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El Día Mundial del Veganismo, celebrado cada 1 de noviembre, es una oportunidad para reflexionar sobre el impacto positivo de una alimentación basada en plantas en múltiples aspectos de la vida. Los beneficios éticos y ambientales, el veganismo puede mejorar la salud, siempre que se lleve a cabo de manera balanceada y bien informada. Una dieta vegana bien planificada puede ser rica en nutrientes esenciales como fibra, antioxidantes, y fitoquímicos, contribuyendo a la prevención de enfermedades crónicas. Sin embargo, es crucial educarse y asegurarse de cubrir adecuadamente todos los requerimientos nutricionales, ya que hay nutrientes específicos, como la vitamina B12 y el hierro, que requieren atención especial.
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Más allá de ser una dieta, el veganismo es una postura ética que busca reducir el sufrimiento animal y promover la sostenibilidad. Al optar por productos que no implican explotación animal, los veganos contribuyen a una causa que involucra justicia, compasión y respeto hacia todas las formas de vida. Esto ha impulsado, en las últimas décadas, un movimiento que ha crecido globalmente y ha llevado a cambios en la industria alimentaria, con un incremento en la oferta de productos veganos accesibles para todos.
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Así, el Día Mundial del Veganismo invita a todos, veganos y no veganos, a reflexionar sobre sus hábitos de consumo y a considerar el impacto de sus decisiones en la salud, los animales y el planeta.

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"Conócete a ti mismo"
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Adoptar un estilo de vida vegano puede traer mayor Retribución en términos de salud y bienestar. A nivel físico, una dieta basada en plantas, rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, puede contribuir a la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Además, al eliminar productos de origen animal, se tiende a consumir menos grasas saturadas, lo que puede mejorar los niveles de colesterol y promover un peso corporal saludable. El veganismo también favorece una mayor ingesta de fibra y antioxidantes, lo cual mejora la digestión, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a una mayor sensación de energía y vitalidad.
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En cuanto al bienestar emocional y mental, al seguir un estilo de vida vegano, la Retribución a menudo está en la alineación con valores éticos y de sostenibilidad, lo que puede generar un sentido de propósito y satisfacción personal. Muchas personas veganas reportan una mayor conexión con su entorno y una reducción del estrés derivado de la coherencia entre sus elecciones alimentarias y sus principios. Además, el bienestar emocional también puede verse impulsado por la comunidad y el apoyo social que se crea en torno a este estilo de vida, lo que refuerza un sentido de pertenencia y bienestar general.
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La Viabilidad es crucial para el bienestar integral de las personas porque asegura que las decisiones y hábitos que adoptan sean sostenibles a largo plazo. Cuando una persona se embarca en un cambio de estilo de vida, como el veganismo, es esencial que este cambio sea factible en términos de acceso a los recursos necesarios, tiempo, y apoyo social. Si bien es importante que el nuevo hábito sea saludable, también debe ser viable para evitar frustraciones o el abandono del objetivo. Un enfoque sostenible garantiza que la persona pueda mantener su nuevo estilo de vida sin sacrificar otros aspectos importantes de su bienestar, como la satisfacción emocional o las conexiones sociales.

Además, la viabilidad está directamente ligada al equilibrio entre las diferentes dimensiones del bienestar, como la física, emocional, mental y espiritual. También está asociada a factores sociales, familiares y culturales. Un cambio en la dieta, por ejemplo, no solo afecta al cuerpo, sino también a la mente y a las relaciones con los demás. Si este cambio no es viable, podría generar estrés o sentimientos de aislamiento, lo que contrarresta cualquier beneficio físico que se haya logrado. Por tanto, al asegurarse de que las decisiones tomadas son viables, se protege la armonía entre todos los aspectos de la vida de una persona, promoviendo un bienestar integral y duradero.

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Riqueza es un concepto que todos podemos definir según nuestros propios criterios. También podemos enumerarlas de acuerdo a múltiples factores subjetivos. Pero al final del día, la mejor posesión y mayor riqueza es aquella que nada ni nadie puede arrebatarnos. Desde nuestra actitud mental hasta nuestro Propósito Interior más arraigado, todos tenemos en nuestro Ser un caudal de riquezas que no está sujeto a los altibajos de los precios, a la volatilidad de los mercados o estigmas sociales. Nuestra única empresa debería ser la búsqueda de esa fuente interna e inagotable de recursos.
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La Riqueza interior es totalmente independiente de lo exterior y nos acerca a nuestro Bienestar Integral Óptimo. El Coaching te puede apoyar en tu proceso de descubrimiento, expansión y desarrollo.
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La hidratación adecuada es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Algunos de sus principales beneficios son:

1. Mantenimiento del equilibrio de líquidos: El cuerpo humano está compuesto en su mayoría de agua, y una hidratación adecuada ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos corporales. Esto es crucial para funciones como la digestión, la absorción de nutrientes y la regulación de la temperatura corporal.

2. Salud de la piel: La hidratación adecuada mantiene la piel hidratada, flexible y radiante. Ayuda a prevenir la sequedad y la aparición de arrugas prematuras.

3. Función renal: Los riñones dependen del agua para eliminar los desechos a través de la o***a. La hidratación adecuada ayuda a prevenir la formación de cálculos renales y las infecciones urinarias.

4. Regulación de la temperatura corporal: El agua es esencial para la sudoración, que es el mecanismo principal del cuerpo para regular la temperatura durante el ejercicio y en ambientes calurosos.

5. Rendimiento físico: La deshidratación puede afectar negativamente el rendimiento físico. Mantenerse hidratado ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza y la recuperación durante y después del ejercicio.

6. Función cognitiva: La hidratación adecuada es importante para la función cerebral. La deshidratación puede afectar la concentración, la memoria a corto plazo y el estado de ánimo.

7. Digestión y regularidad: El agua ayuda en la digestión y previene el estreñimiento al mantener las heces suaves y fáciles de expulsar.

8. Pérdida de peso: Beber agua antes de las comidas puede ayudar a controlar el apetito y, por lo tanto, a reducir la ingesta de calorías, lo que contribuye a la pérdida de peso.

9. Mejora del sistema inmunológico: La hidratación adecuada ayuda a mantener las membranas mucosas húmedas, lo que facilita la barrera protectora contra infecciones.

10. Salud cardiovascular: Mantenerse bien hidratado ayuda a mantener un volumen sanguíneo adecuado, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En resumen, beber suficiente agua y mantenerse bien hidratado es fundamental para el bienestar general y la salud a largo plazo.

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Siempre hacemos referencia a cosas tales como: la libertad de expresión, “mi propia expresión”, la expresión de mi mism@, entre muchas otras frases. Pero la inmensa mayoría de las veces dicha expresión está matizada o se ve influenciada por creencias, apegos, identificaciones o comportamientos automáticos e inconscientes. La Expresión a la que deberíamos aspirar todos, es a la Expresión que muestra nuestra esencia, nuestro potencial y nuestro poder interior. Poder que si logra su máxima Expresión, puede crear nuestra realidad deseada.
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La Expresión de nuestra esencia y fuerza interior nos pondrá en el camino hacia nuestro Bienestar Integral Óptimo. El Coaching te puede apoyar en tu proceso de descubrimiento, expansión y desarrollo.
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Muchas veces sabemos exactamente lo que tenemos y poseemos. Desde las cosas materiales, económicas y tangibles; hasta los títulos y profesiones que ostentamos. Y eso está bien, siempre que dediquemos algo de tiempo, interés e intensión al descubrimiento de lo que en realidad somos. Ese tipo de Consciencia puede elevar nuestro nivel de conocimiento propio y calidad de vida.
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Elevar nuestro nivel de Consciencia nos pondrá en el camino hacia nuestro Bienestar Integral Óptimo. El Coaching te puede apoyar en tu proceso de descubrimiento, expansión y desarrollo.
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Cuida tu corazón ❤️ y el de los tuyos 💕. No solamente hoy, más bien todo el año y eternamente. Cómo si estuvieras unido a él hasta que la muerte los separe...😂
💚♥️💛💙💜
Feliz día del amor y la amistad ... 💘💝
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Es natural pensar que por el hecho de estar realizando lo mismo por un espacio de tiempo extendido, lo estamos haciendo bien o de manera óptima. Nos aferramos a lo conocido, fácil y sencillo; también a lo conveniente y de poco o cero riesgos para nuestra comodidad.
Sin embargo, podemos obtener mucha información pertinente, vinculada a nuestros objetivos, si realizamos una Revisión periódica a la luz de nuestros resultados esperados. A través de dicho proceso de Revisión podemos identificar áreas de fortalezas, áreas de oportunidad y sobre todo, nos ayuda a reconocer nuestro estado actual con miras a alcanzar el estado deseado.
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Un proceso de Revisión te dará la información, los datos y el conocimiento necesarios para adelantar hacia la consecución de tus metas y objetivos. El Coaching te puede apoyar en tu proceso de descubrimiento, expansión y desarrollo.
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Gran parte de nuestro estado de salud actual está íntimamente vinculado a nuestros hábitos de consumo, alimentación,nutrición, actividad física y entretenimiento.
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¿Cómo te sientes en este momento? Pero más importante aun, ¿Cómo te quieres sentir de aquí a tres meses? Todos hemos pasado por procesos de dietas, régimen de ejercicios, medicación y suplementos para mejorar nuestra calidad de vida. Todos hemos experimentado algunos logros y fracasos en cada intento. Tal vez hemos renunciado o nos hemos rendido sin esperanza de encontrar lo que deseamos. A mí me pasó...!
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Si te está sucediendo algo parecido, y tienes el ardiente deseo de cambiar tu estado de vida y salud actual, estás a solo 15 minutos de entrar en el camino hacia tus próximos logros y victorias, con resultados permanentes y sostenibles. Todo gran éxito comienza con un primer paso... ¡Reclama lo que te pertenece!
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