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A meditação é muito importante para um praticante de Yoga. Se colocar em presença, focar no próprio corpo e mente.
Ao proporcionar mais estabilidade para a mente e para o corpo a prática auxilia numa vida mais longa e mais prazerosa, com vários benefícios.
Muitos dos meus alunos relatam uma sensação de desfrutar com mais presença do mundo ao redor.
A verdadeira meditação é a presença no momento, e o verdadeiro Yoga acontece fora do Tapetinho.
Você tem que ser capaz de estar presente para você mesmo.
É imprescindível desenvolver o hábito diário de buscar o silêncio e a conexão com você mesmo, ser capaz de ouvir sua voz interior, calar os pensamentos negativos que trazem a confusão, indecisão, dúvidas e incertezas.

Nesse processo é fundamental ter humildade, disciplina e desprendimento para que os resultados desejados sejam alcançados.
Comece com 5 minutos por dia ou venha fazer o Yoga e meditação comigo!
Namastê 🙏🏻⚘

O Yoga é uma Filosofia que utiliza asanas (posturas), técnicas de respiração (pranayamas), contrações corporais (bandhas e mudras), exercícios de limpeza (kriyas), meditação e relaxamento guiado para integrar o corpo, mente, espírito e emoções.
Além disso, através dos seus conceitos, o praticante é convidado a adotar uma postura mais conectada e consciente.
Sua prática é acessível a todos e, feita de forma regular, proporciona a redução das oscilações da mente, trazendo diversos outros benefícios como:

• Autoconhecimento
• Melhora da flexibilidade corporal e da mente
• Acalma a mente
• Amplia a consciência corporal
• Aumenta o foco
• Auxilia a respiração
• Melhora a postura corporal e na vida
• Reduz o estresse e a ansiedade..
Venha conhecer mais! 🧘🏻‍♀️
Namastê 🙏🏻
Agende suas sessões pelo whatsapp - link na bio.
Início das aulas no Studio Mais em julho/2021