Lunasium

나는 요가쌤들에게 달리기도 권하는 편인데 #뭘그리자꾸권해
요가는 부교감신경성 운동이라
한 번 씩 심박수릉 올려서 교감신경 활성화를 통해
몸과 마음의 습기를 날려야 할 필요가 있기 때문입니다

대신 몸 잘 챙겨가면서 달려요
작년에 추운계절에 15km 마라톤 준비없이 나갔다가
무릎다친 이후로 계속 고생 중인데 (일상생활, 짧은 달리기, 간단한 웨이트, 수업은 문제없음 🐯 심화수련과 오래 뛸 때 아파서 문제)

러닝크루 정기러닝 나가서 같이 뛰었더니 좋네요ddeok_running

첨으로 한번도 안쉬고 5km 뛰었는데
무릎도 안아프고 숨도 안차고 굿 앤 나이스

주말에 시간내서 일주일에 20분만 달려봅시다

되게 길게 안달려도 됩니다
뛰다 쉬다 하면서 시작하는거지 뭐
익숙해지면 점점 늘어요

그리고 요가와서 풀어요 🐯 후후후

#연산동요가 #연제구요가
#요가공간루나지움

#요가공간루나지움 #토요가
이제 스스로에게 맞는 정렬을 찾고 본인의 호흡을 느끼며 움직이는게 익숙해지고 있어요

평일 수업은 친절한 설명이 함께하고 있지만
토요가는 90분 동안
스스로에게 조금 더 집중하는 시간을 가져보는거에요
쉬운 아사나, 어려운 아사나 그런것 보다는
지금 나의 최선을 다하기 위해 집중해보는거죠
그리고 주말 시작 🙏🏻

어떤날은 느슨하게
어떤날은 열을 올려서
몸과 마음의 피로를 지워보세요

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움 #주말아침
집 앞에서 30분만 타려고 했는데
바람이 너무 좋아서
온천장 가서 커피까지 마시고 온 이야기

오르막길 낑낑거리며 허벅지 터져라 페달 밟고 올라가는데 옆에 달리는 아조씨가 나보다 빠를때의 기분을 서술하시오 (30점)

20대 이후 거의 첨 타는 자전거라
계속 어어 어어어 어어어어 🐯 하면서 탔지만
신나고 좋네요 #자전거 #자린이

주말이니까 힐링 🚴🏻‍♂️🚴🏻🚴🏻‍♀️
고영이들이랑 낮잠 자고 일어나서
다리 안아프면 밤에 달리기 해야징 🐯

#연산동요가 #연제구요가

세상 모든 생명들이 고통받지 않았으면
언제나 배부르고 행복 할 수는 없더라도
삶의 오랜시간, 가능한한 고통받지 않기를

#요가공간루나지움
개인레슨 회원님의 일정 변경과
저의 수련 스케줄 변경과
저녁 임산부 수업 문의의 콜라보로

6월부터 금요일 밤 6:30 임산부 수업
신청받습니다

최대인원 4인이며
2인 이상 신청시 수업이 오픈됩니다

대상 : 17~32주 사이 산모님
수강권 : 주 1회 4주 14만원 (vat. 불포함)

기존의 화/목 임산부 수업과 교차수강은 안됩니다

병원에서 운동 가능한지 확인 부탁드립니다 🙏🏻

#부신임산부요가 #연산동임산부요가

부부요가 예약상황
신청확정 1커플 / 두 커플은 상의 중 🐯
입금 순서로 확정됩니당

#요가공간루나지움 월요일이네용
날은 더워지고, 습도는 올라가는 여름의 초입이 다가오고 있어요

힘 내는게 힘들지만 일단 힘을 내면
에너지가 쭉쭉 오를 수 있고
힘 내는게 힘들어 가만히 있으면
열과 습기에 떠밀려
몸이 축축 처지기 시작할거에요

콩 심은데 콩 나고
팥 심은대 팥 나고
힘 내는데 힘 나고 🐯

힘을 내 봅시다 🔥🔥

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움
이거룡 교수님 차크라명상 강의 듣고
토요가 수업하러 가는 중 🐯

차크라명상 처음 하는건 아닌데
오늘은 마지막 사바아사나 하는 동안
나타났다 사라졌다 다시 나타났다 사라졌다
반복적으로 일렁이는 선명한 보라색 빛을 봤어요
우주에서 보는 태양풍을 보는 것 같았어요

무슨 의미가 있는지는 모르겠어요
부여하면 의미가 될거고
부여하지 않아도 의미가 있다면 만나겠죠

명상을 시작하고 버리기 힘들었던 것 중 하나는
‘명상하는 나’ 였어요

아상을 버린다고 했는데 또 마주하고
비웠다고 생각했는데 또 마주하고
그래도 많이 놓지 않았나 생각하던 어느 날
감사와 존경과 사랑이 빠져있는 가난한 내 마음을 깨닫고 아 버리지 못한 마음을 알게 되었어요

사실 다 버리면 해탈이지 🐯 그쵸?
다 반복하면서 나아지는거지 ㅎㅎ

지금 특별해보이는 무언가가
무슨 의미가 있는지는 모르지만
부여하면 의미가 될거고
부여하지 않아도 의미가 있다면 만날거에요

어쩌면 혹시나 뭔가를 놓치는게 아닌가
전전긍긍, 꽉 움켜진 손과 마음을 잠시 놓고
유연하게 너그럽게 내게 오는 시간을 마주하고
나에게도 남에게도 친절해 보려구요

좋은 시간과 가르침 감사합니다
x

#요가공간루나지움 #카카오바이크 출근
카카오 바이크 타보고 싶었어요🐯
낮은 뜨겁고 퇴근은 늦고 그럼 남은건 아침

평소 수영강-온천천 달리기 하는데
자전거 길이 잘 되어 있길래 출근길로 초이스🔥

근데
카카오바이크 첨 타보는데 자전거 무겁네용?!!
1회차 이용자의 질문

🐯 기어변속 가능해요? 어케합니까?
오르막에서 페달이 점점 더 무거워지는건 왜일까요?
허벅지 터져라 밟는데 자전거가 앞으로 안나가요ㅠ
에코바이크 타는 줄 🤦🏻‍♀️

이 자전거로 인도는 무리다 싶어서
자전거는 온천천 세병교에 두고
교대에서부턴 걸어왔어요

비용 이정도면 그냥 자전거 하나를 사는게
더 쌀지도 모르겠어요

그래도 자전거 기분 좋네요 🐯
기어변속 배워서 다시 타봐야지

#자전거 #자린이

#요가공간루나지움 토요가 안내

6월 토요가는 9시에 시작합니다

1일(90분) - 수리야 30
24년 한 해가 절반이 되었어요
지난 시간을 잠시 돌아보고 남은 시간을 위해 에너지를 채워봅시다🔥

8일 (90분) 아쉬탕가 하프 프라이머리
아쉬탕가가 조금씩 익숙해져가고 있네요
가쁜 호흡을 달래기 위해 중간에 추가되었던 호흡 카운트를 슬슬 빼고 빈야사와 시팅을 조금 더 신경써보아요
60분 수업에서 그랬듯,
힘들지만 또 점점 해낼 수 있을거에요

22일 (70분) 인사이드 플로우
즐겁게 땀 한 판?

29일 (90분) 에볼루션 플로우 초급
천천히 몸을 움직이는 플로우 빈야사
어렵진 않아도 힘은 든다잉 🐯
땀을 한바가지 흘리긴 하지만 그만큼 개운합니다

요가하러 오세요 🙏🏻

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움 6월 시간표 안내

안녕하세요
6월 시간표 입니다

날씨기 오락가락 하지만 심상치 않아요
이번 여름은 작년보다 비도 많이오고 더 더워진다고 합니다

그래서 더위가 오기 전
본격적으로 체력을 쌓아보자는 마음으로
시간표 변동을 줬습니다

수업 신청 전 확인 부틱드립니다 🙏🏻

Q. 초급도 가능한가요?
🐯 물론입니다 다만 조금 더 빠른 적응을 위해 수업 추천을 통해 선택을 도와드립니다
궁금한점은 언제든 문의 주세요

프로필링크 / DM 어디든 가능합니다

수업, 수련, 개인레슨 중에는 회신이 늦어질 수 있습니다 🙏🏻 잠시만 기다려 주시면 빠른 시간안에 회신드리겠습니다

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움

3월 부터 벼르던 🤦🏻‍♀️
임산부 부부요가를 이제야 시작합니다
체험수업 한지가 벌써

🌘일시 : 6월 6일 11시 (70분)

🌗대상 : 20주차 이후 산모님 부부
(임신 준비반 수업은 별도로 모집하겠습니다)

병원에서 운동을 권고 받았거나 운동에 무리
없음을 확인 받으셔야 합니다
(신청불가 예시 : 자궁근무력증, 미주신경성실신증, 전치태반 등등 증상있거나 안정이 필요한 경우)

🌝 4커플과 함께 진행되며 결제순으로 확정됩니다

선착순 2커플은 남편분이
임산부 체험복을 입고 수업하실 수 있습니다
(선택사항, 별도금액 없음)

🌓 수강금액 (2인 기준) vat. 포함
비회원 77000원
루나지움 일반회원 55000원 (임신준비반)
루나지움 임산부회원 33000원

🌒 추가 할인정보

수업 후 리뷰 작성시
5000원 페이백 해드립니다

수업 후 임산부요가 4주 이상 등록시
비회원 44000원
일반회원 22000원 수강료 할인해 드립니다

🌚 수업 취소/환불은 12시간 전 까지 가능합니다

신청 >> 프로필링크

네이버 블로그에서 임산부수업, 부부요가 관련 정보를 더 확인해 보세요

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움
땀 흘려 요가하고도 하루가 남네?
#근로자의날 주 4일 근무의 달콤함을
요가와 함께 느껴보세요

🤦🏻‍♀️ 우리는 일 하는데요
🐯 그럼 저녁수업 와요 오늘 정상수업 스케줄

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움 공휴일 일정 안내

5월 1일 근로자의 날
- 정상수업 (9:30 힐링 테라피 수업은 쉽니다)

5월 6일 어린이 날 대체공휴일
- 휴관

5월 15일 부처님 오신날
- 10시 원데이 수업 : 빈야사

궁금한 점은 언제든 문의주세요
🔗 프로필 : 네이버톡톡, 카카오톡 채널 링크

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움 토요가 안내
5월 토요가 일정이 나왔습니당
결혼식 아니면 나들이 일정으로 주말이 바쁘실 것 같아서 시작 시간을 조금 당겼습니다

11일 9시 하타
18일 9시 아쉬탕가 하프 프라이머리
25일 13:30 에볼루션플로우 초급

90분 수업입니다.
회원 분들은 기존 수강권으로 등록하시면 되고
비회원 분들은 원데이 신청 하시면 됩니다

평일 수업보다 수업 속도감이 있고 설명이 없으니, 요가가 처음이신 분들은 평일 체험수업을 이용해 주세요 🙏🏻

토요가는 수업 시작 전 12시간 전 까지
취소/변경 가능합니다

5월 주말도, 토요일엔 토요가 ✨

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움 5월 시간표 안내

5월입니다 🌱
아직 춥지만 곧 더워질 것 같아요

🌙 5월은 공휴일 일정이 많아서
5월 첫째, 둘째 주 오전 수업 체험을 원하시면
문의 부탁드립니다 약간의 변동이 있습니다

🌙 5월 토요가는 11일, 18일, 25일 입니다
해도 길어지고 놀러가는 분들도 많아 질 것 같아
11일, 18일은 오전 9시 시작합니다
요다하고 놀러가세요 💕

25일은 원장님의 오전 일정으로
오후 1:30에 시작합니다

* 토요가는 수업시작 12시간 전 까지 취소가능합니다

🌙부처님 오신날은 휴원함과 동시에
10시 원데이 클래스 진행됩니다
토요가와 같은 개념으로 생각해주시면 됩니다 ^^

🌙 부부요가 커밍 쑨
내부적으로(?) 홍보를 위해 기존 회원님 대상으로
부부요가가 진행중입니다

5월은 공식적으로 신청 받아 진행됩니다
기다려주세요 💕

5월도 푸릇푸릇하게 살아봅시다 🌱

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움
2주년 기념 쿠키위크 종료 🍪
세속적인 맛에 동참해주셔서 감사합니다ㅋㅋㅋ

어어 🐯 하면서 벌써 2주년이 되었네요
다른데 가지 말라는 말씀 가슴에 담아두고
좋은 수업 나누려고 계속 노력하겠습니당

오늘 하루도, 이번 한 주도 수고많으셨습니다✨
#연산동요가 #연제구요가

물어보는 분들이 계셔서 🐯
쿠키는 #믿음의내돈내산

#요가공간루나지움
#연산동임산부요가 #연제구임산부요가

32주 이후, 늦은주차 산모님 수업 시작 전
일찍부터 운동을 시작하셔서
병원에서 자분을 권할 정도로 건강한 산모님👏👏

자분을 선택하시면
37주 부터는 막달수업반으로 넘어갑니다

건강한 엄마와 건강한 아기 👶🏻 곧 만나요

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움
별사탕 친구의 재림 #호야 #식린이

가을에 한 번 피더니
봄이라고 또 망울진 꽃봉오리

#요가공간루나지움
굿앤 나이스 모닝 ✨

요가공간 루나지움 2주년 기념 쿠키위크 시작 🍪

요가하러 오세요 🙏🏻

쿠키가 맛있더라 평소보다 더 열심히 오시면
너무 감사합니다 🐯 평균 수강인원을 예상해서 넉넉하게 주문했지만 호옥시 수량이 모자라면 조금 일찍 끝날 수 있다는 점 기억해주세용

#먼저먹는사람이임자
#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움
주말입니다 🐯 주말교육 교육교재 놓고가서
요가원 출동 하는김에 #수영강러닝 #온천천러닝

날씨 너무 좋아요 🌸🌻🌼

행복한 주말 보내세요 🙏🏻✨

#연제구요가 #연산동요가

#요가공간루나지움 2주년
요가공간루나지움이 이 자리로 온지 2년이 되었네요
이전하기 전 연산역 근처에 1년 있었지만
어쩐지 프리퀄 같은 느낌이라 2년이라 했습니다

2주년 기념으로 15일~18일 4일간
쿠키위크를 진행합니다

🐯 제가 떡을 안먹어서ㅎㅎㅎ
수업 마치고 가시는 길에 쿠키 하나씩 🍪

저와 함께 해주셔서 감사합니다 🙏🏻

아는건 아는대로, 모르면 공부해서
제가 드리고 싶은 것
회원님들에게 필요한 것
회원님들이 원하는 것
들을 드리려고 노력하고 있습니다

앞으로도 함께 해주세요 ✨🐯 아잉

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움
그리고 오늘 이른주차 산모님들은
속에있는 종아리 근육을 깨우고 가셨습니다

#연산동요가 #연제구요가
#연산동임산부요가 #연제구임산부요가

#요가공간루나지움 no where, now here

나중에, 다음에, 언젠가
미루다가 만날 수 있는 이상향의 ‘그 곳’은 없어요

지금, 여기
그대의 꿈을 현실로 만들 수 있는건
지금, 여기

작고 사소한것 딱 하나만, 미루지 말고 데려와봐요
지금, 여기로
그리고 한 주를 시작해 봅시다

남은 주말 잘 보내시고
새로운 한 주에 만나요 🙏🏻✨

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움
오늘의 차 : 히비스커스+블루베리+비타민C 어쩌구

회원님들이 돈받고 팔아도 되겠다고 하셔서
🐯 뿌듯-

맞아요 자랑하려고 올리는 글ㅋㅋ

#연산동요가 #연제구요가

#요기공간루나지움
날씨 너무 좋죠 🌸🐯
요가 마치고 집에 걸어가는 길이
얼마나 행복한지 아시나요?

아신다면🐯 오늘🔥 It's time to do YOGA 🔥
모르신다면 오늘 도저언 👏👏
#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움
어떤분들은 잘하고 있어서
어떤분들은 시간이 필요해서
아무말 없이 눈으로 보고 지나가기도 하고

어떤 분들은 열심히 하시는데 작은 뭔가 때문에
울산 간다고 했는데 이대로는 포항 갈 것 같으면
수업 마치고서라도 붙잡아서 말씀을 드리고는 합니다

의도가 좋아도 원치않는 정보는 소음이 되는 세상
저의 말에 귀 기울여 주셔서 감사합니다 🙏🏻

비를 헤치고 요가하러 와주신 분들
오늘 스스로를 칭찬하는 일기 쓰세요 🐯

바빠서 못갔는데요ㅠㅠ
그럼 그냥 자신을 칭찬하는 일기 쓰세요
오늘 하루 열심히 살았잖아요 ✨🌙

#오늘하루도수고많으셨습니다

#연산동요가 #연제구요가

#요가공간루나지움 공휴일 수업안내
4월 10일 국회의원 선거일은 변경된 시간표로 수업이 진행됩니다

10:00 인사이드 플로우
6:40 골반순환 빈야사
8:05 인사이드 플로우

체험 수업은 최초 1회 만원이며
2회부터는 횟수권으로 등록가능합니다

기존 회원님들과 함께 진행되며 수강 편의를 위해
한 수업당 최대 3인 신청 가능합니다

수업 인원은
테라피월 6명 일반 요가는 10명 입니다.
선착순으로 신청됩니다

#연산동요가 #연제구요가

체험수업 신청은
네이버 예약을 이용해주세요 ^^

#요가공간루나지움 4월시간표 안내

4월 시간표 안내 드립니다

1. 원장쌤의 주말교육 일정으로
4월은 토요가 수업이 없습니다.
대신 회원님들의 수강 편의를 위해
저녁 9:30 수업이 4월에도 계속 진행됩니다

야근이 바쁘지만 바쁜 와중에도
요가로 피로를 지우고 하루를 마무리 하고 싶은 분들을 위해 오픈된 수업입니다.

신청자가 너무 적으면 4월엔 사라질 수 있다고 했는데 그래도 신청하는 분들이 계속 계셔서
4월도 명맥을 이어갑니다.

9:30 수업은 순한맛으로 진행되므로
초보 분들도, 피곤한 분들도 걱정없이 오셔도 됩니다

2. 임산부 요가는 화/목,
1:30 / 4:30 수업이 진행되고 있습니다

1:30 이른주차 산모님 수업은 두 자리 가능하고
4:30 늦은주차 산모님 수업은 한자리 가능합니다

언제든 시작 가능하니 문의 주세요 ^^

#연산동요가 #연제구요가

🌙 4월, 봄이 오면 날이 포근해질거에요
노곤함에 마음이 잡히지 않고
피로감에 찌부둥한 몸이 느껴지신다면
요가하러 오세요 🙏🏻

#요가공간루나지움
잘한다 잘한다 👏👏👏
어깨도 시원하고 다리도 시원하고
물론 중간에 허벅지 힘들어 보이는게 있지만
기분탓이에요 🐯

#테라피월 #부산임산부요가
#연산동임산부요가
#연산동요가 #연제구요가