Befitroom Studio

過了一個農曆新年，大家恢復常態運動計畫了嗎？

二月六日（星期一）起，歡迎加入Emma 老師的地板芭蕾課程！地板芭蕾的低衝擊性，幫助你在不壓迫關節的練習中，鍛鍊肌耐力與柔軟度，歡迎各種年齡層的男女老少加入我們。

時間 ：每週一
台灣時間 17:00 - 17:50
英國時間 9:00 - 9:50
歐洲時間 10:00 - 10:50

備註：常態會員將於本週日收到上課連結，尚未加入會員的你歡迎私訊詢問各類課程

🎉2023 新年優惠!!!
🙏新的一年妳期許自己甚麼新年願望呢?
💪想要一個更新的自己嗎?
😔想要開始運動但總是懶得出門嗎?
🤔覺得單一運動很無聊想要有不同的課程嗎?
🤗BEFITROOM 可以提供你每天不同的Live 課程包含
🧘‍♀️瑜珈/皮拉提斯/尊巴/肚皮舞
🫡讓你在家就可以輕鬆運動跟著老師做不偷懶!
👉新會員:新年優惠首月半價£17
🦹‍♀️舊會員:帶一個你的朋友加入則享一個月半價優惠
報名連結:https://www.befitroom.com/freetrial
IG:
Website: www.befitroom.com

【Befiroom x Cyber Monday🖤】壓軸盛大優惠！
🎁新加入會員三個月只要£50
🧘‍♀️舊會員介紹朋友享一個月免費優惠
💃周一到周日線上課程任上: 瑜珈/皮拉提斯/尊巴/肚皮舞
💣活動日期💣11/28～12/05
報名連結:https://www.befitroom.com/freetrial
IG:
Website: www.befitroom.com

『英國曼城實體課來囉🥳』Free Yoga-Pilates-Zumba Class in Manchester

BeFitRoom 三位老師下週六即將在曼城與大家相見歡，為冷颼颼冬季做準備，舒緩瑜珈柔軟筋骨，皮拉提斯雕塑身型，還有尊巴有氧鍛煉心肺，有趣好玩運動能健身又健心，三種熱門運動一次滿足，不論你是學生，上班族，家庭主婦，不管男女老少，初學或是有經驗的朋友，都歡迎來體驗與老師們互動，免費報名，參與者還享有好康，機會非常難得🤩！

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時間：11月12日，星期六 早上10:00-12:00
地點： 曼城台灣館 Manchester Formosa house (M32 0DW)
🔺請自備瑜珈墊與水。 Please bring your own mat and water.

🆓免費報名連結 Sign Up Here：https://forms.gle/Cmr7awcWbQnCfQut9

有任何問題歡迎留言！謝謝大家🙏🙏🙏
📣我們是BeFitRoom, 線上健身平台：https://www.befitroom.com/

＃manchester
＃yoga
＃pilates
＃zumba
＃freetrial

今天晚上就是萬聖夜了，也是法國萬聖節第二週的假期，我們的 Emma 老師看到好多法國家長們為孩子精心裝扮，自己也不免俗地身著黑色芭蕾舞衣，戴上蜘蛛網兔耳朵同樂囉！

放假之餘，就在家與老師們一起動一動吧！

BeFitRoom 每周課表如下（英國時間）：　

周一：YIN Yoga (陰瑜珈）8PM
周二：Gentle flow Yoga (流動瑜珈）8PM
周三：Pilates (皮拉提斯）6:30PM
周五：Gentle flow Yoga (流動瑜珈）10AM
周五：Zumba (熱情尊巴）8:30 PM
周六：Pilates (皮拉提斯）9:30AM
周日：Zumba (熱情尊巴）8:30 PM

歡迎隨時加入我們!

IG:
Website: www.befitroom.com

🤩

☀️十月第一個星期天☀️大家都在做甚麼呢？Befitroom Studio 的 導師 一早去了 支持 Alzheimer's Society's . 用 帶領一班walkers 暖身準備出發。

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www.befitroom.com

🧘‍♀️🩰Join us 💃🧎‍♀️💪🏻and let us bring the fun of exercising straight to your home!

星期一到星期天將運動的樂趣直送你家。

⛱每周課表如下（英國時間）：　
周一：YIN Yoga (陰瑜珈）8PM
周二：Gentel flow Yoga (流動瑜珈）8PM
周三：Pilates (皮拉提斯）6:30PM
周五：Gentel flow Yoga (流動瑜珈）10AM
周五：Zumba (熱情尊巴）8:30 PM
周六：Pilates (皮拉提斯）9:30AM
周日：Zumba (熱情尊巴）8:30 PM

🔺Join Our Membership
Monthly Unlimited Yoga, Pilates, Zumba, Floor Barre
Find out more details, please check out our website!
🔎BeFitRoom Online Studio: https://www.befitroom.com/
Any questions please PM or Email us🙏
Stay Fit & Healthy
BeFitRoom
＃onlineworkout
＃yoga
＃pilates
＃zumba
＃floorbarre
＃kidsballet

🥳＜7/24 Befitroom 課程強勢回歸喽！！＞

希望大家在歐洲的熱浪下依舊有一顆對運動熱情滿滿的心！🔥

⛱暑假課表如下（英國時間）：　
周一：YIN Yoga (陰瑜珈）8PM
周二：Gentel flow Yoga (流動瑜珈）8PM
周三：Pilates (皮拉提斯）6PM
周五：Gentel flow Yoga (流動瑜珈）10AM
周五：Zumba (熱情尊巴）8:30 PM
周日：Zumba (熱情尊巴）8:30 PM

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＃kidsballet

Heat Wave in UK and Europe🔥🔥🔥
Stay in cool, covered places, remain hydrated and dress in light coloured comfortable clothes. Do drink plenty of fluids such as water, diluted squash and fruit juice to stay hydrated.

Staying safe in hot weather🙂

＃歐洲熱浪
＃多喝水
＃Befitroom關心您

祝我們美麗窈窕的Emma 老師生日快樂🎁🎊🎈
Happy birthday to teacher Emma 🩰💃💃💃

🏖
親愛的會員們，老師們將會在接下來兩週11/07-24/07放假喔！希望大家可以好好享受夏日的美好時光！
我們課程將在7月25 號星期一回歸喔！😎😎
BeFitRoom class will be postponed from 11/07-24/07, the class will be back on 25/07❤️

Bonjour à tous🌞
It was such a wonderful day sharing the laughter and smiles, here are the best bits of Outdoor Event in Paris.
✨Little moments make big memories~

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＃kidsballet
＃befitroom

International Yoga Day🥳🧘‍♀️

Celebrated on June 21, International Yoga Day celebrates the physical and spiritual prowess that yoga has brought to the world stage.

Throwback to our recent event in Paris, we would like to say a big thanks to everyone who turned up, for spending your time with us and working on your practice, thanks for sharing your beautiful energy and soul.

NAMASTE🙏

＃國際瑜伽日
＃befitroom
＃yogainparis
＃internationalyogaday

Bonjour!
終於來到這天！
我們等等Tuileries Garden (杜樂麗花園) 見！
集合時間地點： 9:25 AM Metro Tuileries Station, Exit 1
See u later 👋

Get fit to join:
Free outdoor Yoga & Pilates session

🗓Date: 4th of June (Sat)

⏰Time:

🟢9:30-10:15 Gentle Flow with
🟡10:30-11:15 Pilates with

📍Location: Jardin Des Tuileries Paris

🔺Bring your own mat and a bottle of water, let’s connect to the nature and enjoy fresh air, beginner friendly and all levels are welcome 🤗

Sign up in my BIO✅
See you soon🇫🇷

💫Recharge 🌱Refresh ✨Reset
Free outdoor Yoga & Pilates session

🗓Date: 4th of June (Sat)

⏰Time:

🟢9:30-10:15 Gentle Flow with
🟡10:30-11:15 Pilates with

📍Location: Jardin Des Tuileries Paris

🔺Bring your own mat and a bottle of water, let’s connect to the nature and enjoy fresh air, beginner friendly and all levels are welcome 🤗

See you soon🇫🇷






#巴黎人
#巴黎

🥳夏日戶外免費實體瑜珈和皮拉提斯來囉～🤩

BeFitRoom的四位老師，今年夏天要在🇫🇷巴黎跟大家相見歡了～🤣
🔺兩堂免費實體課程，初學適用，在巴黎的大家歡迎踴躍報名！
（下方連結填表格報名，相約朋友家人一起來戶外運動🙌）
https://forms.gle/FJGoaxWyRHgTv9Jc7
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時間：6月4日 星期六 早上9:30~11:30 （法國時間）
課程：
輕流動瑜珈 with Deka( 9:30-10:15)
皮拉提斯 with Iris（10:30-11:15）
地點：Jardin des Tuileries 杜樂麗花園
（需自備瑜珈墊，若是雨天會儘早通知改期）
謝謝大家～

-------------(English)--------------

Free Yoga & Pilates Classes in the park.
Date: 4/6/22 Saturday
Time: 9:30-10:15 Gentle Flow with Deka
10:30-11:15 Pilates with Iris
Place: Jardin des Tuileries
(All you need is a mat, and if it rains we will update the location and time.)
Sign Up here:
https://forms.gle/FJGoaxWyRHgTv9Jc7
Come and get some fresh air, see you soon!
-
BeFitRoom Website: https://www.befitroom.com/
BeFitRoom Instagram: https://www.instagram.com/befitroom_uk/
＃yoga
＃pilates

夏令時間新課表公告🥳
自3月27日起，課程時間有微調，請參考下圖課表～
＊週五瑜伽課調整為英國早上10:30，台灣時間17:30上課。
＊週日Zumba有氧調整為英國時間晚上8點上課。

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🔺每週一新增瑜伽課程，英國時間晚上8:00-9:00

BeFitRoom官網：https://www.befitroom.com/
歡迎來參加報名免費試上14天

謝謝大家長期關愛🙏

＃線上健身
＃一起來瘦身

🎉New Class on Monday 🎉
Yin Yang Yoga with Deka

Yin is more internal, passive, cooling and downward.
Yang is more external, dynamic, warming and upward.

For a balanced yoga practice, we need both Yin and Yang elements.

⏱ Every Monday 20:00 BST

Come to Gentle Flow with Deka
⏱Every Tuesday 20:00 BST
⏱Every Friday 11:00 BST











#意識呼吸
#呼吸法
#呼吸
#瑜珈呼吸法

Happy ! Befitroom Studio feels privileged to meet you all lovely people here and be the team to empower women. Come join us tonight with Deka Yoga and be the front row diva!

BeFitRoom官網: https://www.befitroom.com/
👉週一到週日都有線上課課程：地板芭蕾，肚皮舞，舒緩瑜珈，皮拉提斯，尊巴有氧。
🔺歡迎新朋友來報名14天免費試上！🥳

謝謝大家！新年快樂，健康平安！

＃pilates
＃zumba
＃yoga
＃bellydance
＃floorbarre

感謝大家上週日冒著狂風冰雹雨來參加我們的課程，
週日曼城見面會Zumba Pilates Yoga實體線下課圓滿順利🙏🙏🙏
謝謝St Peter's House 提供溫馨的場地和茶水點心，
BeFitRoom教練們很期待下次再見到大家！

BeFitRoom官網: https://www.befitroom.com/
👉週一到週日都有線上課課程：地板芭蕾，肚皮舞，舒緩瑜珈，皮拉提斯，尊巴有氧。
🔺歡迎新朋友來報名14天免費試上！🥳

謝謝大家！新年快樂，健康平安！

＃pilates
＃zumba
＃yoga
＃bellydance
＃floorbarre

🥳2022年 BeFitRoom 曼城現場活動第一擊！🥳
The day is finally here! Our first in-person live class at St Peter's house!
Time: 14:00 - 16:00
導師們正往現場凖備。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4432056280176964&substory_index=0&id=188407671208534&m_entstream_source=timeline

Did you know that we have a range of pre-recorded wellness studio sessions which are free for anyone to access on our website?

Enjoy yoga, pilates, meditation and much more, all at the touch of a button, right from the comfort of your own home.

Our range of sessions are unique and nurturing, focussed on restoring and honouring wholeness in the full human experience.

https://www.stpeters.org.uk/programme-2/

Counting down to a great weekend at Manchester! 我們的 Zumba 導師 JennyK 已在往曼城的途上！

二月六日(日)14:00-16:00

BeFitRoom教練們Iris、Jenny、Deka會帶給大家皮拉提斯、尊巴和瑜珈課程。💪從兩點到四點，總計兩小時的入門課程會在 St Peter’s House Wholeness Studio進行（Milk & Honey Café樓上），全程以華語教學！

你想建立起規律的運動習慣，但不曉得從何開始嗎？各種運動類型是否讓你眼花撩亂、不知怎麼選擇？又或者你曾經上過BeFitRoom教練們的線上課，迫不及待想與老師見面參與實體課？如果你是以上其中一種（或者全部！）千萬不要錯過SPH華語社群與BeFitRoom合作籌辦的活動！😍

詳細資料請見報名表👉 https://forms.gle/cQ9iAXCmFTyQkLPV6
免費活動名額有限，要報要快！
如有任何疑問，歡迎函洽：[email protected]

Do you wish to set up an exercise routine but don’t know where to start? Are you the type of person who like to try new things but is afraid of biting off more than you could chew? Perhaps you are a longtime fan of BeFitRoom tutors and not quite yet have the chance for a physical class? If you are one or all of the above, SPH Mandarin Community’s collaboration event with BeFitRoom might just be what you’re looking for!
On 6th February, BeFitRoom tutors Iris, Jenny, and Deka, will be giving everyone a crash course on Pilates, Zumba, and Yoga. The event will be from 2pm to 4pm, taking place at St Peter’s House Wholeness Studio (above Milk & Honey Café on Oxford road). The event will be instructed in Mandarin!
For more details, check out the sign up link: https://forms.gle/cQ9iAXCmFTyQkLPV6
Please feel free to contact Annie if you have any further inquiries: [email protected]

親愛的大家，2022年的第二週，你過得如何呢？
新年新氣象，準備好跟Emma老師一起動了嗎？

每週一成人地板芭蕾
課程內容：芭蕾動作練習、伸展、體態調整
英國時間 10:00
中歐時間 11:00
台灣時間 18:00


每週四兒童芭蕾
課程內容：芭蕾動作練習、音樂節奏訓練、伸展
英國時間 16:15
中歐時間 17:15

每週一肚皮舞入門
課程內容：肚皮舞動作基本練習、短舞碼
英國時間 18:00
中歐時間 19:00
美東時間 11:00

歡迎舊雨新知加入我們的線上課程！
＃地板芭蕾 ＃芭蕾 ＃兒童芭蕾 ＃肚皮舞

開始你的2022 新年新願望了嗎？
BeFitRoom 課程在1月7日週五回歸！
讓Deka Yoga 🧘‍♀️ 帶你用瑜珈練習開始嶄新的一年！

不論你是想開始學瑜珈的初學者，還是想精進瑜珈的體位法的進階班同學，都非常歡迎報名Deka 老師的瑜珈課程！親切甜美的Deka老師講解清楚並視同學程度加強挑戰性！讓你ㄧ上課就愛上瑜珈😍

1月7日週五英國時間10點（台灣時間晚上六點）