Argin

Zbliżając się ku końcowi 2023 wracamy z postem podsumowującym ten rok 🥳

To był pracowity czas:
- otworzyliśmy studio treningowe Argin,
- grafik na treningi zapełnił nam się po brzegi już w pierwszym tygodniu 🏆,
- testowaliśmy zajęcia grupowe takie jak:
• 🧘🏼‍♀️ Mocny Stretching
• 🤸🏽 Trening funkcjonalny i mobility
• 🤰🏼 Trening dla kobiet w ciąży
• 🤱🏼 Trening dla Mam i Dzieci
• 🍑 Kształtowanie Kobiecej Sylwetki

- wstrzymaliśmy zajęcia grupowe na rzecz szkoleń i kursów 👩🏼‍💻🧑🏽‍💻,
- dzięki temu skupiliśmy się na poszerzaniu wiedzy oraz rozwoju 🌱,

- wzięliśmy udział w certyfikowanych kursach takich jak 🏅:
TRENING MEDYCZNY
ANATOMIA I FIZJOLOGIA
DIAGNOSTYKA W TRENINGU
TRENING W CIĄŻY I PO PORODZIE
PODSTAWY DIETETYKI
DIETA W CIĄŻY

- wzięliśmy udział również w szkoleniach takich jak 📚:
• Mikrobiota, rozszerzanie diety, układ pokarmowy dziecka,
• Neuro Strenght - nowe podejście do treningu,
• Wielowymiarowe podejście do bólu w odcinku lędźwiowym
• Trening Mięśni Dna Miednicy w ciąży z punktu widzenia fizjoterapii,
• Ból barku w ćwiczeniach siłowych
• Problematyka Postawy Hiperkifotycznej,
• Programowanie Treningu Pośladków,
• Programowanie treningowe po urazach
• Mobility, Mobilność i funkcjonalność treningu
• Dno miednicy jako ważny element treningu kobiet
• Przygotowanie ciała do ciąży, dieta, trening i suplementacja
• Dieta dla mózgu

Pomimo pracy na pełnych etatach ⏳i bycia zaangażowanymi rodzicami 🏡 znajdujemy czas by tworzyć Naszą małą firmę, szkolić się i rozwijać w tym co nas pasjonuje 🫶🏻🌱 i oczywiście pomagać podopiecznym.

Cały swój wolny czas i wolny budżet przeznaczyliśmy na rozwój by być jeszcze lepszymi trenerami. Dla siebie i dla Was 📚

Dziękujemy za zaufanie.

✨Na Nowy Rok życzymy WAM 🫶🏻 dużo motywacji, zdrowia i sił w realizowaniu postawionych celów.
Bądźcie konsekwentni w Waszych planach, bo to małe kroki przybliżają Was do wielkiego celu.
Wszystkiego dobrego!✨

Do zobaczenia w 2024 🥳

Pytacie o współpracę online - poniżej szczegóły 🧑🏽‍💻👩🏼‍💻🥦
Rekrutacja na styczeń/luty start!
Mamy dostępnych 5 miejsc 🙌🏻

Chcesz wiedzieć więcej? Jesteśmy do dyspozycji w wiadomości prywatnej oraz poprzez konsultacje na żywo w naszym 🔥 Studio Treningowym Argin (Rynek Sobótka, ul. św. Jakuba 2)

Cześć!
Zastanawiacie się jak wyglada współpraca ONLINE? Jakie ma korzyści?
To przed wszystkim ELASTYCZNOŚĆ! 🥦

🧑🏽‍💻 WSPÓŁPRACA ONLINE :
📈spersonalizowany plan żywieniowy,
📈indywidualnie dobrany plan treningowy,
📈wsparcie trenera prowadzącego.

Pomożemy Ci zdrowo osiągnąć efekty uszyte na miarę Twoich potrzeb i możliwości! 🍀

Dla kogo?
Kompleksowa współpraca online skierowana jest do osób, które chcą wyraźnie poprawić swoją sylwetkę. Dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie oraz dobranych ćwiczeniach możliwa jest wyraźna rekompozycja ciała. Efekty i jakość zdrowych zmian kontrolowana jest na bieżąco poprzez cotygodniowe raporty.

Więcej o trenerach znajdziesz tu:
💁🏼‍♀️ NIKOLETTA
https://www.facebook.com/arginpl/photos/a.118798846468888/118005309881575/?type=3
💁🏽MATEUSZ
https://www.facebook.com/arginpl/photos/a.118798846468888/118005286548244/?type=3

Chcesz wiedzieć więcej? Jesteśmy do dyspozycji 🌱

Pozdrawiamy!
Nikoletta i Mateusz
Argin

ZAPRASZAM 🔥😍 Po jesiennym chorowaniu wracam do Was z autorskim modelem treningu grupowego!

Widzimy się w sobotę! Masz ochotę na poranny rozruch? 🔥 Przeczytaj więcej i zarezerwuj sobie miejsce!

————

Nasz grupowy trening to nie tylko porządny wycisk siłowy, ale również szkolenie jak pracować treningowo nad 🍑 kobiecą, proporcjonalną sylwetką.

Po zajęciach otrzymujecie plan treningowy do wykorzystania na kolejne 3 tygodnie! 🔥

SOBOTA 9:00

📍OSIR SOBÓTKA

Do zobaczenia!

————-
PRAKTYKA I WIEDZA na treningu dla kobiet 🔥

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI
Autorski model treningu grupowego.
Modelowanie zdrowej, kobiecej sylwetki. 🧡
Dawka endorfin, motywacji i spalonych kalorii.

Zerknij na szczegóły!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=724480526361031&id=100063972707672

————-

Chcesz zapisać się na wydarzenie? 🍂
KLIKNIJ W LINK
(lub napisz wiadomość prywatna)

https://facebook.com/events/s/1111-kszta%C5%82towanie-kobiecej-sy/270530765972622/?mibextid=9l3rBW

——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

TRENINGI PERSONALNE 🔥
Zapraszam do zapisów na ostatnie okienka treningowe.

———-
Wracamy po chorobie 🧡 Już od poniedziałku wracamy do Naszych spotkań 🔥🫶🏻
Ostatnia chwila by zapisać się na okres treningowy listopad-grudzień.

———-

Chcesz się dowiedzieć jak wygląda współpraca treningowa 1:1?
Szczegółowy opis przesyłam w wiadomości prywatnej 🔥

W skrócie:
• przed pierwszym spotkaniem przeprowadzamy wywiad,
• ustalamy częstotliwość spotkań i treningów personalnych (1-8max),
• tworzymy indywidualny plan działania
• oraz zalecenia żywieniowe
🧑🏽‍🍳+🏋🏼‍♀️+🧘🏼‍♀️

Chcesz wiedzieć więcej?
Napisz, stworzę plan dostosowany do Twoich potrzeb 👩🏼‍💻

Nikoletta
Trener Argin

———————
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

Drogie MAMY! 🧡
Na treningu funkcjonalnym widzimy się w sobotę o 8:00. To jedyny dzień, którym byłyście zainteresowane. 🫶🏻👶🏼
Wiec widzimy się lada moment!

TRENING FUNKCJONALNY DLA MAM Z DZIECKIEM

SOBOTA 8:00
📍OSIR SOBÓTKA

Zapraszam 🌷

————————-

To idealna okazja dla Mam 🧡, które chcą nauczyć się:
- samodzielnego treningu 🏡 w domu,
- angażowania dzieci 👧🏼 do wspólnego treningu,
oraz
- jak wzmacniać sylwetkę funkcjonalnie, jako rodzic spędzający aktywnie 💪🏼 czas z dziećmi,
- jakie ćwiczenia wybierać by wspierać prawidłową postawę 🧘🏼‍♀️u swoich pociech.

————————

KOSZT WEJŚCIA 30zł/udział mamy
*mozesz przyjść sama lub z dziećmi

Zabierz ze sobą matę, butelkę wody i obuwie zmienne. 🙌🏻
Jeśli zabierasz ze sobą swoją pociechę zadbaj o zabranie ulubionej zabawki.

———————-

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA
Chcesz wziąć udział? 🧡 Dodaj się do wydarzenia lub napisz wiadomość prywatną.

Miłego wieczoru 🌷
Nikoletta
Trener Argin

———————
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

Dzień dobry w poniedziałek 🧡 było dziś przyjemnie i pracowicie!

—————

Zgodnie z harmonogramem poniedziałki są dniem 📨 analizy raportów Naszych podopiecznych.

Analizujemy Wasze działania treningowe, żywieniowe 🥙 i wygląd sylwetki.
W teorii to wyglada tak prosto, a w praktyce to holistyczne podejście. 🌱
Kluczowymi czynnikami w pracy z podopiecznymi jest również analiza trawienia, regeneracji, samopoczucia, 🧠 a czasem również motywacji.
Uczymy Was jak dbać o swoje ciało i zdrowie oraz jak je obserwować.

To z pracowitych rzeczy na dziś 👩🏼‍💻

————-

A z przyjemności? NAUKA 🧠🫶🏻
Dziś wzięłam udział w szkoleniu z zakresu
TRENINGU MEDYCZNEGO 👩🏼‍⚕️👩🏼‍💻

Skondensowana wiedza, praktyczne wskazówki jak diagnozować i leczyć treningiem kontuzje i napięcia.
Ogromna dawka wiedzy i motywacji by uczyć się dalej! 🫶🏻🔥

—————

Cieszę się i jestem wdzięczna, że mogę się rozwijać w tym co mnie pasjonuje!
A tym samym mieć okazję pomóc WAM, naszym podopiecznym 🧡🙏🏻

——————

Potrzebujesz pomocy w treningu lub programowaniu żywieniowym? 🧘🏼‍♀️🥯🏋🏼‍♀️

Napisz do Nas:
📨 na messager lub na
[email protected]

Miłego wieczoru 🌷
Nikoletta
Trener Argin

———————
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

Dobry wieczór kochane! 🧡
Jestem podekscytowana na NASZ PIERWSZY RAZ!
Podrzucam Wam przypomnienie co czeka nas w tym tygodniu.
Po raz pierwszy spotkamy się na macie z naszymi dziećmi 🫶🏻🔥

TRENING FUNKCJONALNY DLA MAM Z DZIECKIEM

CZWARTEK 17:00
SOBOTA 8:00 (godzina zmieniona przez dyspozycyjność sali OSIR)

📍OSIR SOBÓTKA

Zapraszam 🌷

————————-

To idealna okazja dla Mam 🧡, które chcą nauczyć się:
- samodzielnego treningu 🏡 w domu,
- angażowania dzieci 👧🏼 do wspólnego treningu,
oraz
- jak wzmacniać sylwetkę funkcjonalnie, jako rodzic spędzający aktywnie 💪🏼 czas z dziećmi,
- jakie ćwiczenia wybierać by wspierać prawidłową postawę 🧘🏼‍♀️u swoich pociech.

————————

KOSZT WEJŚCIA 30zł/udział mamy
*mozesz przyjść sama lub z dziećmi

Zabierz ze sobą matę, butelkę wody i obuwie zmienne. 🙌🏻
Jeśli zabierasz ze sobą swoją pociechę zadbaj o zabranie ulubionej zabawki.

———————-

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA
Chcesz wziąć udział? 🧡 Dodaj się do wydarzenia lub napisz wiadomość prywatną.

Miłego wieczoru 🌷
Nikoletta
Trener Argin

———————
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

JUŻ JUTRO 🔥 widzimy się z nowym planem treningowym!

Zapraszam wszystkie Panie, które wyczekiwały zajęć w tygodniu - to okazja by wrócić do mocnych, siłowych treningów 🔥🙌🏻

Kto jutro melduje się na treningu? Łapka w górę! 🙋🏼‍♀️

————

Nasz grupowy trening to nie tylko porządny wycisk siłowy, ale również szkolenie jak pracować treningowo nad 🍑 kobiecą, proporcjonalną sylwetką.

Po zajęciach otrzymujecie plan treningowy do wykorzystania na kolejne 3 tygodnie! 🔥

CZWARTEK 17:00
SOBOTA 9:00

📍OSIR SOBÓTKA

Do zobaczenia!

————-
PRAKTYKA I WIEDZA na treningu dla kobiet 🔥

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI
Autorski model treningu grupowego.
Modelowanie zdrowej, kobiecej sylwetki. 🧡
Dawka endorfin, motywacji i spalonych kalorii.

Zerknij na szczegóły!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=724480526361031&id=100063972707672

————-

Więcej o październikowych zajęciach 🍂
Co nasz czeka jeszcze w tym miesiącu?

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=739257324883351&id=100063972707672

——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

NOWY TYDZIEŃ 🔥 CZAS START!
W tym tygodniu zapraszam do udziału w Naszym autorskim programie:
KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI.

Nasz grupowy trening to nie tylko porządny wycisk siłowy, ale również szkolenie jak pracować treningowo nad 🍑 kobiecą, proporcjonalną sylwetką.

Po zajęciach otrzymujecie plan treningowy do wykorzystania na kolejne 3 tygodnie! 🔥

CZWARTEK 17:00
SOBOTA 9:00

📍OSIR SOBÓTKA

Do zobaczenia!

————-
PRAKTYKA I WIEDZA na treningu dla kobiet 🔥

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI
Autorski model treningu grupowego.
Modelowanie zdrowej, kobiecej sylwetki. 🧡
Dawka endorfin, motywacji i spalonych kalorii.

Zerknij na szczegóły!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=724480526361031&id=100063972707672

————-

Więcej o październikowych zajęciach 🍂
Co nasz czeka jeszcze w tym miesiącu?

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=739257324883351&id=100063972707672

——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

Dzień dobry w październiku 🧡
Rozpoczynamy sezon jesienny 🍂 z przytupem! 🔥
ZERKNIJCIE CO DLA WAS PRZYGOTOWALIŚMY!

Zadbamy o osoby, które uwielbiają poranne treningi ☀️ w weekend oraz o tych, ktorzy wolą podbić aktywność w tygodniu po południu!🙌🏻

Treningi grupowe OSIR Sobótka:
czwartek🔥 17:00-18:00 oraz sobota 🔥 9:00-10:00.

———————-
1 TYDZIEŃ
Co miesiąc w pierwszym tygodniu będziemy przygotowywać dla Was nowe aktywności! 😍🙌🏻

W PAŹDZIERNIKU:
🤸🏽Trening mobilności i mocne rozciąganie

05.10 17:00 📍 OSIR
Idealna opcja by pobudzić, wzmocnić i rozciągnąć ciało przed intensywnym okresem treningowym.
Lub rzucić wyzwanie swojemu partnerowi treningowemu, by sprawdzić się na macie. 😉

🏋🏼‍♀️☕️ Trening na świeżym powietrzu i kawa (lub herbata) w Cafe pod Ślężą

07.10 9:00 📍Rynek Sobótka
I tu spodziewjacie się mocnego treningu wzmacniającego i spalania HIIT.
Mocna aktywność z samego rana, a potem przyjemności w kawiarni obok.

❗️Zapraszamy do treningów Panie, jak i Panów! 🔥

——————
2 TYDZIEŃ
W każdy drugi tydzień miesiąca będziemy cyklicznie spotykać się z kobietami.
12.10 (czwartek) 17:00 📍OSIR
14.10 (sobota) 9:00 📍 OSIR

🍑 KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI, czyli co miesięczne spotkanie szkoleniowe dla kobiet.
Tu nauczycie się jak ćwiczyć siłowo i otrzymacie plan na kolejne 3 tygodnie pracy treningowej 📋🔥

—————-
3 TYDZIEŃ
W trzecim tygodniu każdego miesiąca rozpoczynamy cykl treningów siłowych MAMY Z DZIECKIEM! 👧🏼

19.10 (czwartek) 17:00 📍OSIR
21.10 (sobota) 9:00 📍 OSIR

👩‍👦‍👦🙌🏻
To miejsce, gdzie możecie przyjść z maluchem, ale też większym dzieckiem.
Nauczycie się jak wzmacniać funkcjonalnie sylwetkę, mając dość dynamiczne warunki pracy w domu oraz jak zaangażować dzieci do wspólnej aktywności.

——————-
I ostatni
4 TYDZIEŃ MIESIĄCA
Będzie poświęcony na wzmacnianie ZDROWEJ SYLWETKI u dzieci i młodzieży.

26.10 (czwartek) 17:00 📍OSIR
28.10 (sobota) 9:00 📍 OSIR

👦🏼👩🏽‍🦱 To tu nauczymy się jak wzmacniać ciało wielostawowo, ale przede wszystkim jak pracować nad poprawną postawą ciała!
Zdrowe, proste plecy ❗️wzmocniony CORE ❗️ rozciągnięcie ciała oraz mobilność.

——————

Więcej informacji o poszczególnych zajęciach znajdziecie w najbliższych postach! 😍🙌🏻

Zapraszamy do udziału w wydarzeniach i aktywnosci na grupie Aktywnie w Sobótce!

Pięknej niedzieli dla Was! 🧡

Zespół Argin

KOSZT JEDNORAZOWEGO WEJŚCIA 30 zł/zajęcia.

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI 😍🔥

Cudnie było z Wami rozpocząć sobotę!
Dawka endorfin, motywacji i spalonych kalorii przy modelowaniu sylwetki!
To był dobry trening!

🔥 Jaka część treningu najbardziej Wam się podobała?

Zostawiam Wam playliste na Spotify z dzisiejszego spotkania:
💚 https://spotify.link/YARBkuSv8Cb

A plan treningowy i tablice do pracy na najbliższe trzy tygodnie przesyłam Wam w wiadomości prywatnej 🙌🏻🔥

Pięknego dnia!

Nikoletta
Trener Argin

————————
Śledźcie wydarzenia na bieżąco!
Zajęcia grupowe będą odbywać się tylko RAZ w miesiącu! 🔥

Co daje Wam udział w wydarzeniu stacjonarnym?
• praca z 👩🏼‍💻 autorskim modelem treningowym,
• opracowanie pełnego 🧘🏼‍♀️ planu treningowego,
• udostępniony 📥 plan treningowy do samodzielnego użytku,
• wskazówki 💡 trenera przy samodzielnej pracy z planem

PRAKTYKA I WIEDZA na treningu dla kobiet 🔥

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI
Autorski model treningu grupowego.
Modelowanie zdrowej, kobiecej sylwetki. 🧡
Dawka endorfin, motywacji i spalonych kalorii.

——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

Kobietki! ODLICZAMY!

Śledźcie wydarzenia na bieżąco!
Zajęcia grupowe będą odbywać się tylko RAZ w miesiącu! 🔥

Co daje Wam udział w wydarzeniu stacjonarnym?
• praca z 👩🏼‍💻 autorskim modelem treningowym,
• opracowanie pełnego 🧘🏼‍♀️ planu treningowego,
• udostępniony 📥 plan treningowy do samodzielnego użytku,
• wskazówki 💡 trenera przy samodzielnej pracy z planem

PRAKTYKA I WIEDZA na treningu dla kobiet 🔥

KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI
Autorski model treningu grupowego.
Modelowanie zdrowej, kobiecej sylwetki. 🧡
Dawka endorfin, motywacji i spalonych kalorii.

—————————
Masz ochotę dołączyć? Zapraszam do wydarzeń!

Limitowana liczba miejsc, nie zapomnij się zapisać! 🔥

📆 sobota, 9:00 OSIR Sobótka

Nikoletta
Trener Argin
——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

Kochane Panie!
Przychodzę uchylić Wam rąbka tajemnicy: spełniamy małe marzenie!
Otwieramy STUDIO TRENINGOWE ARGIN! 😍🔥

Tworzymy kameralną przestrzeń do pracy online oraz pracy z treningami personalnymi.

A to oznacza, że ruszamy od października z nową rekrutacją podopiecznych 👩🏼‍💻🧑🏽‍💻 ale o tym już niebawem!

Chcecie posty na bieżąco co u nas się dzieje ❓ czy trzymać Was w niepewności i pokazać efekt końcowy? 😍

Śledźcie posty na bieżąco! 🔥

Ściskam
Nikoletta
Trener Argin

——————————————-
ARGIN - marka holistycznego zdrowia 🌿

🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

TYLKO W CZERWCU 🔥
W związku z wstrzymaniem czerwcowych zajęć grupowych i z myślą o aktywnych kobietkach:
-30% na spersonalizowane plany treningowe 🙌🏻

PLAN TRENINGOWY NA 8 TYGODNI

Stworzony 🔥 w oparciu o :
- indywidualnie określony cel sylwetki,
- uwzględnienie wad postawy lub problemów zdrowotnych,
- miejsce wykonywania treningu
(warunki domowe lub sala treningowa)
- dostępny sprzęt
(bez sprzętu, gumy miniband lub ciężarki)
- możliwy czasu trwania treningu i intensywność w skali tygodnia.

❗️Co potrzebujesz by pracować z planem?
1. Wypełnij wywiad
2. Wyślij zdjęcia sylwetki
3. Zaplanuj stałe dni na trening
4. Pracuj z planem treningowym
5. Ciesz się efektami ☀️

Chcesz wiedzieć więcej lub JESTEŚ CHĘTNA?
Zostaw komentarz pod postem 🌼

Z komentarzy wylosujemy jedną osobę, która plan treningowy otrzyma ZA DARMO 🔥

Nikoletta
Trener Argin
——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

Kochane Kobietki!
ZAJĘCIA 27.05 ODWOŁANE 😰

W związku z kontuzją jutrzejsze zajęcia odwołane.

🌷 Jeżeli chciałabyś nadrobić samodzielnie trening, na prośbę udostępnię plan treningowy do samodzielnego wykonania.

Daj znać 🔥

Pozdrawiam
Nikoletta
Trener Argin

Jak co tydzień - SOBOTA TRENINGOWA! 🔥

Kształtowanie Kobiecej Sylwetki🔥
Widzimy się niezmiennie o 9:00!

A jeśli i Ty masz ochotę dołączyć -
🙌🏻 napisz i koniecznie zarezerwuj sobie miejsce.

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zerknij na pierwszy post
▶️ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=611618230980595&id=100063972707672

Zabierz ze sobą matę, butelkę wody i wygodne ubranie. Do zobaczenia!🌷

Nikoletta
Trener Argin
——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

JESTEŚ RANNYM PTASZKIEM? 🔥 A może chciałabyś być? NOWA GRUPA dostarczy Ci porannych endorfin na rozpoczęcie weekendu!

Zamiast porannego esspreso, uwolnij kortyzol w naturalny sposób 🙌🏻
Rozciąganie, trening siłowy, a na koniec trening HIIT 🔥

Ciężko wstać Ci z łóżka? Zaufaj, będziesz wdzięczna za taką pobudkę 😍

Prawda dziewczyny? Potwierdzicie, że warto? 🔥
Energia witalna +10 na cały dzień!

A jeśli i Ty masz ochotę dołączyć -
🙌🏻 napisz, koniecznie zarezerwuj sobie miejsce.

GRUPA 8:00 | WOLNE MIEJSCA
GRUPA 9:00 | GRUPA PEŁNA

„Kształtowanie Kobiecej Sylwetki” 🔥
Chcesz dowiedzieć się więcej?

Zerknij na pierwszy post
▶️ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=611618230980595&id=100063972707672

Do zobaczenia! 🌷

Nikoletta
Trener Argin
——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

TRENING DLA KOBIET W CIĄŻY 🌷
Bezpieczny, komfortowy i skuteczny.

Otwieramy grupę treningową dla Pań w ciąży 🤰🏼💜
Główne cele treningowe:
🌷 trening oddechu,
🌷 rozciągnięcie całego ciała,
🌷 wzmocnienie mięśni pleców,
🌷 wzmocnienie obręczy barkowej i ramion,
🌷 nauka świadomego napinania i rozluźniania mięśni,
🌷 relaksacja.

Będziemy bazować na prostych, statycznych ćwiczeniach z wykorzystaniem własnego ciezaru ciała lub gum miniband.

Trening będzie ewoluował na wyższy stopień zaawansowania tylko ❗️w momencie, gdy będzie to bezpieczne dla aktualnego stanu zdrowia podopiecznych.

PLANY BĘDĄ STWORZONE NA POTRZEBY STWORZONEJ GRUPY I MOGĄ SIĘ RÓŻNIĆ DLA KAŻDEJ Z UCZESTNICZEK 🤍

Przyszłe Mamy,
zapraszam na pierwszy trening już w tą sobotę!*

Zabierz ze sobą wygodne ubranie, mate i butelkę wody🌷
Koszt karnetu wynosi 120 zł/ za 4 treningi.

CHCESZ DOŁĄCZYĆ? 🌷 Koniecznie napisz.
Do zobaczenia!

Nikoletta
Trener Argin

* zajęcia odbędą się jeśli na zajęciach będą obecne min. 5 podopieczne. Zapisy i informacje o nieobecności najpóźniej do piątku wieczorem przed zajęciami.

——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

SOBOTNI TRENING 🔥 WYKONANY!

Dziś również zaangażowanie treningowe poziom hard!
Brawo kobietki!!

Do zobaczenia za tydzień! 🙌🏻🥰🔥

Nikoletta
Trener Argin

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zerknij na pierwszy post
▶️ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=611618230980595&id=100063972707672
——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

PO MAJÓWCE? 🔥 CZAS NA TRENING!

Majówkowy offline zakończony 🏔️🌿 wracamy do pracy i treningu.
Jesteśmy do Waszej dyspozycji przez cały weeeknd.

A JUTRO CZEKA NAS MOCNY TRENING!
Wyjątkowo skupimy się na wybranych grupach mięśniowych.
BARKI I POŚLADKI 🔥

A jeśli i Ty 🔥masz ochotę dołączyć -
🙌🏻 napisz, koniecznie zarezerwuj sobie miejsce.

Liczba miejsc ograniczona.

„Kształtowanie Kobiecej Sylwetki” 🔥
Chcesz dowiedzieć się więcej?

Zerknij na pierwszy post
▶️ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=611618230980595&id=100063972707672

Widzimy już jutro rano,
do zobaczenia! 🌷

Nikoletta
Trener Argin
——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

KOLEJNA TRENINGOWA SOBOTA 🔥 29.04!

Potrzebujesz wzmocnić ciało i spalić trochę kalorii?🙌🏻

W związku z dużym 💥 zainteresowaniem, otwieramy drugą godzinę treningową!

Liczba miejsc ograniczona, dlatego koniecznie zarezerwuj sobie miejsce:
🔥 komentarz lub
🔥wiadomość prywatna.

„Kształtowanie Kobiecej Sylwetki”
Chcesz dowiedzieć się więcej?

Zerknij na pierwszy post
▶️ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=611618230980595&id=100063972707672

Do zobaczenia! 🌷

Nikoletta
Trener Argin
——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

Kochani, życzymy Wam zdrowych i radosnych świąt w gronie najbliższych osób! 🐣🌷

Wesołego Alleluja!
Zespół Argin

TO JUŻ TRZECIE SPOTKANIE 🔥 JUŻ W SOBOTE!

Przedświąteczny rozruch? 🐣 Masz ochotę dołączyć?
Jeśli 🙌🏻 tak, koniecznie zarezerwuj sobie miejsce.

Liczba miejsc ograniczona.

„Kształtowanie Kobiecej Sylwetki” 🔥
Chcesz dowiedzieć się więcej?

Zerknij na pierwszy post
▶️ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=611618230980595&id=100063972707672

Widzimy się już za kilka dni,
do zobaczenia! 🌷

Nikoletta
Trener Argin
——————————————-
ARGIN
🥦 Plany dietetyczne
🏋🏼‍♀️ Plany treningowe
🥙 Współpraca online
🔥 Treningi personalne Sobótka
💥Treningi grupowe

WIEM, ŻE CZEKACIE 🔥 KOLEJNY TERMIN!
Zapisz się już teraz!

SOBOTA 9.00 OSIR SOBÓTKA
Kształtowanie kobiecej sylwetki.

Trening siłowy całego ciała z gumami miniband dedykowany dla Pań w każdym stopniu zaawansowania. (gumy dostępne na zajęciach)
Przeznaczony również ❗️dla osób borykającymi się z dolegliwościami bólowymi.

Dla kogo? 🔥
Dla kobiet, które chcą
✔️ wzmocnić plecy,
✔️ poprawić prawidłową postawę ciała,
✔️ wzmocnić całe ciało,
✔️ wysmuklić newralgiczne partie,
✔️ ujędrnić pośladki,
✔️ zarysować mięśnie brzucha,
✔️ rozciągnąć ciało,
✔️ poprawić wydolność i mobilność.

Czas trwania: 1h.
Koszt 30 zł/trening.
Kompleksowy trening całego ciała. 🔥
Dzięki gumom miniband każdy dopasowuje poziom zaawansowania do własnych możliwości!

Liczba miejsc ograniczona, dlatego zarezerwuj sobie miejsce:
🔥 skomentuj lub
🔥 napisz wiadomość prywatną

Zabierz ze sobą buty zmienne, matę i wodę.
Do zobaczenia! 🌷