Maria Serbanescu Psychology Office

Îngrijirea de sine nu este egoistă, este necesară. Ia-ți un moment pentru tine astăzi și fă ceva care îți aduce bucurie și pace interioară. Fie că este vorba de o baie relaxantă, o sesiune de yoga sau o plimbare în natură, fă-ți timp pentru tine și acordă-ți prioritate bunăstării tale. Nu uitați că nu puteți turna dintr-o cană goală.

Stresul poate fi copleșitor, dar este important să ne amintim că este o parte normală a vieții. Este important să învățăm cm să-l gestionăm într-un mod sănătos. Încercați să încorporați activități precum exercițiile fizice, meditația și respirația profundă în rutina zilnică. Nu uitați să vă faceți timp și pentru dumneavoastră și să vă înconjurați de oameni pozitivi. Nu uitați, vă descurcați!

Îngrijirea de sine începe cu îngrijirea minții. Este important să aveți grijă de sănătatea și bunăstarea voastră mentală, fiind atenți la gândurile și emoțiile voastre. Practicați auto-reflecția, stabiliți limite și implicați-vă în activități care vă aduc pace și fericire. Nu uitați, sunteți responsabil de mintea dvs., asigurați-vă că aveți grijă de ea.

"Tot ceea ce ne irită în legătură cu ceilalți ne poate conduce la o înțelegere a propriei persoane." - Carl Jung

Sănătatea mentală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică. Nu vă fie teamă să căutați ajutor și sprijin prin consiliere psihiatrică. Este un pas curajos spre a avea grijă de tine și de bunăstarea ta. Amintiți-vă, este în regulă să nu fiți bine și nu este nicio rușine să căutați ajutor.