Tu Salud Es Primordial

𝐀𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄 𝐀 𝐌𝐀𝐍𝐄𝐉𝐀𝐑 𝐄𝐋 𝐄𝐒𝐓𝐑É𝐒 🧘🏽😄

➡️La gastritis nerviosa o emocional es un padecimiento agudo que experimentan las personas sometidas a altos niveles de estrés y en casos graves, puede llegar a causar hemorragias superficiales.
➡️Evita situaciones, personas o lugares estresantes. El estrés aumenta la producción de ácido gástrico y deteriora la mucosa que recubre el estómago.
➡️Ejercítate regularmente. La actividad física fomenta la producción de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.
➡️Medita. Hoy en día puedes acceder a una gran cantidad de información, productos y cursos de meditación. Si ese no es tu estilo, simplemente dedica unos minutos de tu día a estar en silencio y en paz contigo mismo.
➡️Déjate sorprender por la aromaterapia. La Angélica, el sándalo y la lavanda son algunos aceites que puedes probar para mantener el estrés bajo control.

🔴 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐥 𝐚𝐬𝐞𝐬𝐨𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐒𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 🔴

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𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈Ó𝐍 𝐂𝐋𝐀𝐕𝐄 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐋𝐀 𝐆𝐀𝐒𝐓𝐑𝐈𝐓𝐈𝐒 🔝😎
➡️La dieta es un factor clave en el tratamiento para la gastritis aguda y crónica.
➡️No solo evitarás malestares estomacales en el corto plazo, sino que protegerás tu sistema digestivo en el largo plazo.
➡️Incluye más avena y más tapioca en tu dieta. Ambas protegen la mucosa estomacal gracias a sus mucílagos, una sustancia viscosa presente en ciertas partes de algunos alimentos de origen vegetal.
➡️Elige los lácteos descremados. Los lácteos enteros pueden provocar inflamación y ardor en el estómago.
➡️Toma zumo de zanahoria. La zanahoria tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes. Gracias a su alta concentración de betacarotenos y fibra, regula la producción de ácido y neutraliza su exceso. Consúmela cruda o cocida, de cualquier manera es benéfica.
➡️Mantente alejado de la cafeína. Incluso las versiones descafeinadas de café o gaseosa pueden dañar el revestimiento de los órganos gastrointestinales, causando gastritis y úlceras.
➡️Endulza tus bebidas con miel de abejas. La miel tiene un efecto cicatrizante sobre las úlceras gástricas y combate la acidez. Úsala para endulzar todas tus bebidas durante el día.
🔴 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐥 𝐚𝐬𝐞𝐬𝐨𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐒𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 🔴

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𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐉𝐎𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐀𝐋𝐈𝐕𝐈𝐀𝐑 𝐋𝐀 𝐆𝐀𝐒𝐓𝐑𝐈𝐓𝐈𝐒 🤩🤫

➡️La gastritis es la inflamación del revestimiento del estómago.
➡️Puede surgir a causa de distintos factores como una infección, tomar mucho alcohol o el uso excesivo de analgésicos.
➡️Reduce los alimentos que pueden irritar el revestimiento del estómago. Los alimentos más propensos a hacerlo son: Alimentos pesados, grasosos o fritos, ácidos y picantes.
➡️Come comidas más pequeñas con más frecuencia. Esto evita que el sistema digestivo se sobrecargue en cualquier momento.
➡️Reduce tu ingesta de alcohol. El alcohol irrita el revestimiento del estómago y produce un episodio de gastritis aguda.
➡️Reduce el estrés. Si bien el estrés es una parte inevitable de la vida, puedes aprender a controlarlo para disminuir el desgaste que genera en tu salud.
🔴 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐥 𝐚𝐬𝐞𝐬𝐨𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐒𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 🔴

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𝐂𝐎𝐌𝐎 𝐒𝐀𝐁𝐄𝐑 𝐒𝐈 𝐓𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒 𝐆𝐀𝐒𝐓𝐑𝐈𝐓𝐈𝐒 🤔😧 (Parte 2)

➡️El término “gastritis” describe una combinación o un abanico de síntomas.
➡️Independientemente de cómo se presente tu gastritis, tendrá signos de inflamación, erosión o úlceras en el revestimiento estomacal.
➡️Aunque la gastritis por lo general mejora con el tratamiento, las úlceras pueden aumentar tu riesgo de cáncer de estómago.
➡️Es importante que reconozcas los síntomas de la gastritis para que puedas recibir un tratamiento a tiempo, aliviar tus síntomas y evitar futuras complicaciones.
🔴 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐥 𝐚𝐬𝐞𝐬𝐨𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐒𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 🔴

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𝐂𝐎𝐌𝐎 𝐒𝐀𝐁𝐄𝐑 𝐒𝐈 𝐓𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒 𝐆𝐀𝐒𝐓𝐑𝐈𝐓𝐈𝐒 🤔😧 (Parte 1)

➡️El término “gastritis” describe una combinación o un abanico de síntomas.
➡️Independientemente de cómo se presente tu gastritis, tendrá signos de inflamación, erosión o úlceras en el revestimiento estomacal.
➡️Aunque la gastritis por lo general mejora con el tratamiento, las úlceras pueden aumentar tu riesgo de cáncer de estómago.
➡️Es importante que reconozcas los síntomas de la gastritis para que puedas recibir un tratamiento a tiempo, aliviar tus síntomas y evitar futuras complicaciones.
🔴 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐥 𝐚𝐬𝐞𝐬𝐨𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐒𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 🔴

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𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎𝐒 𝐐𝐔𝐄 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐄𝐍 𝐋𝐀 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 🤯👩🏽‍⚕️

➡️Comer sanamente puede ayudarnos a prevenir un infarto y aun el cáncer, ¿pero permite también conservar la lucidez?
➡️Por asombroso que parezca, cada vez hay más pruebas de que...
➡️...los mismos procesos que obstruyen las arterias coronarias y causan alteraciones cancerosas en las células pueden dañar la delicada red de comunicaciones del cerebro.
➡️Los científicos creen que tomar los antioxidantes adecuados en cantidad suficiente puede prevenir o retrasar la aparición del mal de Alzheimer.
➡️¿Qué tiene que ver esto con la salud del cerebro?
🔴 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐥 𝐚𝐬𝐞𝐬𝐨𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐒𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 🔴

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𝐂𝐎𝐌𝐎 𝐌𝐄𝐉𝐎𝐑𝐀𝐑 𝐓𝐔𝐒 𝐇Á𝐁𝐈𝐓𝐎𝐒 𝐃𝐄 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 🥓🤢
➡️Un estilo de vida saludable contribuye a reducir los síntomas de la Gastritis.
➡️Adquirir nuevos hábitos, especialmente al alimentarse, es la base para comenzar a revertir este problema de salud.
➡️Es esencial organizar mejor las comidas y para ello es bueno fijar horarios más estrictos para consumir los alimentos.
➡️Es aconsejable comer porciones más pequeñas y hacer comidas más regulares.
➡️Puedes ver toda la información siguiendo nuestro post!
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𝐀𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐌𝐎 𝐌𝐀𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐑 𝐔𝐍𝐀 𝐀𝐃𝐄𝐂𝐔𝐀𝐃𝐀 𝐇𝐈𝐃𝐑𝐀𝐓𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 🚰👌🏽
➡️Mantener una hidratación adecuada no solo ayuda a prevenir los síntomas de la gastritis....
➡️... sino que además promueve la eliminación de las toxinas dañinas.
➡️Lo ideal es tomar de seis a ocho vasos de agua diariamente.
➡️Las bebidas azucaradas pueden causar más irritación, al igual que las infusiones (el café, el té, entre otras).
➡️Puedes ver toda la información siguiendo nuestro post!
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𝐄𝐋 𝐒𝐄𝐂𝐑𝐄𝐓𝐎 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐅𝐈𝐁𝐑𝐀 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐑𝐈𝐀 🔒➕
➡️La fibra dietaria es un hidrato de carbono no digerido por las enzimas digestivas .
➡️Que no se absorbe y por ello pasa íntegramente al aparato digestivo.
➡️Una dieta para la Gastritis debe contener cantidades adecuadas de fibra dietaria, pues reduce el riesgo de desarrollar úlcera de estómago
➡️La fibra acelera el tránsito intestinal y ayuda a reducir las molestias gastrointestinales.
➡️Puedes ver toda la información siguiendo nuestro post!
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𝐋𝐀𝐒 𝐆𝐑𝐀𝐍𝐃𝐄𝐒 𝐕𝐄𝐍𝐓𝐀𝐉𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐀𝐒 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍𝐀𝐒 🔝❗

➡️Las grasas y las proteínas saludables ayudan a....
➡️... reparar la pared intestinal y a reducir los síntomas relacionados con la inflamación de la Gastritis
➡️Las principales fuentes de proteínas y grasas deben ser...
➡️Puedes ver toda la información siguiendo nuestro post!
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𝐄𝐋 𝐏𝐎𝐃𝐄𝐑 𝐎𝐂𝐔𝐋𝐓𝐎 𝐃𝐄 𝐋𝐀𝐒 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐌𝐈𝐍𝐀𝐒 🔐🔮

➡️Las vitaminas son necesarias para el adecuado funcionamiento del organismo......
➡️... y juegan un papel muy importante en sus diversas funciones y mecanismos.
➡️La vitamina A, funciona como ácido retinoico, una hormona esencial en el mantenimiento de la salud del sistema inmune y de la visión.
➡️La vitamina C es fundamental para la dieta de la GASTRITIS, pues reduce la irritación en el revestimiento interno del estómago.
➡️Puedes ver la información de cada vitamina siguiendo nuestro post!
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𝐄𝐋 𝐁𝐄𝐍𝐅𝐄𝐂𝐈𝐎 𝐃𝐄 𝐋𝐎𝐒 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎𝐒 𝐀𝐍𝐓𝐈𝐎𝐗𝐈𝐃𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒 ✅❎

➡️Los alimentos con alto contenido de antioxidantes y vitamina A, C, E ayudan a reducir la inflamación y...
➡️... proporcionan diversos beneficios para la salud del estómago.
➡️Los estudios científicos han confirmado que una dieta rica en antioxidantes es fundamental para el tratamiento de Gastritis y...
➡️... es un factor importante para prevenir el agravamiento de la enfermedad, incluso para prevenir el cáncer gástrico.
➡️Las mejores fuentes de antioxidantes son las frutas y las verduras frescas de colores brillantes.
➡️Pero las mejores opciones para elegir alimentos antioxidantes para una dieta para la Gastritis son las que mostramos al final!
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𝐋𝐀 𝐁𝐀𝐒𝐄 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐔𝐍𝐀 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 🥑🥗

➡️Una adecuada nutrición ayuda al paciente de Gastritis a reducir y controlar el deterioro de su sistema digestivo, previene otros problemas de salud y mejora su calidad de vida.
➡️Las recomendaciones nutricionales no son iguales en todos los casos de Gastritis, pero al conocer los alimentos básicos permitidos de la dieta se podrá adaptar las recomendaciones para cada caso en particular.
➡️Además de los tipos de alimentos recomendados, es imprescindible controlar la cantidad de alimentos que se consumen, su variedad y también la frecuencia de las comidas.
➡️Es importante destacar que en todos los casos de Gastritis se debe evitar comer antes de acostarse y también mantener el estómago vacío durante períodos prolongados.
➡️Es bueno, en lugar de hacer pocas comidas grandes al día, consumir alimentos más frecuentemente y en porciones más pequeñas.
➡️Las cantidades de las porciones dependerán del grado de actividad física que la persona desarrolle, así como otros factores, como su s**o, edad y peso, entre otros.
🔴 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐥 𝐚𝐬𝐞𝐬𝐨𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐒𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 🔴

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𝟔 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐞𝐧 𝐀𝐂𝐈𝐃𝐄𝐙 😵😖

➡️ Aquí les traigo 6 claves que deben evitar para prevenir la acidez en su estómago y poder controlar aún mejor sus gastritis ⬇️

1️⃣ CAFE: El café aumenta la producción de ácido en el estómago por lo que se desaconseja en caso de gastritis.

2️⃣ ALCOHOL: El consumo elevado de alcohol puede provocar la inflamación de la pared que recubre al estómago.

3️⃣ CHOCOLATE: El chocolate, al contener cafeína, estimulará la producción de ácidoclorhídrico en el estómago.

4️⃣ BEBIDAS CON GAS: En cualquier refresco con gas, las burbujas se consiguen con carbonato sódico y produce exceso de sal que es perjudicial para la salud

5️⃣ CONDIMENTOS: Lo recomendable es evitar las comidas condimentadas en exceso y preferir platos con hierbas aromáticas en pequeñas proporciones.

6️⃣ FRITURAS: Las comidas"pesadas" o "chatarra" puede causar reflujo e inflamación en la mucosa Gástrica o agravar su Gastritis.

🔴 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐧𝐨 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐥 𝐚𝐬𝐞𝐬𝐨𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐒𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 🔴

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