Nutresa7

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Visítanos en en San Francisco Zapotitlán Suchitepéquez.

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👋🏻Hola les platico un poco sobre mi:

🍏Mi nombre es Dulce Salvador. Soy Nutricionista graduada de la Universidad Rafael Landívar.
Tengo 23 años y soy originaria de San Francisco Zapotitlán Suchitepéquez. Tras acabar mis estudios sentí la necesidad de saber más de la nutrición, pues es una rama de la medicina muy amplia, es por ello que, actualmente me encuentro estudiando el máster en Nutrición y Dietética de la Universidad Europea del Atlántico.
🍏A medida que voy aprendiendo me enamoro más de esta profesión y me apasiona la nutrición clínica y comunitaria.

🍏Me resulta muy gratificante el poder apoyar en la alimentación y hábitos de cada paciente y sentir la felicidad junto ellos cuando ven los grandes cambios que logramos juntos.

🍏Uno de mis pilares fundamentales es la educación nutricional y mi objetivo como profesional es que mis pacientes terminen por convertirse en expertos conocedores de su propia alimentación, que aprendan a cómo comer adecuadamente, por qué deben hacerlo y que además, sean capaces de identificar cuando lo hacen “bien” y cuando “mal” y así conseguir un estado de salud óptimo.

🍏Mi verdadera vocación es ese trato diario con todas las personas que acuden a mi consulta de nutrición.
🍏Saber escuchar a las personas y entender cuáles son sus necesidades es básico en mi trabajo. Es por ello que mi labor como Nutricionista, y mi empatía hacia los demás me ha ayudado a crecer como profesional de la salud.

🍏Te ayudo de manera individualizada a lograr tus objetivos, mediante la adquisición de hábitos saludables.

🍏Realizo planes de alimentación para toda clase de necesidades y situaciones personales.

🍏Mi prioridad siempre será tu salud tanto física como mental.

🍏Mis valores me permiten destacarme como una profesional con ética.

🍏Quiero que tengamos claro que la nutrición no solo se asocia a perder peso, esto va mucho más allá, siguiendo una alimentación equilibrada podemos prevenir enfermedades y/o mejorar la sintomatología y la progresión en las personas con una patología ya establecida.

Bienvenidos a Nutresa. 🍏

🥕Las verduras nos proporcionan sustancias de vital importancia para el cuerpo en cantidad y calidad. Son el acompañamiento de los platos fuertes por excelencia, pero preparadas adecuadamente constituyen una comida completa. Su versatilidad las hace un elemento infaltable de la gastronomía mundial.

🥕Una dieta rica en productos vegetales frescos, naturales de diferentes colores es la mejor defensa contra la deficiencia de vitaminas y minerales.

🥕El secreto está en la variedad.

✨Menús creativos, pacientes felices. 🫶🏻🍎🥰

✨ Para disfrutar de una buena salud y controlar el peso, debemos comer la cantidad adecuada de los productos adecuados en el momento adecuado y con la actitud adecuada .😃🥰🫶🏻☺️🍎

🍓Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona. Cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria. ☺️😉

🍲Que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu comida.

✨Hipócrates.

▫️Comer sano no es comer feo. 😌
🍕Pizzitas de berenjena con espinaca y queso panela.🍆
Donitas de manzana 🍎

▫️Usemos nuestra imaginación para hacer menús ricos, saludables y creativos.

▫️El objetivo de una comida sana es proporcionar al cuerpo los nutrientes, en cantidad suficiente, que necesita para desempeñar sus funciones adecuadamente.

✨Escojamos nuestros alimentos con inteligencia y no por el gusto.

Aunque la obesidad, la presión alta, colesterol y triglicéridos elevados no son propiamente enfermedades, sí son grandes precursores de enfermedades degenerativas crónicas.
La responsabilidad ha de recaer sobre los malos hábitos.
La dieta común, con sus excesos de grasas, azúcar y proteínas de origen animal, es el principal responsable. Cambiar una alimentación basada en productos ricos en nutrientes de origen vegetal, hacer ejercicio, evitar el consumo de sustancias nocivas y cultivar una actitud optimista son las mejores maneras de evitar y revertir estos problemas y sus consecuencias. La obesidad y los malos hábitos aumenta el riesgo y gravedad de estos problemas, por lo que ganar la batalla contra estos dos factores es vital para lograr el éxito en la lucha contra las enfermedades degenerativas.

🔸Las bebidas “lechosas” son un antojo muy agradable y proporcionan energía en las mañanas para un arduo día lleno de actividades.
🔸Tienen muchos nutrientes y un delicioso sabor.
🔸Son un gran complemento en tu alimentación.
🔸El amaranto es una fuente importante de proteína, calcio y hierro; además de su contenido proteico, presenta un excelente balance de aminoácidos; por su composición, la proteína del amaranto se asemeja a la de la leche y se acerca mucho a la proteína ideal propuesta por la FAO para la alimentación humana. Tiene un contenido importante de lisina (aminoácido esencial en la alimentación humana ya que comúnmente es más limitado en otros cereales; ayuda a la producción de anticuerpos, hormonas y enzimas).
🔸El amaranto además, puede aportar cantidades importantes de fibra dietética, niacina (para la producción de hormonas sexuales, del crecimiento y metabolismo), fósforo (para la formación de hueso y la función renal), y magnesio (para el metabolismo del azúcar en sangre y relajante del músculo liso).

Nuestra vida es como una rueda, y cada uno de los remedios naturales son esos ejes que permiten que la rueda funcione adecuadamente, al romper uno o más de estos, esta rueda dejará de funcionar dejando a nuestro cuerpo vulnerable frente a las enfermedades.

Empieza la cosecha de una de mis frutas favoritas 😍

🔸Las frutas constituyen la opción perfecta para empezar el día con un delicioso y nutritivo desayuno. Sacian el hambre durante la jornada y nos ayudan a evitar la comida chatarra. Son la solución a nuestro antojo de una golosina después de comer que además no nos hará sentir culpables.

🔸Propiedades biológicas del mangostán:
▫️Capacidad antioxidante, retarda el envejecimiento y previene numerosos procesos patológicos.
▫️Actividad antiinflamatoria, previene la aparición de numerosas enfermedades crónicas como artritis reumatoide, asma, diabetes tipo 2, cáncer, psoriasis, entre otras.
▫️Efectos anticancerígenos sobre varias líneas celulares de cáncer(próstata, mama, leucemia, colon, etc.)
▫️Control de síntomas neuropsiquiátricos y cognitivos en enfermedades como el Alzheimer o Párkinson.
▫️Prevención de obesidad, favorece la oxidación de ácidos grasos, reduce los triglicéridos plasmáticos y mejora el metabolismo de la glucosa mediante el aumento de la sensibilidad a la insulina.

Aprendamos a comer de todo tipo de frutas 🍇 🍉 🍓🥝

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