TAÇ DİYET

Sevgili takipçilerim yumurtayı yakından tanıyalım mı🤩

🍳Yumurta aslında anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağımız!

🍳Birçok besin ögesini değişik miktarlarda içeren yumurtada bulunmayan tek vitamin C vitaminidir.
🍋Bu yüzden yanına C vitamini kaynağı eklemeniz ayrıca bir güzel olur.

🐣Yumurtayı özellikle çocukların günlük olarak 1 tane yemesi gerektiği önerilir. Yumurta sevmeyen çocuklar için yumurta çeşitli yemeklere dahil edilebilir (terbiye yapmak gibi).

🦠Sanıldığının aksine yumurta buzdolabına yerleştirilmeden önce yıkanmamalıdır.
🤩En güzeli kullanmadan önce yıkayıp kullanmak ve hemen sonra ellerimizi yıkamaktır!

🤒Yumurtayı pişirirken tam piştiğinden emin olmalıyız! Çiğ yumurta asla tüketmemeliyiz! Aksi takdirde önemli hastalıklara davetiye çıkarmış oluruz.

🥚Fazla pişmiş yumurtada da vitamin mineral kaybı oluşabilir, özellikle de fazla pişmeye bağlı sarısında oluşan yeşil halka bize önemli bir göstergedir.

❓”Kaç tane yiyelim ?” diye soracak olursanız kişinin ihtiyaçlarına göre değişmekle birlikte günde 2 taneden fazlası da çeşitli hastalıklar ile ilişkili bulunmuştur.

😋En güzeli her zamanki gibi besin güvenliğine uygun olarak pişirmek ve dengeleyerek tüketmek diyebiliriz ❤️

————————

Herkese merhaba 🤩 sizce kötü beslenmenin göstergeleri neler olabilir?

🍎Beslenme sağlığımızla ilgili bir çok durumu etkileyen elzem bir durum, bunun artık hepimiz farkındayız.

❗️Kötü beslendiğimizin göstergelerinden biri ağırlık değişimlerimiz olabilir.

‼️Son 6 ayda 4,5-5 kg İSTEM DIŞI ağırlık kaybı veya kazanımı kötü beslenmenin göstergesidir.

💉Yeterli ve dengeli beslenmediğimiz takdirde ağırlık değişimlerinin yanı sıra sağlık durumumuz da tehlikeye girebilir ve bizlere birer gösterge olabilir.

🤩En güzeli vücudumuza iyi bakmaktır! “Peki nasıl iyi beslenebilirim?” derseniz takipte kalmaya devam edin...

🥛Açıkta satılan köy sütü sizce daha mı sağlıklı? Gelin süt sağımından eve gelinceye kadar olabilecek risklere bir bakalım...

💊İnek sağlıklı mı hasta mı bilmemiz çok zor, hasta ineklerin sütünün tüketimi önerilmez, sütün içeriğindeki antibiyotik miktarını ev koşullarında ölçmemiz mümkün değildir.

💩Sağım sırasında hijyenik davranılmazsa süt, sağlığımız açısından büyük riskler teşkil eder.

❄️Sağımdan eve gelinceye kadar sütün soğuk zincirinin bozulması halinde sütteki bakteri yükü artabilir.

🪣Sütün saklandığı/getirildiği kap özellikle metal ise süte ağır metal geçişi olabilir.

💧Teslim edilen sütün saf süt olduğunu ev koşullarında anlamamız mümkün olmayabilir.

🫕Evde çiğ sütü pişirirken hijyen koşullarından kaynama süresine kadar dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Dikkat edilmesi gerekir.

❗️Sonuç olarak açık süt alırsanız satıcının güvenilir olmasına, getirilme ve pişirme koşullarına dikkat etmeniz gerekir.
‼️Aksi halde sağlık açısından büyük tehlikeler sizi bekliyor olabilir!

Kendinize ve sağlığınıza dikkat etmeyi unutmayın, sağlıkla kalın 🤩

—————————

🍓Çilek severler burada mıı ??

🤩Ortalama olarak %91’i su olan çileği minik vitamin dolu bir su topu gibi düşünebiliriz.

🍓❗️9 adet çilek yediğinizde günlük C vitamini ihtiyacınızın TAMAMINI karşılayabilirsiniz.

🧠Çilekgiller ailesi genel olarak bilişsel fonksiyonun iyileşmesinde veya hastalıkların önlenmesinde özellikle önerilen bir grup.

🍓İçeriğindeki yararlı bileşiklerden dolayı güçlü bir antioksidan.

💆‍♀️C vitamini içeriğinden dolayı vücuttaki/ciltteki kollajeni arttırabilir.

🦷Diş etlerine iyi gelir.

⬇️Obezite ile ilgili olan hastalıkların riskini azaltır.

🍓Potansiyel bir fonksiyonel besindir.

⚠️ DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

❗️Alerjik bir besin olabilir, alerjiniz var ise tüketmeyin.
👶6 aylık bebeklerde ek besine başlarken çilek ilk tercihlerden olmamalı! Sonlara bırakılmalıdır.
🚰Besin güvenliği için çilekleri yıkarken su dolu bir kabın içerisine 2-3 damla sirke ekleyin, çilekleri 10-15 dk hazırladığınız suda bekletmeyi unutmayın ve güzelce yıkayın.

🍓🍏🍋 🍇Tabağınızı renklendirmeyi unutmayın, mucizevi bir besin yoktur hepsi birlikte tüketilince güzel ❤️

✍️Kaynak:
TürKomp, PMID: 34202412
DOI: 10.33076/2020.BDD.1271

———————————-

‼️Farkettiğiniz mi bilmiyorum, danışan fotoğraflarını paylaşmıyorum çünkü etik bulmuyorum.

🤩Peki gurur tablolarım hiç mi olmuyor? Elbette her danışanımın gösterdiği çabası beni gururlandırıyor.

👉🏻Mesela 31 yaşındaki erkek bir danışanım bana geldiği için kan tahlili yaptırdı ve insülin direncinin olduğunu öğrendi.
🤩2 aylık beslenme tedavisi sonucunda insülin direncini yendi ve şeker hastalığını önlemiş oldu.

❗️Unutulmamalı ki her bünye farklı, her diyet de kişiye özeldir. Bir kişi haftada 1 kilo verirken diğer kişinin kilo almaması kâr sayılabilir.  

🤗Sağlıkla Kalın !

——————————————-

Tüm islam aleminin Ramazan Bayramı kutlu olsun. 🌙

Herkese merhaba! 👋🏼
Öncelikle gelmekte olan Ramazan bayramımızı kutlarız. 🍭

Taç diyet olarak Ramazan bayramına özel siz değerli takipçilerimize %50 net indirim yapma kararı verdik. Sizlerde sağlıklı bir vücuda sahip olmak İçin şimdi harekete geçin! 😇

İndirim süremiz 1-8 Mayıs tarihleri arasında olup yalnızca ilk başvuran 10 kişiye verilecektir. Fırsatı kaçırmamak İçin hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz! 😇
_______________________

🤩Bugün 23 Nisan, hep neşeyle doluyor insan !

🇹🇷❤️ Ulu önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ü minnetle anıyorum.

🥰🥳 HEPİMİZİN BAYRAMI KUTLU OLSUN!

————————————-

Günaydın Taç Diyet Ailesi! ☀️ Kimler bu döngüyü sürekli yaşıyor? 🥲

🙋🏻‍♀️Diyet yaparken dikkat etmemiz gereken en önemli şeylerden bir tanesi de DENGELİ AĞIRLIK KAYBI olmalıdır.

❌Hızlı sonuç almak için bilinçsizce yapılan veya (ne yazık ki) bazı meslektaşlarımın uyguladığı ağır diyetler başlangıçta hızlı kilo verdirse de metabolizmanızı yavaşlatmanıza, kas kaybı yaşamanıza, çabuk pes etmenize ve süreç bittiğinde tekrar kilo almanıza neden olabilir.

🤔Hem sizin yaşam tarzınıza özel bir beslenme programı olmazsa bu diyet ne kadar sürdürülebilir olabilir ki?

🪀 Bu arada bu döngünün aslında bir adı var: Yo-yo döngüsü! Sürekli kilo verip üstüne daha fazla kilo almak sağlığınızı da alt üst ediyor.

🤩Konuyla alakalı daha detaylı bilgi ve profesyonel danışmanlık için benimle iletişime geçebilirsiniz.
_______________________

Herkese merhaba 🤩🤩 size reflü ile ilgili hap bilgiler hazırladım, kaydetmeyi unutmayın ❤️

❗️Reflü mide sıvısının yemek borusuna hatta ağıza kadar gelerek bu bölgelerde yarattığı ağrı, yanma, tahrişi ifade eder.

💚Reflü tanınız varsa hem yaşam kaliteniz hem de daha farklı ve ciddi hastalıklara sebebiyet vermemesi için dikkat etmeniz gerekenleri listeledim.

👆🏻Yukarıdakilere ek olarak:
❌Çok soğuk ve sıcak yiyecek/içecek tüketmeyin
❌Kızartmalardan uzak durun
❌Et suyu ve et suyu içeren besinlerden kaçının
❌Yemekten sonra eğilmeyin/ uzanmayın
✅Yemek yedikten minimum 3-4 saat sonra yatın
✅Fazla kilonuz varsa kilo verin

Sağlıkla kalın 💚
___________________

Herkes iftarını yaptı ve şimdi sıra çaya kahveye geldi. ☕️

Öncelikle bu bilgilere daha sonra da ulaşabilmek için kaydetmeyi unutmayın.🥳

✅Kahve antioksidan, antikarsijonik ve antibakteriyel özellikler içerir.
✅DNA hasarlarına karşı koruyucudur.
✅Dikkat artışında etkilidir.
✅Cilde parlaklık verir.
✅Bazal Metabolizmayı hızlandırır.
✅Tip-2 Diyabete karşı koruyucudur.
✅Alkolik olmayan karaciğerin yağlanma şiddetini azaltır.
_________________________
❌Kalp ve Damar sağlığı açısından fazla tüketimi önerilmez.
❌Midede reflü gibi rahatsızlıkları tetikler.
❌Hamilelikte düşük riski oluşturabilir.
_______________________

✍️Ramazanda oruç tutan kişiler üzerinde yapılan bir çalışmaya göre aşağıda belirteceğim 5 maddeyi uygulayanların kilo verdiği gözlenmiş, siz de denemeye ne dersiniz ?
1- iftarda ilk olarak kekikli zeytin yemek 🫒
2- sahurda basmati pirinç tüketmek 🌾
3- içilen suyun içerisine yeşil elma dilimi koymak 🍏
4- söğüş domatesi acı biberle birlikte yemek🍅🌶
5- iftar sonrası ara öğün zamanında organik hindistan cevizi yağı ile saçlara bakım yapmak... 🥥 💇‍♀️

Eveeeettt son maddeden de anlayacağınız üzere bu çalışmayı elbette ben uydurdum 🥲
Dikkatinizi çektiğime göre nasıl bir oruç süreci geçireceğimizi anlatacak olursam size söyleyebileceğim en önemli şey (aslında her zaman söylediğim) DENGE olur !
“Davete gittiğimiz zaman çok kaçırıyorum...” diyenleri de duyar gibiyim 😊 iftar zamanı uzun süreli bir açlıktan çıkıyoruz aslında ve kontrolleri bazen kaçırabiliyoruz, yapmanız gereken ise vücudunuzu tekrar kontrol altına almak.
Daha dengeli günler için ise benimle iletişime geçebilirsiniz, sevgiyle kalın 🤩❤️
______________

Herkese merhabalarr 🤩🤩
Uzunca bir süredir paylaşım yapmıyordum. Sosyal medyadan biraz uzaklaşmaya ihtiyacım vardı sanırım, sonra bir gün “ofisi mi kapattın ??” tepkilerini alınca dedim Betül senin sosyal medya izolasyonun burada bitmiştir! 🥲😁

Son aylarda hayatım o kadar güzel yönde değişti ki…Ofisimin (göz bebeğimin) 1. yılını kutladım🥳, Üsküdar Üniversitesi’nde Beslenme ve Diyetetik alanında tezli yükseklisans yapmaya başladım📚, İngilizce sınavına hazırlandım ve kimine göre az puan sayılsa bile önyargılarıma rağmen kendim için yeterli bir puan aldım💪🏻. Sağlıkla ve bilimle hayatlara dokunmaya devam ettim ve elbette hala devam ediyorum 💚💚:))

Hayatta farklı şeylere yoğunlaşmışken de sosyal medyadan uzaklaşma kararı aldım, şimdi ise hedeflerime ulaştığıma göre daha canlı bir şekilde sosyal medyaya adım atabilirim. 💃🏻
Bu konuda da bana yardımcı olacak arkadaşım ‘e teşekkür ederim.🥲

Yani özetle demek isterim ki: THE QUEEN IS BACK! 👑🤩

TAÇ DİYET’TE 1.YILA ÖZEL DEV KAMPANYA 🥳
Kendi işimi kurmanın, mesleğimi severek yapmanın ve yaklaşık 1 yıldır danışanlarımın hayatlarına sağlıkla dokunmanın gururunu yaşıyorum.
Bu sevincimi de bir kampanya ile sizlerle paylaşmak istedim 🤩
Benimle bu süreçte beraber yürümek isterseniz beni arayabilir veya bana instagram üzerinden mesaj atabilirsiniz 📩📞
Sağlıcakla kalın 🤗❤️

TAÇ DİYET updated their business hours.

TAÇ DİYET updated their phone number.

Merhabalar ❤️ Meslek hayatıma adım attığımdan bu yana yüzlerce kişiyle tanıştım, yüzlerce kişinin hayatına sağlıkla ve bilimle dokunmaya çalıştım.
Kıymetli danışanlarımdan benim hakkımda ve danışmanlık süreci hakkındaki yorumlarını yazmalarını rica etmiştim. Gelen her bir mesaj benim için o kadar kıymetli ki...
Paylaşımda yer verdiğim veya veremediğim tüm yorumlar için çok teşekkür ederim, hayatınıza dokunabildiysem ne mutlu bana 🥲❤️
Her zaman söylerim: “Size yol gösteren benim, yapan ise sizsiniz. Öncelikle kendinizi tebrik edin.” 👏🏻✨

Herkese merhaba! 🤩

🥳Güzel bir kampanya ile karşınızdayım.

🤗Beslenmeyi ne kadar biliyoruz? Ağırlık kontrolü sağlamaya çalışırken kendinizi kısır bir döngünün içinde mi hissediyorsunuz? En son ne zaman size özel, yaşam tarzınıza uygun, varsa eğer hastalıklarınıza özgü bir beslenme programı uyguladınız?

❗️Her danışanıma derim ki: “Yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmelisiniz ki ömür boyu sürekli diyetisyene ihtiyacınız olmamalı!”

😋Peki birlikte beslenmeyi öğrenmeye ne dersiniz ? Cevabınız “Evet” ise bana hemen ulaşıp randevunuzu alabilirsiniz 🤩

📩
📞0552-876-0096

Herkese merhaba! 🤩

🥳Eve kapandığımız şu günlerde güzel bir kampanya ile karşınızdayım💕

❓Beslenme yaşamımızın temel faktörüyken beslenmeyi ne kadar biliyoruz, sağlığımızı ne kadar önemsiyoruz?

🙋🏻‍♀️Peki beslenmeyi öğrenmeye, sağlığınızı geliştirmeye ve bu süreçte hedeflere ulaşmaya ne dersiniz?

🤩 Öyleyse gelin tanışalım! 🤩

📞0552-876-0096

(Kampanya 24.05.2021 tarihine kadar geçerlidir, kampanyadan yararlanabilmek için randevu almayı unutmayın ❤️)

Herkese merhabaaaa 🤩 bugün çok keyifliyim, bu yüzden kendime bir “keyif kahvesi” yaptım. Mutluluğumun sebebi ise danışanımdan harika bir haber aldım.

❗️Kanser geçmişi olan danışanım yaklaşık 3 yıldır antidiyabetik ilaç kullanıyordu. Yollarımız kesişmeden önce HbA1c değeri 7.1’di, karaciğer enzimleri de yüksekti.

🤩Peki biz neler yaptık?
Kendisine özel beslenme programı uyguladık. Dengeli ve yeterli beslenmeyi hayatımıza adapte etmeyi öğrendik ve kaçamaklara rağmen diyeti dengeleyerek kilo kontrolü sağladık.

❤️Uygulanılan diyet tedavisi sonrası da danışanımın HbA1c değeri 5.4’e düştü ve karaciğer enzim değerleri düzeldi 😍

🥳Doktor ise “beslenme tedavisini uyguladığın sürece ilacı bırakabilirsin” dedi.

💃🏻Sağlık personeli olmanın bilincinde biri olarak kişilere sağlıkla dokunmanın, onlara iyi gelmenin mutluluğunu sizinle de paylaşmak istedim.

🌹Danışanıma da kendisini ve sağlığını önemsediği için, beslenmesine özen gösterdiği için çok teşekkür ederim👏🏻❤️

🤩Herkese sağlıklı günler diliyorum...

😍Sevgili Meslektaş Adaylarım! Biliyorum Kastamonu’da staj yapmakta zorlanıyorsunuz, kabul edilmeyebiliyorsunuz. Ancak beslenme bilimine aşık biri olarak biliyorum ki bilgi paylaştıkça çoğalır. Bu sebeple bilin ki TAÇ DİYET’te açık bir kapınız var. Okullarımızda öğrendiğimiz bilgileri pratikte pekiştirmek istiyorsanız benimle iletişime geçebilirsiniz ❤️
🤩İlk stajyerim ile yaklaşık 1 ayımızı tamamladık, elimden geldiğince de kendisine bildiklerimi aktarmaya, deneyimler kazandırmaya çalıştım. Kendisine kibarlığından, saygısından, öğrenme çabasından ve düşünceli hediyesinden dolayı teşekkür ediyorum ❤️
🤩Şimdi ise Stj. Dyt. ile eğitim sürecine başladık. Kendisinin çabası ve gözlerindeki ışık beni çok umutlandırdı❤️
❗️Sevgili öğrenci arkadaşlarım hangi üniversiteden olursanız olun, bilimsel ve etik yolu benimsemiş TAÇ DİYET olarak yanınızda olduğumuzu bilin. Unutmayalım ki BİZ BİRLİKTE GÜÇLÜYÜZ 💪🏻