soziterra

КОМУ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ КОННОЙ ЙОГОЙ?
⠀
Первое, что обычно приходит в голову, когда в первый раз слышишь про конную йогу:
⠀
«У меня это в жизни не получится»
⠀
«Я и обычной йогой еле занимаюсь, не то что на лошади»
⠀
Но уже после 10 минут занятий йогой понимаешь, что это не так сложно, как кажется на первый взгляд: занятия рассчитаны для всех уровней подготовки, потому что для каждого человека комплекс упражнений составляется индивидуально в зависимости от целей, которые хочется достичь.
⠀
Этот комплекс упражнений подходит:
⠀
✅ Людям с любым уровнем физической подготовки. Не нужно уметь ездить верхом, чтобы заниматься конной йогой. Занятия происходят на стоящей лошади или когда она медленно шагает.
⠀
✅ Взрослым и детям. В конной йоге нет ограничений по возрасту. Детей на занятиях подстраховывает инструктор
⠀
Так как для каждого ученика программа составляется индивидуально, можно сделать акценты на необходимые лично Вам группы мышц.
⠀
После нескольких занятий Вы обретёте абсолютное чувство равновесия: без него на лошади удержаться достаточно сложно, а самое главное — выйдете за пределы зоны комфорта и научитесь по-другому воспринимать окружающий мир.
⠀
Кстати, практики конной йоги утверждают, что такие занятия приносят удовольствие не только человеку, но и животному, поскольку во время тренировки оно получает массаж спины и расслабляется. На занятиях конной йогой формируется глубокая психоэмоциональная связь всадника с лошадью, укрепляется доверие между ними.
⠀
Для записи на занятия пишите в Direct или позвоните по телефону +7 925 160 07 01

ПОВЕДЕНИЕ ЛИДЕРА КОМАНДЫ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПОВЕДЕНИЯ РУКОВОДИТЕЛЯ ГРУППЫ
⠀
Учитывая стремительность организационных изменений сегодняшнего дня, а также меняющиеся потребности людей, очень важно, чтобы те, кто находится у руля, регулярно проводили переоценку своего стиля руководства и при необходимости вносили в него коррективы.
⠀
Главные черты команды:
⠀
• СОВМЕСТНАЯРАБОТА. Это единый организм, который движется, и движется сообща в одном направлении. Каждый участник этого движения взаимодополняет другого.
⠀
• У каждого участника свое ПОЗИЦИОНИРОВАНИЕ. Это роль, за которой закрепляются границы ответственности, задачи, которые известны другим членам команды. Работа в команде предполагает взаимодействие с учетом установленных ролей.
⠀
• КОММУНИКАЦИЯ. Каждый участник открыт с другими, нацелен на решение, а не на конфликты. Если это не так, команда распадается. Или из нее уходит тот, кто не доверяет и не готов открываться группе.
⠀
• СИНЕРГИЯ. Это когда полученный результат намного превышает сумму результатов каждого участника, если бы работа делалась каждым в одиночку.
⠀
В ЧЁМ КОНКРЕТНО ЭФФЕКТИВНОСТЬ КОМАНДЫ?
⠀
- В команде, где присутствуют люди с разными полномочиями и профилями, можно выйти на нестандартную идею, которая способна родиться только на стыке компетенций. Причем, команда способна не только найти идею, но и реализовать ее.
⠀
- Эффект синергии возможен только в команде, значит, совместная работа команды способна дать больше эффекта компании, чем если каждый будет работать сам по себе.
⠀
- Команда менее подвержена внешнему влиянию, а значит, крепче.
⠀
- В команде остаются только взвешенные идеи, поскольку каждая из поступающих тщательно обсуждается и поддается многостороннему анализу.
⠀
- В командной работе устраняют ошибки, поскольку все они более заметны, чем при работе одному. За собой труднее замечать недочеты.
⠀
Эффективная команда – это залог успеха любого начинания. Будучи уникальным организмом, она способна принимать правильные решения и решать поставленные задачи.
⠀
Во всех наших программах мы стремимся делать упор на практику, изучении всех тонкостей этого процесса, и уже сейчас предлагаем Вам оценить свои способности к работе в команде.

РЕТРИТ-ВДОХНОВЕНИЕ: йога, баня, практики и медитации с лошадьми
⠀
Позвольте себе вырваться из привычного мира на пару дней и уделить это время себе, получить новый, незабываемый опыт, открыть свою женскую силу, чтобы быть музой своего мира
⠀
Вы познакомитесь с практиками, которые будут помогать:
🌸останавливать “мыслемешалку” в голове
🌸слышать своё тело и распознавать свои чувства
🌸включать поток своей Женской Силы
🌸доверять своей интуиции и окружающему Миру
🌸замедляться и восстанавливать свой Ресурс
🌸экологично освобождаться от накопленных негативных эмоций
🌸видеть направление Жизни
⠀
На практике с лошадьми Вам расскажут, как можно ВЗАИМОдействовать с другим живым существом без вербальной коммуникации. Лошади научат Вас:
⠀
✨️ с любовью относится к себе и окружающему миру
✨️ научат чувствовать и проживать настоящий момент жизни
✨️ замечать свои потребности и находить оптимальные пути их удовлетворения
⠀
Находясь рядом мо свободной лошадью невозможно оставаться равнодушным и скрывать свои истинные чувства, поэтому практики с лошадьми имеют особую эффективность.
⠀
Практики с лошадьми не требуют специальной подготовки, потому что все упражнения проходят без посадки на лошадь.
⠀
Ретрит проходит в заповедном месте - месте силы и самопознания, окруженном величественной природой: рощи, пруды, родники, луга с редкими травами 🌿
⠀
Ретриты организуются индивидуально под ваши запросы и количество человек в группе. За подробной информацией пишите в Direct или позвоните по телефону +7 925 160 07 01

#ретрит #ретритслошадьми #экотуризм #экотуры #медитациидляженщин #медитации #бизнеследи #бизнеслайф #перезагрузка #йогапрактика #йоганалошади #йогацентр #йогадляначинающих #бизнестренер #коучи #психологияуспеха #психологическоеконсультирование

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ВИДЫ КОННОГО ДОСУГА
⠀
Для городского жителя верховая езда - один из способов снять стресс и накопившуюся усталость, полностью отключиться от повседневных проблем и забот, а также улучшить свою физическую форму.
⠀
В отличие от классической верховой езды, мы предлагаем альтернативный спектр конных услуг, которые Вы лично можете опробовать на себе и получить совершенно новый, более глубокий контакт от контакта с лошадьми⬇️
⠀
1️⃣ Конная Йога – это уникальный комплекс оздоровительных упражнений, включающий в себя элементы йоги, дыхательных практик и гимнастических упражнений, выполняемых на лошади, как в статике, так и в движении.
⠀
Занятия конной йогой помогают восстановить Вашу внутреннюю энергию, избавиться от стресса, улучшить физические данные и добиться коррекции фигуры
⠀
2️⃣ Ретриты и экотуры
⠀
Что входит:
⠀
⚪️ ПРАКТИКИ ЙОГИ на работу с тазобедренным суставом. Именно там расположена чакра, в которой прячутся все наши страхи, все родовые программы и ограничения, наша природная сила.
⠀
⚪️ МЕДИТАЦИИ С ЛОШАДЬМИ. Именно общение с лошадьми, присутствие в их ауре, возвращает нас в "здесь и сейчас". Лошади имеют способность воспринимать человека "без масок" и помогут вспомнить о том, как это - быть собой.
⠀
⚪️ БАННЫЙ РИТАУЛ. Вода. Огонь. Воздух. Земля - всё эти стихии есть в парной. И они будут призваны на очищение тела и духа
⠀
⚪️ ДИНАМИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ, танцевальные практики, женские практики на раскрытие чувственности и сексуальности
⠀
Проживание в усадьбе, окружённой природой, родниками и редкими травами🌿
⠀
3️⃣ Командообразующие тренинги с лошадьми
⠀
Это новый формат корпоративного тренинга, в котором процесс командообразования происходит через взаимодействие с лошадьми.
⠀
Члены команды учатся коммуницировать между собой, решать конфликты, открывают и развивают в себе новые качества, необходимые для эффективной работы.
⠀
Мы организуем программы специально под ваши задачи. Стоимость и расписание программ рассчитываются индивидуально в зависимости от ваших предпочтений и целей
⠀
Для получения информации пишите в Direct и по телефону +7 925 160 07 01

ПОЧЕМУ ИМЕННО ЛОШАДИ?
⠀
Лошади, живущие в условиях естественного содержания, обладают высокой чувствительностью, умеют сбрасывать телесное напряжение, социальны и выстраивают межличностные отношения, основанные на уважении и доверии. Транслируя состояние «здесь и сейчас», они становятся уникальными терапевтами для людей.
⠀
Способность лошади воспринимать человека «без масок» послужила основой множеству психотерапевтических практик. Упражнения без посадки, или ипповенция, подойдут всем людям без ограничений.
⠀
Наблюдения за лошадью, ее чистка, вождение в поводу и другие «мягкие» варианты взаимодействия имеют мощный психокоррекционный эффект. Ставшие привычными для нас иппотерапевтические упражнения с применением верховой езды имеют ряд ограничений и используются в реабилитации людей с ограниченными возможностями здоровья.
⠀
Мы практикуем обе группы упражнений, сочетаем их с различными психологическими техниками для достижения устойчивого терапевтического эффекта.
⠀
Согласно основным постулатам метода, тренинг на основе общения с лошадью благотворно воздействует на процесс преодоления психологических травм, помогает справиться с тревожностью и побороть страхи; развивает лидерские навыки и эмпатию.
⠀
Акцент делается на различных вариантах контакта человек-лошадь: наблюдение, чистка, кормление, вождение и т.п.
⠀
Для консультации пишите в Direct или по телефону +7 925 160 07 01🤗

КАКОЙ ЭФФЕКТ КОННАЯ ЙОГА ОКАЗЫВАЕТ НА ЧЕЛОВЕКА?

Конная йога — комплекс специальных упражнений, выполняемых во время верховой езды или контакта с лошадью. Конная йога включает в себя мягкие позы вне и на животном, с интенсивным дыханием и осознанием того, как углубить Вашу связь с лошадью. Она фокусируется на балансе, гибкости, силе корпуса, пояснице, плечах и бедрах.

Фитнес и йога на лошади поможет Вам «подкачаться», сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита, а также развить гибкость и координацию.

Этот вид йоги дополняет любые другие тренировки, которые вы выполняете для улучшения состояния тела и баланса разума. Время, которое Вы проводите в седле, выполняя асаны (позы), — прекрасная терапия против многих психических расстройств (особенно актуально для жителей больших городов).

Позы йоги, выполняемые на лошади и вне ее, помогут Вам:

• развить гибкость суставов и укрепить корпус;

• раскрыть плечи, скорректировать осанку, расслабить спину;

• улучшить баланс, позволяя более равномерно распределять вес на седалищные кости

Общение всадника и лошади оказывает оздоровительный эффект. Тепло, которое исходит от тела животного, успокаивает человека, прогревает его организм.

Такие тренировки способствуют обретению психологического комфорта и гармонии, позволяют отвлечься от дел, справиться со стрессом и настроиться на правильные мысли💡

Записаться на занятия можно, написав нам в Direct

P.S. приходить на занятия с подругой/коллегой/мамой/сестрой - гораздо приятнее и выгоднее. Ждём Вас🤗

КОМАНДООБРАЗУЮЩИЕ ТРЕНИНГИ С ЛОШАДЬМИ - что это такое?

Бесспорно, лучшим инструментом в освоении навыков коммуникации и достижения поставленных целей являются корпоративные тренинги. Их эффективность доказана как научными исследованиями, так и многолетней практикой тысяч компаний по всему миру.

Командообразующие тренинги с лошадьми - новый формат корпоративного тренинга, в котором процесс командообразования происходит при непосредственном участии лошадей. Через взаимодействие с лошадьми члены команды учатся коммуницировать между собой, решать конфликты, открывают и развивают в себе новые качества, необходимые для эффективной работы.

1️⃣ Идёт деление на мини-группы по 2-3 человека

2️⃣ Участники оказываются в ситуации, где им необходимо слажено взаимодействовать, быстро принимать решения, договариваться и вырабатывать стратегию работы. Работа с лошадьми чередуется рефлексией и анализом полученного опыта.

3️⃣ Весь процесс происходит на земле (навыки верховой езды не требуются)

Прямо сейчас выберете тренинг, подходящий именно для Вашей команды - просто напишите на в Direct

Мы подберём тренинг специально под Ваши цели 🤗

ЗАЧЕМ НАМ ЛЕНЬ И КАК ОНА СВЯЗАНА С МОТИВАЦИЕЙ?
⠀
На самом же деле, лень – крайне эффективное и полезное врожденное свойство нашей нервной системы. Оно сформировалось эволюционным путем – в него входит 3 аспекта:
⠀
· Потребность в еде
· Потребность в безопасности
· Потребность в размножении
⠀
На этом этапе механизм лени тесно связывается с механизмами мотивации. Мы ощущаем желание что-то делать лишь тогда, когда испытываем реальную потребность в этом действии. Если же прямой необходимости нет, мозг дает команду «лениться», чтобы сохранить энергию на действительно важные занятия.
⠀
За ленью также могут скрываться и более тонкие проблемы:
⠀
СТРАХИ И КОМПЛЕКСЫ. Желание действовать подавляется неосознанным страхом провала или даже страхом успеха. В первом случае мы можем говорить о выученной беспомощности. Во втором – о синдроме самозванца.
⠀
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРАВМЫ. На работу нашей мотивационной системы также могут повлиять с виду незначительные жизненные эпизоды и шаблоны социальных отношений, которые не позволяют нам полноценно действовать.
⠀
ПСИХИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ. Невротические расстройства (например, тревожность), депрессивные эпизоды и другие нарушения работы психики буквально «высасывают» из нас энергию, которая так нужна для продуктивной деятельности.
⠀
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ?
⠀
Если вы ощущаете, что чувство лени серьезно влияет на вашу жизнь и разрушает планы – стоит выявить причину этих нарушений:
⠀
СХОДИТЬ К ТЕРАПЕВТУ. Врач изучит вашу историю болезни и симптомы, и направит на обследование к профильному врачу – эндокринологу, гастроэнтерологу, кардиологу или психотерапевту.
⠀
НАЛАДИТЬ ЗДОРОВЫЙ РЕЖИМ. Постарайтесь обеспечить себе достаточное количество сна, уделять больше времени физическим нагрузкам и прогулкам на свежем воздухе, наладить режим и качество питания. А еще – включить обязательные перерывы на отдых в ваш рабочий график.
⠀
ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ ЦЕЛИ СВОИХ ДЕЙСТВИЙ. Задумайтесь – какие именно задачи обычно вызывают у вас «приступ лени»? Возможно, это чувство – помощник, который подсказывает, что вы слишком много времени тратите на ненужные, неважные лично для вас задачи.
⠀
Часто ловите себя на мысли: «Сколько можно лениться?», «Где твоя сила воли?»