OCSAT Food and Nutrition Bulletin

Here are some ways to reduce your cancer risk

Many women do not breastfeed 🤱🏻 for as long as they would like.

This is how we can ALL support mothers anytime, everywhere. ⬇

Hello, mga ka Nutrsiyon!!!

Our NUTRI ULAM EVERYDAY is back!

Mahilig ka ba sa Siomai? Try this healthier version from Davao Region... the VEGETABLE SIOMAI.

Swak pang ulam or pang meryinda 😋

❤️❤️❤️

OCSAT Food and Nutrition Bulletin updated their website address.

OCSAT Food and Nutrition Bulletin updated their business hours.

Kumusta, mga ka-Nutrisyon? Happy Nutrition Month and welcome to another series of "𝗠𝗮𝘆 𝗚𝗮𝗵𝘂𝗺 𝘀𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘀𝘆𝗼𝗻!" 🤩
MGsN is here to give you information on “POMELO” ☑
Keep posted in our page to know more about fruits!

Eating too much sugar is one of the key risk factors in developing type 2 .

Our sugar checklist can help you:

🍬Know how much sugar you’re drinking & eating
⬇Reduce the amount of sugar you eat
💪🏾Choose healthier options when it comes to food & drinks!

Month

It's PORK VEGGIE EXPRESS day... yum! 😋

Source: DOST-FNRI

Is upo healthy?

Bottle gourd is a rich source of vitamin C, K and Calcium. It helps in maintaining a healthy heart and brings down bad cholesterol levels.

a pinch of salt to upo juice to help get rid of diarrhea. If you take it with lime or calamansi, it combats urinary infection. Nutrition Info

Upo is a good source of fiber, said kanimall.com.

Photo: Rosendo Magpulong and Marife P Magpulong

A warm meals in the morning stimulate and ignite our digestive tract.

OCSAT HandRrozCaldo❤️❤️❤️"Handog Arroz Caldo"

🥣❤️👍

WEIGHT LOSS & WEIGHT GAIN SMOOTHIE...🍷🍹
Male and female both can use these smoothies for weight loss and weight gain...☘👩‍⚕️

Magical Nutrional Benefits of Water-melon Seeds | Health care | #youtubeshorts #shortvideos

Use RICE WATER for Clear skin...☘👩‍⚕️

Now, you will go for???????? 🍶😋
Tell us your favourite one with a '❤'...

Do not forget to add GREENS when you are making your healthy Smooothiesss.....🍵🍸🍈🍏🥝🥦🥒🥑🍐
For Details:⬇️

47th Nutrition Month Virtual Celebration❤️
" MALNUTRISYON PATULOY NA LABANAN, FIRST 1000 DAYS TUTUKAN!"
Campaign

Join us as we celebrate the 47th nutrition month . Learn more about the importance of the First 1000 days child's future. With theme “MALNUTRISYON PATULOY NA LABANAN, FIRST 1000 DAYS TUTUKAN!”

OCSAT Handog Gulay

Karne, manok, isda, gulay at prutas ay pwede nang tikman ni baby 'pag complementary feeding ay sinimulan na.

Pero tandaan na paisa-isang uri ng pagkain muna ang ibigay sa kanya. Siguruhin ding ang mga pagkaing tulad ng karne, manok, at isda ay hinimay o hiniwa ng maliliit na piraso, malambot at dinurog o niligis para mas madaling makain ni baby.

Sa simula ng complementary feeding ni baby sa kanyang ika-6 na buwan, maaari na siyang unti-unting pakainin ng malapot na lugaw at iba pang masustansyang pagkain para siya.

Sapat na ang gatas ni inay para sa unang anim na buwan ni baby para siya ay maging .

Huwag mag-worry kung kaunti lang gatas sa simula, mommy! Sadyang nagbabago ang dami ng gatas na pino-produce mo kasabay ng pag ni baby.

Blender man o tinidor ang gamitin, mahalagang masigurado na tama ang texture at consistency ng pagkain na angkop sa edad at kakayanan ni baby.

'Pag hindi naalagaan sa way si baby, makikita ang hindi magandang epekto nito hanggang sa kanyang pagtanda.

Ang pagiging handa ni baby sa complementary feeding ay nakadepende kanyang edad! Kaya naman mahalagang malaman ang angkop na dami, dalas, at consistency ng pagkaing ibibigay sa kanya.

Here’s your guide sa tamang pagbibigay ng complementary food kay baby:

✅ Edad 6 na buwan – 2-3 kutsara, 2 beses isang araw
✅ Edad 6-8 na buwan – 2-3 kutsara, 2-3 beses isang araw
✅ Edad 9-11 na buwan – ½ tasa, 3-4 beses isang araw
✅ Edad 12-23 na buwan – 1 tasa, 4-5 beses isang araw

Dahan-dahan na bang humihina ang gatas mo habang lumalaki si baby, mommy? Maraming pwedeng dahilan nito, kaya mahalaga ang regular na check-up para sa iyo, at sa patuloy na ni baby.

Ang gatas ni mommy, sapat ‘yan sa unang 6 months ni baby! Mayaman ito sa vitamins, minerals at antibodies. Kaya mahalaga na tuloy-tuloy ang pagpapasuso para lumakas ang resistensya at si baby!

Tinatawag na liquid gold ang gatas ng ina sa maraming kadahilanan, lalo na dahil napakaimportante nito bilang angkop at sapat sa sustansya para sa kumpletong nutrisyon sa first 1,000 days.

Para sa dagdag sustansya, lagyan ng micronutrient powder o MNP ang complementary food ni baby.

Paano gamiting ang MNP? Sundin ang mga sumusunod na hakbang:

1. Mula sa nilutong pagkain ng pamilya, kumuha ng tamang dami ng pagkain para sa isang kainan ng bata. Karaniwang ibinibigay sa mga bata ay semi-solid o solid na pagkain.

2. Kunin ang isang pakete ng MNP. Siguraduhing selyado ang pakete bago buksan. Huwag gamitin kung may punit o sira. Ibudbod ang laman ng isang sachet ng MNP sa pagkain.

3. Haluing mabuti ang pagkain at MNP.

4. Ibigay sa bata ang pagkaing may MNP at tiyaking kumportable at masaya ang bata.

Saan nga ba ito nakukuha, tara let’s .