LEIB - Salud y Danza

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Esta semana estuvimos hablando de la sensación de la cadera trabada, qué la causa y donde puede generar dolor. Hoy te contamos cómo empezar a destrabarla! Mirá estos tres ejercicios y contanos cómo te resulta!

Si sos bailarin seguramente alguna vez tuviste la sensación de que se te "enganchó la cadera"

El psoas Ilíaco está formado por dos músculos, el Psoas y el Iliaco, el Psoas nace de la 12º vértebra dorsal, continúa insertándose en todas las lumbares, pasa por delante del sacro (articulación sacroilíaca) y cuando llega a la pelvis (iliaco) se une con el músculo ilíaco, que tabiza la fosa iliaca interna. Ambos forman un tendón que termina insertándose en la parte interna del femur (trocánter menor).

La porción Iliaca cumple una función de estabilidad Antero-posterior o lo que llamamos pelvis neutra, fundamental en el rol de la pierna de base.

El psoas tiene acción en la columna lumbar, tanto como flexor, inclinador y rotador.

Ambos en su tendón común participan en la flexión de cadera, gesto frecuente que involucre la elevación de pierna hacia adelante o la inclinación de tronco como en los souplesse.

Por lo tanto, es un músculo que se fatiga con frecuencia, perdiendo elasticidad, aumenta su tono y se vuelve más viscoso. En consecuencia hay pérdida de la movilidad articular intrínseca del rodado y deslizamiento de la cabeza femoral, además del aumento de presión.

TALLER DE FLEXIBILIDAD:
FECHA: 28/08/2021
Precio: ARS 1800 - USD 30 (participantes residentes en el extranjero)
Duración: 3 horas con pausa de 15 minutos
Modalidad: Virtual por Zoom
Fecha de inscripción: A partir del 2 de Julio al 23 de Agosto 2021
Destinado: Está abierto a todos los países y a toda la comunidad de la danza, profesionales de la
salud, de la actividad física, el movimiento y las artes escénicas, entendiendo que el conocimiento es
universal y el trabajo transdisciplinar es la base del éxito.
Descripción:
Este taller de flexibilidad propone un recorrido basado en la evidencia científica actualizada y la
experiencia práctica, con el fin de describir las características relevantes de los diferentes tipos de
estiramiento y modalidades, destacando beneficios y ventajas de cada uno, aplicado a las diferentes
necesidades físicas.
En función del análisis realizado, es que proponemos que se tengan en cuenta las tres dimensiones
de la Flexibilidad, para alcanzar el máximo rendimiento de dicha cualidad física, pero sin perder de
vista la progresión de los pasos para desarrollarla con seguridad y sin lesiones.
Inscripciones: Enviar mail a [email protected]

📃 En este artículo, 𝐎𝐥𝐬𝐬𝐨𝐧, hace referencia al termino de “𝘐𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘩á𝘱𝘵𝘪𝘤𝘢” como una vía de comunicación interoceptiva que permite conectarse con otro y coordinar sus acciones.⁣
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👉🏼 ¿Cómo docente o como bailarín entrenas ésta capacidad? ⁣
👉🏼 ¿Consideras que son importantes para tu performance? ¿Para la escena?⁣
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💌 Contanos…⁣
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🔺 𝐋𝐚 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐂𝐢𝐜𝐚𝐭𝐫𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 🔺⁣
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📆 𝟏𝟑 𝐝𝐞 𝐀𝐛𝐫𝐢𝐥 - 𝐃𝐢́𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐨 🥼

👉🏽 Se trata de una fecha destinada a homenajear a aquellxs profesionales de la salud que se ocupan del conjunto de los procedimientos terapéuticos encaminados a restablecer la normalidad de los movimientos del cuerpo humano, facilitando que las personas tomen conciencia de ellos.

💫 Es también llamada "𝘭𝘢 𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘮𝘰𝘷𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰" 🤸🏻‍♂️

📌 En este día, se conmemora la creación de la primera 𝘌𝘴𝘤𝘶𝘦𝘭𝘢 𝘥𝘦 𝘒𝘪𝘯𝘦𝘴𝘪𝘰𝘭𝘰𝘨í𝘢 en la Universidad de Buenos Aires 🏫, la cual tuvo lugar el 13 de abril de 1937, debido a una iniciativa de Octavio C. Fernández.

❣️ Desde , queremos saludos a todxs los que ejercen esta gran profesión, en especial a nuestras profesionales y ✨

🔶 El sistema fascial constituye el soporte y guía, no solo del sistema locomotor, sino también de los sistemas nervioso, vascular y linfático, a fin de mantener su forma anatómica y su interdependencia.

🔻 De esta manera, protege los vasos durante el movimiento, evitando estrechamientos por compresión o tensión, que se manifiestan con dolor y pérdida funcional.

La fascia como órgano de continuidad y soporte:
◼️ Continuidad funcional.
◼️ Continuidad de la conductividad.
◼️ Continuidad de la transmisión de tensiones y fuerzas mecánicas.

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✨ 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐡𝐚 𝐆𝐫𝐚𝐡𝐚𝐦 - Coreógrafa y bailarina estadounidense.
𝘚𝘦𝘨ú𝘯 𝘴𝘶 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘱𝘤𝘪ó𝘯, 𝘭𝘢 𝘥𝘢𝘯𝘻𝘢, 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘦𝘭 𝘥𝘳𝘢𝘮𝘢 𝘩𝘢𝘣𝘭𝘢𝘥𝘰, 𝘥𝘦𝘣𝘦 𝘦𝘹𝘱𝘭𝘰𝘳𝘢𝘳 𝘭𝘢 𝘦𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘵𝘶𝘢𝘭 𝘺 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘥𝘦𝘭 𝘴𝘦𝘳 𝘩𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰.

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🔶 La mandíbula se articula con el cráneo mediante la 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐢𝐛𝐮𝐥𝐚𝐫. Es una articulación guía y no soporta ser sobrecargada. Se articula mediante el contacto entre las piezas dentarias, que sí es una articulación fuerte, pero para que este mecanismo funcione, es necesario que cada diente soporte la carga que le corresponde. ⁣⁣
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🔻 Para evitar que la articulación temporomandibular se sobrecargue, todas las piezas dentarias deben estar en perfecto equilibrio. La fuerza muscular es muy potente a nivel de toda la musculatura masticatoria (maseteros, temporales, etc.). Cuando el equilibrio se rompe por extracciones inoportunas (todas las extracciones son inoportunas ya que suponen un fracaso de la prevención, aunque a veces sean necesarias –𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘤𝘪ó𝘯 𝘴𝘦𝘤𝘶𝘯𝘥𝘢𝘳𝘪𝘢-) o por malposiciones dentarias, se crea un 𝐬í𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐥𝐨𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢ó𝐧 que hace que algunos músculos de la cara se contraigan más que otros, o que lo hagan de manera distinta, o bien que el paciente mastique más de un lado que de otro provocando una atrofia muscular por el lado que menos utiliza y una hipertrofia muscular compensatoria del otro.⁣⁣
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🔹 Cuando la mandíbula entra en 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨, según las cadenas musculares que se activen, el cráneo va a tomar también una posición espacial anómala, que actuará sobrecargando la columna cervical, y en un intento de adaptación, provocará malposiciones a nivel dorsal, dando lugar al dolor de espalda. Si es tratado con espasmolíticos o antiinflamatorios, desaparecerá, pero al no haber tratada la causa, pasado un tiempo, volverá a aparecer y el paciente ingresará en el grupo de los enfermos crónicos de artrosis ficticias y artritis recidivantes.⁣⁣
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◼️ Según 𝐌𝐞𝐞𝐫𝐬𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧, entre 30-40 % de los dolores de espalda pueden estar causados o agravados por una maloclusión dental.⁣⁣
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🔶 𝐏𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐆𝐚𝐭𝐢𝐥𝐥𝐨𝐬 𝐌𝐢𝐨𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬 🔶⁣
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La contracción permanente provoca cambios fisiológicos:⁣
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🔻 Isquemia localizada (falta de sangre).⁣
🔻 Incremento de las necesidades metabólicas.⁣
🔻 Aumento de la energía necesaria para mantener la contracción.⁣
🔻 Fracaso en la captación de iones Ca.⁣
🔻 Inflamación localizada.⁣
🔻 Efecto compresión en las vasos locales.⁣
🔻 Crisis de energía.⁣
🔻 Producción creciente de agentes inflamatorios que sensibilizan las fibras autónomas y nociceptivas (receptoras de dolor) locales.⁣
⁣
✨ La hipótesis más admitida es que el cuerpo procura resolver esta situación aumentando el aporte sanguíneo al sarcómero, la inflamación da lugar a un mecanismo en cascada que acaba estimulando las fibras locales del dolor y las fibras autónomas locales, que darán lugar a un aumento de acetilcolina, aumentando la contracción y entrando así en un círculo vicioso. Es posible que el cerebro mande una señal para que el músculo del punto gatillo entre en reposo. Lo que induce a la hipertonía, debilidad, acortamiento y fibrosis del músculo.⁣
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✨ Por último, el tratamiento irá encaminado a interrumpir y atenuar este círculo vicioso. Una de las técnicas más utilizadas dentro la kinesiología para tratar este tipo de dolencias es la denominada 𝐓𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐏𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐆𝐚𝐭𝐢𝐥𝐥𝐨, que consiste en presionar el nódulo doloroso con una intensidad variable con el objetivo de cortar el circulo vicioso (dolor-contractura-dolor) y disminuir los síntomas.⁣
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✴️ 𝐒𝐢́𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐏𝐢𝐫𝐚𝐦𝐢𝐝𝐚𝐥 ✴️⁣⁣
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🔸◼️ “𝐄𝐥 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐨𝐣𝐨, 𝐮𝐧𝐚 𝐨𝐫𝐞𝐣𝐚, 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐨, 𝐮𝐧𝐚 𝐛𝐨𝐜𝐚, 𝐮𝐧𝐚 𝐧𝐚𝐫𝐢𝐳, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐝𝐚, 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚, 𝐮𝐧 𝐭𝐚𝐜𝐭𝐨, 𝐮𝐧 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐨 𝐨 𝐮𝐧 𝐨𝐥𝐟𝐚𝐭𝐨, 𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐫, 𝐮𝐧𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚. 𝐀 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐞𝐥 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐢𝐧𝐦𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐲 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫” ◼️🔸⁣⁣
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✍🏽 𝐃𝐚𝐯𝐢𝐝 𝐋𝐞 𝐁𝐫𝐞𝐭𝐨́𝐧⁣
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📝 Cada hombre camina en un 𝘶𝘯𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘰𝘳𝘪𝘢𝘭 relacionado con lo que su historia personal hace de su educación.⁣
Los sentidos no son “𝘷𝘦𝘯𝘵𝘢𝘯𝘢𝘴” ante el mundo o “𝘦𝘴𝘱𝘦𝘫𝘰𝘴” disponibles para registrar cosas perfectamente indiferentes a la cultura o a las sensibilidades, sino 𝘧𝘪𝘭𝘵𝘳𝘰𝘴 que retienen en su tamiz lo que el individuo ha aprendido a poner o lo que justamente él intenta identificar 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘴𝘶𝘴 𝘳𝘦𝘤𝘶𝘳𝘴𝘰𝘴.⁣
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❓💬 ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐟𝐫𝐚𝐬𝐞? ⁣⁣
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🔹 Los médicos teorizan que la "𝘵𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘰𝘴𝘪𝘴" es el resultado de una cicatrización deficiente del tendón. Para simplificar, se ha descrito que ocurre en tres etapas, cuando, en realidad, ocurre en un continuo. ⁣
⁣
🔸 La 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐚 𝐮𝐧𝐨 comienza cuando el tendón sufre la agresión, el estrés o la lesión inicial. Esto podría resultar de una sobrecarga aguda, estrés repetitivo o irritación química por agentes como las 𝘧𝘭𝘶𝘰𝘳𝘰𝘲𝘶𝘪𝘯𝘰𝘭𝘰𝘯𝘢𝘴, que se han relacionado con la muerte de los 𝘵𝘦𝘯𝘰𝘤𝘪𝘵𝘰𝘴. ⁣
⁣
🔹 La 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐚 𝐝𝐨𝐬 se caracteriza por la cicatrización fallida del tendón. No está claro cuál es la causa, pero una creencia común es que un entorno tendinoso alterado provoca un reclutamiento celular inadecuado y una cascada de curación. En teoría, los medicamentos como los esteroides y los AINE proporcionan un alivio a corto plazo, pero conduciendo a una patología adicional.⁣
⁣
🔸 La 𝐭𝐞𝐫𝐜𝐞𝐫𝐚 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐚 se destaca por la apoptosis de las células, la desorganización de la matriz y la neovascularización. ⁣
Se ha teorizado que la 𝘯𝘦𝘰𝘷𝘢𝘴𝘤𝘶𝘭𝘢𝘳𝘪𝘻𝘢𝘤𝘪ó𝘯 suministra 𝘯𝘦𝘰𝘯𝘦𝘳𝘷𝘪𝘰𝘴, que se cree que forman parte de la génesis del dolor en la 𝘵𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘰𝘴𝘪𝘴. Se ha comprobado que cuando estos 𝘯𝘦𝘰𝘷𝘢𝘴𝘰𝘴 se esclerosan, se rompen o se destruyen, el dolor mejora.⁣
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🔹 La 𝘤𝘪𝘱𝘳𝘰𝘧𝘭𝘰𝘹𝘢𝘤𝘪𝘯𝘢 es la 𝘧𝘭𝘶𝘰𝘳𝘰𝘲𝘶𝘪𝘯𝘰𝘭𝘰𝘯𝘢 más común asociada con 𝘵𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘰𝘱𝘢𝘵í𝘢.⁣
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🔸 Otros factores de riesgo son edad mayor de 60 años, tratamiento con corticosteroides, insuficiencia renal, diabetes mellitus, antecedentes de rotura de tendones. ⁣
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🔶 La 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐨𝐩𝐚𝐭𝐢́𝐚 es el término descriptivo genérico para las condiciones clínicas en y alrededor de los tendones que surgen del uso excesivo. El término "𝘵𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘰𝘱𝘢𝘵í𝘢" define el síndrome clínico caracterizado por una combinación de dolor, hinchazón y deterioro del rendimiento.⁣
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🔻 Entre las causas, la hipoxia, el daño isquémico, el estrés oxidativo, la hipertermia y los mediadores inflamatorios, de la matriz se han implicado como mecanismos de tendinopatías.⁣
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🔹 Los factores biomecánicos, las alteraciones funcionales, la carga mecánica repetitiva, el envejecimiento y los trastornos metabólicos pueden predisponer a la tendinopatía, con alto riesgo de volver a lesionarse.⁣
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⚫ El proceso de la tendinopatía involucra tanto al colágeno como a los tenocitos. Normalmente, las fibras de colágeno en los tendones están estrechamente agrupadas de manera paralela, pero las muestras tendinopáticas muestran un rizado desigual e irregular.⁣
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🔘 La inflamación juega un papel importante en la patogenia de las patologías de los tendones, en particular antes de la evidencia clínica de la condición, cuando las células inflamatorias y los mediadores están fuertemente involucrados. El desafío futuro sería estudiar un tratamiento más oportuno, y prevenir la rotura de los tendones. ⁣
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🔵 La sobrecarga de los tendones después de ejercicios de entrenamientos intensivos induce la micro ruptura del tendón, con la expresión de patrones moleculares asociados al daño en un intento de producir la curación del tejido. La lesión esencial de la tendinopatía no es de naturaleza degenerativa: tiene las características de una respuesta de curación fallida, en la que el tendón intenta curar, pero por alguna razón incluyendo, posiblemente estímulos mecánicos inapropiados contínuos, el proceso de curación parece no ser finalizado.⁣
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💃🏽 En el 𝘋í𝘢 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘔𝘶𝘫𝘦𝘳, homenajeamos a la bailarina cordobesa 𝐀𝐝𝐝𝐚 𝐇𝐮𝐧𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧, que perteneció a una generación de vanguardia en materia de danza.⁣⁣
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🎶 Supo entrelazar la danza con la música, las artes plásticas y el teatro, confluyendo en lo que luego se conocería como 𝘥𝘢𝘯𝘻𝘢 𝘮𝘰𝘥𝘦𝘳𝘯𝘢.⁣⁣
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✴️ La danza moderna, que luego evolucionó a lo que llamamos danza contemporánea, tuvo un origen muy vinculado a la mujer.⁣⁣
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✳️ Por los años ‘40 con la llegada de la bailarina norteamericana 𝐌𝐢𝐫𝐢𝐚𝐦 𝗪𝐢𝐧𝐬𝐥𝐨𝐰 se inicia la historia de la danza moderna en la Argentina.⁣⁣
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🕰️ En aquella época, la danza moderna era llevada adelante por mujeres de carácter, convencidas del valor de la danza como arte transformador y capaces de autogestionar sus presentaciones.⁣⁣
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📍 Hoy ha crecido la población de mujeres danzantes y hay una lucha comunitaria por el reconocimiento de la danza como trabajo. Y el estandarte de la danza se sostiene en conjunto, de manera grupal y en comunidad 💪🏽⁣⁣
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¡𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝐢́𝐚 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫𝐞𝐬!⁣⁣
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🟠 El sistema de defensa es casi siempre el mismo: los músculos se contraen 💪🏽 y se ponen rígidos para anestesiar el dolor, las emociones, los sentimientos. ⁣
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🔶 La protección es necesaria y bastante eficaz. Pero, a diferencia de los animales 🐂🐎, que tienen el mismo sistema de defensa, a nosotros - seres humanos dotados de imaginación 💭- nos cuesta, una vez que el peligro ⛔ ha pasado, relajarnos del todo.⁣
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⚠️ Nosotros mantenemos una actitud de 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘤𝘪ó𝘯. Lo que nos ha ocurrido una vez puede volver a ocurrir; por tanto, mejor no bajar la guardia. Y de este modo la rigidez se instala en nuestro cuerpo.⁣
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✴️ Por eso es tan importante tomar consciencia de nuestro potencial. Con nuestras posibilidades y limitaciones. ⁣
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🌈 Nos hace autónomos ✨⁣
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✴️ ⁣⁣¿𝐋𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐨 𝐥𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐥𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚⁣? ✴️⁣
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🔸 El cuerpo humano es una ingeniosa construcción que se mueve con facilidad, se repara en caso de daño e incluso se reconstruye a corto y mediano plano.⁣
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🔹 La tensión que soporta un material hace que éste se deforme, aunque sea ligeramente. Esto genera una suave corriente eléctrica, conocida como 𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐩𝐢𝐞𝐳𝐨-𝐞𝐥𝐞́𝐜𝐭𝐫𝐢𝐜𝐚. Las células que se encuentran en la proximidad de dicha tensión pueden leerla y responder aumentando, disminuyendo o modificando los componentes intercelulares de la zona.⁣
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◼️ Este mecanismo explica desde la macroestructura como aumenta la resistencia de los huesos y músculos del pie en los bailarines y explica porqué es importante el ejercicio físico en personas con osteoporosis.⁣
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❇️ En general pensamos que el dolor deriva de la exostosis o formación de hueso, pero en realidad lo que duele en casos agudos es el proceso inflamatorio que se da alrededor y la estimulación de los nociceptores.⁣
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✴️ En otras ocasiones, el dolor puede aparecer, ya habiendo sido diagnosticado el espolón anteriormente sin sintomatología, pero lo que desencadena el dolor es una mala adaptación del tejido a las cargas. ⁣
La neoformación de tejido conectivo más denso y exostosis altera la adaptación de las fuerzas intensas o constantes, tanto ascendentes como descendentes de la cadena miofascial posterior hacia el calcáneo.⁣
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✳️ Ej. Caminar largas distancias, correr en terrenos duros, estar mucho tiempo de pie, calzado inadecuado (demasiado alto o bajo o demasiado rígido o blando), exceso de entrenamiento o carga.⁣
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✴️ 𝐂𝐫𝐢𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐇𝐢𝐩𝐞𝐫𝐦𝐨𝐯𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐀𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 ✴️⁣⁣
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🧠 Tenemos en el córtex, es decir, en la corteza de nuestro cerebro, varias zonas de las que los fisiólogos han trazado su cartografía.

🔸 En el lóbulo parietal están representadas todas las partes de nuestro cuerpo que podemos percibir conscientemente.

🔸 Ahora bien, el tronco, y por tanto la espalda, están casi ausentes de esa representación. Por eso la percepción que tenemos de ellos es muy limitada respecto al lugar que ocupan realmente en nuestro cuerpo.

👉 Las partes de nuestro cuerpo que mejor percibimos son la lengua 👅, los labios 👄, los ojos 👀 y las manos 👐, sobre todo el pulgar 👍.

💫 Por suerte, esta representación mental se puede modificar; las zonas ignoradas pueden llegar a perfilarse, con lo cual es posible conseguir una imagen corporal más exacta y más completa.

💡 Para que la espalda tenga un lugar importante en nuestro cerebro y sea parte de nuestro esquema corporal, debemos moverla conscientemente y en forma tridimensional.

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🔸◼️ “𝑺𝒐𝒎𝒐𝒔 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒊́𝒂 𝒂 𝒅𝒊́𝒂, 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒂 𝒆𝒙𝒄𝒆𝒍𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒖𝒏 𝒂𝒄𝒕𝒐, 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒖𝒏 𝒉𝒂́𝒃𝒊𝒕𝒐” ◼️🔸⁣
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✍🏽 Aristóteles⁣
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👉🏽 ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐟𝐫𝐚𝐬𝐞? ⁣
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📅 Hoy se celebra el sexto 𝐃𝐢́𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐮𝐣𝐞𝐫 𝐲 𝐥𝐚 𝐍𝐢ñ𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐂𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚, fecha instituida por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2016 con el fin de fomentar el acceso y la participación plena y equitativa en la ciencia para las mujeres y las niñas, así como la igualdad de género y su empoderamiento. ⁣
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📢 El tema de la Asamblea es "𝘔á𝘴 𝘈𝘭𝘭á 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘴 𝘍𝘳𝘰𝘯𝘵𝘦𝘳𝘢𝘴: 𝘐𝘨𝘶𝘢𝘭𝘥𝘢𝘥 𝘦𝘯 𝘭𝘢 𝘊𝘪𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘭𝘢 𝘚𝘰𝘤𝘪𝘦𝘥𝘢𝘥", con un enfoque especial en el valor de los aspectos sociales y las dimensiones culturales en la ciencia, la tecnología y la innovación para mejorar los programas de desarrollo sostenible.⁣
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📊 La brecha de género en los sectores de la ciencia, la tecnología, la ingeniería y las matemáticas (STEM) persiste desde hace años en todo el mundo. A pesar de que la participación de las mujeres en las carreras de grado superior ha aumentado enormemente, estas todavía se encuentran insuficientemente representadas en estos campos.⁣
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🧪 Este año, la celebración se centra en el tema "𝘓𝘢𝘴 𝘮𝘶𝘫𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵í𝘧𝘪𝘤𝘢𝘴, 𝘭í𝘥𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘭𝘢 𝘭𝘶𝘤𝘩𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢 𝘊𝘖𝘝𝘐𝘋-𝟷𝟿", reuniendo a expertas de diferentes partes del mundo.⁣
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✴️ Desde queremos aprovechar esta fecha para visibilizar y reconocer la labor de tantas científicas.⁣
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✴️ 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐣𝐨́𝐯𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐢𝐥𝐚𝐫𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐥𝐥𝐞𝐭 ✴️⁣
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👉🏽¿𝐂𝐮𝐚́𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐭𝐮𝐬 𝐜𝐫𝐢𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐚 𝐥𝐚 𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐚 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮𝐬 𝐚𝐥𝐮𝐦𝐧𝐨𝐬?
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💌 Lxs leemos en comentarios!
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✴️ 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐬𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐣𝐞 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐂𝐚𝐝𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬 ✴️⁣
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🟠 A esta función antigravitatoria, función tónica o postural, se la puede considerar un automatismo, con características inconscientes y es en esencia, involuntaria. ⁣
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🟢 En condiciones normales, sólo los cambios de esta función son los que acceden a la consciencia por medio de la propiocepción, y en condiciones anormales, el dolor por tensión mecánica, en sus diferentes manifestaciones, es el que remite al plano consciente de la posición adoptada en ese instante.⁣
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⚫ Nuestro cuerpo es de características visco-elásticas, es decir, que al someterlo a una tracción, es directamente proporcional a la fuerza y tiempo, experimentando un alargamiento residual permanente llamado fluencia.⁣
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