Shuniaa Kundalini Yoga

Medita Todos los días.🙏🏼

La meditación Fomenta un sentido de bienestar, paz interna, estabilidad y calma 🙏🏼

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QUE ES UN BAÑO DE GONG

Baño de Gong es una experiencia de escucha profunda e inmersiva a través de las ondas de sonido que emite el instrumento y que masajean y calman cada célula del cuerpo con vibración y sonido puros.

Las prácticas de sanación mediante el sonido como un baño de Gong utilizan la vibración y la frecuencia para ayudar a reducir el estrés, alterar la conciencia y crear una profunda sensación de paz y bienestar para una mejor salud.

¡FELIZ DÍA DE LAS MADRES!

En muchas partes del mundo se celebra hoy el día de las madres. Nos unimos a las miles de felicitaciones para todas las mujeres que inspiran, que bendicen a la vida y alimentan a la humanidad.

Muy especialmente a todas las madres de la comunidad de Gongueros de la EAN. A todas un muy vibrante ¡Feliz Día de la Madre!

-"De prisa, de prisa"- decía el Conejo Blanco. Y Alicia corrió tras él.
A dónde íbamos tan apurados? No lo sé.
Pero hoy tod@s som@s Alicia en caída libre hacia el País de las Maravillas.
Atrás quedó nuestra vida "normal", sobreadaptada y vertiginosa el la que el tiempo era un "lujo" que apenas nos podíamos dar.
Hoy la cuarentena es Wonderland, el mundo de las paradojas y el sinsentido, el aquí y ahora, la gran oportunidad de experimentar el gozo del "no tiempo", de abrir los ojos y atrevernos a "ver".
Aquí van algunas perlas que Lewis Carrol puso en boca de Alicia en 1865:
"¡Qué extraño es todo hoy! ¿Habré cambiado durante la noche? Pero si no soy la misma, el asunto siguiente es ¿Quién soy? ¡Ay, ese es el gran misterio!"
"Sabía quién era esta mañana, pero he cambiado varias veces desde entonces."
"Cuánto tiempo es para siempre? A veces sólo un segundo."

KRIYA para la resistencia a la enfermedad.
Esta kriya da fortaleza física, evita resfriados y enfermedades persistentes.
>Inicia haciendo respiración larga y profunda. Esta respiración comienza llenando el abdomen,luego, expandiendo el pecho, y finalmente, levantando las costillas superiores y las clavículas. La exhalación es lo inverso: primero, lo superior se desinfla; luego, la parte media; y finalmente, se contrae el abdomen hacia adentro y hacia arriba, a la vez que el punto del ombligo se contrae hacia atrás en dirección a la columna.
>Después ejercicios de calentamiento como flexión espinal, Gato-vaca, Giros espinales, círculos con el cuello, etc.
>kriya para la R a la E.

Consejo para el éxito
Debes entender que cuando alguien habla contigo, si tu no estás dispuesto a escucharlo, tu no vas a tener éxito. El primer principio del éxito es, cuando alguien está hablando, escuchalo. No lo interrumpas. Deja que termine la frase; escuchalo correctamente. Cuando haya terminado de hablar y te pida que hables, no respondas a la pregunta si no puedes elevar a la persona. Si tu respuesta puede elevar a esa persona, tu serás próspero.

Yogi Bhajan

SIETE PASOS A LA FELICIDAD

Compromiso:
El primer paso es compromiso.
En cada vida, tú estás destinado a comprometerte.
Por eso, la palabra es com-prometer.
El compromiso te da CARÁCTER.

Carácter:
El carácter es cuando todas tus características -todas las facetas, flaquezas y hechos- están bajo tu control. Yin y yang se juntan allí, totalmente equilibrados.
El carácter te da DIGNIDAD.

Dignidad;
La gente empieza a confiar en ti, a apreciarte, a respetarte.
La dignidad te da DIVINIDAD.

Divinidad:
¿Qué es la Divinidad? La divinidad es cuando no proyectas dualidad a la gente. Te tienen confianza inmediatamente. No te tienen miedo.
La Divinidad te da GRACIA.

Gracia:
Donde hay gracia, no hay interferencia, no hay brecha entre dos personas, ninguna agenda escondida.
La gracia te da el poder del SACRIFICIO.

El Poder del Sacrificio:
Puedes aguantar cualquier dolor por esa persona.
Ese sacrificio te da FELICIDAD.

La Felicidad

Yogi Bhajan

ELIMINE EL ETRÉS con Kundalini Yoga.
El estrés y la ansiedad, más que ninguna otra cosa, afectan la calidad y éxito de su vida. Si no puede relajarse no puede disfrutar la vida.
Ejercicio de Kundalini Yoga para aliviar el estrés: Fortalecimiento del corazón.

m.me/ShuniaaKundaliniYoga

Practica kundalini yoga. Medita y conecta con tu ser.
m.me/ShuniaaKundaliniYoga

Meditación y sugerencias para el Eclipse solar de hoy dadas por Yogi Bhajan.
Fuente:

MEDITACION PARA QUEMAR EL ENOJO INTERIOR Y FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLOGICO.

Siéntate con la espalda recta en postura fácil.
Extiende y estira el brazo derecho hacia delante y hacia arriba a un ángulo de 60 grados, con el dedo índice y los dedos medios apuntando hacia adelante.
Coloca la mano izquierda en el corazón.
Cierra los ojos.
Forma una "o" con la boca y respira profundamente por ahí.
Hazlo emocionalmente, quema tu enojo interno, deshazte de él.
Continua por 11 minutos.

Para terminar, inhala profundo, sostén la respiración 10 segundos, estira ambos brazos y manos por aeriba de la cabeza, y estira la espina dorsal.

Exhala poderosamente a manera de cañón. Repite 2 veces más. Relajate.

Extraido de meditaciones para el nuevo milenio de Atma Singh Khalsa y Guru Prem Kaur Khalsa.

Escuela Adi Naad en el Arte del Gong

ADI PUJA: COMPROMISO, SERVICIO Y ENTREGA
Es la entrega del Gonguero Adi Naad.

Es un encuentro con el sonido que lleva al ser a fundirse en su propia vibración generando un estado de relación interna y paz, donde la mente se aquieta producto de la armonía universal emanada de los Gongs en
compromiso, servicio y entrega.

Escuela Adi Naad en el Arte del Gong

El Gong y la Meditación.
Las meditaciones penetran directamente en el subconsciente y siembran una semilla que a lo largo producirán efectos muy positivos a nivel sutil.

El Gong en la meditación envuelve el sonido de la palabra, la potencia y redirecciona a niveles atómico y molecular del ser.

Centro Guru Ram Das en Puebla

del maestro

Sat Sangat • Kundalini Yoga & Más

Conferencia de YOGI BHAJAN - Abril de 1989

RECOBRANDO LA AUTOESTIMA

A pesar de una buena procedencia familiar, de una psique con un alto calibre innato, y de un buen trasfondo ambiental, en los sesenta, miles de jóvenes perdieron su autoestima debido a la frustración, a la mala guía, al fracaso de la nación para inspirar credibilidad o lealtad, y debido a un énfasis exagerado hacia las necesidades individuales por encima de las comunitarias.

Para sentirse mejor, para sentirse diferentes, cientos y miles de jóvenes se metieron en dr**as, y experimentaron diversos ritos y rituales. En busca de una experiencia distinta, recurrieron a cualquier filosofía, psicología o procedimiento en el que ellos pudieran participar y que tuviera una nueva idea, pensamiento, mecanismo, metodología o régimen. En otras palabras, querían expandirse como el infinito, pero carecían del entendimiento profundo de que el infinito ya está dentro de cada individuo.

En 1969, comencé a compartir con estos jóvenes el conocimiento práctico de cómo elevarse ellos mismos por medio de las ranuras de su propia bondad. Les hice entender que existen cinco tattvas y que hay ocho chakras. Aprendieron que podían regenerar su energía justo como una cavidad en el diente puede empastarse para disfrutar de nuevo el mordisco de la vida. Ellos pudieron responder a los desafíos de la vida con excelencia, con el uso completo de la inteligencia que Dios les dio y con el uso de la sabiduría aplicada que ellos adquirieron al generar su propia energía creativa mediante el desenroscamiento de su energía de reserva, la energía terapeútica interna para hacerle frente al desafío de la vida. Los corazones de miles de norteamericanos fueron tocados por estas enseñanzas. Muchos están agradecidos por esta experiencia, y yo estoy agradecido por tener la oportunidad de enseñarles.

El ser humano ha sido creado como un patrón de flujos energéticos: energía que fluye a través de la columna, que fluye a través del cuerpo y de los miembros, y que fluye a través de los centros de energía conocidos como chakras. El sistema de chakras está compuesto de ocho centros energéticos: siete en el cuerpo y uno en el aura o campo magnético.

El primer chakra está localizado en el ano, y cuando la energía se encuentra al nivel del primer chakra, la persona está preocupada por asuntos básicos de seguridad y supervivencia. Este es el sitio del ser y del ser en reversa o de la supervivencia y de la autodestrucción.

El enfoque de energía al nivel del segundo chakra, localizado en los órganos sexuales, es la sexualidad, la se*******ad y la creatividad, y es el sitio de la proyección y el retraimiento.

Al nivel del tercer ckakra, localizado en el punto del ombligo, la energía se enfoca en la identidad, en el poder y en el juicio, y en las perspectivas negativas, positivas y neutrales de la vida.

El cuarto chakra es el centro del corazón, el sitio de la bondad y la compasión.

El quinto chakra está en la garganta. Aquí, uno experimenta el sitio del conocimiento.

El sexto chakra está localizado en el entrecejo y es llamado el punto del Tercer Ojo. Aquí, uno establece objetivos y evalúa los efectos a largo plazo de las acciones individuales. Es el sitio de la proyección y la sofisticación.

El séptimo chakra está localizado en el tope de la cabeza. Aquí, uno experimenta la infinidad del ser, el sitio de la elevación.

El octavo chakra está localizado en el aura, el campo magnético generado por un ser humano y el cual lo rodea hasta cerca de tres metros en cada dirección. La cualidad del aura revela la personalidad en la proyección del poder o en la depresión de la derrota.

Existen cinco diferentes variedades específicos de frecuencia de vibraciones pránicas, cada uno asociado con un chakra en particular. Estas variedades de frecuencia se conocen como tattvas y se designan como tierra, agua, fuego, aire y éter. Los podemos experimentar más fácilmente como emociones, sin embargo, también desempeñan otras funciones energéticas en el cuerpo.

La autoestima es alimentada al equilibrar la energía deprimida del cuerpo físico. Cuando el sistema nervioso y el sistema muscular no pueden soportar la presión externa, el ser interior necesita liberar suficiente energía extra no solo para lidiar con el desafío y devolverle un equilibrio al ser, sino también para ir un paso adelante de la presión ambiental y de tiempo, para darle al individuo una actitud cómoda y relajada acerca del ajetreo de la vida. En los tiempos antiguos, la tecnología para liberar esta energía era conocida como kundalini Yoga. Ahora, la llamamos la ciencia de la Humanología. Y solo Dios sabe cómo se llamará en el futuro. Prácticamente hablando, es una ciencia sencilla y sincera que funciona para todos como un instrumento para restaurar la autoestima. La energía pránica, la energía de la vida, fluye a través de los miembros y del tronco del cuerpo, y puede bloquearse en los cuadrados energéticos (localizados en cada articulación y entre las vértebras de la columna). Un bloqueo excesiva produce artritis, pero si las energías fluyen libremente, la vida tiene gracia y es saludable. También existen cuadrados energéticos en cada articulación de las manos y de los dedos del pie.

La energía humana fluye continuamente a través de los chakras a lo largo de la columna. Asimismo, fluye por medio de senderos al frente del cuerpo, los cuales se encuentran en forma de triángulos. Estos triángulos comunican energía por todo el cuerpo, y cada dos triángulos tienen un chakra o loto central.

El primer triángulo está formado entre los ojos y el loto del sexto chakra o punto del Tercer Ojo. El segundo triángulo va desde las esquinas de la boca al centro lunar en la barbilla. El tercer triángulo va desde el loto del quinto chakra a los pezones o tetillas y tiene el loto del cuarto chakra en el centro. En los hombres, el quinto triángulo va desde el loto del tercer chakra al exterior de los testículos, lo cual abarca el segundo chakra.

En las mujeres, el quinto y el sexto triángulo van desde el tercer chakra al ovario izquierdo y al ovario derecho, respectivamente, y hacia abajo al órgano sexual, esto abarca el loto del segundo chakra. El último triángulo se forma entre la cuarta vértebra y los costados de las caderas. La línea final del triángulo es una línea formada por los lados de las caderas y la apertura a**l, lo que abarca el primer chakra.

La pérdida de la autoestima puede ocurrir en el momento mismo de la concepción si los padres no tienen un rayo de energía angular, proyectivo y mental. Y si, en ese momento, el hombre y la mujer no tienen una armonía mental, el mismo acto de la concepción puede causar que el niño nazca con una autoestima baja.

La pérdida de la autoestima también puede suceder durante el embarazo debido a una intensa depresión por parte de la madre o del padre, por problemas en el hogar, problemas sociales, dificultades biológicas, incapacidades sociológicas y una mala administración psicológica.

Otra manera en que el niño o la niña pierden autoestima es cuando él o ella crecen en ambientes de amor irracional y se privan de la germinación interna de la personalidad. Todos los centros internos ambientales pueden estirarse en formas diagonales, lo cual daña los triángulos y los cuadrados de la energía de reserva y de la energía proyectiva. En lugar de fluir mediante patrones establecidos, la energía debe compensarse por medio de rutas desequilibradas a través del cuerpo. Esto da como resultado una personalidad incontrolable. A estas alturas, el ser humano comienza a aceptar la ayuda del whisky con cubitos de hielo y de otras dr**as narcóticas fuertes, y, así, empieza a vivir un comportamiento neurótico. Él o ella comienza a desarrollar una fuerte y profunda depresión temporal o una depresión mental permanente que embota la sensibilidad hacia el vigor innato de la personalidad. El resultado es un patrón subconsciente de pérdida de la autoestima, el cual se siente tanto consciente como subconscientemente. La autoestima puede rehabilitarse, fácil y firmemente, al equilibrar los tattvas tanto en niveles conscientes como subconscientes, y al equipar el entendimiento de la participación de los chakras. La reconciliación de las emociones conscientes y subconscientes en el sitio específico de cada chakra creará un flujo de energía y de personalidad en el que el ser humano sea consistente y no se derrote con sus objetivos conscientes.En otras palabras, si se establece el equilibrio entre los tattvas y los chakras, entonces, no habrá ningún terremoto porque la personalidad será armónica. Tendrá una reserva abundante a través de los cuadrados del ser, pues la energía fluirá por el cuerpo en los ca**les apropiados. Asimismo, se puede almacenar una energía extra en los cuadrados energéticos del cuerpo para que sea utilizado en tiempos de estrés; para eliminar el dolor de la infancia; para superar influencias negativas, pensamientos negativos y la compañía negativa; para, exitosamente, lidiar con el dolor de ser adulto, el miedo de la vejez, y las presiones de la familia; y para soportar la animosidad proyectiva de los ambientes personales, económicos y sociales.

La ciencia de la humanología es un proceso científico muy sencillo y, realmente, se espera que la gente en el Occidente tome ventaja de esta excelente tecnología. De manera simple, eso significa la emergencia de un humano proyectado que sepa la ciencia y el arte de ser sano, feliz, y de ser santo.

Por santo*, me refiero a que todos tenemos nueve hoyos, y que la entrada y la salida de estos hoyos deben controlarse y dirigirse conscientemente, y protegerse inconscientemente. Es mi oración que estas ideas abran tu corazón a ciertas posibilidades.

- Manual El Maestro Acuariano, Nivel 1

Sat Sangat • Kundalini Yoga & Más

" Sat Naam es el b**h mantra o mantra semilla. Es pequeño y potente. De él crecen grandes cosas. Si no está escrito en tu destino estar con Dios y conocer una conciencia superior, este mantra lo graba en tu destino. Sat Kriya sirve para purificar tu ser. Enfermedad, malestar, debilidad, impotencia, flojera y negatividad -todas las cosas inapropiadas te dejarán."

- Yogi Bhajan

Vidayoga

"Medita y deja todo en manos
del Infinito , El se encargara
de crear el camino "

Vidayoga

Hace mucho que lo llevo a la práctica; y tú?

RAMA Escuela Kundalini Yoga

Tu eres tu totalidad, lo demás no importa, no tiene valor.

Marta Millán Yoga

♞💛 En yoga es muy común sufrir un sobre-estiramiento de los músculos isquiotibiales cosa que resulta en un tirón de isquiotibiales. Suele pasar cuando ejecutamos posturas de flexión hacia delante con demasiada ambición, creando una pequeña lesión en el extremo del músculo que está cerca de los isquiones.

Lusatnam

Cuando estés triste practica esta respiración y en tan solo 4 respiraciones ese estado cambiará. " Si estás triste es porque no has encontrado la profundidad de tu respiración. Si puedes hacer una respiración por minuto puedes superar cualquier cosa." Yogi Bhajan