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"Bienvenido, julio. ¡Nos adentramos en el séptimo mes del año con entusiasmo y determinación! ✨🌻

En Punto Wellness, aprovechamos este nuevo comienzo para recordarte la importancia de cuidar de ti mismo/a y nutrir tu bienestar en todas las áreas de tu vida. Este mes, te invitamos a enfocarte en tu crecimiento personal, a establecer metas claras y a tomar acciones que te acerquen a la mejor versión de ti mismo/a.

¡Es momento de brillar y florecer en todas las áreas de tu vida! 💫🌿

"

"Hoy celebramos el Día Internacional del Yoga, una práctica ancestral que nos conecta con nuestro cuerpo, mente y espíritu. 🧘‍♀️✨ En Punto Wellness, estamos emocionados de ser parte de esta hermosa tradición y de compartir los beneficios transformadores del yoga con nuestra comunidad en Tepoztlán. 🌿💫 El yoga nos enseña a respirar, a estar presentes y a encontrar equilibrio en medio del caos. Es un recordatorio constante de la importancia de cuidar de nosotros mismos y de cultivar la paz interior. Únete a nosotros en nuestras clases especiales hoy y descubre el poder del yoga en tu vida.
¡Feliz Día Internacional del Yoga! 🙏❤️"

¿Sabías que el nombre "junio" proviene de Juno, la diosa romana del matrimonio y la fertilidad?

Este mes nos recuerda la importancia de crecer y florecer en nuestras metas y proyectos. Aprovechemos el sexto mes del año para reflexionar sobre nuestras metas y aprovechar las oportunidades que nos quedan para trabajar en ellas durante los próximos seis meses.

¡Sigamos adelante con determinación y optimismo! 💪🌸

¡Descubre el significado detrás de junio y las oportunidades que nos brinda! ✨

¿Sabías que el nombre "junio" proviene de Juno, la diosa romana del matrimonio y la fertilidad?

Este mes nos recuerda la importancia de crecer y florecer en nuestras metas y proyectos. Aprovechemos el sexto mes del año para reflexionar sobre nuestros objetivos, propósitos y aprovechar las oportunidades que nos quedan para trabajar en ellas durante los próximos seis meses.

¡Sigamos adelante con determinación y optimismo! 💪🌸

Te esperamos en Punto Wellnes.

"¡Bienvenido, junio! 🌞✨

Un mes lleno de nuevas oportunidades y energías renovadas.

En Punto Wellness, te invitamos a disfrutar del sol y la naturaleza mientras conectas con tu cuerpo y mente en nuestras clases de yoga.

🌳🧘‍♀️ Te esperamos en nuestro hermoso espacio en Tepoztlán para comenzar la temporada de verano con energía, armonía y una profunda conexión contigo mismo/a.

¡No te pierdas esta experiencia única! 💫✨"

Pd. Te dejamos el calendario de este hermoso mes.

Reflexiona sobre tus logros y gratitud en mayo 🌻✨

A medida que nos acercamos al final de mayo, tómate un momento para reflexionar sobre tus logros y mostrar gratitud por todas las experiencias que has tenido este mes.

Celebra tus avances, por pequeños que sean, y encuentra la belleza en cada día.

¡Que el próximo mes esté lleno de más crecimiento y bendiciones!
🙏✨

En Punto Wellness, creemos en la importancia de la autocompasión y el autocuidado. Este domingo, tómate un momento para conectar contigo mismo/a.

Haz una pausa, respira profundamente y dedica tiempo a hacer algo que te haga feliz y te nutra por dentro y por fuera.

¡Te mereces este tiempo para ti! 🧘‍♀️✨

Date un momento de calma y serenidad con nuestra clase de meditación Zen. Aprende técnicas de respiración y concentración para encontrar la paz interior en tu día a día. ¡Te esperamos en nuestra próxima sesión! 🧘‍♀️✨

Todos los miércoles a las 10:30 am.

con

Descubre los beneficios del Ashtanga Yoga 🌟✨

Experimenta la energía y fluidez de la práctica de Ashtanga Yoga. Fortalece tu cuerpo, aumenta tu flexibilidad y encuentra un estado de meditación en movimiento.

¡Te esperamos en nuestras clases! 🧘‍♂️✨

Foto: (maestra de Ashtanga Yoga)

Encuentra la calma y claridad a través de la meditación.

En medio del ajetreo diario, la meditación nos brinda un refugio de calma y claridad.

Dedica unos minutos al día para sentarte en silencio, respirar y observar tus pensamientos sin juzgarlos. Descubre el poder transformador de la meditación y su impacto positivo en tu bienestar .

La meditación zen es una práctica que te ayudará a encontrar la calma y la claridad mental.

Únete a nuestra clase en Punto Wellness y descubre cómo puedes incorporar la meditación en tu vida cotidiana.

Todos los miércoles a las 10:30 am con Qi-Project-ArturoLevi

Conoce a nuestro increíble profesor de yoga, Alonso () que una gran experiencia en la enseñanza de yoga y una pasión por ayudar a sus estudiantes a encontrar su bienestar.

¡Ven a su clase en Punto Wellness!

Martes y jueves de 17:30 - 19:00 hrs.

*Agenda tu clase.

Nuestro espacio de práctica es el lugar perfecto para encontrar la paz y la armonía que necesitas.

¡Ven y únete a nuestras clases de yoga en Punto Wellness!

¡Namaste!

Bienvenido Mayo, un nuevo mes lleno de esperanza, un nuevo mes en dónde tendremos nuevas actividades, clases y horarios.

Queremos invitarlos a que se sumen a las clases, todas las clases son impartidas por grandes maestros y hemos sumado horarios para que puedas acomodar tu horario sin dejar tu práctica.

Súmate a practicar yoga y disfruta de los beneficios que te ofrece esta disciplina milenaria.

Te espero en Punto Wellness. No olvides seguirnos en nuestras redes sociales y compartir tus experiencias con los hashtags .

La respiración es una parte fundamental de la práctica de yoga. A menudo se dice que la respiración es el hilo conductor que une el cuerpo y la mente en la práctica de yoga. Aquí te compartimos algunos de los beneficios de una respiración consciente en tu práctica:

- Aumenta la concentración.
- Mejora la oxigenación del cuerpo.
- Aumenta la relajación.

Recuerda que la respiración consciente es un componente clave de la práctica de yoga, y puede tener efectos profundos en tu bienestar físico y emocional.

¡Practica la respiración consciente en tu próxima práctica de yoga y experimenta los beneficios por ti mismo!

¿Te sientes encorvado o tienes dolor de espalda debido a una mala postura?

¡El yoga puede ser la solución que estás buscando! Aquí te compartimos tres asanas que puedes incorporar en tu práctica para mejorar tu postura:

Postura de la montaña (Tadasana): Esta postura ayuda a fortalecer la columna vertebral, mejorar la postura y aumentar la concentración.

Postura del triángulo (Trikonasana): Esta postura ayuda a estirar los músculos de la espalda, los lados del cuerpo y las piernas, al mismo tiempo que fortalece los músculos de la columna vertebral.

Postura de la silla (Utkatasana): Esta postura fortalece los músculos de las piernas, los glúteos y los músculos del núcleo, lo que ayuda a mejorar la postura en general.

Estas son solo algunas de las muchas asanas de yoga que puedes probar para mejorar tu postura. Recuerda que la práctica regular de yoga puede ayudarte a aliviar el dolor de espalda y mejorar tu postura en general.

¡Prueba estas asanas en tu próxima práctica y experimenta los beneficios por ti mism@!

Beneficios del yoga restaurativo.

El yoga restaurativo es una práctica suave y relajante que se enfoca en la restauración del cuerpo y la mente. Aquí te compartimos tres beneficios de esta práctica:

- Alivia el estrés y la ansiedad: El yoga restaurativo utiliza posturas suaves y sostenidas para ayudar a relajar el cuerpo y la mente, reduciendo el estrés y la ansiedad.

- Mejora la calidad del sueño: Al reducir el estrés y la ansiedad, el yoga restaurativo puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, permitiendo un descanso más reparador y profundo.

- Ayuda en la recuperación física: Las posturas suaves del yoga restaurativo pueden ayudar a aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad, lo que puede ser beneficioso para aquellos que se están recuperando de una lesión o enfermedad.

Si te sientes interesado en experimentar estos beneficios, ¡te invitamos a nuestra clase de yoga restaurativo!

Nuestra maestra de yoga restaurativo te guiarán a través de posturas suaves y que te dejarán sintiéndote renovado y relajado.

¡Únete a nuestra próxima clase de yoga restaurativo y experimenta la serenidad que tanto necesitas en estos tiempos estresantes!

Nos vemos mañana !!!

¡Bienvenidos/as a la clase de Hatha Vinyasa Yoga con la maestra Liz en las hermosas montañas de Tepoztlán, Morelos! Esta práctica matutina te ayudará a conectarte con tu cuerpo, mente y espíritu mientras disfrutas del hermoso paisaje de la naturaleza.

Hatha Vinyasa Yoga combina la práctica tradicional de Hatha Yoga con una secuencia fluida de movimientos llamados Vinyasa. Esta combinación de estilos te permitirá fortalecer y estirar tu cuerpo, mejorar tu respiración y concentración, y relajar tu mente.

El objetivo de esta práctica es encontrar un equilibrio entre la fuerza y la suavidad, la estabilidad y la flexibilidad, la acción y la relajación.

Al final de la práctica, dedicaremos unos minutos a la relajación profunda para permitir que tu cuerpo se recupere y absorba los beneficios de la práctica. Saldrás de la clase sintiéndote más relajado, energizado y en paz contigo mismo y con el mundo que te rodea.

¡Esperamos verte en la clase de Hatha Vinyasa Yoga de la maestra Liz en las hermosas montañas de Tepoztlán, Morelos!

Hablemos del equilibrio y de la flexibilidad.

El yoga es una excelente práctica para mejorar tanto el equilibrio como la flexibilidad. Aquí te compartimos tres posturas de yoga para mejorar ambas habilidades:

Triángulo (Trikonasana): Esta postura ayuda a mejorar la flexibilidad en las piernas y la columna vertebral. Comienza de pie, separa los pies y extiende los brazos. Luego, gira el pie derecho hacia la derecha y baja el brazo derecho hacia el pie derecho mientras mantienes el brazo izquierdo en alto. Repite del otro lado.

¡Namaste yoguis y no yoguis! 🙏

Los invitamos a unirse a nuestra clase de Kundalini Hatha Yoga mañana, 20 de abril a las 9 am, con el increíble maestro Wolf. No se necesitan experiencia previa en yoga, ¡todos son bienvenidos!

Experimenta la fusión de la energía dinámica de Kundalini con la fuerza y ​​la estabilidad de Hatha yoga. Disfruta de una práctica que te ayudará a fortalecer y flexibilizar tu cuerpo, a la vez que te ayudará a equilibrar tu mente y encontrar una sensación de paz y bienestar.

Nos encontramos en el hermoso Tepoztlán, donde la naturaleza nos rodea y nos inspira en nuestra práctica. ¡Únete a nosotros para una experiencia de yoga única!

No te olvides de etiquetarnos con , , y en tus publicaciones en redes sociales.

¡Nos encantaría ver tus fotos y saber cómo te fue en la clase!

¡Nos vemos en el mar! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Consejos para una práctica segura de yoga.

Escucha a tu cuerpo:
Una de las cosas más importantes que puedes hacer durante tu práctica de yoga es escuchar a tu cuerpo. Si sientes dolor o malestar en alguna postura, detente inmediatamente y busca una postura alternativa o consulta con un instructor. No intentes forzar tu cuerpo más allá de sus límites.

Usa accesorios de yoga: Los accesorios de yoga, como bloques, mantas y correas, pueden ayudarte a mejorar la alineación y la postura en las posturas de yoga. Utilízalos para apoyar tu cuerpo y hacer que la práctica sea más segura y efectiva.

Busca la guía de un instructor: Si eres nuevo en el yoga o tienes alguna lesión o condición de salud, es recomendable que busques la guía de un instructor de yoga. Ellos pueden ayudarte a perfeccionar las posturas y ofrecerte modificaciones para adaptarse a tus necesidades individuales.

Recuerda, la práctica de yoga debe ser una experiencia segura y gratificante para ti.

Sigue estos consejos y haz que cada práctica de yoga sea una experiencia positiva para tu cuerpo y tu mente.

¿Tienes algún otro consejo para una práctica segura de yoga? Comparte en los comentarios a continuación.

Clase de Ashtanga en Tepoztlán

P. Sotelo
Ayudame con un post invitando a la clase de Ashtanga con la maestra Liz, todos los jueves de 8:30 am a 10 am, incluye los hashtags para yoga en Tepoztlan.

¡Hola yoguis de Tepoztlán!

Les contamos que todos los jueves de 8:30 am a 10 am, la talentosa maestra Liz imparte la clase de Ashtanga en nuestro hermoso estudio de yoga.

La práctica de Ashtanga es una excelente forma de mantener un equilibrio físico y mental, mejorar la flexibilidad y la resistencia, y encontrar una mayor concentración y claridad en la mente.

La maestra Liz cuenta con amplia experiencia en la enseñanza de yoga y ha desarrollado una forma única de guiar a sus alumnos en la práctica de Ashtanga. Sus clases son energéticas y llenas de dinamismo, ¡una experiencia que no querrás perderte!

Recuerda que nuestras clases se imparten en un ambiente seguro y acogedor.

¡No te pierdas la oportunidad de unirte a nuestra comunidad de yoga en Tepoztlán!

¡Te esperamos todos los jueves de 8:30 am a 10 am con la maestra Liz!



wellness

El yoga es una práctica excelente para mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la conexión mente-cuerpo.

Si eres principiante, es importante empezar por posturas sencillas que te permitan ir ganando flexibilidad y fuerza poco a poco.

Algunas de las posturas de yoga para principiantes son:

Tadasana (postura de la montaña): Esta postura es la base de muchas otras posturas y es excelente para mejorar la postura y la alineación del cuerpo. Simplemente párate con los pies juntos y las manos a los lados del cuerpo, estirando la columna vertebral y manteniendo la mirada al frente.

Balasana (postura del niño): Esta postura es excelente para relajarse y estirar la espalda baja. Comienza en posición de cuatro patas, lleva los glúteos hacia los talones y estira los brazos hacia adelante, dejando que la frente toque el suelo.

Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar las posturas. Si te sientes incómodo o tienes dolor, siempre puedes modificar las posturas o descansar.
¡Disfruta tu práctica de yoga!

Únete a nuestras clases a lo largo de la semana. Mañana martes tendremos Vinyasa Yoga y Pilates !!!

Súmate

Después de clase quédate a desayunar, a relajarte y a disfrutar de la hermosa vista en la terraza.

¡Te esperamos!

*Agenda tu clase.



Equinoxia Wellness
Priyah.yogui

¿Has oído hablar de practicar el Kindfulness en la comida?

Esta es una forma de combinar la atención plena con la alimentación para cultivar una relación más saludable y positiva con los alimentos.
Aquí te compartimos algunos consejos para practicar el Kindfulness en la comida:

Presta atención a tus sentidos: Al comer, enfoca tu atención en las sensaciones que experimentas. Observa los sabores, olores, texturas y colores de los alimentos que estás comiendo. Disfruta cada bocado y toma el tiempo para masticar bien los alimentos.

Conecta con tu cuerpo: Antes de comer, tómate un momento para conectarte con tu cuerpo. Pregúntate qué tan hambriento estás y cómo te sientes emocionalmente. Escucha lo que tu cuerpo necesita en términos de nutrición y sabor, y haz elecciones de alimentos que satisfagan esas necesidades.

Aprende a apreciar: Aprecia el alimento que tienes en tu plato. Piensa en todo lo que se necesitó para que ese alimento llegara a ti: la luz del sol, el agua, la tierra, el esfuerzo de quienes lo cultivaron y prepararon. Siente gratitud por los alimentos que te alimentan.

Evita distracciones: Al comer, trata de evitar las distracciones y enfócate solo en tu comida. Apaga la televisión, pon el teléfono en silencio y siéntate en un lugar tranquilo. Trata de comer sin prisas, y disfruta del momento.

Practicar el Kindfulness en la comida puede ayudarnos a cultivar una relación más saludable y positiva con la alimentación.

¡Anímate a poner estos consejos en práctica y disfruta tus comidas con más plenitud y conciencia!

La gratitud también se puede practicar a través de pequeños gestos de bondad y amabilidad, como decir gracias o hacer algo bueno por alguien. Estos pequeños actos pueden no solo hacer que alguien se sienta bien, sino también mejorar nuestro propio bienestar y la conexión que sentimos con los demás.

Así que, si quieres mejorar tu bienestar emocional y cultivar una actitud más amable y compasiva hacia ti mismo y los demás, ¡prac .

¿Quieres comenzar tu fin de semana con buena vibra?

Únete a nuestra clase de yoga restaurativa con Nailea, mañana sábado a las 9 am.

Después de clase quédate a desayunar, a relajarte y a disfrutar de la hermosa vista en la terraza.

¡Te esperamos!

*Agenda tu clase.


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¿Has oído hablar del Kindfulness?

Es una práctica que combina la atención plena (mindfulness) y la bondad amorosa (loving-kindness) para cultivar una actitud de amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás. A través de la meditación y la reflexión, el Kindfulness nos ayuda a cultivar la compasión, la empatía y la gratitud, lo que nos permite vivir una vida más plena y satisfactoria.

El Kindfulness nos ayuda a reconocer y aceptar nuestras emociones y pensamientos sin juzgarlos, y a desarrollar una actitud más amable y compasiva hacia nosotros mismos y hacia los demás. Al hacerlo, aprendemos a vivir en el momento presente y a apreciar las pequeñas cosas de la vida.

¿Quieres probar el Kindfulness por ti mismo? Empieza por dedicar unos minutos cada día a la meditación y la reflexión, y recuerda ser amable y compasivo contigo mismo en todo momento.

¡Tu mente y tu corazón te lo agradecerán!

¿Sabías que hay muchos estilos de yoga diferentes? Aquí te presentamos tres de ellos:

Hatha Yoga: es una práctica de yoga suave y equilibrada que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Perfecto para principiantes o para aquellos que buscan una práctica más relajante.

Ashtanga Yoga: es una práctica de yoga más vigorosa y dinámica que se enfoca en la sincronización de la respiración con una serie de posturas físicas intensas y desafiantes. Es ideal para aquellos que buscan una práctica más atlética y desafiante.

Kundalini Yoga: es una práctica de yoga espiritual que se enfoca en la energía vital del cuerpo y utiliza posturas físicas, técnicas de respiración, meditación y canto de mantras para liberar y despertar esta energía. Es ideal para aquellos que buscan una práctica más espiritual y emocional.

¿Has practicado alguno de estos estilos de yoga antes?

¡Cuéntanos tu experiencia en los comentarios!

El bienestar o wellness es un estado de equilibrio y armonía en todas las áreas de nuestra vida, incluyendo la física, emocional, mental y espiritual. Es el resultado de un enfoque consciente y constante en el cuidado y mejora de uno mismo.

¡Cuida tu bienestar y disfruta de una vida plena y saludable!

Be PuntoWellness

¿Sabías que el yoga no solo es bueno para la salud física, sino también para la salud mental? Aquí te compartimos algunos beneficios que el yoga puede ofrecer a tu bienestar mental:

Reduce el estrés: El yoga puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés en el cuerpo. Las posturas de yoga y la meditación pueden ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad.

Mejora la concentración: El yoga puede mejorar la concentración y la atención plena. A través de la práctica de posturas y meditación, puedes entrenar tu mente para enfocarse en el presente y mejorar la concentración en tareas diarias.

¡Inténtalo! Visítanos para una práctica de yoga, meditacion zazen o pilates de mat y experimenta los beneficios en tu cuerpo y mente.

¿Cuál es tu beneficio mental favorito del yoga?

¡Namaste amig@s!

¿Están buscando una forma de relajarse e ir a tu interior en esta semana Santa?

¡Tenemos la solución perfecta para ti!

Mañana, viernes a las 8:30am, estamos organizando una clase especial de Hatha Yoga con un concierto de cuencos y té orgánico del huerto para ayudarte a despejar la mente y el cuerpo.

Después de la clase, podrás disfrutar de un delicioso desayuno en la hermosa terraza de Equinóxia y comenzar el día con energía positiva.

¡No te pierdas esta oportunidad única! Confirma tu asistencia para asegurarte de tener tu lugar reservado. ¡Te esperamos!

¿Sabías que el yoga no solo es bueno para la mente, sino también para el cuerpo?

Aquí te compartimos tres beneficios que el yoga puede ofrecer a tu salud física:

Mejora la flexibilidad: La práctica regular del yoga puede ayudar a aumentar la flexibilidad y la movilidad en el cuerpo. Las posturas de yoga pueden estirar los músculos y las articulaciones, lo que a su vez puede mejorar la circulación y la función del sistema linfático.

¡Inténtalo por ti mismo! Agrega una práctica de yoga a tu rutina semanal y experimenta los beneficios en tu cuerpo y mente.

¿Cuál es tu beneficio físico favorito del yoga?
Comparte en los comentarios a continuación.

¡Bienvenidos al mes de abril un mes lleno de bienestar y yoga!

Durante todo el mes de abril, estaremos compartiendo información, consejos y prácticas relacionadas con el bienestar y la práctica del yoga. Creemos que todos merecemos sentirnos saludables, felices y equilibrados en nuestras vidas, y estamos emocionados de explorar cómo el yoga puede ayudarnos a lograr esos objetivos.

¡Juntos, vamos a hacer de abril el mes más saludable y equilibrado del año!
Foto: Liz Jaime - maestra de Ashtanga Yoga -