Cibele Pires 2
Dicas diárias e conteúdo sobre bem estar, longevidade e beleza
5. Evita los alimentos ultraprocesados
Los alimentos ultraprocesados tienen altas cantidades de sodio, azúcares, grasas y conservantes artificiales.
Esto los hace más sabrosos y atractivos, pero también son la principal causa de enfermedades relacionadas con los alimentos.
4. Cuida tu dieta e incluye verduras en ella
“Coma alimentos, no demasiado, sobre todo vegetales”
Esta frase del libro El dilema del omnívoro, de Michael Pollan, trae muchas enseñanzas sobre la alimentación.
Las frutas, verduras y hortalizas son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, que ayudan a mantener la salud de nuestro cuerpo y reducen las posibilidades de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y obesidad.
3. Saber pedir ayuda cuando la necesites
Recuerda que puedes contar con tu red de apoyo, amigos o familiares.
Y, si esto no es posible o sientes que necesitas una ayuda más específica, siempre es bienvenido el apoyo profesional, como el de profesionales del campo de la psiquiatría.
El servicio puede ser incluso a través de Internet.
A través de la teleconsulta médica, es posible recibir atención psiquiátrica en línea, sin necesidad de salir de casa.
2. Tener metas y objetivos
Para que generen motivación para superar sus retos, aumentando su sentido de propósito.
Solo ten cuidado de no elegir metas inalcanzables y terminar frustrándote y generando fatiga mental.
CONSEJOS DE SALUD PARA VIVIR MEJOR DESDE HOY
1. Cuida bien tus relaciones
La familia, los amigos y los colegas son un apoyo emocional importante.
Además, las relaciones saludables promueven un sentimiento positivo, mejorando el estado de ánimo y la reacción ante situaciones adversas
CONSEJOS DE SALUD PARA VIVIR MEJOR DESDE HOY
1. Cuida bien tus relaciones
La familia, los amigos y los colegas son un apoyo emocional importante.
Además, las relaciones saludables promueven un sentimiento positivo, mejorando el estado de ánimo y la reacción ante situaciones adversas.
08/02/2023
Espero que gostem do conteúdo!
Que bom que estão aqui! Bem-vindos!