Dr. Bayron Beltrán

👨A propósito de la información que vengo compartiendo con ustedes esta semana, es importante detenerse y revisar cada paso, dolor o alarma que tu cuerpo advierte. Escúchate🧏

🧏¡Lee esto con atención!🧏

✨Detrás de una condición medica hay muchas disfunciones en tu cuerpo, estar atento a esto nos permite realizar un tratamiento a tiempo, es importante escuchar tu cuerpo, hacerle seguimiento y no esperar al último momento.

👨Entendiendo esto si cuentas con alguna condición escríbeme y estaré para apoyarte.

👉Si tienes dudas recuerda dejarlas en los comentarios o por mensaje interno.

👨Nuestro cuerpo es tan perfecto que funciona como una gran ciudad organizada con sistemas interconectados entre sí, descubre en este post qué sería cada sistema si fuera parte de una ciudad.✨

🧏Cuéntame en los comentarios ¿Qué te parece esta información? ¿Ya lo sabías?✨

😳Además, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y síndrome metabólico (obesidad, resistencia a la insulina) en los adolescentes.🧑‍⚕️

📍Cáncer, se asoció más del 10%

📍Hipertensión

📍Diabetes tipo 2

📍Enfermedad cardiovascular

📍Depresión

👨¡Hey! Lo prometido es deuda, aquí te dejo información para que aprendas a diferenciar entre un alimento ultraprocesado y uno que no. Somos lo que comemos.✨

🧏Recuerda, si tienes dudas puedes dejármelas en los comentarios o por mensaje al interno. 🥝

👨Hoy te tengo este dato súper importante, pero si no sabes como diferenciar entre un alimento ultraprocesado y uno balanceado no te despegues, ✨mañana estaré compartiendo información sobre esto para que aprendas a leer las etiquetas del supermercado.🧏

👨TIPS: Ni los jóvenes, ni adultos, ni ancianos necesitan dulces. Solo es un mito.✨

👨‍⚕️¡Soy tu médico y estoy para servirte!

✨Cuéntame en los comentarios cuál de estos alimentos ya consumes👇

🍎Aliméntate poderosamente🥝

👉La comida es lo que nos lleva a tener salud, por lo tanto cuida tu cuerpo, no esperes llegar a ser adulto para que te vean médicos y te manden al nutricionista o un montón de medicamentos para la presión, diabetes, colesterol, triglicéridos, etc.🧐

🧏‍♂️En fin, un sin numero de enfermedades, pues ese sería el comienzo de tu GRAN BODEGA DE MEDICAMENTOS, además de EFECTOS ADVERSOS, que estos traen consigo.👨‍⚕️

🧐Cuídate se razonable con tu vida. Dr. Bayron Beltrán. Coach Nutricional. 💙

‍👨‍⚕️El mejor momento para "Reeducar tu Universo"✨

👉Lo prometido es deuda, aquí te explico más acerca de la cronobiología de nuestro cuerpo.💙

El "qué" y el "cuánto" en la comida es muy importante sin embargo el "momento" es fundamental.🧐

👨‍⚕️Los nutrientes de los alimentos como por ejemplo el de las frutas, se absorben mejor en la mitad del día. La exposición a la luz solar permite una mayor captación y activación de esto en nuestro cuerpo.

🧏‍♂️Organiza tu tiempo, la CRONONUTRICIÓN es fundamental. El tiempo para tus actividades físicas así como el tiempo en que debes dormir, tener en cuenta esto te va ayudar a tener una buena salud física, emocional y mental.💆‍♂️

👨‍⚕️TIPS
1- Estudios han demostrado que ALMORZAR ANTES de 2 pm contribuye a la perdida de peso.

2- Come las cantidades adecuadas para ti (personalizado) en la primera mitad del día y con algo de exposición de rayos solares es excelente para el buen funcionamiento corporal.

3- De 2 a 3 horas antes de dormir debe ser tu última comida. Deja que tú cuerpo vaya sanando.

Pendientes al contenido, próximamente estaré enseñándoles un poco más sobre la cronobiología y su importancia para una buena nutrición.

👉¿Tienes dudas o preguntas? Escríbeme

👉Algunos ejemplos de mediadores: bioquímicos, social, iónicos, psicológicos, citoquímicos, creencias, desinformación, manipulación, sociocultural, neurotransmisores.

👨‍⚕️Detonantes: precipitan la aparición de síntomas.

¿Tienes dudas? Escríbeme para resolverlas, recuerda sin salud no hay bienestar.

🍞Te traigo algunos alimentos ricos en selenio, fuente de enriquecimiento nutricional. Recuerda que una buena alimentación da como resultado una vida saludable.🥑

👨‍⚕️Por cierto la IgG es el sensor más abundante y se encuentra en la superficie de las células maduras inmunes. Identifica células y proteínas que NO deberían estar presentes y activan una vía que conduce a inflamación y activación de la respuesta de defensa.💙

⌚️Agenda tu cita

El excesivo consumo de Omega 6 es clave en la inflamación crónica de nuestro cuerpo, aumenta el riesgo cardiovascular y predispone a múltiples enfermedades como cáncer, artritis, lupus, alergias.

🫒En lugar de los antes mencionados puedes utilizar aceite de coco que es saturado, aceite de aguacate, oliva o ajonjolí.🥥

Ser es la mejor decisión que puedes tomar, eres lo que comes, no lo olvides.💙

Si quieres llevar un estilo de vida salúdame contáctame.

👍¡ASUME LA RESPONSABILIDAD DE TU SALUD!💪

Dale a tu cuerpo la oportunidad de recuperarte y verás como el comienza a combatir estos trastornos y tus células a realizar tareas que tienen la obligación de hacer.

🥳Concédele a tu cuerpo esta gran oportunidad.👌

👨‍⚕️Una vida saludable es el resultado de un constante cuidado y conciencia de nuestros hábitos. No lo olvides.👌

🍓Es importante llevar una alimentación saludable para fortalecer nuestro sistema inmunológico.🥦

👉Tip importante: Somos lo que comemos.☺️

🧠Nervio vago, un camino por recorrer.👇

Cómo dato importantísimo el "VAGO" es el vínculo directo entre el cerebro y toda la flora intestinal.🌾

Quiere decir, que es la vía de comunicación más importante con respecto a tu DIGESTIÓN, el estado nutricional, la población de las bacterias en constante cambio, parásitos, virus, levaduras hasta las lombrices.

💡Además, como dato curioso el INTESTINO nos da el 80% aproximadamente de la DEFENSAS de nuestro cuerpo😉 y tiene 10 veces más células en cantidad que el resto del cuerpo 😱.

👇¿Elimino los carbohidratos de mi dieta?🧐

La respuesta es un rotundo NO. ❎

🍓Estamos acostumbrados a pensar que solo son las frutas, panes, cereales y el azúcar, los pilares de esta importantísimo macronutriente, aun así, se nos borró de la mente que los mejores de ellos son LOS VEGETALES.🥦

Toma la decisión, el poder está en ti.🫵

🧠Recuerdan que les dije que el Nervio Vago cuenta con muchos centros de información que tienen funciones específicas encargadas de dirigir, enviar o recibir señales.👇

Estos son:
💙"REPOSO O DIGESTIÓN" lo controla tu sistema parasimpático y es el encargado de relajarnos, llevarnos a la playa o donde sea tu lugar favorito, es todo lo contrario al que leerás a continuación. Es como cuando uno dice "Me vino el alma al cuerpo"

💙"HUIDA O LUCHA" lo controla tu sistema simpático y es el encargado de hacer que tu corazón lata más rápido, aumentar tu respiración, llevar la sangre a tus piernas y brazos, entre otras súper importantes para el ser humano.

🍃Ahora bien, es que de este nervio "VAGO" depende la gran mayoría de los controles que estés en REPOSO.🍃

🥦Derribando mitos e informando para que 🫐

🧠El VAGO, constituye el principal sistema de control inflamatorio del cuerpo y pues claro, esto tiene unos efectos de gran alcance sobre tu estado de salud personal y tus enfermedades.🫠

🩺Esto no quiere decir que sea malo, pues, es una importantísima respuesta que tenemos para mantenernos a salvó de virus y bacterias invasoras🦠, golpes o traumas físicos y otras cosas que no deberían estar en el cuerpo.🚻

📣Lo que pasa es, que cuando los niveles de inflamación no se controlan y llevan mucho tiempo (se hacen crónicos), provocando problemas en nuestra salud.💙

🧠El nervio vago es uno de los más importantes y largo del cuerpo humano🧍‍♂️

Cuenta con muchos centros de información que tienen funciones específicas encargadas de dirigir, enviar o recibir señales.

Atentos, esta semana estaré compartiéndoles información valiosa sobre este nervio maravilloso que no tiene de