Ella es Éxito

🤔 Alguna vez te has preguntado como se sienten las personas después de pasar tiempo contigo?
Llenas de energía 😀 o completamente descargadas 😣
Que tipo de energía estás proyectando
Aplícalo a tu pareja, tu familia, tu equipo de trabajo, tus socios, tus clientes...

📖 Todos los días escribes una nueva página del libro de tu vida. Cuando eres la autora, tú decides lo que sigue en la historia, tu escribes el próximo capítulo 🤍

No, no permitas bromas de mal gusto
No, no permitas chantajes
No, no aceptes engaños
No, no aceptes la indiferencia
No, no justifiques los celos
No, no caigas en la culpa
No, no avales la descalificación
No, no te comas las ofensas
No, no soportes humillaciones
No, no vivas bajo intimidación
No, no vivas bajo amenazas
No, no a la prohibición
No, no a los golpes
No, no a la agresividad
No, no a los empujones
No, no al aislamiento
No, no ... y de repente ya no estás...
No te dejes destruir, reacciona !

No, no se habla lo suficiente de la menstruación 🩸
No, no hay distribuidores de protecciones periódicas en los lugares públicos
No, no hay suficiente investigación sobre padecimientos ligados a las reglas, por ejemplo la endometriosis
No, no hay distribución gratuita de productos de higiene y hay mujeres que viven en pobreza menstrual
No, no hay suficiente innovación en productos de higiene femenina para hacerlos más sustentables o más accesibles
No, no hay reglas laborales que tomen en cuenta la menstruación y sus efectos
Muchas mujeres pierden cantidades importantes de sangre y siguen cumpliendo con todas sus responsabilidades a pesar del dolor, el malestar, el cansancio y el esfuerzo físico que implica menstruar
💜 Por un mundo con nuevas reglas hablemos de menstruar 💜

No, no queremos escondernos en el baño para amamantar 🤱. No queremos avergonzarnos, ni cubrirnos.
No, no nos estamos exhibiendo, estamos alimentando a un ser humano que no conoce de horarios ni de reglas de sociedad.
Merecemos espacios dignos, limpios y seguros para poder cumplir con esta función biológica que nos ha sido asignada y la cual estamos dispuestas a honrar con amor y calidez.
Ninguna mujer debería ser discriminada o señalada por amamantar en público.
💜 Por más espacios seguros para una lactancia digna 💜

No, no tenemos caras perfectas. Todas tenemos cicatrices, marcas, ojeras, granitos y vellos. Todas tenemos canas, arrugas, manchas...
Si nos maquillamos es porque nos gusta, es una actividad para nosotras.
No queremos que se nos impongan falsos criterios de perfección. Esas imágenes pueden estar tratadas y en exceso nos hacen sentir devaluadas.
💜No necesitamos exceso de maquillaje, filtros o cirugía para ser bellas.
💜 Es importante verse y sentirse bien sin presión externa, sin modelos desfasados de nuestra realidad

No, todavía no tenemos las mismas oportunidades ni las mismas condiciones profesionales.
En muchos sectores aún no estamos suficientemente representantadas.
En muchas profesiones tampoco.
Las que se aventuran tienen que lidiar con obstáculos y un pobre ambiente laboral. Los logros de muchas son desvalorizados, al igual que su salario.
Mujeres, es nuestro deber prepararnos, presentarnos y movilizarnos para ocupar el verdadero lugar que nos corresponde en el mundo laboral, para conseguir la igualdad en número y en salario.
💜 Las mujeres aportamos valor 💜

Escucha a tu cuerpo 👂🏻. Aprende a reconocer los primeros signos de fatiga o cansancio 😴. Programa descansos. No esperes a estar extenuada para detenerte 🥴. Recuerda que un cuerpo cansado es más propenso a enfermedades, accidentes o errores 😵. Descansar no significa que estas abandonando, simplemente te permites una pausa para después seguir adelante en las mejores condiciones. 🤍
Like si te das permiso y te programas para recargar baterías 🔋

Ya engorde otra vez 😔. De nuevo esta lonja. No me gusta cómo me veo. No logro controlar mi peso ni la manera en que como. Sigo tomando refrescos. Sigo comiendo grasa y dulce 🍦🌭🍔🍟🍕. Como en exceso, nunca estoy satisfecha. No me muevo, soy sedentaria. No practico ningún deporte 🧘‍♀️🚴‍♀️. Sigo creyendo en dietas y productos milagrosos 👀...(son cosas que te describen?)
Son millones de personas en esta situación, no estás sola. Es parte de la falta de educación y la gran oferta de productos de bajo nivel nutricional que hay en el mercado. Es el resultado de buscar una solución inmediata a un problema de fondo 📌. Nunca es tarde para aprender a alimentarte sanamente y para imprimir nuevos hábitos en tu rutina. Aprender a comer también te va a permitir cuidar mejor de los tuyos e inculcar hábitos a tus hijos y a las futuras generaciones👩‍👧‍👦. No se trata de ser esbelta por cuestiones estéticas, se trata de tener un peso que no ponga en riesgo tu salud. Recuerda que tú eliges lo que comes y que cuando lo haces eliges salud y calidad de vida 🤍.
Comparte para hacer consciencia si estás de acuerdo.

Hoy es el día internacional de la mujer y la niña en la Ciencia 👩‍🔬 👩🏻‍🔬👩🏽‍🔬.
Las mujeres aun no estamos suficientemente representadas en esta área, menos del 30% de los científicos son mujeres 😕. Las mujeres encuentran muchos obstáculos en el camino para lograr que su investigación avance, como prejuicios de género, falta de reconocimiento, falta de financiamiento, abusos en el medio académico, acoso sexual por parte de colegas, etc 🤯. La pandemia ha afectado también a muchas mujeres y madres científicas 🦠. Muchas de ellas abandonan 😢.
Las niñas y jóvenes necesitan acceder a la educación y a la formación científica 🥼🥽. Las investigadoras merecen que su voz sea plenamente escuchada y que sus contribuciones sean reconocidas 🔬🧬🧪. Las mujeres tenemos mucho que aportar al mundo.
¿Que científicas notables recuerdas?

💰 Ahorrar es base para tener finanzas sanas 💰. Cuando ahorras tienes fondos para invertir y también estas más segura en caso de imprevistos como pérdida de empleo, falta de clientes, retrasos de pago, gastos médicos 💸. El ahorro pasivo, es ahorrar lo que nos sobra después de gastar. 📌 El ahorro proactivo es decidir conscientemente la cantidad que queremos ahorrar y guardarla desde que recibimos fondos. También puede que tu ahorro sea inexistente 😔. Si no estás ahorrando, empieza ahora ⏳. Te invito a hacer un plan de ahorros realista. 1 peso al día, 365 pesos al año 😊 una comida caliente en un restaurante 🍽, 10 pesos al día, 3650 pesos al año 😊 comida para varios días 🍝🍲🌮, 100 pesos al día, 36500 pesos al año 😊 tu sueño aquí 👉🏼___________ . Like si empiezas hoy ! 😉

Participa en el primer Taller en línea de ⏳ Metas Medibles ⏳

🧠 En el taller podrás aprender a:

💡 Definir claramente tus metas
💡 Clasificar tus metas y darles prioridad
💡 Estrategias efectivas para simplificar tus metas
💡 Planificar y estructurar las acciones para concretar tus metas

🤍 Cupo limitado a 6 participantes

📆 Fecha: Viernes 12/02/2021 de 9:00 a 10:15 am

💰 Costo: 600.00 MXN

💻 Reunión virtual TEAMS (recibirás la invitación cuando se confirme tu inscripción)

👩🏻‍💻 Taller impartido por la Dra. Michelle Alvarez, fundadora de Ella es Éxito

👇🏼 Contáctanos para más información o deja tu nombre en comentario.

🌟 La ganadora de nuestro sorteo de una hora de consulta en línea para transformar sus metas 2021 en metas medibles es Susan Aska
📩 Mensaje en privado para agendar cita !

😘 Muchas gracias a todas por participar.

👇🏼No te quedes sin participar

Gánate una hora de consulta en línea para transformar tus metas 2021 en metas medibles 😍

Los pasos para participar:
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Puedes participar hasta el 31 de Enero a las doce de la noche tiempo de México.

La ganadora se dará a conocer el 1ero de febrero en esta página y podrá agendar su cita. La consulta se hará a distancia.

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🥂 Bienvenido 2021 🥂
Dime que fue lo que aprendiste en 2020...

Feliz navidad 🎄 2020 🎄
Cuídate y cuida a los tuyos 😷
Esta navidad es diferente, valoremos la familia y la salud 🎅🏼
Disfruta con precaución ☃️

Falta poco para terminar el año. Es el momento perfecto para definir las metas del 2021. Para que una meta se pueda hacer realidad tiene que estar bien definida. Tiene que ser clara,precisa y sobre todo medible. Te dejo el siguiente ejemplo:
- Escribir ✍️ más
- Escribir un libro 📖
- Escribir un libro con doce cuentos infantiles. Un cuento por mes. Veinte páginas por cuento...
Haz el ejercicio con una de tus metas y déjalo en comentario 👈🏼

La violencia contra la mujer se manifiesta de muchas formas: física, mental, emocional. La violencia en general sigue una escala valuada con un índice de severidad según el daño que se produce. Va desde hacer bromas hirientes hasta asesinar, pasando por toda una serie de actos como las amenazas y los abusos. Está presente en todos los sectores y puedes encontrarte en una situación de violencia en el hogar, en la escuela, en el trabajo incluso sin que parezca evidente. La situación puede degenerar y agravarse rápidamente, y ha aumentado considerablemente a nivel mundial durante la pandemia. Es nuestra responsabilidad como mujeres protegernos unas a otras. No te quedes callada, pues al hacerlo proteges a los agresores y agresoras. No solo te sigues exponiendo a la violencia pero expones también a otras personas en tu entorno. Denuncia antes de que sea demasiado tarde. La violencia no es normal. Busca ayuda. Aprende a detectar los primeros signos de violencia. Rompe el ciclo. Alza la voz antes de que sea demasiado tarde.

El cáncer de mama 🌸🌸 es el más común entre las mujeres en todo el mundo. Su detección precoz es esencial para poder dar un tratamiento adecuado a tiempo y mejorar el pronóstico de supervivencia. Las mujeres con cáncer de seno, van a pasar por muchas etapas que van de los análisis, el diagnóstico, el tratamiento, operaciones, reconstrucciones y más. Requieren apoyo médico y económico. Necesitan comprensión y soporte emocional para atravesar esas pruebas de vida. Todo esto necesita una implicación de energía y tiempo de su parte y de muchos profesionales de salud 🥼. Cuida tus senos, aplicando la autoexploración una vez al mes. Sensibiliza y haz conciencia a tu alrededor. Pueden ser tus hermanas 🧑🏻‍🦰, tus amigas🙋🏽‍♀️, tus tías 🧓🏽, tus compañeras de trabajo 👩🏻‍💻, tu esposa 👩🏻‍🦱, tu abuela 👵🏻, tu mamá 👩🏽, tu hija 👱🏼‍♀️o tú 👩🏼. Examinar para prévenir.

La moda femenina es una de las industrias que más contamina 👗. Hoy en día en el mundo se producen más prendas de las que realmente se requieren. Opta por un modelo de consumo sostenible y lento. Elige marcas de moda ética, ecológica y responsable. Prendas que respeten el medio ambiente, los animales y las personas que trabajan en la cadena de producción. Vale más tener un guardarropa pequeño y de alta calidad por varios años, que sucumbir a todas las tendencias de la moda que muchas veces ni siquiera son cómodas. Pregúntate si realmente necesitas una nueva prenda. De vez en cuando puedes intercambiar prendas, donar lo que ya no usas o elegir prendas de ocasión ♻️. Tus decisiones de moda tienen gran impacto en el medio ambiente y en la economía.

Se aprende experimentando 🔬🧪. Haciéndose preguntas. Buscando por si mismo las respuestas. Planteándose posibles soluciones. Investigando la razón y el origen de lo que vemos. Manteniendo viva la curiosidad. Maravillándose ante los fenómenos naturales. Desarrollando el pensamiento científico. Tratando de explicar las observaciones. ¿Por qué pasa esto? ¿Cómo se produce? Se induce un razonamiento sistemático que será aplicado en cada situación, y permitirá iniciarse al método científico. En este periodo de educación digital invita a tus hijos a iniciarse en algún campo de la ciencia. Pueden experimentar con materiales caseros, observando las transformaciones del agua, las constelaciones, los fenómenos meteorológicos, simulando un sitio arqueológico en el jardín, haciendo un herbario …

Se aprende haciendo 👐. Practicando los gestos. Realizando con las propias manos. Incentivando el trabajo autónomo. Aumentando la confianza en sí mismo. Es un aprendizaje activo donde se manipula el objeto de estudio. Se provoca una reflexión a su alrededor, asociándole sentimientos y sensaciones. En este periodo de educación digital incita a tus hijos a que hagan y construyan con sus propias manos. Pueden crear esculturas en pasta, cocinar, crear un huerto…

Se aprende explorando 🧐. Observando detenidamente a nuestro alrededor. Examinando lo que nos rodea. Alimentando nuestra curiosidad natural. Es una experiencia sensorial. Explorar es esencial para el desarrollo integral de los niños. En este periodo de educación digital invita a tus hijos a que dediquen tiempo para explorar sin pantallas. Pueden documentar sus observaciones anotando en un cuaderno, haciendo un dibujo, escribiendo una historia sobre lo que vieron…

¿Sales a caminar? 🚶🏻‍♀️ La caminata diaria aporta grandes beneficios a la salud. Te permite mantener un peso saludable, fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio o prevenir enfermedades entre otros beneficios. Es una de las actividades físicas más sencillas de ejecutar, cualquier puede iniciarse en la actividad sin importar su edad. Empieza con 5 minutos, luego 10 y ve aumentando. Elije tu camino con cuidado y usa el equipo adecuado. Da preferencia a los lugares al aire libre como parques o senderos y lugares que sean seguros. Esta actividad te permite conectarte con la naturaleza. Una caminata diaria mejora tu estado de ánimo y tu productividad. Procura realizar al menos 30 minutos de actividad física al día. Es una actividad que puedes realizar sola o en grupo, con la familia, amigas, pareja o incluso con tus hijos.

El verano 2020 ha llegado 😎. Las condiciones son excepcionales, pero tenemos que adaptarnos. Nuestro equipo se toma unos días de merecido descanso. Vamos a desconectar del mundo virtual y reconectar con el mundo real. Vamos a reflexionar sobre nuestros valores y nuestra misión. Para cualquier actividad que tengas prevista en el verano, toma las debidas precauciones sanitarias 😷. Usa cubrebocas, practica la distancia social, lava y desinfecta tus manos. Evita lugares concurridos y cerrados. Sobre todo aprovecha también para descansar y desconectarte. Nos vemos pronto y con las baterías recargadas para seguir apoyándote en tu desarrollo personal y profesional.

¿Cuantas veces te has quedado paralizada por la perfección? No has terminado algo por miedo a la crítica. No has mostrado tu trabajo porque no quedo como esperabas. No te atreves a hablar en otro idioma por miedo a pronunciar mal. Me encanta esta frase de Marie Forleo, que dice "Progreso no Perfección". La uso todos los días para recordarme que es importante avanzar dando pasos pequeños. Qué la mejora debe ser continua. Qué no siempre todo sale bien y a la primera. Qué está bien tener un ideal de perfección y criterios de calidad pero que esto no debe impedirnos avanzar sino motivarnos para ser mejores. La perfección solo se acaricia con trabajo continuo, es un ideal. Al final del día lo que cuenta es el progreso.

¿Como es tu relación con tu dinero? Sabes exactamente cuánto ingresa y la cantidad que gastas. Puedes decir de manera precisa lo que inviertes cada mes para cada cosa (ejemplo: comida, vivienda, ropa, salidas, diversiones, médico…). ¿Ahorras?, ¿Sabes cuánto, porque y para que ahorras? Gestiona tu dinero como una empresa. Aunque no rindamos cuentas a nadie, solo a nosotras mismas. Independientemente de cuál sea tu nivel de ingresos. Crea tu bitácora mensual de ingresos/gastos. Puedes empezar hoy…¿Como te sientes al hablar de dinero? ¿Qué pensamientos asocias con el dinero? ¿Tus emociones referentes al dinero son positivas o negativas? El dinero es energía. El dinero es medio de creación de abundancia para ti, tu familia y tu comunidad. De ti depende el uso positivo de esa energía que se encuentra almacenada en forma de dinero.

¿Ya cuentas con una red de contactos profesionales? 👩‍💻Una acción diaria puede ser suficiente para construir una red profesional. Hoy en día, se cuenta con plataformas gratuitas que te permiten crear tu red, gestionarla y comunicarte con tus contactos, incluso buscar o publicar ofertas de empleo. Si vas a empezar, agrega a tus compañeros de generación o a tus colaboradores actuales. Si vas a cambiar de trabajo, no te vayas sin agregar a tu red a tus antiguos colaboradores. Tus clientes, tus proveedores, las empresas o instituciones importantes en tu ramo. Tu red se construye, crece y se consolida día a día. Cuidar tu red de contactos profesionales es una actividad que debe formar parte de tus actividades de trabajo cotidianas. Esta red puede constituir un apoyo fundamental para encontrar oportunidades de trabajo o de colaboración.

Si ya te consideras afortunada y agradecida por lo que tienes, te sugiero que empieces a practicar los “actos de bondad al azar”. Un acto a la semana, luego un acto al día. Por más pequeño e insignificante que pueda parecer, no tienes una idea del impacto positivo que puede producir en la vida de alguien más (efecto domino). Es decir, hacer un gesto bondadoso por alguien sin esperar nada a cambio. Puede ser dejar un café pagado en un bar, comprar pan extra para que la persona que lo necesite lo pueda tomar, escribir una nota de agradecimiento, promocionar un servicio,producto o asociación que consideras genial, hablar con un adulto mayor aislado, donar ropa, dejar un comentario positivo en una página que te gusta… . Comparte en los comentarios tu acto del día.

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Casi cualquier cosa se puede convertir en un negocio exitoso. Sin embargo, aun se cuenta con pocas alternativas de negocios conscientes y con causa. Hacer negocio significa hacer dinero, generar riqueza para sí mismo pero también para la comunidad. No tiene que hacerse a costa del medio ambiente, la salud o el desarrollo social. Si estas empezando un negocio o si quieres que tu negocio evolucione para proyectarse al futuro, toma en cuenta estos aspectos, hazte las siguientes preguntas:
¿Cómo puedo impactar positivamente a la comunidad?
¿Cómo voy a proteger al medio ambiente?
¿Cómo me aseguro de proteger la salud de mis empleados y de mis clientes?
¿Cómo voy a crear un sistema incluyente?
No tenemos que seguir haciendo las cosas de la misma forma en que se han hecho durante años, es tiempo de inventar los negocios de mañana, negocios conscientes y con un propósito superior.

🌷Gracias🌷. Ya somos más de 1000 mujeres a seguir | Ella es Éxito |. Si tú también piensas que todavía falta mucho para que las mujeres puedan realizarse plenamente en nuestra sociedad, comparte esta página para que nuestro mensaje pueda llegar a todas aquellas que están buscando apoyo en su crecimiento personal y profesional.

Una vida está hecha de múltiples experiencias profesionales. No todas tienen que ser en la misma área. No tienes que elegir una sola vía. Este principio ya está obsoleto, aunque desgraciadamente sigue presente al momento de –elegir- lo que vamos a estudiar. Puedes ser ingeniero y cantante, chef y artista plástico; bióloga, ilustradora y bailarina; nutriólogo y clavadista profesional; maestra de kínder y actriz de teatro. Infinidad de combinaciones como seres humanos. Puedes tener múltiples profesiones, al mismo tiempo o en momentos distintos. Incluso algunas se pueden combinar perfectamente en algún momento de tu vida profesional o en un proyecto profesional donde te sientas completamente libre de expresar tus talentos y creatividad. Si estas decidiendo que estudiar, o lo están haciendo tus hijos abre la puerta “mental” a un mundo de múltiples profesiones. Quizá por cuestión de inversión de tiempo o energía, tendrás que darle prioridad a alguna en particular, pero no dejes de lado las demás por completo. Busca la manera de incrementar tus posibilidades. No pongas tus huevos en una sola canasta.

Ser madre es ser fuerte y vulnerable. Ser madre es reír y llorar. Ser madre es una bendición, para muchas una lucha larga para llegar a ello, para otras una lucha solitaria. Ser madre es entregarse día a día sin esperar nada a cambio. Ser madre es una gran responsabilidad, pues tenemos a nuestro cargo el cuidado y la formación de un ser humano en todos sus aspectos, físico, mental, emocional y espiritual. Ser madre es honrar y proteger la vida. Ser madre es toda la vida, aunque los hijos crezcan. El éxito de una mujer que es madre es posible, aunque su camino puede estar sembrado de retos, aunque avance a un paso marcado por los pasitos pequeños que le reclaman atención, tiempo y energía. Valoremos la maternidad. Felicidades a todas ellas.

La carga mental es invisible. Es todo aquello que tenemos que recordar, organizar, planificar… Aumenta cuando nos hacemos responsables por los otros miembros del hogar, como los hijos y con esto también aumenta el estrés y la fatiga. Para evitar este peso, crea momentos de “descarga mental”. Anota todos tus pensamientos de manera organizada. Luego establece prioridades y trata aquello que es importante. Aprende a delegar cuando sea posible.

Piensa en hidratarte. Sinceramente, ¿sabes cuánta agua pura bebes al día ?...un vaso, dos, tres, ninguno. Disminuye tu consumo de bebidas gaseosas, energéticas o con alto contenido de azúcares y estimulantes. Remplázalas por aguas frescas ligeras preparadas en casa con poco contenido en azúcar, por jugos naturales o mejor por agua natural. Trata de beber un vaso con cada comida, otro a media mañana y otro por la tarde. Si tienes niños, transmíteles el buen hábito de hidratarse.

Vivimos un periodo extraño y no es fácil para muchas madres que se encuentran en casa con sus hijos. Algunas están solas, otras con una pareja que no las apoya lo suficiente y otras tal vez tengan la ayuda que tanto necesitan. Con un hijo o con varios. Cualquiera que sea la situación, trata de vivir los mejores momentos con tus hijos. Dedícales tiempo de calidad. Crea un programa con tiempos y horarios adecuados para diversas actividades: bañarse, alistarse, jugar, comer, descansar, jugar, aprender, hablar, ir a la cama. No dudes en implicarlos en las actividades del hogar y darles un poco de responsabilidades de acuerdo con su edad, por ejemplo ayudar a poner la mesa, regar las plantas, recoger los juguetes. Ellos estarán encantados de participar, apoyar y ser más autónomos.