๐ซ๐ถ๐๐๐พ๐๐พ๐ถ ๐๐ถ๐๐ฬ
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๐ฅ ๐ฐ๐๐๐๐๐๐๐ ๐ฅ
Siamo nati Onnivori ๐ฅฉ๐๐o Erbivori ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐
๐ฝ๐ฅ๐ ๐ซ?
Il ๐
๐๐๐๐๐๐โrimaneโผ๏ธ
Nel dubbio controlliamo gli eccessi โฌ๏ธ โบ๏ธ
Per info
Patrizia dott Calรฒ
www.caloinforma.it
Tel 340 2973070
๐ ๐ฉ๐๐๐๐๐ ๐
ร possibile pranzare con un panino?๐
Per me sรฌ ma dipende dalla qualitร del panino e dal suo contenuto nutrizionale ๐
Quando il Pub รจ homemade ๐ก๐ก๐ก
๐ซ ๐ญ๐๐๐๐๐๐ ๐ซ ๐๐๐๐๐
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
Chissร perchรฉ siamo sempre alla ricerca della ricetta magica ๐งโโ๏ธ o dellโalimento dal nome strano a volte anche complicato da pronunciare quando poi per fare una ๐ซ๐๐๐๐ basta guardare ๐ in casa ๐ senza fare tanti giri ๐ตโ๐ซ๐ตโ๐ซ๐ตโ๐ซ senza andare troppo lontano dalle nostre sane abitudini alimentari.
Conoscete il ๐ญ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐?
Velluto dal suo colore rosso tendente al viola ๐๐๐il fagiolo rosso ha delle spiccate proprietร ๐
๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐
๐
๐๐๐๐๐๐๐ ๐ง๐ง
se poi lo abbiniamo al riso integrale basmati e verdure di stagione il piatto ๐รจ completo.
Per info
Dott.ssa Patrizia Calรฒ ๐ฉ๐ปโโ๏ธ
Biologa Nutrizionista
โก๏ธ 340 2973070
๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐
๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ฅ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐
Le carote ๐ฅ sono ricche di
๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
una molecola antiossidante che rallenta lโinvecchiamento e contribuisce alla salute della pelle e della vista ๐๏ธ
Per aumentare a livello intestinale l'assorbimento di questa molecola possiamo aggiungere
๐ถ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐
โ๐๐๐๐๐ ๐ซ e con questi 3 ingredienti รจ possibile preparare un dolce per la colazione o per la merenda!
๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐๐๐ฅ๐
200 g di carote ๐ฅ
1 limone ๐
1 arancia ๐
dolcificante
3 uova ๐ฅ
60 g di olio di semi di girasole ๐ป
60 di olio evo ๐ซ
220 g di farina a basso Ig
30 g di amido di mais
1 pizzico di sale ๐ง
1 bustina di lievito in polvere per dolci
โ๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ฅ๐
Tritate finemente le carote ๐ฅ e metterle da parte
Polverizzate la scorza del limone ๐ e dellโarancia (cercando di non prendere la parte bianca )๐insieme allo zucchero e mo***re con una frusta insieme alle uova ๐ฅ
Aggiungere 160 g tra succo dโarancia ๐e limone ๐ dipende dai vostri gusti se desiderate un sapore piรน pungente lasciate metร succo di limone ๐
Aggiungere l'amido di mais, il lievito e un pizzico di sale, amalgamare unendo pian piano le carote tritate
Versare il composto nello stampo a ciambella da 24cm
Cuocere in forno caldo per 40-45 minuti (180ยฐC). Controllare sempre la cottura facendo la prova dello stecchino
Fare raffreddare completamente la ciambella prima di capovolgerla su un piatto.
Per il pranzo della Domenica un piatto di orecchiette con le cime di rapa un poโ rivisitato con tutti i colori del Carnevale!
๐ผ๐๐๐๐๐น๐พ๐๐๐๐พ
๐ฉโ๐ณOrecchiette
๐ฉโ๐ณCime di rapa
๐ฉโ๐ณOlio evo
๐ฉโ๐ณAlici
Per le quantitร : ๐๐๐๐๐ ๐ถ ๐ฎ๐๐๐๐พ๐๐๐๐๐ ๐ e non sbagliate ๐
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Dott.ssa Patrizia Calรฒ ๐ฉ๐ปโโ๏ธ
โก๏ธ 340 2973070
๐ถ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
Il mio piatto ๐ฝ๏ธ mediterraneo ๐a
๐ colori ๐
๐๐๐งก per la mia e la vostra dieta โค๏ธโค๏ธโค๏ธ
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Qualโรจ il mio piatto di oggi?
Insalata ๐ฅ colorata ๐ค๐งก๐๐๐โฅ๏ธ๐con uova ๐ฅ sode ๐
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Patrizia Dott. Calรฒ
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๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
Cosa mangiare come snack spezza fame negli spuntini ma anche per una colazione veloce e perchรฉ no come parte integrante di un pranzo?
Provate a realizzare ๐ฉโ๐ณ๐จโ๐ณa casa queste buonissime ๐ e morbidissime barrette energetiche ๐ช๐ป facili facili perchรฉ non prevedono neanche la cottura ๐ฅin forno!
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Patrizia dott Calรฒ
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๐ฒ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ซ๐ ๐๐๐๐
๐๐๐ ๐
๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐
Il Kefir meno conosciuto rispetto allo yogurt ๐ฅ non faceva parte della nostra cultura alimentare fino a qualche anno fa.
Ultimamente grazie alla riscoperta del suo contenuto nutrizionale โฌ๏ธ in quanto ricco di ๐น๐ป๐ธ๐ซ๐ฒ๐ธ๐ฝ๐ฒ๐ฌ๐ฒ (utili a contrastare lo stato infiammatorio del nostro secondo cervello ๐ง ) รจ divenuto parte integrante della nostra .
ร sempre disponibile il Kephyr in tutti i reparti frigo dei supermercati ๐๐ in versione natural oppure per i piรน golosi aromatizzato con la frutta ๐ ๐
ร perรฒ possibile fare autoproduzione e come sempre per fare questo dovreste munirvi di
๐ฟ๐ธ๐ต๐ธ๐ท๐ฝ๐ชฬ ๐ฎ ๐ฌ๐ธ๐ผ๐ฝ๐ช๐ท๐๐ช ๐ช๐ปperchรฉ ogni giorno bisognerebbe prendersi cura di lui come fosse un bambino ๐ผ๐ฉ๐ปโ๐ผ๐งโ๐ผ
A non tutti piace il suo gusto leggermente acidulo ๐e quindi non รจ facile mangiare il kefyr cosรฌ comโรจ allora vi lascioquesta da preparare al momento per le vostra ma anche per le vostre merende in pochi minuti โณtranquilli ๐ perchรฉ al giorno dโoggi nessuno a piรน tampo โฐ
โ๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ฅ๐
Sul fondo del bicchiere mettere la granola , aggiungere il Kefir e completare con i canditi,
mescolare il tutto prima di gustarlo per addolcire ๐il Kefir.
๐Vi consiglio di consumarlo subito perchรฉ essendo il kefir piรน liquido rispetto allo yogurt tende ad ammorbidire la granola.
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๐ฎ๐๐๐๐๐๐
Conoscete il Gomasio?
Il suo nome deriva dallโunione di
๐ข๐๐๐ถ โsemi di sesamoโ
e
๐ฎ๐ฝ๐ โsaleโ
In Giappone ๐ฏil Gomasio รจ utilizzato spesso al posto del sale ๐ง
Il Gomasio consumato con regolaritร รจ un alleato del nostro organismo, soprattutto durante lโinverno โ๏ธ๐งฃ๐งครจ utile per esempio a
๐ฉ๐ผโโ๏ธ ๐๐ถ๐ป๐ป๐๐๐๐ถ๐๐ ๐๐ ๐น๐พ๐ป๐๐๐ ๐พ๐๐๐๐๐พ๐๐ถ๐๐พ๐ ๐คง
Consigliatissimo ai nostri ragazzi ๐ฉโ๐๐จโ๐perchรฉ contrasta:
๐๐ถ ๐๐๐ถ๐๐ธ๐ฝ๐๐๐๐ถ ๐ด๐
e
๐โ๐ถ๐ป๐ป๐ถ๐๐พ๐ธ๐ถ๐๐๐๐๐ ๐
๐๐๐๐๐ถ๐๐ ๐ง
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โ๏ธ 340 2973070
Prevenzione a tavola ๐ฝ๏ธsignifica anche sostituire il comune sale ๐ง da cucina con un mix di spezie ๐ฟ๐ง๐ง
๐
vi ringrazieranno
โ
le vostre ossa ๐ฆด
โ
il vostro cuore ๐
โ
i vostri reni
Ottimo aiuto per combattere ๐๐๐
โ
la ritenzione idrica
e lโodiatissima
โ
cellulite che affligge soprattutto noi donne ๐ฉ ovviamente non poteva essere diversamente ๐ข gli uomini ๐ช๐ป sempre piรน fortunati di noi!
La Natura รจ anche questo
Disparitร di genere ๐๐
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๐ก ๐๐๐ฅ๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐๐ข ๐ฉ๐๐ซ๐ฆ๐ข๐ ๐ข๐๐ง๐จ ๐ซ๐๐ ๐ ๐ข๐๐ง๐จ ๐ก
Con soli ๐ ๐ข๐ง๐ ๐ซ๐๐๐ข๐๐ง๐ญ๐ข si puรฒ realizzare un secondo ๐ฝ๏ธ un aperitivo ๐นuno stuzzichino, a voi la scelta ๐คทโโ๏ธ
Allacciate il grembiule ๐ฉโ๐ณaprite il frigo โ๏ธ e prendete:
๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐๐๐ฅ๐
๐100 g di Parmigiano๐ง ๐2 albumi ๐ฅ
๐olio di semi di arachide.
โ๐ฃ๐๐ก๐๐ฃ๐๐ซ๐๐ ๐๐
๐ฉโ๐ณGrattugiare il Parmigiano e poi aggiungere gli albumi e mescolare
๐ฉโ๐ณ Lasciare riposare il composto per qualche minuto prima di formare le palline.
๐ฉโ๐ณ In una padella antiaderente scaldare abbondante olio di semi
di arachide e nel frattempo rivestire un vassoio con della carta assorbente.
๐ฉโ๐ณ Friggere le palline nell'olio ben caldo, fino al raggiungimento di una doratura omogenea.
๐ฉโ๐ณ Scolare con un mestolo forato e servire possibilmente calde ma anche fredde sono deliziose ๐
๐กn.b.
Il peso medio dellโalbume รจ circa 35 gr se limpasto dovesse risultare troppp morbido per formare le palline si puรฒ aggiungere farina , io ho preferito la farina di riso per avere un risultato finale
๐๐ข๐๐ฆ๐๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐๐ฅ ๐๐ข๐จ๐๐๐จ๐ฅ๐๐ญ๐จ ๐ซ
๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐๐๐ฅ๐
4 uova ๐ฅ
80 g di zucchero integrale di canna
125 g di cioccolato fondente (50% di cacao ) ๐ซ
125 g di b***o ๐ง (io sostituisco con il b***o di mandorle)
100 g di farina ๐พ
1 cucchiaino di lievito in polvere
โ๐ฃ๐๐ก๐๐ฃ๐๐ซ๐๐ ๐๐
โ๏ธ Imburrate ed infarinate uno stampo per torte ๐
โ๏ธ Separare ๐ฅ gli albumi dal tuorlo
โ๏ธ Mettere in una ciotola 4 albumi e la metร dello zucchero e mo***re a neve ben ferma e tenere da parte.
โ๏ธ Tritate a parte il cioccolato
fondente e scioglierlo con il il b***o
โ๏ธ Aggiungere la restante parte dello zucchero e mo***re
โ๏ธ Aggiungere la farina, il lievito e gli albumi montati e mescolare con la spatola dal basso verso lโalto facendo attenzione a non smo***re gli albumi
โ๏ธ Distribuire uniformemente l'impasto nello stampo precedentemente imburrato ed infarinato
๐กAlternativa alla cottura in forno ๐ฉ๐ปโ๐ณ ๐ฐ๐ผ๐๐๐๐ฟ๐ฎ ๐ฎ ๐๐ฎ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐ฒ
Vi basterร una pentola sulla quale adatterete una vaporiera e la ciambella รจ bella e cotta
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Dott.ssa Patrizia Calรฒ ๐ฉ๐ปโโ๏ธ
Nutrizionista
๐ฒ 340 2973070
***odimandorle
๐๐ข๐๐ฆ๐๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐๐ฅ ๐๐ข๐จ๐๐๐จ๐ฅ๐๐ญ๐จ ๐ซ con ๐๐จ๐ญ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ ๐ ๐ฏ๐๐ฉ๐จ๐ซ๐ โจ๏ธ
La ๐๐จ๐ญ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ ๐ ๐ฏ๐๐ฉ๐จ๐ซ๐ โจ๏ธ รจ unโottima alternativa agli altri metodi di cottura perchรฉ offre molteplici vantaggi:
โ
evita la perdita di nutrienti
โ
non produce reazioni di Maillard ๐
โ
preserva le caratteristiche organolettiche e gustative ๐
โ
non produce molecole tossiche ๐
โโ๏ธ
โ
๐ซ๐ข๐ฌ๐ฉ๐๐ซ๐ฆ๐ข๐จ ๐ฌ๐ฎ๐ฅ ๐๐จ๐ง๐ฌ๐ฎ๐ฆ๐จ ๐๐ก
๐unico โsvantaggioโ รจ che richiede tempi piรน lunghi โฑ
Generalmente questa tecnica di cottura si associa alle verdure ma niente vieta di utilizzarla anche per realizzare i dolci ๐ฐ in casa!๐
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Nutrizionista
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***odimandorle
๐ ๐ธ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐
Uno dei tanti frutti tipici della stagione autunnale ๐๐๐รจ la Melagrana.
Il frutto del melograno grazie alle sue ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฉ๐ซ๐ข๐๐ญ๐ฬ ๐๐ง๐ญ๐ข๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐๐๐ง๐ญ๐ข รจ considerato un alimento โanticancroโ ๐ซ
Sin dallโantichitร gli รจ stato attribuito un significato magico ๐งโโ๏ธ
ร ricco di:
๐๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐
๐๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐
quindi pensiamo alla nostra salute ๐งก e non dimentichiamo di portarlo a tavola ๐ฝ
" La Passeggiata in Rosa" ๐ธ๐ธ๐ธ di era stata rimandata a causa delle grandi difficoltร che si sono abbattute sulla nostra Comunitร ; dopo varie e lunghe riflessioni abbiamo deciso che portarla avanti sarebbe stato un segnale importante di positivitร e di reattivitร .. cosi il
30 Ottobre presso il Foro Annonario di Senigallia a partire dalle ore 8.30 vi
aspettiamo per una mattinata condivisa all'insegna della Solidarietร e dell'Unione!!
Le iscrizioni potranno essere fatte ancora online ma saremo presenti fisicamente il 29
pomeriggio in Piazza Saffi ed il 30 mattina al Foro Annonario
A prestissimo ๐ธ๐ธ๐ธ
๐จ๐๐๐๐ ๐ฉ๐๐๐๐๐
๐๐ฐ๐ โ๐ฉ๐๐๐๐ ๐
๐ ๐ด๐๐๐โ๐
Di questi tempi bisogna fare molta attenzione allo spreco perchรฉ non ce lo possiamo permettere ed ecco una soluzione alle mele quando sono troppo mature!
Possiamo preparare in casa ๐ก il โb***oโ di mele anche se con il b***o non ha niente in comune ,ma ricorda solo la cremositร .
๐ฐ๐ โ๐ฉ๐๐๐๐ ๐
๐ ๐ด๐๐๐โ๐ si presta a molteplici usi in cucina si puรฒ:
๐sostituire la marmellata e miele ๐ฏ da spalmare sul pane ๐ o fette biscottate
๐dolcificare lo yogurt ๐ฅbianco
๐accompagnare ricotta, formaggi freschi e stagionati
๐al posto del b***o ๐ง e delle uova ๐ฅ nelle ricette per dolci ๐ฐ
๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐๐๐ฅ๐
750 g di mele ๐ ๐๐๐
1/2 bicchiere di acqua ๐ฐ
1/2 limone ๐
un pizzico di cannella
โ๐ฃ๐๐ก๐๐ฃ๐๐ซ๐๐ ๐๐
Lavate le mele๐ eliminate torsolo e tagliatele a pezzi trasferite le mele in una pentola, insieme a mezzo bicchiere di a acqua๐ง , mezzo limone e la cannella, e fate cuocere per circa unโora a fiamma ๐ฅ bassissima fino ad ottenere una consistenza densa ed asciutta dal colore ambrato.
Ogni tanto mescolate per evitare che si attacchino sul fondo.
Con un frullatore ad immersione frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
Rimettete sul fuoco sempre a fiamma bassa per addensarlo.
Trasferite in un barattolo ben pulito e conservate in frigorifero
๐ซ ๐
๐๐ ๐ข๐จ๐ฅ๐ข ๐๐ฎ๐ง๐ ๐ซ
I ๐
๐๐ ๐ข๐จ๐ฅ๐ข ๐๐ฎ๐ง๐ o anche conosciuti come
๐๐ณ๐ฎ๐ค๐ข ๐ฏ๐๐ซ๐๐ข o ๐๐จ๐ข๐ ๐ฏ๐๐ซ๐๐
sono un legume originario dell'India caratterizzati
da un sapore delicato e dolce
๐Ottima ๐๐ ๐๐ฅ๐ ๐ก๐ฃ๐ ๐ฅ๐๐๐๐ ๐ช๐ป 24/๐ฏ gr
๐ง๐๐ฅ๐๐๐๐๐ ๐
๐ค๐๐๐ ๐๐๐๐๐ฃ๐๐๐
๐Questi legumi, a differenza degli altri ,non necessitano di un ammollo ma possono essere cotti direttamente in acqua bollente ๐ซง per il tempo consigliato sulla confezione, circa 30 minuti โฐ
๐In cucina ๐ฉ๐ปโ๐ณ sono molto versatili infatti si prestano a molte ricette dalle zuppe ai passati al piatto unico con il carboidrato
๐Per info sui piani alimentari๐
Dott.ssa Patrizia Calรฒ ๐ฉ๐ปโโ๏ธ
Nutrizionista
๐ฑ 340 2973070
๐ช๐๐ฬ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐%, ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐
๐ ๐๐๐๐๐๐๐
๐
Mi chiedete spesso cosa posso mangiare a colazione?
๐In primis evitiamo โ di acquistare biscotti ๐ช ad alto contenuto calorico leggendo ๐ attentamente le etichette ๐ท sulle confezioni.
๐Secondo รจ quello di preparare in anticipo , delle porzioni abbondanti da conservare in frigorifero, per esempio le crรชpes che si potranno farcire ๐ฏ a piacere secondo i propri gusti.
๐ซ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐พ ๐ซ ๐ท๐๐๐ โค๏ธ ๐ท๐ถ๐๐๐ถ ๐
๐๐ธ๐ ๐๐ธ๐๐๐๐พ๐๐๐น๐ ๐พ๐ ๐ธ๐พ๐ท๐ ๐๐พ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ถ ๐๐พ๐๐๐๐ธ๐ ๐ฅฐ
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๐๐ซ๐๐ฆ๐ ๐๐ข ๐ฆ๐๐ง๐๐จ๐ซ๐ฅ๐ ๐๐๐%
Un esempio di come trasformare le mandorle in una crema da utilizzare nelle vostre ricetteโ
Basta avere a disposizione un mixer ed รจ fatto!
Per realizzare questa crema di ๐ฆ๐๐ง๐๐จ๐ซ๐ฅ๐ questa volta le ho ๐ฉ๐๐ฅ๐๐ญ๐ dalla pellicina scura, il risultato รจ stato piรน delicato mentre se desiderate un gusto ๐
piรน deciso potete lasciarle tali e quali.
Per pelare le mandorle basta immergerle per pochi minutiโฒ in acqua bollente e raffreddarle in acqua fredda corrente.๐ฐ
๐ฉ๐ปโ๐ณTostare le mandorle in forno a 150 * per circa 15 min, questo passaggio serve per esaltare il gusto e facilitare la lavorazione nel mixer
๐ฉ๐ปโ๐ณTritare le mandorle piรน volte nel mixer interrompendo ogni volta per staccare dai bordi delle pareti il composto per poi riprendere lโoperazione.
Inizialmente otterrete una granella per poi la crema.
Non ๐ฉ perchรฉ prima o poi vedrete uscire gli oli ๐contenuti nelle mandorle, il tempo dipende dalla potenza del vostro mixer ๐
Trasferite la crema in vasetti ermetici e conservateli in frigo per massimo 15 giorni, ma il problema non si pone perchรฉ vi assicuro che in meno di 2/3 giorni sarร finita โ
๐
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Non mancare !!!! Clicca il link per lโiscrizione alla domenica 18/09 e avrai la prenotazione per il kit regalo!!!! โฌ๏ธ
https://www.enternow.it/it/browse/passeggiata-per-la-vita-senigallia2022
Gli eventi di sabato 17/09 sono ad ingresso libero e gratuito !!!
Ti aspettiamo ๐๐๐
โ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ธ๐ฝ๐ฝ๐ชโ ๐ญ๐ฒ ๐น๐ฒ๐ผ๐ฎ๐ต๐ต๐ฒ ๐ข ๐ผ๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐ฑ๐ฒ
Non รจ una Ricotta di latte ๐ฅ vaccino ๐ , ha solo in comune la forma.
๐กA volte bisogna escogitarsi delle ricette alternative alla nostra tradizione pur di consumare almeno 2 volte a settimana i legumi ๐ซ soprattutto per incentivare ed abituate i piรน piccoli ๐ถ
๐ฉ๐ปโ๐ณAlla classica zuppa ๐ฅฃ o passati di legumi potete spalmare questa โricottaโ su una fetta di pane ๐ ๐ข๐ง๐ญ๐๐ ๐ซ๐๐ฅ๐ o su dei crostini ed il pasto รจ assicurato
๐ฉ๐ปโ๐ณ Una volta cotti, una porzione in piรน, di ๐ฉ๐ข๐ฌ๐๐ฅ๐ฅ๐ข ๐ฌ๐๐๐๐ก๐ข ๐ฌ๐ฉ๐๐ณ๐ณ๐๐ญ๐ข, il resto che avanza ponetelo in una fuscella di ricotta.
Conservatela in frigo e consumatelo in settimana๐
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๐๐ข๐ฌ๐จ๐ญ๐ญ๐จ ๐ ๐๐จ๐ง ๐๐ข๐จ๐ซ๐ข ๐ผ ๐๐ข ๐ณ๐ฎ๐๐๐ก๐ข๐ง๐
Vi siete mai chiesti perchรฉ bisognerebbe alternare al classico piatto di pasta ๐ un bel risotto?
๐Il riso ๐ รจ unโottima alternativa al frumento ๐พ
๐ร uno dei cibi piรน sicuri in quanto, in genere, non รจ contaminato dai pesticidi!
๐ร un alimento dalle proprietร
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ adatto soprattutto a chi soffre di celiachia ma non solo
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๐ถ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐
๐๐๐๐๐ ๐
๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐
๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐๐๐ฅ๐
๐ Orecchiette q.b.
๐ง 1 spicchio d'aglio
๐
pomodorini ciliegini q.b.
๐ง Formaggio ricotta q.b.
๐ซ Olio evo qb
๐ง1 pizzico di sale
โ๐ฃ๐๐ก๐๐ฃ๐๐ซ๐๐ ๐๐
๐ In una padella con un filo di olio fate insaporire lo spicchio d'aglio che poi toglierete.
๐ Aggiungete i pomodorini tagliati a metร e pizzico di sale e continuate a cuocere a fiamma bassa per qualche minuto fino a quando non si formerร un sugherรฒ
๐ Scolate al dente le orecchiette (vanno bene altri formati di pasta )e unitele al condimento per poi mantecare
Buon appetito!
N.B.
Il โ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐โ
รจ la grammatura perfetta!
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L'iniziativa sostiene i
progetti di:
๐ ANDOS Associazione Nazionale Donne
Operate al Seno
๐ AOS Associazione
Oncologica Senigalliese e
๐ IEO Istituto
Europeo di Oncologia
La FIDAPA-BPW Italy riconosce
l'importanza dell'evento promosso
dalla Sezione di senigallia e lancia
una staffetta tra Distretti
per informazioni e iscrizioni:
www.enternow.it/it/browse/
passeggiata-per-la-vita-
Senigallia2022
A pranzo con i ๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐
La versatilitร dei Bibanesi Integrali sono caratterizzati da:
๐alto contenuto di ๐๐๐๐๐
๐ซPochi ingredienti per un pane dal gusto autentico, reso ancor piรน intenso ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐
๐ ๐๐๐๐๐
๐พI fiocchi di frumentรฒ ne esaltano la croccantezza e lโintegritร conferendo ai Bibanesi un ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐
๐ ๐๐๐๐๐
La ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ฬ ๐
๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ รจ valorizzata da una lavorazione tradizionale, stirati a mano
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๐ท๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
La mia colazione dal gusto speciale ๐
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๐๐จ๐ฅ๐ฅ ๐๐ข ๐๐ฎ๐๐๐ก๐ข๐ง๐
Quando segui passo๐ฃ passo ๐ฃi Tutorial ma ti manca sempre un passaggio ๐ sarร un caso?
Arrotola arrotola e ti si sbrodola tutto fuori ๐คช
Comunque se non รจ un Roll di Cetriolo รจ un Roll di Zucchine
๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐๐๐ฅ๐ :
๐ฃ Salmone selvaggio
๐ฟ Basilico
๐ซ Olio Evo
๐ฅZucchine grigliate
Fiocchi cremosi .it
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Biologa Nutrizionista
๐ฒ 340 2973070
grigliate
๐ญ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ช๐ป
20 miliardi di motivi per iniziare bene la giornata con un frullato proteico ๐ช๐ป ricco
๐Vitamina D
โค๏ธ0% di grassi
๐zuccheri naturali della frutta e soprattutto grazie ad Actimel con i suoi
๐๐๐๐๐๐๐๐ก๐๐๐ ๐ฟ. ๐๐๐ ๐๐
che rafforzano il nostro ๐ ๐๐ ๐ก๐๐๐ ๐๐๐๐ข๐๐๐ก๐๐๐๐ ๐ฆ ๐ฆ ๐ฆ
๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐๐๐ฅ๐
โ๏ธ 1 frutto di stagione ๐๐๐๐ฅญ๐ซ๐๐ฅ
โ๏ธ 1 Actimel ๐ฅ
โ๏ธ proteine in polvere
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