Oliwia Sikorska - Fizjoterapia

Oddech - podstawowa funkcja naszego życia. Wdech i wydech jest wykonywany automatycznie. Trudno więc dziwić się, że często nie zwracamy uwagi na jego jakość.
Nadrzędnym zadaniem oddychania jest wymiana gazowa, ale czy tylko?
Oddychanie powiązane jest z pracą innych układów w ciele i procesami w nim zachodzącymi.
Na przykład wpływa na modulację autonomicznego układu nerwowego czyli równowagę między reakcjami pobudzenia i regeneracji (równowaga współczulno-przywspółczulna), naszą postawę ciała, regulację ciśnień między jamą klatki piersiowej i jamą brzuszną, przepływy w układzie krwionośnym, limfatycznym. Nie można tez zapomnieć o tym , że właściwa regulacja oddechu jest niezbędna w procesie wydobywania dźwięków mowy ludzkiej.

Zaburzenie funkcji narządów oddechowych może odbić się niekorzystnie na naszym zdrowiu. Niewydolna praca przepony aktywizuje do nadmiernej pracy mięśnie obręczy barkowej. Zła pracy przepony może skutkować problemami układu krwionośnego (obrzęki, zastoje żylne) i pokarmowego (problemy trawienne).
Co zatem możemy zrobić?
ZWOLNIJ!!!!
Życie w ciągłym stresie, negatywne emocje, natłok pracy, nieprawidłowa postawa ciała może doprowadzić do nieprawidłowego wzorca oddechowego.
Powolne wdechy i wydechy korzystnie wpływają na :
-poprawę pracy mięśni oddechowych ,
-zwiększają dotlenienie organizmu,
- regulują prace serca ,
- wyciszają
- poprawiają odporność na stres.

Codzienna aktywność fizyczna jest niezmiernie ważna w zachowaniu zdrowia.
Wpływa na na szereg układów i narządów w naszym ciele.
Regularne ćwiczenia przynoszą wiele korzyści takich jak:
💪Kontrola masy ciała
Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko nadwagi i otyłości. W połączeniu ze zblibansowaną, zdrową dietą może przynieść bardzo dobre korzyści zdrowotne.

🫀Zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych.
Codzienny ruch wpływa na poprawę pracy układu krążenia oraz układu oddechowego.
Niewątpliwie jest ona przydatna w profilaktyce chorób serca, nadciśnienie czy cukrzycy i wielu innych.

🧠Lepsza praca układu nerwowego.
Poprawia pamięć oraz sprzyja tworzeniu się nowych komórek nerwowych.
Systematyczny ruch rozwija pamięć ruchową, koordynację oraz szybkość reakcji.

🙆Poprawa zdrowia psychicznego
Aktywność fizyczna pozwala rozładować nadmierne napięcie psychofizyczne. Wpływa na redukcje stresu, zmniejsza poczucie lęku oraz obniża stany depresyjne.

A więc, wraz z piękną pogodą, wyruszamy na spacer, rower lub rolki.

~Oliwia 🤗

Oliwia Sikorska - Fizjoterapia updated their website address.