5. Приключения ОдиссеяUlisse Италия, Франция, США, 1954 год. Фэнтези, приключения. Длительность: 117 минут. IMDb: 6,7. Кадр из фильма «Приключения Одиссея»Царь Одиссей, герой Троянской войны, долгие 10 лет не может добраться до родной Итаки и увидеть любимую жену Пенелопу и сына Телемаха. Дело в том, что боги прогневались на него и послали ему и его команде страшные испытания. Между тем толпа женихов требует от Пенелопы выйти замуж за одного из них. Но женщина верит, что муж вернётся, и всячески старается оттянуть время. Поэтому объявляет, что её избранником станет тот, кто сможет выстрелить из лука Одиссея.Фильм снят по мотивам «Одиссеи» Гомера, но многие знаковые сцены из поэмы в картину не вошли. Например, в тексте был яркий момент, где Одиссей спасался от сирен, полуженщин‑полуптиц с манящим голосом, привязав себя к мачте. Но в кино даже это осталось за кадром.Сейчас «Приключения» стоит смотреть в первую очередь ради легендарных актёров. Роль Одиссея исполнил знаменитый Кирк Дуглас, а главного антагониста Антиноя сыграл Энтони Куинн. А обе главные женские роли — верной Пенелопы и злодейки Цирцеи — достались невероятно красивой итальянской актрисе Сильване Мангано.6. Война Богов: БессмертныеImmortals США, Канада, Великобритания, 2011 год. Фэнтези, боевик, драма, мелодрама. Длительность: 110 минут. IMDb: 6,0. Критский царь Гиперион, собрав несметную армию, хочет покорить человечество и отомстить богам. Для этого ему нужно освободить из подземелья заточённых Зевсом титанов. Однако на пути у захватчика встаёт юный Тесей, и теперь от исхода их противостояния зависит судьба мира.Фильм снимал режиссёр Тарсем Сингх («Запределье»), обладающий мощным визионерским даром. Поэтому в «Войне Богов» много причудливых изобразительных решений, да и вообще картина получилась довольно стильной. Но кино скорее переосмысляет, нежели пересказывает греческие мифы.Смотреть в iTunes →7. ГераклHercules США, 2014 год. Боевик, приключения. Длительность: 98 минут. IMDb: 6,0. Легендарный герой Геракл — могучий и невероятно сильный воин. Но на самом деле он не сын Зевса, а его подвиги слегка приукрашены. Вдобавок в его делах ему помогает команда единомышленников. За помощью к ним обращается царь Фракии, на чьё государство напала армия кентавров под предводительством загадочного колдуна.В основе фильма режиссёра Бретта Рэтнера лежит графический роман Стива Мура «Геракл: Фракийские войны». Так что к событиям знаменитых мифов картина имеет слабое отношение, но в этом как раз её фишка. А Дуэйн Джонсон как будто родился для роли самого сильного греческого героя.Смотреть в iTunes →8. Перси Джексон и похититель молнийPercy Jackson & the Olympians: The Lightning Thief США, 2010 год. Фэнтези, приключения, семейный. Длительность: 114 минут. IMDb: 5,9. Обычный нью‑йоркский подросток Перси Джексон вдруг выясняет, что его отец — древнегреческий бог морей Посейдон. Вдобавок героя обвиняют в том, что он якобы украл молнии у дяди Зевса. Вместе с сатиром Гровером и дочерью Афины Аннабет юноша должен отправиться в опасное путешествие в Аид, чтобы доказать свою невиновность.В 2001 году именно Крис Коламбус запустил киносагу про Гарри Поттера. Тем самым он доказал, что отлично умеет создавать сказочные миры, где реальность живёт по соседству с волшебством. Вот почему именно этому режиссёру доверили экранизировать литературный цикл Рика Риордана «Перси Джексон и Олимпийцы».Результат нельзя назвать идеальным. Но любителям греческой мифологии (при условии, что они не будут придираться к неточностям и авторской интерпретации), подросткам и просто фанатам фэнтези «Перси Джексон» вполне может зайти.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →9. Битва ТитановClash of the Titans США, Великобритания, Австралия, 2010 год. Фэнтези, боевик, приключения. Длительность: 102 минуты. IMDb: 5,8. Кадр из фильма «Битва Титанов»Полубог Персей, воспитанный рыбаком Спиросом, поклялся отомстить Аиду после того, как его отчим погиб от гнева олимпийцев. Но чтобы восстановить справедливость, а также спасти город Аргус от могучего Кракена, герою придётся пройти немало испытаний.Чтобы получить хоть немного удовольствия от сюжета, надо полностью отбросить все знания в области греческой мифологии. Ведь от оригинальной легенды о Персее в «Битве Титанов» осталось очень мало. Но вот любителям красивых баталий, фэнтези и грандиозных спецэффектов фильм, скорее всего, понравится.Смотреть в iTunes →10. АлександрAlexander США, Великобритания, Германия, Нидерланды, Франция, Италия, Марокко, Таиланд, 2004 год. Боевик, драма, мелодрама, приключения, военный. Длительность: 175 минут. IMDb: 5,6. Великий царь и полководец Александр Македонский умер, когда ему было всего 32 года. Но за свою короткую жизнь он умудрился разгромить самую могущественную империю того времени — Персидскую — и построить на её обломках свою.Трёхчасовой эпос Оливера Стоуна точно понравится тем, кто ценит дороговизну и размах в кино. Но вместе с тем фильм немало критиковали за неуместный каст. Так, на роль античного полководца почему‑то взяли ирландца Колина Фаррелла, а мать Александра при этом играла ровесница актёра — Анджелина Джоли. Были и те, кого оскорбили слишком явные намёки на бис**суальность великого полководца.Смотреть в iTunes →