Mujeres y Amigas

¿Cómo diferenciar la voz del EGO de la voz del AMOR?
El EGO es la mente no observada que dirige tu vida cuando no estas presente como observador, como conciencia que testifica. El EGO se percibe como un fragmento separado en un universo hostil, sin conexión real con ningún otro ser, rodeado por otros egos - Eckhart Tolle

Queridos lectores hace un par de años comencé a leer los libros de la gran escritora Rut Nieves y en su libro " El amor de tu vida" nos explica que no podemos ver todo lo que pensamos a nivel subconsciente. Sin embargo tenemos la capacidad de sentir; y si cada vez que nos permitimos sentir estamos viendo el resultado de nuestros pensamientos del subconsciente.
Rut Nieves nos expone las formas que nos permiten diferenciar esas dos voces:
▪️ Como te sientes - Cada vez que nos sentimos mal, es la primera muestra de que el ego está al mando de nuestro malestar, le hemos dado el poder a sus palabras, y sus palabras dan miedo, ira, resentimiento, etc.
▪️ El vocabulario y las palabras que usan - El amor nunca nos dirá ^^Desconfía, protégete, es un mentiroso o mentirosa, es una manipulador o manipuladora^^ etc. El EGO solo conoce las emociones que vienen del miedo, la desconfianza, la falta de amor, el odio, el sentirse menos etc. Todas estas emociones negativas vienen del EGO.
▪️ El EGO hace perpetuar las acciones que nos hacen daño - Tiende a culparse y castigarse .. Es la pesacadilla que se muerde la cola.
▪️El EGO nos hace repetir una y otra vez las mismas acciones - Nos nubla la visión haciéndonos creer que no tenemos otra elección. Y ya sabemos lo que sucede cuando siempre llevamos a cabo las mismas acciones.
▪️ La voz del amor solo te puede hacer sentir paz, alegría, gratitud, belleza, inspiración etc.
▪️ La voz del amor no trata de convencerte de nada, porque sabe que el amor es lo único real, no necesita demostrar nada, simplemente es.
▪️ Si hay claridad y certeza es AMOR. si hay dudas, miedos, es EGO.

El arte de cultivar la paciencia Lama Rinchen Gyaltsen.
La paciencia se define como una de las prácticas o paramitas para llegar a la perfección. Sin duda en nuestra ajetreada vida diaria es bastante difícil de encontrar y mucho más de practicar.

A continuación te comparto una conferencia de este gran maestro, yo hace un par de años lo conocí mediante un amigo espiritual y desde ahí quedé encantada con cada una de sus conferencias.

💠Lama Rinchen Gyaltsen || El Arte de Cultivar la Paciencia La PACIENCIA se define como UNA DE LAS PRACTICAS O «PARAMITAS» para llegar a LA PERFECCIÓN. 𝐒𝐨𝐛𝐫𝐞 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮: En esta conferencia, ...

No dormir bien tiene repercusiones en nuestra salud mental como estés, ansiedad, depresión y empeora nuestro estado de ánimo.
Así que démosle la importancia necesaria para nuestra calidad de vida😴🥱

¿Qué es la responsabilidad afectiva y por qué es importante aplicarla?
Queridos lectores tener en cuenta cómo nuestros actos afectan a los demás, y expresar siempre cómo nos sentimos, es esencial para relaciones afectivas sanas.

La responsabilidad afectiva es una forma de comportamiento que gira en torno a los conceptos de respeto, equilibrio y cuidado mutuo ofreciendo herramientas que refuerzan los vínculos afectivos sanos evitando derivas tóxicas.

Qué es responsabilidad afectiva
Hablar sobre nuestros sentimientos y expectativas sobre la relación.
Tener una buena comunicación. También (especialmente) cuando vamos a hablar de lo que nos molesta.
Poner límites de mutuo acuerdo con la intención de respetarse.
Cuidarse mutuamente.
Entender que nuestras acciones tienen consecuencias en el otro.
Es importante tomar en cuenta lo que sienten y piensan los demás y lo que pensamos y sentimos nosotros mismos, especialmente si hablamos de relaciones románticas esto es aún mas complicado; sin duda no queremos ser egoístas pensar solo en lo que nos afecta a nivel individual, pero tampoco queremos volcarnos en la otra parte olvidándonos por el camino de nosotros mismos.

La clave para alcanzar ese punto medio es la responsabilidad afectiva, que podríamos definir como la consciencia de que lo que decimos y hacemos tiene un impacto en los demás.

Es muy importante entender que responsabilidad afectiva no es sinónimo de hacernos cargo de las emociones de los demás.

Queridas amigas hablemos de los 5 estilos del amor del Dr. Milan y Kay Yerkovich.

Primero debemos entender que el cómo elegimos reaccionar ante diferentes situaciones y la forma en que nos expresamos son patrones de comportamiento que se forman a partir de una edad muy temprana, cuando comenzamos a entender el sentido de lo que nos rodea.

El Dr. Milan y Kay Yerkovich descubrieron que todos tenemos un estilo de amar basado en nuestra crianza. Un “estilo de amor” abarca nuestras tendencias e inclinaciones, es decir, el cómo respondemos a nuestras parejas románticas.

Al comprender cómo amamos, podemos aprender cómo nuestro estilo de amar afecta a nuestras relaciones y desde ahí poder sanar y fortalecerla.

A continuación te comparto un video donde explica cada uno de los 5 estilos de amor, te recomiendo anotes lo que te resuene y ojo ... tod@s tenemos algo de los 5 estilos de amor el asunto aquí es saber manejarlos para poder llevar una vida de pareja sana.

Recuerda que el AMOR empieza por el propio, si no te amas tú, podrás darlo pero te quedarás vacía y no sabrás recibirlo.

Cómo Tu Infancia Afecta Tu Forma De Amar | Psych2Go ESPAÑOL La infancia, como nos criaron, nuestras relaciones con nuestros cuidadores juegan un papel importantísimo en nuestra forma de amar. El que seas un complacien...

El cuarteto de la felicidad.
Si aprendemos a estimular estos neurotransmisores la vida fluirá mejor.

Empecemos por definir que es la felicidad – La felicidad es el estado emocional de una persona feliz, ya lo sé van a decirme y como es una persona feliz… bueno la felicidad es la sensación de bienestar y realización que experimentamos cuando alcanzamos nuestras metas, propósitos y deseos; se los pongo más fácil, simplemente es un momento duradero de satisfacción, donde no hay necesidad de que apremien, ni sufrimientos que atormenten.
El cerebro es el eje central que regula el funcionamiento humano. En este órgano se generan cuatro sustancias que provocan cadenas de reacciones según los estímulos que recibimos. Puede haber dolor, enfado, resentimiento, culpa; y también, alegría, disfrute, gozo y placer. Es decir, que así como generamos reacciones que podemos definir como negativas, también es posible crearlas en el signo opuesto, positivamente.
Existen cuatro químicos naturales en nuestro cuerpo que suelen ser definidos como el “cuarteto de la felicidad”; estos cuatro fantásticos son los neurotransmisores clave en nuestro estado anímico, y se llaman endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina.

DOPAMINA: es la sustancia cerebral que se asocia con el enamoramiento, el bienestar y las sensaciones positivas de los logros. A su vez, es una hormona que concentra la felicidad que provoca una recompensa. La dopamina es esencial en el proceso de la motivación, las ganas, el desafío de lo nuevo. Es la que provee energía, entusiasmo y optimismo.

OXITOCINA: Por estar relacionada con el desarrollo de comportamientos maternales y los apegos, la oxitocina suele ser apodada como “la hormona de los vínculos emocionales” y “la hormona del abrazo”. Es la hormona de la confianza y de los lazos que tiendes con los demás, contribuyendo a la empatía. El compartir, el confiar, la entrega sincera, el abrazo, la intimidad con otros, son parte de lo que provoca.

ENDORFINA: Las endorfinas son consideradas la morfina del cuerpo, una suerte de analgésico natural, las endorfinas son muy conocidas como la hormona de la felicidad, y la reconoces de inmediato cuando te enamoras (porque cambia tu estado interno casi mágicamente), cuando haces ejercicio (esa sensación al terminar donde te encuentras lleno de energía y entusiasmo); cuando estás excitado y expectante por algo que te entusiasma; y también cuando comes algo muy sabroso.

SERETONINA:
regula el estado de ánimo, el hambre, la ganas de tener s**o y el sueño. Este neurotransmisor se activa cuando estamos disfrutando de cualquier actividad; las emociones se transforman en positivas y te vuelves más sensitivo a lo que sucede alrededor.

¡ A estimular los químicos de la felicidad del cerebro!

Hablemos de placer para nuestra pareja.
Conoce los 9 puntos clave de placer para ellos.

Sin duda todas sabemos que no necesitamos ser una eminencia para descubrir movimientos y caricias que vuelvan loco a nuestro hombre. Sin embargo estudios recientes realizados en los Ángeles nos aseguran que hay 9 puntos claves que los volverán locos.

1.- La parte intermedia entre la barbilla y el labio inferior
2.- Debajo de la manzana de adán
3.- Sus pezones
4.- Perineo (justo detrás de los testículos)
5.- cuerpo o tronco del pene (entre la raíz y el glande)
6.- La cabeza del pene
7.- El pliegue entre sus testículos
8.- El glande
9.- Los labios (sin duda los besos son la clave del éxito)

¿y ustedes agregarían más?

"El amor si engorda"

El amor engorda es una frase que todas en algún momento hemos escuchado y la sabiduría popular y estudios han comprobado que es una realidad. Así que si estás en una relación estable y satisfactoria, es probable que la felicidad se note también en la báscula con los kilos que van a subir en pareja.
¿Sabías qué? … Las parejas en una relación estable engordan unos 4.5 kilos en promedio, de acuerdo con la Encuesta XLS Medical EROS – Enamorarse y su relación con la obesidad y el sobrepeso, que realizó la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) en 2019.

y ustedes .... ¿Cuantos kilos llevan?