Daniela Saas

Segundou...

Dicas para você começar a semana com o pé direito!

>1 Foco no momento presente. ...
>2 Esvaziamento da mente. ...
>3 Tudo é passageiro. ...
>4 Sim, está tudo no seu cérebro. ...
>5 Lembre-se: nossas atitudes mudam o mundo.

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O HomeOffice é real e alguns estão se adaptando um dia de cada vez.

Como se alimentar de forma mais saudável durante o HomeOffice?

Leia a matéria no link e conta aqui se você já faz ou vai fazer.

https://www.cnnbrasil.com.br/saude/como-se-alimentar-de-forma-mais-saudavel-durante-o-home-office/

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Como se alimentar de forma mais saudável durante o home office Se você come besteiras sem perceber e tem dificuldades em evitar, fazer uma pausa para um almoço apropriado e andar com frutas ricas em fibra à mão, são duas formas de ajudar a evitar o exagero

Saiba quais são as oito bebidas mais saudáveis:

> Chá verde. Embora seja visto como um dos principais aliados da perda de peso, o chá verde é muito mais do que um impulsionador do emagrecimento. ...
> Chá de menta. ...
> Leite com matéria gorda reduzida. ...
> Bebida de soja. ...
> Chocolate quente. ...
> Suco de tomate. ...
> Suco de arando. ...
> Suco de laranja.

https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/177151/saiba-quais-sao-as-oito-bebidas-mais-saudaveis

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Saiba quais são as oito bebidas mais saudáveis  

Home Office e Saúde Mental: como manter o equilíbrio?

https://psiquiatriapaulista.com.br/home-office-e-saude-mental-como-manter-o-equilibrio/

Home Office e Saúde Mental: como manter o equilíbrio? No último ano, vimos as taxas de ansiedade e depressão na população brasileira aumentarem exponencialmente. Além da pandemia, será que o seu home office pode estar contribuindo para o desequilíbrio mental?

SEGUNDOU...

Algumas dicas para emagrecer 1 kg por semana são:

>Tomar chá termogênico. ...
>Evitar líquidos durante as refeições. ...
>Evitar molhos nas refeições. ...
>Mastigar bem os alimentos. ...
>Dormir 8 horas por noite. ...
>Evitar alimentos industrializados. ...
>Tomar suco detox.

https://www.tuasaude.com/emagrecer-1-kg-em-1-semana/

Como emagrecer 1 kg por semana (com cardápio) Para emagrecer 1 kg por semana deve-se tomar chá termogênico, evitar líquidos nas refeições e alimentos industrializados, e seguir uma alimentação saudável e equilibrada. Veja outras dicas de como emagrecer 1 kg por semana e confira o cardápio para a dieta

O ponteiro do relógio “desacelerou”, um forte indício de que: domingou! E nada mais justo do que curtir um bom almoço de domingo. Ainda mais se for aquele preparado por você, do seu jeito, bem caseiro! Mas, a pergunta que não quer se calar: qual comida de domingo você vai fazer? Calma, sem desespero. Selecionamos, cuidadosamente, 50 receitas fáceis para almoço de domingo. Sugestões saborosas para você fazer bonito!

Fonte no link:
https://www.receitasnestle.com.br/blog-post/almoco-de-domingo-50-receitas-rapidas-baratas-e-faceis?gclid=CjwKCAjwpqCZBhAbEiwAa7pXeU8YfFhBKt_TT7CXda1M_0IXxWf1NdhSSnjIH2L4Ju8WCzOgbpAUnhoCHDEQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

Almoço de domingo: 50 receitas rápidas, baratas e fáceis | Receitas Nestlé Confira ideias e receitas para almoço de domingo simples ou sofisticado para comer sozinho, com amigos ou família.

A importância do sono
É o sono que nos ajuda a repor energias, a regular hormônios, a restaurar tecidos, a promover a síntese de proteínas e a fortalecer o sistema imunológico. Ou seja, podemos dizer que o organismo opera as principais funções restauradoras da saúde quando estamos dormindo. Para se ter ideia da importância de um bom descanso, estudos mostram que dormir mal torna as pessoas mais propensas a desenvolver hipertensão, diabetes, obesidade e doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

Fonte no link:
https://meditacaotranscendental.com.br/meditacao-para-dormir-como-a-mt-ajuda-a-tratar-a-insonia-e-a-melhorar-a-qualidade-do-sono/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=google-grants-search-sono-outras-localidades&utm_term=sono-insonia-dormir&utm_content=mt&gclid=CjwKCAjwpqCZBhAbEiwAa7pXebTCbBj-CvxhORJmaSrn5zzrltoveQLVD4hE5wBtFBrmCbsIyQcf6RoCH9wQAvD_BwE

Meditação para dormir Conheça a MT, uma técnica de meditação fácil, natural e eficaz para combater a insônia e distúrbios do sono.

25 receitas de saladas frias simples e rápidas

Fonte no Link:
https://www.tudoreceitas.com/artigo-25-receitas-de-saladas-frias-simples-e-rapidas-8856.html

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25 saladas frias simples e rápidas - para churrasco, para o trabalho, para a praia e mais! Veja como fazer saladas frias de legumes, saladas frias com frango, saladas frias com maionese e tantos outros tipos de saladas simples que com certeza você vai querer repetir nesse verão!

Ter hábitos saudáveis, como uma alimentação saudável, não fumar e visitar o oftalmologista regularmente é essencial para manter a saúde dos olhos e evitar possíveis doenças, como a degeneração macular e a catarata.

https://cura.com.br/5-cuidados-essenciais-com-a-saude-ocular/ #:~:text=Ter%20h%C3%A1bitos%20saud%C3%A1veis%2C%20como%20uma,degenera%C3%A7%C3%A3o%20macular%20e%20a%20catarata.

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5 cuidados essenciais com a saúde ocular – CURA Medicina Diagnóstica Ter hábitos saudáveis, como uma alimentação saudável, não fumar e visitar o oftalmologista regularmente é essencial para manter a saúde dos olhos e evitar possíveis doenças, como a degeneração macular e a catarata.

7 dicas para UM CAFÉ DA MANHÃ SABOROSO E NUTRITIVO

Fonte no link:
https://www.maeterra.com.br/alimenteamudanca/nutricao/cafe-da-manha-saboroso-e-nutritivo.html?gclid=CjwKCAjwpqCZBhAbEiwAa7pXefbWADmTHUFeyC3shXfpLdxQF7jDEOTUKz9cQWyAGi4Q0oFB5bFGthoCkx4QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

Por um café da manhã saboroso e nutritivo Vamos começar o dia com muito sabor e nutrição? Confira 7 dicas dos nutricionistas para um café da manhã perfeito!

Abaixo, listamos sete dicas para coordenar seus dias de trabalho dentro de casa:

1 - Vista-se para o trabalho. ...
2 - Organize sua mesa antes de começar. ...
3 - Tenha uma cadeira confortável. ...
4 - Monte um cronograma e preste atenção aos horários. ...
5 - Controle as refeições. ...
6 - Dedique tempo para descansos e lazer. ...
7 - Fique conectado.

Fonte no link:
https://vejasp.abril.com.br/cidades/home-office-aprenda-a-organizar-a-rotina-de-trabalho-em-casa/

Home office: aprenda a organizar a rotina de trabalho em casa Com surto de pandemia da Covid-19, profissionais dão dicas para administrar tarefas e manter a produtividade

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