Lâcher prise..une autre vie

🥞 Crêpes au Jambon et Béchamel 🧈

📋 Ingrédients:
Pour les crêpes:
- 250g de farine
- 2 œufs
- 500ml de lait
- Sel

Pour la béchamel:
- 50g de beurre
- 50g de farine
- 500ml de lait
- Sel et poivre, selon le goût

Garniture:
- Jambon cuit, tranché
- Fromage râpé (Gruyère ou Emmental)

🥣 Instructions:
Pour les crêpes:
1. Dans un bol, mélangez la farine, les œufs, le lait, et une pincée de sel.
2. Faites cuire des crêpes dans une poêle chaude.

Pour la béchamel:
1. Dans une casserole, faites fondre le beurre. Ajoutez la farine et mélangez pour former un roux.
2. Versez lentement le lait en remuant constamment jusqu'à épaississement.
3. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

Montage:
1. Placez une tranche de jambon sur chaque crêpe.
2. Ajoutez une cuillère de béchamel et du fromage râpé.
3. Repliez les crêpes et placez-les dans un plat allant au four.
4. Cuisez au four à 180°C pendant 15 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

😋 Notes:
Ces crêpes au jambon et béchamel sont un délice réconfortant.

⏲️ Temps de préparation: 30 minutes
⏲️ Temps de cuisson: 15 minutes
🍽️ Portions: 4

🧾 VALEURS NUTRITIONNELLES (par portion):
Calories: 400
Matières grasses: 20g
Glucides: 30g
Protéines: 20g

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C'est quoi une personne spirituelle ?
Une personne spirituelle est tout simplement une personne qui est en harmonie avec elle-même et avec tout ce qui l'entoure : la nature, les animaux, les êtres humains. Elle accepte que tout ce qui l'entoure est une expression divine qui s'expérimente à travers tout ce qui vit