Nicoletta Merli - Consulente del benessere e Coach - Milano

La Mindfulness è un approccio che permette di ritrovare la concentrazione e centrarsi nel momento presente; ci insegna che i pensieri sono solo pensieri, e aiuta nella gestione dello stress e delle emozioni. Riporta l'attenzione al momento che stiamo vivendo, aiutandoci a non cadere nelle distrazioni che ci circondano.

Prenditi cura del tuo benessere emotivo e psicologico!

👉Con quali sintomi si manifesta lo stress?

Una condizione di stress patologico può influire su diversi aspetti della vita di un individuo, coinvolgendo non solo la salute, ma anche i comportamenti e le emozioni.

Poiché la gestione dello stress varia da persona a persona, anche i sintomi possono essere diversi.

Lo stress può manifestarsi emotivamente e fisicamente.

I sintomi emotivi più comuni sono:

⭕️Agitazione, frustrazione e cambiamenti d’umore repentini
⭕️Sensazione di sentirsi sopraffatti
⭕️Difficoltà a rilassarsi
⭕️Scarsa autostima, solitudine, depressione, preoccupazione costante
⭕️Tendenza a evitare la relazione con altre persone
⭕️I sintomi fisici più comuni sono:
⭕️Mancanza di energia
⭕️Disturbi gastro enterici come diarrea, nausea, costipazione
⭕️Mal di testa
⭕️Dolori e tensioni muscolari
⭕️Dolore al petto e battito accelerato
⭕️Insonnia
⭕️Raffreddori frequenti
⭕️Calo del desiderio sessuale
⭕️Nervosismo
⭕️Agitazione
⭕️Ronzio alle orecchie
⭕️Mani e piedi freddi
⭕️Aumento della sudorazione
⭕️Bocca secca e difficoltà a deglutire
⭕️Digrignamento dei denti

La terapia psicologica può aiutare a comprendere il significato delle preoccupazioni e delle paure, a guardare le situazioni in un’ottica nuova e a sviluppare nuove modalità di fronteggiamento dei problemi.