ask_the_midwife

🗓حساب الإباضة لزيادة فرص الحمل🍀

𝗣𝗿𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝗰𝘆 𝗠𝘆𝘁𝗵𝘀 𝗩𝗦 𝗙𝗮𝗰𝘁𝘀

When you're pregnant, you're likely to hear a lot of old wives' tales , some of which can be amusing (but our foremothers didn't have ultrasound)
Not all pregnancy myths are entertaining though. Some prompt unnecessary worry while others can pose real health complications for mother or baby.

عندما تكونين حاملاً ، من المحتمل أن تسمع الكثير من حكايات الزوجات القديمة- بعضها يمكن أن يكون مسلياً(لكن أمهاتنا لم يكن لديهن الموجات فوق الصوتية)
ليست كل خرافات الحمل هي مسلية
رغم ذلك البعض يثير قلقًا غير ضروري في حين أن البعض الآخر يمكن أن يشكل مضاعفات صحية حقيقية للأم أو الطفل

Can i prevent stretchmarks in pregnancy?
هل يمكنني منع علامات التمدد في الحمل؟ (تشققات الحمل)
stretch marks are a common part of pregnancy as many women will get them on their abdomen. breast and other places such as the thigh
they are a result of skin stretching rapidly and although they may look unsighlty at first ، they usually fade over time but never fully disappear،
weither you get stretchmarks or not will depend on the type of skin you have as some people have more elastic skin than others often stretchmarks are avoidable but there may be some steps you can take to reduce the severity of them, followin a healthy diet(but not dieting) in pregnancy can help prevent a rapid weight gain.
there is not much evidence that proves the various creams on the market will prevent stretchmarks however a couple of studies have shown that regular skin massage may reduce the appearance of them
stretchmarks cannot be removed with any products/ cream after the have formed but many women find that stretchmarks are usually confined to the lower half of the abdomen and that the initial redness does tone down eventually
علامات التمدد هي جزء شائع من الحمل تظهر للعديد من النساء على بطنهن،الثدي وغيرها من الأماكن مثل الفخذ إنها نتيجة تمدد الجلد بشكل سريع(( بسبب نموّ الجنين وزيادة وزن الأم واحتباس السوائل في الجسم،وتختلف من امرأة إلى أخرى بناءً على نوع الجلد ولون البشرة، لكنها تكون في معظم الأحوال خطوطاً بنيةً تميل إلى الاحمرار، تتحوّل تدريجياً إلى اللون الفاتح ثم الأبيض، وتظهر في النهاية على شكل خيوط بيضاء اللون)) عادة ما تتلاشى مع مرور الوقت ولكنها لا تختفي تمامًا
أن تحصل على علامات تمدد أو لا.. تعتمد على نوع الجلد لديك لأن بعض الناس لديهم بشرة أكثر مرونة من الآخرين (elastic) غالبًا ما يتم تجنب علامات التمدد ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتقليل شدتها ، قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل على منع زيادة سريعة في الوزن
لا يوجد الكثير من الأدلة التي تثبت أن الكريمات المختلفة في السوق ستمنع علامات التمدد ، لكن أظهرت بعض الدراسات أن التدليك المنتظم للجلد قد يقلل من ظهورها. لا يمكن إزالة علامات التمدد باستخدام أي منتجات / كريمات بعد تكوينها ، لكن العديد من النساء يجدن أن علامات التمدد عادة ما تكون محصورة في النصف السفلي من البطن وأن الاحمرار الأولي ينخفض ​​في النهاية

Can i prevent stretchmarks in pregnancy?
هل يمكنني منع علامات التمدد في الحمل؟ (تشققات الحمل)
stretch marks are a common part of pregnancy as many women will get them on their abdomen. breast and other places such as the thigh
they are a result of skin stretching rapidly and although they may look unsighlty at first ، they usually fade over time but never fully disappear،
weither you get stretchmarks or not will depend on the type of skin you have as some people have more elastic skin than others often stretchmarks are avoidable but there may be some steps you can take to reduce the severity of them, followin a healthy diet(but not dieting) in pregnancy can help prevent a rapid weight gain.
there is not much evidence that proves the various creams on the market will prevent stretchmarks however a couple of studies have shown that regular skin massage may reduce the appearance of them
stretchmarks cannot be removed with any products/ cream after the have formed but many women find that stretchmarks are usually confined to the lower half of the abdomen and that the initial redness does tone down eventually

علامات التمدد هي جزء شائع من الحمل تظهر للعديد من النساء على بطنهن،الثدي وغيرها من الأماكن مثل الفخذ إنها نتيجة تمدد الجلد بشكل سريع(( بسبب نموّ الجنين وزيادة وزن الأم واحتباس السوائل في الجسم،وتختلف من امرأة إلى أخرى بناءً على نوع الجلد ولون البشرة، لكنها تكون في معظم الأحوال خطوطاً بنيةً تميل إلى الاحمرار، تتحوّل تدريجياً إلى اللون الفاتح ثم الأبيض، وتظهر في النهاية على شكل خيوط بيضاء اللون))
عادة ما تتلاشى مع مرور الوقت ولكنها لا تختفي تمامًا
أن تحصل على علامات تمدد أو لا.. تعتمد على نوع الجلد لديك لأن بعض الناس لديهم بشرة أكثر مرونة من الآخرين (elastic) غالبًا ما يتم تجنب علامات التمدد ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لتقليل شدتها ، قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل على منع زيادة سريعة في الوزن
لا يوجد الكثير من الأدلة التي تثبت أن الكريمات المختلفة في السوق ستمنع علامات التمدد ، لكن أظهرت بعض الدراسات أن التدليك المنتظم للجلد قد يقلل من ظهورها. لا يمكن إزالة علامات التمدد باستخدام أي منتجات / كريمات بعد تكوينها ، لكن العديد من النساء يجدن أن علامات التمدد عادة ما تكون محصورة في النصف السفلي من البطن وأن الاحمرار الأولي ينخفض ​​في النهاية..

𝗽𝗿𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝗰𝘆 𝗤&𝗔
"Will i hurt my baby when i have s*x""? ... *x

𝗣𝗿𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝗰𝘆 𝗤&𝗔
A big quantities of cafeine can enter the placenta, affect the development of the foetus (foetal growth restiction) and can cause early delivery of the baby or low birth weight.
A healthy amount consist of 200mg of cafeine/day which is equal to 1 or 2 cups of coffee per day or half a cup of coffee at starbucks.
هل القهوة تؤثر في نمو الولد ؟
نعم الكمية الكبيرة من القهوة ممكن ان تؤدي إلى الولادة المبكرة وممكن أن تقيد نمو الجنين و إنقاص وزنه عن الوزن الطبيعي عند الولادة لذا عليك أن تخففي الكمية إلى ٢٠٠ مغ ما يعادل كوب أو كوبين قهوة

تذكري أنك قد تبدئين الحمل لمدة أسابيع قبل أن يتم اكتشافه لذلك اعتني بنفسك مبكراً للحصول على حمل جيد صحيح بدون متاعب:
١- حافظي على وزنك.🏃‍♀️🚶‍♀️
٢- ابتعدي عن العادات السيئة كالتدخين والمشروبات.🚭
٣- إتبعي نظام غذائي صحي، حافظي على تناول الخضار والفاكهة بشكل دائم🥗
تجنبي اللحوم النيئة والحليب والاجبان غير المبسترة
☕اذا كنت من المدمنين على القهوة فمن المفضل تحديد كمية القهوة لفنجان او اثنين لا أكثر
٤- ابدئي بتناول الفيتامينات:
يُنصح بتناول الحمض الفوليك(folic acid بمقدار 400 ميكروغرام يومياً لتجنب العيوب الخلقي
توجد حبوب متعددة الفيتامينات (Multivitamin) دون وصفة طبيب في الصيدليات.
⚠️يجب الانتباه لعدم تناول الفيتامينات بكثرة، وخاصةً الفيتامين أ (Vitamin A)، لأن فرطها يؤدي لأضرار للجنين.