Périnat & Cie

Psychomotricité et périnatalité 🌿
Le yoga au troisième trimestre 🧘🏻‍♀️

Le troisième trimestre de la grossesse est marqué par l’impatience liée à la rencontre de son bébé mais aussi avec la peur et les craintes liées à l’accouchement.
C’est lors des dernières semaines de la grossesse que les femmes bénéficient des préparations à la naissance et à la parentalité (PNP). Ces PNP existent depuis les années 50 grâce au Dr Lamaze qui prône l’accouchement sans douleur et le plus physiologique possible. C’est lors des 6 séances prisent en charge par l’Assurance Maladie que les femmes s’initient au portage, à la sophrologie, à l’acupuncture ou encore au yoga. Cela dépend des institutions ou des professionnels libéraux que vous choisissez.
En fin de grossesse, les postures de yoga doivent être tenues moins longtemps pour ne pas engendrer de fatigue ou d’essoufflement. L’objectif est de proposer des séances régénératrices pour que les femmes soient en forme. Les postures d’ouverture de hanche sont également proposées.
La psychomotricité offre un travail sur la conscience corporelle notamment par des propositions de temps de relaxation. Associée à la pratique du yoga, la psychomotricité est l’occasion de parler des éprouvés corporels pour accompagner les femmes vers un mieux-être nécessaire pour vivre au mieux la fin de la grossesse et l’accouchement. L’expérience des outils lors de séances de psychomotricité pourront être utilisés si cela est possible lors de la phase de travail de l’accouchement.

Et toi, tu as fait quoi comme PNP ?

C. & M.

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Psychomotricité et périnatalité 🌿
Le yoga au deuxième trimestre 🧘🏻‍♀️

Le deuxième trimestre de la grossesse est celui de la découverte de son nouveau corps de femme enceinte. La posture de la femme évolue rendant visible le ventre qui s’arrondit. Les vertèbres lombaires se creusent (lordose lombaire) pouvant engendrer douleurs et sensations désagréables. La pratique de postures de yoga permet de prendre davantage conscience de sa posture et d’engager tous les muscles du corps pour garder une bonne mobilité corporelle.
Le yoga est aussi un fabuleux outil pour se recentrer sur son corps en plein changement. Il tente une ébauche de réconciliation avec son image corporelle. En effet, notre société nous impose une image du corps très idéalisée en règle générale. Toutes les femmes ne pourront pas accéder à l’idéal du corps de la femme enceinte. Heureusement aujourd’hui les femmes osent montrer leur corps tel qu’il est et ça nous déculpabilise !
Pratiquer le yoga permet de travailler la conscience corporelle et de mettre en avant la force et la puissance du corps humain. Il est important d’envelopper par les mots et les gestes les ressentis des femmes pour les aider à avoir confiance en elle. Le yoga associé à un travail sensoriel me semble être un point fondamental pour se sentir bien pendant la grossesse.

Et toi, ton deuxième trimestre il s’est passé comment ?

C. & M.

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Baby blues et dépression du post partum (Part 2)

🌿 Qu’est ce que la dépression du post partum ?

~ La dépression du post partum touche 10% à 15% des femmes et se manifeste le plus souvent dans les premières semaines qui suivent l’accouchement.
Les éléments les plus caractéristiques sont : un épuisement majeur, des phobies d’impulsion, un déplaisir et une inadaptation aux soins du bébé, une irritabilité, une forte anxiété et un sentiment d’incapacité physique.
Les troubles ont une durée de quelques semaines à quelques mois.
Il est généralement très difficile pour la mère d’accepter cette dépression; la naissance d’un enfant est aujourd’hui véhiculée comme un événement heureux et la mère a très souvent peur d’être jugée et considérée comme une « mauvaise mère ».
Il est alors très important de ne pas masquer ses symptômes, en parler à son entourage et à des professionnels de santé.
Certaines mères ont parfois besoin d’être hospitalisées dans une Unité Mère Bébé afin d’être prises en charge le plus rapidement possible et d’être accompagnées dans le maintien du lien à l’enfant.

Certaines d’entres vous ont-elles vécu une dépression du post-partum à l’arrivée d’un enfant ? Et connaissiez-vous les unités Mère-Bébé ?

C. & M.

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Psychomotricité et périnatalité 🌿
Le yoga au premier trimestre 🧘🏻‍♀️

En 2019, j’ai suivi une formation en yoga pre et post natal. Mon objectif était de me former à des outils pratique pour proposer aux femme un accompagnement personnalisé et individualisé.
Le premier trimestre de la grossesse est celui des bouleversements. Entre les premiers maux de la grossesse, l’annonce de la bonne nouvelle à la famille et aux amis et les questionnements sur le suivi médical et corporel de cet heureux événement il y a de quoi être chamboulée.
A ce premier stade, le corps de la femme ne peut plus faire les mêmes postures qu’auparavant. Les postures conseillées sont celles de la régénération permettant la détente du corps essentiellement. Ce premier trimestre est souvent magique par une grande fatigue, il est intéressant donc de proposer des postures allongées et assises associées à des flexions vers l’avant. Ces postures (asanas) sont accompagnées par des sessions de respiration (pranayama).

Dans une prochaines publications, je pourrais vous partager une technique de respiration facile et rapide pour vous aider à vous recentrer sur vous même et essayer d’être à l’écoute de vos ressentis corporels 🌞

Ca te dis d’essayer ?

C. & M.

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🌿 Les médiations corporelles en psychomotricité : le yoga 🧘🏻‍♀️
(Part 1)

Les médiations corporelles sont très utilisées en psychomotricité pour accompagner nos patients. La mise en jeu du corps facilite l’élaboration des vécus corporels et participe au processus de représentation du corps.
Le yoga est une médiation corporelle très intéressante à proposer au femmes enceintes.
La pratique du yoga régularise la contractilité utérine en assouplissant ligaments et muscles au niveau des articulations. Elle favorise l’ouverture du bassin et renforce le mental.
Le yoga permet une meilleure connaissance de son corps et de ses capacités. L’organisme stocke les endorphines pour développer confiance et combativité nécessaires pour mettre au monde un enfant.

Nous verrons dans les prochains posts des séquences adaptées au trois trimestres de la grossesse. Il est important de s’entourner de professionnels formés car le yoga peut aussi être dangereux pour votre corps surtout si les bases de sécurité ne sont pas respectées.

Et toi, t’as déjà testé le yoga enceinte ou non ?

C. & M.

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Baby blues et dépression du post partum (Part 1)

🌿 Qu’est-ce que le baby blues ?

~ le baby blues touche 80% des femmes et arrive généralement 2-3 jours après l’accouchement. Transitoire et d’une courte durée le baby blues est dû à une chute des hormones, mais aussi à un manque de sommeil et à une augmentation du stress suite à l’arrivée d’un enfant.
Ses symptômes : fatigue, irritabilité, anxiété et sautes d’humeur. Ils s’estompent d’eux-mêmes au bout d’une semaine à 10 jours.

Les papas peuvent être aussi concernés par le baby blues. Soyez indulgents envers vous-même, écoutez-vous et soyez-entourés, devenir parent n’est pas inné.

Nous parlerons dans un prochain post de la différence entre le baby blues et la dépression du post-partum.

Et vous, le baby blues vous l’avez vécu comment ?

C. & M.

́rinatalité ́

🌿 Périnatalité & Psychomotricité (Part 3)

~ La psychomotricité est également essentielle dans l’accompagnement du lien mère-enfant en période post-natale.
A travers différentes méditations telles que le portage, le massage, le psychomotricien soutien et guide les premières interactions avec l’enfant, avec notamment la notion d’attachement. Mais « devenir mère » n’est pas innée et l’accompagnement peut-être nécessaire, particulièrement dans les dépressions du post-partum, une notion que nous évoquerons plus précisément dans un prochain post.

Et toi, comment as-tu vécu l’arrivée d’un enfant ? N’hésitez-pas à partager vos ressentis par ici 🤱🏻

C. & M.

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🌿 Périnatalité & Psychomotricité
(Part 2)

~ La prise en charge du corps des femmes peut débuter dès le premier trimestre puis se poursuivre au deuxième et troisième trimestre de la grossesse. Cet accompagnement prépare et complète les séances de préparation à la naissance et à la parentalité (PNP) proposées gratuitement par l’Assurance Maladie. L’utilisation des médiations corporelles comme le yoga pré et postnatal ou la relaxation offre un temps d’exploration et d’expérimentation corporelle visant à une meilleure connaissance de soi et de son corps en changement.

Et vous, comment s’est passée votre préparation à la naissance ? Quelle pratique avez-vous expérimenté ? ✨

C. & M.

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🎬 Coup de cœur cinéma : « Voir le jour »

Un film tourné dans une maternité qui retrace l’histoire d’une auxiliaire de puériculture joliment jouée par Sandrine Bonnaire.
De l’émotion, des personnages attachants et de très jolies prises de vue pleines de poésie.
Un film au cœur de l’actualité qui évoque le courage et la passion de toutes ces femmes et tous ces hommes qui travaillent en maternité mais aussi le dur quotidien du personnel hospitalier.
Les professionnels se battent tous les jours pour assurer le suivi des femmes dans les meilleures conditions possibles. Cela n’est pas facile aujourd’hui avec les difficultés économiques que rencontre l’hôpital public. La périnatalité est une période sensible où les femmes ont besoin d’un accompagnement global de qualité. Ce film nous rappelle à quel point il est important d’être entouré d’amour et de bienveillance.
À voir, sans hésiter; un film adapté du roman « Chambre 2 »

Et vous, qu’en avez-vous pensé ?

C. & M.

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🌿 Périnatalité & Psychomotricité ( Part 1)

~ Le psychomotricien, spécialisé dans la prise en charge précoce du jeune enfant peut aussi travailler en partenariat avec les parents. Il est important de considérer que l’arrivée d’un enfant est source de modifications physiques, corporelles, psychologiques, émotionnelles et identitaires.
Chez la femme enceinte et/ou en post-partum, le tonus c’est à dire l’état de tension des muscles du corps, le vécu corporel et la conscience du corps sont intéressantes à analyser afin de les accompagner le mieux possible.

Connaissez-vous le métier de psychomotricien et sa place en périnatalité ? Nous sommes curieuses d’avoir votre retour :)

C. & M.

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́rinatalité ́ ́tier

〰️ Je m’appelle Clara, j’ai 26 ans et je vis en Normandie. Je suis psychomotricienne DE et Expert en Psychomotricité (MIP-Recherche) formée à . Mon sujet de mémoire de Master s’intéresse à la place du psychomotricien en périnatalité et notamment de son rôle auprès des femmes enceintes et en post partum. Je suis également professeure de Yoga initial certifiée yoga Alliance et je me suis formée au Yoga pré et post natal en juillet 2019 auprès de l’organisme .
〰️ Je m’appelle Marion, j’ai 28 ans et je suis psychomotricienne depuis 4 ans à Paris. Une licence de psychologie, un diplôme de psychomotricienne en poche et un DU autour de la périnatalité, j’exerce aujourd’hui au sein d’une unité mère bébé et en crèche. Je suis spécialisée dans l’accompagnement du lien mère-enfant et formée au massage bébé

Nous sommes heureuses aujourd’hui de vous présenter « Périnat’ & Cie » un lieu d’échanges autour de la périnatalité, adressé à toutes les femmes, les hommes et futurs parents en quête de conseils concernant l’arrivée d’un enfant.
Nous aborderons des sujets divers et variés sur les changements corporels des femmes inhérents à la grossesse, sur les liens mère/bébé, sur le post-partum, sur les techniques corporelles pour se sentir bien dans son corps durant la périnatalité. Nous partagerons avec vous également des supports (livres, films, podcasts...) pouvant vous intéresser sur ce thème.

Que l’aventure commence avec vous 💛

Clara & Marion