Melissa Tognoli Personal Trainer

Você sabia que a prática regular de atividades físicas pode ajudar na prevenção do Alzheimer? 💪🧠 O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que afeta a memória, o pensamento e o comportamento, e a atividade física tem se mostrado uma aliada na luta contra essa condição. Além de melhorar a saúde do corpo, exercícios físicos também beneficiam o cérebro, estimulando a circulação sanguínea e promovendo a formação de novas conexões neurais. Portanto, não espere mais para começar a se exercitar! Inclua na sua rotina uma caminhada, corrida, dança ou qualquer outra atividade que lhe traga prazer e bem-estar. Cuide da sua saúde física e mental, e previna-se contra o Alzheimer. Juntos podemos promover um estilo de vida mais saudável e consciente. 💙

Sobre ser a "Braba" kkkk

Faça cardio. Isso porque o cardio melhora a sua sensibilidade à insulina, hormônio mais anabólico que existe. Basicamente, você vai melhorar sua resposta ao melhor hormônio construtor de músculos no seu corpo.
“Quando você faz cardio, ensina seu corpo a utilizar a gordura como fonte de energia e não músculo. Ou seja, constrói e poupa músculos ao mesmo tempo. Faça cardio, mas não exagere, ou você poderá perder massa muscular”

11 de outubro, Dia Mundial de Prevenção da Obesidade, o acúmulo de gordura acima do normal no corpo e os impactos negativos do excesso de peso para a saúde.
Praticar exercícios físicos diariamente traz inúmeros benefícios à sua saúde, o que você faz pela sua saúde hoje?

Como saber qual o treino ideal para você?

Para descobrir qual é a melhor opção entre os diferentes tipos de exercício físico, você deve levar em conta alguns fatores específicos:

💚O seu nível atual de sedentarismo;
💚Quanto tempo livre você terá para treinar;
💚Quais são seus objetivos ao fazer uma atividade física;
💚Se você prefere treinar sozinho ou acompanhado por outras pessoas;
💚Que exercícios físicos você mais gostaria de fazer.

Depois de refletir sobre essas questões, também é importante levar outros fatores em conta, e se já parece muita informação pra você é porque realmente é!
Então chame um profissional para te ajudar com tudo isso e assim você se concentra apenas em fazer o que mais te dá prazer para ter uma vida saudável.

E quem é magro e só tem barriga pochete?

Quem já é magro e tem apenas a pochete, pode perder também um pouquinho de perna e bu**um. Por isso, precisa de exercícios de hipertrofia e fortalecimento, para aumentar a massa muscular perdendo gordura. Isso pode acontecer simultaneamente fazendo o treino certo.

Como perder barriga pochete?
Para eliminar a barriga pochete, independente se você já é magra e tem apenas essa barriguinha (que incomoda muito), você precisa passar pelo processo de perder gordura como um todo. Para isso, precisa de exercícios em alta intensidade, com alta demanda energética, junto com uma alimentação equilibrada.

Cada corpo é único e uma espécie de "senha" que identifica o indivíduo, tais como as impressões digitais.

Sua aparência é determinada pelos genes presentes em seu organismo, sendo, portanto, impossível chegar a um consenso sobre o chamado "corpo perfeito".

No entanto, existem características semelhantes para classificar os corpos, os chamados somatótipos, que são determinados com base em propriedades ósseas, musculares e tecido adiposo.
O problema é que "há um choque de interesses sobre o que se busca na hora de fazer exercícios"
Às vezes temos a percepção distorcida de nós mesmos e nesse momento é que você deve contar com a avaliação de um profissional pra te orientar!

Deixa nos comentários o seu tipo de corpo😉

Psiu, você que tá pensando na vida enquanto ela tá passando, para de desperdiçar seu tempo
Com 20 minutos do seu dia posso mudar a sua vida, acredita?

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Segundo a OMS, o índice normal do IMC é entre 18.5 e 24.9, você tem curiosidade para saber se está dentro dessa faixa, ou se está muito abaixo ou acima dela?

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