ZUMA Salud Integral

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, su cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden.

¡Las madres toman las manos de sus hijos por un tiempo, pero sus corazones para siempre!

Por esa razón la madre es muy importante; porque nos educa desde la placenta a practicar el arte de amar, y además representa, en su proceso de fecundidad, la inmortalidad genética que transmite a su hijo y la perpetuidad de la especie, que tiene que ser hecha a través de la maternidad.

BESAR EN EL TERCER OJO.

El beso en el tercer ojo es una experiencia maravillosa y unifica a los seres que lo practican. Puede practicarse con la pareja, con los hermanos, los hijos o hijas y con los amigos. Nos despierta sentimientos muy profundos y sanadores, es un metodo para curar viejas dolencias espirituales.

La forma de practicarlo es tomando las manos de la persona que vas a besar en el entrecejo, viendole a los ojos y mandandole bendiciones con la mirada, y luego de unos segundos tomar su cabeza con las dos manos, sobre las orejas y depositar el beso en el entrecejo, al besar cierra tus ojos y piensa en un triangulo con sus tres lados iguales, en el angulo superior esta Dios, y en los dos inferiores las dos personas que interactuan en esta bella demostracion de amor.

Dar un beso en el entrecejo es una experiencia gratificante;
al practicarlo con Amor ayudas a activar la Glandula Pineal y Pituitaria, con esto se unen las dos Almas con el Alma del Creador, dandole a la persona un sentimiento de Amor, de Paz, de Armonia, Bienestar y seguridad.

MÉXICO.- El Día del Niño es una celebración especial y en este 2020, ante el panorama actual, será una conmemoración diferente a la de años pasados. A continuación te presentamos algunas frases para felicitarlos;

Todos los niños son artistas. El problema es cómo seguir siendo artista cuando crecemos"- Pablo Picasso.

"Los niños son el recurso más valioso y la mayor esperanza para el futuro"- John Fitzgerald Kennedy

"Debemos enseñar a nuestros niños a soñar con los ojos abiertos"- Harry Edwards

La crisis del coronavirus nos ha cambiado la vida en unos pocos días a cientos de millones de personas de todas las razas, culturas, posiciones sociales, religiones y creencias. Las personas infectadas se cuentan ya por cientos de miles, y por miles las personas fallecidas. Las cifras no hacen sino crecer y golpear cada vez con más furia y dramatismo las puertas de nuestros hogares.

Por si son de utilidad, quisiéramos compartir diez consejos espirituales en estos difíciles y complicados momentos de la humanidad. Los consejos son el resultado de una fructífera conversación virtual.

1. Aceptar la crisis. Aunque resulte muy complicado, sobre todo cuando las infecciones y fallecimientos afectan a nuestra propia familia, una crisis no se supera personalmente mientras no se acepta plenamente, con todo su dramatismo y con todas sus consecuencias. Aceptar no es una postura pasiva ni indiferente. Aceptar es más que tolerar, soportar o aguantar. La aceptación exige una comprensión. Aceptar la crisis lleva a comprender su conveniencia para el desarrollo personal y colectivo, así como vislumbrar los muchos bienes que de ella pueden derivarse a corto, medio y largo plazo para la humanidad.

2. La crisis como oportunidad. La aceptación permite ver la crisis como una oportunidad en la medida en que supone un aceleramiento brusco del nivel de consciencia individual y colectivo, así como del ritmo de crecimiento personal y desarrollo de los pueblos y de la humanidad.

Las grandes crisis ponen la maquinaria humana a su máximo rendimiento, pues a cada persona se le exige dar lo mejor de sí misma. Sin una crisis social profunda, ni Gandhi, ni Martin Luther King, ni Nelson Mandela, ni la Madre Teresa de Calcuta, ni Oscar Romero se habrían convertido en auténticos campeones de los derechos humanos.

Cinco maneras de mejorar tu salud mental en 2020

3. Espiritualizarse. El ser humano puede operar desde su dimensión biológica, emocional, racional o espiritual. Las crisis ayudan al ser humano a identificarse con su dimensión más elevada, la espiritual, a encontrar una paz más profunda en medio de situaciones verdaderamente dramáticas, a adquirir un conocimiento de la realidad mucho más integral.

La persona humana se espiritualiza —fundamentalmente— a través del silencio y la contemplación, de la meditación y de la oración. Espiritualizarse ayuda a dar más valor a lo esencial que a lo accesorio, a lo eterno que a lo temporal, al espíritu que a la materia, al amor que al placer, a lo gratuito que a lo oneroso, al dar que al recibir.

4. Espíritu de servicio. Las crisis ayudan a multiplicar los actos de servicio a los demás porque generan necesidades apremiantes. Las crisis producen una multiplicación en cadena de actos de solidaridad entre seres humanos y pueblos que fortalece lazos y destinos.

Este necesario espíritu de servicio implica cuidarse a uno mismo para poder ser buen instrumento en ayuda de los demás. Por eso, un correcto espíritu de servicio sabe protegerse, no egoístamente sino solidariamente, con el fin de recuperar fuerzas y poder continuar con el servicio.

Esto resulta de capital importancia en el personal médico. De lo contrario, es fácil caer en el agotamiento que siempre conlleva un aumento de la carga social.

La guía del extrovertido para el distanciamiento social

5. Prudencia, no miedo. Una adecuada gestión de la crisis exige aprender a distinguir la prudencia del miedo. La prudencia es espiritual y no consume energía vital; el miedo es emocional, y acaba con nuestra energía. La prudencia ante la crisis lleva a cumplir a rajatabla las indicaciones de las autoridades gubernamentales y sanitarias que la gestionan. Es fuente de paz y siempre suma. El miedo, en cambio, paraliza, resta y en nada contribuye al fin de la pandemia.

6. Gestionar la incertidumbre. La crisis nos ayuda a aprender a vivir en momentos de incertidumbre, lo que supone un alto grado de desprendimiento personal y abandono en la providencia divina. Una de las necesidades básicas del ego es precisamente ese deseo de control, de seguridad que todos tenemos. Esta crisis es esencialmente antiegoica, pues si algo nos demuestra, es que el ser humano no tiene el control del planeta, ni tan siquiera de una parte de él. Mucho menos del universo.

7. Cuidar las relaciones humanas. La crisis es una gran oportunidad para mejorar nuestras relaciones humanas con los más próximos. El confinamiento al que tantos millones estamos sometidos obliga a muchas personas a convivir con seres queridos, a veces en espacios reducidos y con medios escasos.

El confinamiento genera tensión. El respeto, el buen humor y el perdón en las relaciones humanas perfuman nuestras casas y las convierten en hogares dignos y nobles, aptos para la convivencia en familia.

8. Huir del victimismo. Una cosa es ser víctima del coronavirus y otra caer en el victimismo. Ser víctima del coronavirus es un hecho; el victimismo es, en cambio, una actitud, un modo de comportarse asumiendo indebidamente el papel de víctima.

Es victimista quien elude su propia responsabilidad ante la crisis del coronavirus, quien considera que las medidas adoptadas por los gobiernos son imposiciones autoritarias, quien culpa a los demás como potenciales transmisores olvidando que uno mismo es un factor de riesgo, o quien busca excesiva compasión sin compadecerse de los demás.

9. Vivir el presente. La crisis nos ayuda a vivir el presente con gran intensidad, sin mirar melancólicamente hacia el pasado ni con ansiedad hacia el futuro. Vivir el hoy y el ahora es la mejor manera de hacer rendir el tiempo y de sacar lo mejor de nosotros mismos.

Fijar la atención en lo que se hace en cada momento es una gran fuente de riqueza interna y externa, individual y colectiva.

10. Mantener la energía vital alta. Basta mirar a una persona para ver su nivel energético vital, que poco tiene que ver con su salud física o con su bienestar material. Un enfermo de coronavirus que perdona a su transmisor, que sonríe al personal sanitario que le cuida, que se aísla sin considerarse víctima, que aprovecha su aislamiento para orar, meditar y unirse íntimamente a los demás, está derrochando energía vital a raudales, como aquellas personas sanas que con una sonrisa aceptan las limitaciones impuestas por la crisis, los errores propios y ajenos, o agradecen al personal sanitario sus denodados esfuerzos con un aplauso cada noche.

Tu sonrisa también contribuye a superar la crisis.

Nota del editor: Rafael Domingo Oslé es profesor en el Centro de Derecho y Religión de la Universidad de Emory y catedrático Álvaro d’Os en el Instituto de Cultura y Sociedad de la Universidad de Navarra. Gonzalo Rodríguez-Fraile tiene un MBA por la Harvard Business School y es empresario.

Descubrimos situaciones, personas, momentos del trabajo, de la pareja, de la familia, que nos agotan, nos roban la energía, nos entristecen, no nos dejan avanzar. Evita gastar tu energía en estas situaciones que lejos de sumar, restan...

¡Date la oportunidad de comenzar a practicar yoga en tu hogar!, no te preocupes si eres principiante, por algo debemos empezar, además una ves que lo practiques y sientas los beneficios puedes ir cambiando tus rutinas...

El yoga es una excelente manera de mantener o recuperar la buena salud física y mental a través de las posturas que se adaptan a las capacidades y a las limitaciones de cada individuo. Aunque hay algunas posturas complejas y difíciles, el yoga para principiantes es muy accesible ya que ofrece ejercicios simples con los que podrás adoptar un estilo de vida más saludable. Estas categorías de posturas de yoga para principiantes te guiarán para empezar a practicar la rutina de manera sencilla y en pocos días poder percibir más fuerza, más confianza y más motivación para avanzar hacia otro nivel.

¡Tips de algunos platillos ligeros y saludables! 👍🏻🥬🥒🥑🥦🥕

¿Quieres un pequeño huerto en casa pero tienes poca luz? A continuación de mostramos algunas opciones de cultivos que toleran la sombra...🥕🥬🥦

20 Alimentos que puedes cultivar a la sombra » El Horticultor No renuncies a la horticultura solo porque tu jardín no es muy soleado. Todas las plantas necesitan algo de sol para crecer bien, pero hay algunas verduras que tolerarán e incluso apreciarán la sombra parcial. Esto es especialmente cierto durante los días más calurosos de la temporada de crecim...

Porque surgió el día internacional de la mujer...

La dolorosa historia detrás del Día Internacional de la mujer - National Geographic en Español El Día Internacional de la Mujer nació de las actividades del movimiento sindical a principios del siglo XX en América del Norte y Europa.

El equilibrio puede mantenernos saludables y ayudar a recuperarnos.

La falta de sueño aumenta el riesgo de padecer obesidad, enfermedades del corazón e infecciones. Durante la noche, la frecuencia cardíaca, la frecuencia de respiración y la presión arterial suben y bajan, un proceso que puede ser importante para la salud cardiovascular.

Zuma Salud Integral te desea ¡Feliz día de San Valentin!
Que un pequeño detalle físico o espiritual cambie la chispa y contagie la risa o la buena vibra a otra persona, porque un día sin reír es un día perdido...

No te entristezcas con la actitud de algunas personas; no pierdas tu serenidad. La ira perjudica la salud y el rencor envenena el corazón..."Si alguien te desea el mal, deseale tú el bien. Cada uno ofrece lo que tiene". ♡

¡Esperamos que hayas tenido un buen día, y te deseamos un bendecido descanso! 🙏
Zuma Integral te ofrece consulta de nutrición, psicológica y terapias holisticas. Reserva tu cita: 5554197325, 5559840443, 5554987741.

¡Excelente domingo! Zuma Integral te ofrece consulta de nutrición, psicológica y terapias holisticas. Reserva tu cita: 5554197325, 5559840443, 5554987741.

Tips para comer plátano en diferentes etapas.
¿Necesitas orientación nutricional?, ¿Terapia psicológica?, Terapia Reiki, cuántica Avanzada...

¡Esperamos que hayas tenido un excelente y bendecido día! Buenas noches...🙏😴

Hagamos conciencia para recuperar estos gestos... y aún más si somos ejemplo de nuestros hijos.
Sin darnos cuenta esto implica sentirnos y ser mejores seres humanos.👍🏻👍🏻👍🏻

¡Regalemos a los niños un juguete y ellos nos regalarán una sonrisa que alegrará nuestra alma!

En nuestras manos se encuentra el sistema de corrección del alma, del hombre, con este sistema podemos cambiar el mundo de hoy a un mundo pleno de amor y paz entre todos los pueblos, y este es mi deseo para toda la humanidad en este nuevo año que comienza.

CUANDO TE SIENTAS TRISTE
En posición sentada, dale palmadas a tus piernas, te va a recordar como es el latido de tu corazón.

CUANDO NO ENTIENDAS NADA
Prende una vela o un incienso, llegará claridad a tu alma.

CUANDO SIENTAS MIEDO
Entra en contacto con la naturaleza, cierra los ojos y recibirás la tranquilidad que emana de su esencia.

CUANDO SIENTAS APEGO
Cuéntale al fuego, es maestro en transmutar estados.

CUANDO TE SIENTAS ESTANCADA, Habla con tu hermana agua, ella sabe de movimientos, fluye y no se aferra a nada.

CUANDO Tus pensamientos NO PAREN, presta atención a tu respiración, ella te traerá de vuelta al momento presente.

CUANDO PIERDAS TU CONEXIÓN
Habla contigo con tu Yo Superior, te recordará de donde vienes.

CUANDO SIENTAS DESEOS DE MORIR, habla con la tierra, ella sabe de renacimientos.

El Día de los Santos Inocentes es la conmemoración de un episodio hagiográfico del cristianismo: la matanza de los niños menores de dos años nacidos en Belén, ordenada por el rey Herodes I el Grande con el fin de deshacerse del niño Jesús de Nazaret quién ya rondaba por los 2 años aproximadamente.

Los tratamientos psicológicos no son sólo para aquellos llamados “locos”, así como las tratamientos médicos no son sólo para enfermos crónicos; los tratamientos psicológicos pueden ser útiles tanto de forma preventiva como terapéutica curativa. Así, nos ayudan a mantenernos en bienestar a pesar de los constantes cambios que sufrimos día con día, tanto sociales, culturales, ambientales y personales, los cuales nos hacen muy propensos y vulnerables a dificultades emocionales.

Sea feliz. Ame mucho. Acepte que hay cosas que son como son, adáptese a todo, y fluya con la vida. No luche por cambiar a quien no quiere, y cambie usted. Libérese usted. Vuele más alto. Y viaje liviano. Sea usted la paz. Porque quien tiene paz... tiene todo

Psicólogo Ramón Torres.

El ponche es la bebida caliente que más se consume durante las fiestas decembrinas. En México se elabora a base de frutas cítricas como guayaba, manzana, tejocote, flor de jamaica, tamarindo y caña de azúcar.

Tener tantas frutas en su receta lo convierten en una buena fuente de nutrientes y vitaminas.

Al ser un alimento rico en azúcares, tanto por el aporte de las frutas como el del piloncillo, es importante que no abuses de él para evitar un exceso de este elemento en tu cuerpo. Recuerda que la clave está en el equilibrio, así podrás disfrutar de las delicias de esta época. Ahora sí, a disfrutar del recalentado y el ponche.

GUAYABA
Por las grandes cantidades de vitamina C ayuda a luchar contra las enfermedades respiratorias.

TEJOCOTE
Es un alimento ideal para los diabéticos, debido a que disminuye los niveles de glucosa en la sangre, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y es rico en complejo B que ayuda a la salud del sistema nervioso.

MANZANA
Las manzanas son una buena fuente de fibra, estas frutas ayudan a mejorar la digestión, retrasar el envejecimiento de la piel y reducen los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.

CANELA
La canela tiene gran cantidad de calcio, fibra y manganeso, lo que ayuda a formar huesos fuertes, es buena para las personas que padecen diabetes pues estudios científicos han demostrado que la canela mejora la sensibilidad de las células de la insulina y actúa significativamente sobre los niveles de glucosa en la sangre.

CAÑA DE AZÚCAR
La caña de azúcar aporta muy poco sodio y colesterol, genera endorfinas en el cuerpo por lo que produce una sensación de felicidad, ayuda a combatir el resfriado y la tos, además alivia malestares digestivos como indigestión y estreñimiento y por último, ayuda a la salud bucal evitando el desarrollo de caries y previniendo las enfermedades en las encías.

TAMARINDO
Consumirlo habitualmente trae muchos beneficios a la salud, pues tiene un gran contenido de vitaminas de los grupos B, C y un alto contenido de fibra, y minerales como el calcio, el hierro y el potasio.

En algunas culturas es utilizado como laxante, pues su alto contenido de ácido málico, ácido tartárico y potasio ayudan a mejorar la digestión, también es usado como un remedio para calmar la fiebre si se toma en infusión.

JAMAICA
La flor de jamaica ayuda a limpiar el hígado y los riñones pues elimina algunas toxinas del cuerpo mediante la o***a. También reduce el colesterol y los triglicéridos en la sangre, baja la retención de líquidos y es un buen relajante para conciliar el sueño.

PILONCILLO
El piloncillo es un endulzante natural que no contiene ningún tipo de aditivo ni conservante, aporta la energía que necesita el cuerpo para llevar a cabo los procesos metabólicos y contiene nutrientes esenciales. También es bueno para combatir la anemia y la osteoporosis.

CIRUELA PASA
La ciruela pasa es conocida por ser un remedio natural contra el estreñimiento. Además, un estudio realizado en 2015 encontró que consumir habitualmente puede ayudar a disminuir el riesgo de padecer cáncer de colón, debido a que facilita la retención de las bacterias intestinales en el colón.

Una de las recomendaciones que más he dado tanto a directivos, clientes, alumnos y familiares es: SE PREMIA EN PÚBLICO Y SE CASTIGA EN PRIVADO, esto aplica desde los trabajadores hasta los hijos, cuando uno de los hijos se porta mal y un padre lo reprende en público le está haciendo un daño mayor que el corregirlo, le está bajando su autoestima y le está quitando cierta autoridad o jerarquía que tenía frente a los demás, este mismo ejemplo funciona con nuestros trabajadores cuando realizan algo bien tenemos que premiarlos frente a todos, lo que toda persona necesita es que lo alaben que le suban su ego, su auto estima en una conferencia una vez les mencione a mis alumnos si la mayoría de los empleados les pagas más pero los nombras “JEFE DE” al día siguiente te trabajan mejor, la mayoría de la gente trabaja más por el puesto que por salario, es decir les importa más que sean jefe de, coordinadores, directores, gerentes que ganar más en otro empleo que no tenga este perfil.

ZUMA Salud Integral te desea una feliz navidad y próspero Año Nuevo en compañía de tus seres queridos, ¡te mandamos un gran abrazo!