Muska sherzad psychologist

شاد بودن،
تنها انتقامی است که انسان
میتواند از زندگی بگیرد.!
شــــاد باشــیـد.

" 𝑺𝒐𝒎𝒆𝒕𝒊𝒎𝒆𝒔 𝒚𝒐𝒖 𝒉𝒂𝒗𝒆 𝒕𝒐 𝒃𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒐𝒘𝒏 𝒉𝒆𝒓𝒐 . . .

" گاهۍ وقتہا خۅدت بايد قھرمان خۅدت باشۍ . . .

چند ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪ ﺑﺮﺍی جذب بهترینها


ﭼﻮﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ تصویر ﺑﺮ ﺿﻤﯿﺮ #ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ۱۰۰۰ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺳﺖ.

#بنویسید
ﭼﻮﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺫﻫﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ #نوشتن ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ۷۵ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.


ﭼﻮﻥ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ #ﺑﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ ، ﺑﺮﺍﺑﺮ ۹۹ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ است.


ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ فکر ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﺭ #ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ .


ﭼﻮﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ #ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍست.


ﭼﻮﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ #ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺍست.


چون برترین و والاترینها یا #طرح الهی در هشیاری برتر نهفته است و باید آشکار شود.


ﭼﻮﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻞ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﺑﺎ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ، #ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍست. گاهی کائنات از طریق شهود یا الهام به ما راهنمایی میکند، همان زمانهایی که میگوییم «به دلم افتاد» این صدای #شهوداست و نباید نادیده گرفته شود.


ﭼﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ۸۰ ﺩﺭﺻﺪ ﻣﺮﺩﻡ ﺟﺎﻣﻌﻪ #ﻗﺪﺭﺕ ﺩﺭﮎ ﻭ ﻫﻀﻢ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭند و ترجیح میدهند بجای #بازسازی ذهنیت خود، از راههای سخت و با چون و چراهای بی پایان زندگی کنند.


آرزوی شما به دنبال شماست، «تلفن» در جستجوی گراهام بل بود که اختراع شود، پس اقدام کنید، ﭼﻮﻥ #ﺁﺭﺯﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺨﺸﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽکند.

مسکن های طبیعی روح وجسم

۱.هورمون دوپامین : دوپامین هورمون پاداش است.دوپامین بعد از تمام کردن یک فعالیت در مغز ترشح می شود و همینطور باعث ایجاد انگیزه در فرد می شود ؛ ترشح این هورمون وابسته به عمل بیرونی است .

*برای ترشح این هورمون : ورزش کنید . به موسیقی شاد گوش کنید . خواب کافی داشته باشید . مدیتیشن کنید .

۲.هورمون اندروفين : هورمون اندروفین مسکن طبیعی مغز است ؛ استرس را کاهش و لذت را افزایش می دهد ؛ این هورمون هنگام فعالیت های ورزشی و رقصیدن ترشح می شود.دلیل عدم حس کردن آسیب دیدگی ها در حین انجام فعالیت های ورزشی ؛ به اصطلاح گرم بودن بدن یا ترشح اندروفین است .

*برای ترشح این هورمون : فعالیت های ورزشی ، رقصیدن ، خندیدن ، شکلات تلخ ، سوزاندن مریم گلی .

۳.هورمون أكسيتوسين : هورمون أكسيتوسين به وسیله تماس بدنی بین افراد ترشح می شود ؛ این هورمون ارتباط صمیمانه میان افراد است ؛ هرگاه با کسی احساس صمیمیت کنیم ترشح می شود .

* برای ترشح این هورمون : در آغوش گرفتن ، نگه داشتن دستهای یکدیگر ؛ تعریف کردن از ویژگی های مثبت دیگران ؛ نوازش حیوانان

۴.هورمون سروتونین : هورمون سروتونین که به آن والاترین هورمون شادی نیز می گویند ؛ در هنگام برقراری ارتباط میان انسان و قدرتی فراتر از وجود بشری ( خداوند ) درمغز ترشح می شود ؛ می توان در هنگام برقراری این ارتباط ترشح هورمون سروتونین را در مغز احساس کرد.انجام مدیتیشن ترشح این هورمون را به صورت شگفت انگیزی افزایش می دهد .

*برای ترشح این هورمون : آفتاب گرفتن ، مدیتیشن کردن ، قدم زدن در طبیعت ؛ تماشای طلوع و غروب آفتاب.

✍عصبانیت باعث بروز بیماری‌ها میشود.

برای کمتر شدن دفعات عصبانی شدن، مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید
هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که آنها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند.
مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد.
دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.

هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید.
قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید...

همیشه یاد بگیر که چطور به تنهایی قوی باشی 🎀👸

#لبخندبزن: وقتی با خانواده ات دور هم جمع شده اید
خیلی ها هستند آرزوی داشتن خانواده را دارند

#لبخندبزن: وقتی داری سرکارت میروی.
خیلی ها هستند دربدر بدنبال کار وشغل هستند.

#لبخندبزن: چون تو صحیح و سالم هستی.
خیلی ها هستند دارند بخاطر بازگشت سلامتی شان میلیونها خرج میکنند

🐣 #لبخندبزن: چون تو زنده ای وروزی داده میشوی وهنوزفرصت برای جبران زمان داری

#لبخندبزن: چون تو"خدا"را داری و اورا می پرستی وازاو طلب کمک میکنی.

#لبخندبزن: چون "تو"خودت هستی.
وخیلی ها آرزو دارند که چون"تو"باشند.

همیشه فرهنگ #لبخند را درمحیط زندگی خودت منتشرکن.

فابینگ چیست و بر زندگی روزمره شما چی تاثیر دارد؟
فابینگ نوع مشکل رفتاری است که فرد در خانه و جامعه به عوض توجه به دیگران به مبایل خود توجه کرده و همیشه مصروف آن میباشد. این نوع اشخاص همیشه ترس از دست دادن پیام های دوستان خود را دارد و حتی زمانیکه نیاز به استفاده از مبایل را ندارند، متوجه صفحه مبایل خود میباشند. این نوع اشخاص همیشه مبایل خود را کنار قاب غذا میگذارند تا در دسترس باشد. اگر شما نیز به این مشکل دچار هستید پس استفاده از مبایل همراه را کنترول نموده و زمان معین را جهت استفاده از آن مشخص نمایید.

هیچوقت از خودت پرسیده ای که قیمت یک روز زندگی چند است؟

ما که قیمت همه چیز را با پول می سنجیم تا حالا شده که از خدا بپرسیم قیمت یک دست سالم چقدر است؟
یک چشم بی عیب چقدر می ارزد؟
قیمت یک بدن سالم چقدر است؟
قیمت یک لیتر باران قیمت یک ساعت روشنایی خورشید یا اینکه چقدر بدهیم تا بی منت نفسمان را با طراوت طبیعت پر کنیم؟

تمام قشنگیهای دنیا کاملا مجانی در اختیار ماست. بیا به جای غر زدن، خدا را بابت تمام نعمت هایی که بی منت هرروز بر ما ارزانی می دارد، سپاس بگوییم. زندگی کتابیست پر ماجرا هیچ گاه آن را به خاطر یک ورقش دور نینداز ورق برمیگردد

‏۱۰ راهکار برای اینکه مالک ذهن خود باشید

به دستورالعمل‌های زیر توجه کنید تا قدرت تفکر مثبت خود را بهبود بخشید:

۱) همواره از واژه‌های مثبت در گفت‌وگوهای درونی‌تان استفاده کنید.
استفاده از واژه‌هائی مثل ”من می‌توانم، من قادرم، این‌کار ممکن است، این‌کار می‌تواند صورت گیرد“

۲) گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید.

۳) به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی‌بخش و سازنده جایگزین سازید.

۴) در مکالمه‌های خود با افراد دیگر، از واژه‌هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی‌انگیزاند، استفاده کنید.

۵) قبل از شروع هر کاری، به‌طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت‌آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه‌رو می‌شوید.

۶) هر روز حداقل یک صفحه نوشته روحیه‌بخش بخوانید.

۷) فیلم‌هائی تماشا کنید که شما را خوشحال می‌کنند.

۸) با افرادی معاشرت کنید که مثبت می‌اندیشند.

۹) همواره پشت خود را هنگام نشستن و راه رفتن صاف نگه دارید، این‌کار اعتمادبه‌نفس و نیروی درونی شما را تقویت می‌کند.

۱۰) قدم بزنید، شنا کنید و در فعالیت‌های گوناگون شرکت کنید


وقتی می‌گوئید: می‌توانم

و انتظار موفقیت را داشته باشید، خود را با اعتمادبه‌نفس‌ترمی‌سازید. ذهن خود را با روشنائی، خوشبختی، امید، احساس امنیت و قدرت پر کنید، تا خیلی زود زندگی‌تان این مشخصات را منعکس سازد.

مسکا شیرزاد

افکار منفی تو را از نعمت هایی که حق الهی توست محروم میکند، هر فکر منفی برخواسته از باورهایی منفی و بازدارنده از کودکی توست، آنها را با باورهای مثبت جایگزین کن و در مسیر زیباتری گام بگذار...

می شود ها را به درونت بیاموز...

می شود در هر شرایطی ثروتمند شد.
می شود در هر شرایطی موفق شد.
می شود در هر شرایطی شاد بود.
می شود در هر شرایطی قدردان بود.
می شود در هر شرایطی زیبا دید.
می شود در هر شرایطی به آرزوها رسید.

و این جملات را آنقدر تمرین و تکرار کنید تا ضمیر ناخودآگاه تان آن را به عنوان یک باور بپذیرید...
همه چیز با قدرت ذهن امکان دارد، در جهانی که زندگی می کنید هیچ چیزی خارج از محدوده قدرت انسان نیست

چگونه از نظر روانے قدرتمند باشیم؟

*از تنهایے نترسیم و به بهانه تنهایے وارد هر رابطه اے نشویم
*غرق درگذشته نشویم، درس هاے آن را دریابیم و رشد ڪنیم و عبور ڪنیم
*فڪر نڪنیم ڪه دنیا به ما بدهڪار است،تلاش ڪنیم و مهارت ڪسب ڪنیم و حقمان را بگیریم
*تلاش نڪنیم همه را راضے نگه داریم اما علت حال بد دیگران هم نباشیم
*دست از تاسف خوردن براے خودمان برداریم، حرڪت ڪردن را آغاز ڪنیم
*انرژیمان را براے چیزهایے ڪه نمیتوانیم ڪنترل ڪنیم هدر ندهیم
+اگر ڪسے مدام به ما احساس منفے منتقل مے ڪند ارتباطمان را با او محدود ڪنیم
*بعد از اولین شڪست جا نزنیم و عوامل شڪست را بررسے ڪنیم و به نقاط ضعفمان پے ببریم
*براے تنظیم هیجان های مان با یک مشاور صحبت ڪنیم.

8 رفتار مشترک
بین افراد ناموفق!

١. هر روز ساعت‌ها تلويزيون تماشا می‌کنند.
٢. هيچ‌گاه هدف‌گذاری نمی‌کنند.
٣. هميشه از همه انتقاد می‌کنند.
٤. از تغييرات می‌ترسند.
٥. هميشه كينه به دل دارند.
٦. در مورد بقيه افراد همیشه غیبت می‌کنند.
٧. فکر می‌كنند كه همه‌چيز را می‌دانند.
٨. ديگران را مسئول شكست‌های خود می‌دانند.

❣اگر كسی در اعماق وجودش آماده‌ٔ بدبخت شدن باشد، اما از خدا انتظار داشته باشد كه او را كامياب كند، اوضاع همانی میشود كه او آماده آن شده است.

مواظب افکار تان باشید

💐مواظب خودت باش

معنی این جمله این نیست که از خودت مواظبت کن!
معنی اش این است که هیچکس به اندازه خودت نمیتواند برایت صدمه بزند!
تحقیقات نشان داده که بیشترین عامل بیماری ها، سختی ها، مشکلات و ناکامی های انسان ها خود آنها هستند...
اگر دوست دارید بعد از سالها زندگی زمانی که برمی‌گردید و به منظره گذشته خود نگاه میکنید، تصویری زیبا و خاطراتی پر از خرسندی ببینید اینها را به هم پیوند بزنید:

تصمیم را با تحقیق
هوس را با عقل
عصبانیت را با صبر
انتقام را با فراموشی
عبادت را با بی توقعی
خدمت به خلق را با گمنامی
و در آخر قلبت را با خدا پیوند بزن.

مواظب خودت باش. خیلی مواظب خودت باش ...💐

جسارت داشته باش و زندگے ڪن ...
اما جورے ڪه خودت دوست دارے ،
نه جورے ڪه دیگران از تو انتظار دارند ! مهم نیست ڪه تا مقصدت مے رسے یا نه ،
و مهم نیست ڪه تمامِ آرزوهایت محقق مے شوند یا نه ، مهم این است ڪه حالِ دلت خوب باشد !
پس تا می توانے شاد باش و از لحظه لحظه ے زندگے ات لذت ببر ... و خودت باش ؛
خودت حاڪم و معیار و قاضیِ ڪارهاے خودت ، خودت همه ڪاره ے دنیاے خودت ،
و انگیزه ے آرزوهاے خودت ...
تو نیاز به تاییدِ هیچڪس ندارے !