Vencendo a ansiedade

Cultive pensamentos positivos
Nossos pensamentos têm o poder de nos dominar: é só lembrarmos de alguma situação em que nos sentimos tristes ou angustiados no passado para trazer essas emoções para o presente. Então, por que não se concentrar em pensamentos positivos, que vão trazer bem-estar?

Comece a mentalizar coisas e situações que proporcionem bons sentimentos. Assim, você f**a mais entusiasmado e motivado para as atividades do dia a dia, seja no trabalho, seja para colocar os estudos em dia.

Entendeu como fazer? Se perceber que está f**ando ansioso, comece a cultivar pensamentos positivos, imaginando, por exemplo, como será legal começar a faculdade, ou ainda que o seu perfil profissional junto ao seu empenho podem levar você para um futuro de sucesso, ajudando a encontrar boas oportunidades.

Procure uma distração
Quando sofremos de ansiedade no trabalho ou em outros aspectos das nossas vidas, o corpo recebe uma descarga de adrenalina, deixando nossa mente em alerta. Dessa forma, é importante driblar esse quadro, procurando atividades com as quais se distrair.

Contar lentamente de 1 até 10, conversar com um familiar ou amigo, assistir a uma série ou filme, fazer uma lista de produtos para comprar no supermercado ou até se concentrar em música, tentando cantar junto, são formas de sair dessa tensão.

Com isso, você consegue voltar para os estudos com tranquilidade, mantendo sua produtividade e deixando a ansiedade de lado.