Yoga Laura Huerta

Respirar bien es vivir Bien

Beneficios:

Limpia y despeja tus fosas nasales
Ayuda con la digestión eliminando acidez y problemas gástricos
Genera calor en el cuerpo, disolviendo toxinas y otros residuos
Purifica nuestro Ida y Píngala
Energiza y prepara nuestra mente para la meditación
Balancea y fortalece nuestro sistema nervioso
El proceso es calmante, relajante y proporciona claridad
Te ayuda a practicar el desapego, dejar ir, al enfocarte en la exhalación (soltar) en vez de aferrarte a pensamientos y cosas
Te da un sentido de balance y sensibilidad, haciéndote sentir relajado
Fortalece tus pulmones e incrementa su capacidad
Ayuda a la circulación de la sangre

Todos los planetas crean patrones alrededor de la tierra en sus ciclos, pero ninguno es tan elegante, perfecto y hermoso como el creado por el ciclo sinódico de Venus a través de nuestro zodíaco. Venus, no solo es el planeta más brillante en nuestro cielo, atribuido universalmente a los principios de belleza, estética, amor, paz y armonía, por lo que no debe ser de extrañar que también tenga un ciclo de perfección y belleza pura reflejada en la geometría del ciclo de la estrella de cinco puntas.
La geometría perfecta del ciclo de Venus se hace con sus puntos estelares, los momentos en que se une al Sol en una conjunción del zodíaco. El ciclo de Venus alrededor de la tierra, el zodíaco y nuestras cartas astrológicas se compone de ciclos de 8 años, 4 años, 19 meses y 9,5 meses que demuestran una geometría cósmica como ninguna otra, la que podemos usar como ejemplo para reflejar patrones de crecimiento en nuestras vidas y en nuestras cartas.

Mis frases favoritas de Thich Nhat Hanh


1. “Con tu sonrisa haces el mundo más bello.”
2. “Cuando otra persona nos hace sufrir es porque él también sufre profundamente dentro de sí mismo y su sufrimiento se derrama. Él no necesita castigo, necesita ayuda.”
3. “Ser hermoso significa ser tú mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Necesitas aceptarte a ti mismo.”
4. “Muchas personas piensan que estar entusiasmado es ser feliz. Pero cuando estás emocionado de esa forma no estás tranquilo. La verdadera felicidad está basada en la paz.”
5. “La esperanza es importante porque puede hacer el momento presente menos difícil de soportar. Si pensamos que mañana será mejor, podemos soportar las dificultades de hoy.”

6. “Para que las cosas se nos revelen necesitamos estar listos para dejar ir nuestras opiniones sobre ellas.”
7. “Despertándome esta mañana, sonrío. Dispongo de 24 horas ante mí. Me comprometo a vivir plenamente cada momento y mirar a los seres con los ojos de la compasión.”
8. “Estamos aquí para despertar de la ilusión de que estamos separados.”
9. “Solo porque estás vivo, cualquier cosa puede ser posible.”
10. “Dejar ir nos da libertad y la libertad es la única condición para la felicidad. Si en nuestro corazón todavía nos aferramos a cualquier cosa –ira, ansiedad o posesiones– no podemos ser libres.”
11. “Debes amar de tal forma que la otra persona que amas se sienta libre.”
12. “Tenemos más posibilidades disponibles en cada momento de lo que nos damos cuenta.”
13. “Para las personas es muy difícil dejar ir su sufrimiento. Debido al miedo a lo desconocido prefieren sufrir porque esto les resulta familiar.”
14. “Si amas a alguien pero raramente estas disponible para él o ella, eso no es verdadero amor.”
15. “El regalo más precioso que podemos ofrecer a los demás es nuestra presencia. Cuando la atención plena abraza a nuestros seres queridos florecen como árboles en primavera.”

…

Sigue con más frases en comentarios

Cuál es tu favorita, deja el número abajo!

Comenzamos las Clases de Yoga en Albuixech

Jueves 10-11h y de 11:15-12:15h

Ven a probar !!

Cuidamos nuestro cuerpo y mente! Le damos Alegría al cuerpo!!
Namaste 😀🌸🤍💟😘

Gracias y a la asociación de Yoga de Albuixech por incluirnos en la semana del deporte.
Gracias a todas las yoguis bonitas por asistir a esta clase tan tan bonita !!

Namaste

Existe un compromiso con nuestro amor propio y nuestra alma. Un cuidado de nuestra energía, de nuestros pensamientos, nuestras emociones y actos.

Dedicarse amor, tiempo, descanso, bienestar, silencio y amor y amor y amor …

Que tu meditación sea tu vida y tu vida un aprendizaje para seguir meditando en el amor

Con amor Laura

El significado de la flor de loto en el budismo es la pureza física y espiritual. El agua lodosa que acoge la planta está asociada con el apego y los deseos carnales, y la flor inmaculada que florece en el agua en busca de la luz es la promesa de pureza y elevación espiritual.

Simbólicamente, la flor de loto se asocia con la figura de Buda y con sus enseñanzas, por eso es una planta de carácter sagrado para los pueblos de Oriente. Cuenta la leyenda que cuando el niño Buda dio sus primeros pasos, en todos los lugares que pisó crecieron flores de loto.

Yoga significa unión y, aunque el camino del yoga es sólo uno, podemos encontrar en la tradición diferentes aspectos que nos pueden dirigir al mismo objetivo, adaptándose de mejor forma a la diversidad de las personas, a sus tendencias comportamentales, a su cosmovisión o a su manera de vivir.

Tradicionalmente existen 4 sendas del yoga, aunque puedan llevarse a la practica de forma simultánea:

Karma Yoga. El sendero de la acción.
Bhakti Yoga. El sendero de la devoción.
Gñana o Jnana Yoga. El sendero del conocimiento o de la sabiduría.
Raja Yoga. El sendero del control físico y mental.

El camino del Karma yoga comprende el concepto “Karma” como aquella acción que surge de una actitud desinteresada, entregada al servicio a los demás, sin un interés propio ni un enfoque en el resultado de esa acción, actuando simplemente por amor o compasión.

El objetivo es trascender al ego, a través de la acción para liberarnos de las ataduras de los deseos y motivaciones en propio beneficio, de forma solidaria y generosa, desprendiéndose de sí mismo como el actor. Es decir, entregando toda la acción al beneficio de los demás o al Supremo.

La acción del karma yogui entonces, al estar libre de ego, no produce ningún karma negativo.

Karma Yoga es el proceso de volverse consciente y sensible a las energías que ponemos en movimiento. Es responder de manera constructiva a la vida que nos rodea y tomar las riendas de nuestra propia vida sin culpar siempre a terceros por lo que nos ocurre. Cuando creamos acciones conscientemente, hay cuatro factores que influyen en las energías que ponemos en movimiento:

Intención
Actitud
Conciencia
Impacto

La práctica de la meditación es una práctica que va más allá del pensamiento positivo, nos enseña que ya tenemos todo lo que necesitamos y que, al crear espacio y silencio en nuestro interior, podemos experimentar La Paz y la dicha de nuestro verdadero Ser.

Comienza a meditar centrándote en tu respiración durante 8 tiempos. De forma lenta y profunda, afloja el ritmo respiratorio todo lo posible sin forzar. Repite mentalmente, mi mente se relaja y se calma, se Serena y apacigua.
Termina la sesión de meditación con tus manos en posición de rezo “Namaste” con un sentimiento de agradecimiento y una oración por el mundo .

Aquí y Ahora Amor

No existe otro lugar

Descansa aquí amor

Meditar sobre el amor propio me da permiso para ser real y vulnerable conmigo misma. Sentarme a experimentar mis pensamientos y sentimientos en lugar de alejarlos, es en sí mismo un acto de amor. Y cuando me enfoco en mi corazón, soy capaz de crear un espacio compasivo en el cual puedo sentir, sin juzgar, lo que sea que necesite sentir. Durante ese tiempo no me estoy castigando por lo que creo que hice mal o por cualquier situación en la que pienso que no estuve a la altura. Simplemente, me permito ser humana.

Tan pronto como abandono el momento presente y dejo que mis pensamientos (buenos o malos) consuman mi atención, siento cómo me alejo de la experiencia de este espacio compasivo.

La meditación me permite ver que los pensamientos no son permanentes; ellos vienen y van. Cuando doy un paso atrás y los dejo pasar, veo que ese sentimiento de desvalorización es temporal.

Medita contemplando la naturaleza que hay a tu alrededor.

Sencillez

Calma

Alegría

Namaste

Laura

Semana YOGA Eter

ELEMENTO ESPACIO O ETHER

✨
Hoy quiero hablar de un elemento sutil y a la vez muy potente, espacio o ether en sánscrito akash

Todo cuanto existe se da en el espacio. El elemento éter, también llamado espacio, es un increíble quinto elemento mucho más sutil que el aire, el agua, la tierra o el fuego, en él todo se hace y todo se disuelve, por lo cual lo hace ser el más sutil de los elementos.

Es el fluido que llena el universo, el espacio consciente que sostiene todo lo que existe. Es intangible pero preciso para la existencia, es el principio y el final de todo.

Lo que consideramos con nuestros sentidos como espacio no es tal, pues lo que vemos como vacío en realidad es aire con millones de partículas flotando. Entendemos por espacio aquello en donde está es aire. No es pues una realidad sensorial.

Taller de Meditación y Relajación
Viernes 3 Junio
Turno 1
16-18h

Turno 2
18:15-20:15h

Casa Cultura
Rafelbunyol

Mindfullness
Relajaciones guiadas
Ejercicios de relajación profunda
Sonidos y cuencos de relajación
Aromaterapia
Técnicas de respiración
Ejercicios para eliminar estrés y ansiedad

Un regalo para ti

Aforo limitado
Precio 10€
Precio soci@s Tyrius 8€

Inscripciones
Carolina 657 45 88 75
Laura 635259516

Comienza tu camino cada día y paso a paso, en dirección hacia el bienestar y La Paz interior, pequeños gestos cada día que nos llenan de calma, Alegría, cuidado interior, autoestima, confianza y plenitud. El verdadero camino es el camino del corazón. Namaste, Laura.

✨👐🏽✨
Si confí­as, todo lo que te ocurra te ayudará a crecer. La vida te proveerá de todo. Sea lo que sea que necesites en un momento dado, te será dado, justo en ese momento. Te viene justo en el momento en que lo necesitas, nunca antes ni después. Cuando lo necesitas te viene. ¡Es instantáneo! Esta es la belleza de confiar. Poco a poco irás viendo cómo la existencia te va dando, te va cuidando. No eres indiferente a la existencia. No eres en absoluto ignorado por ella. No te preocupes innecesariamente; la existencia te provee de todo lo que necesitas. Una vez que aprendes el arte de confiar, toda preocupación desaparece.

Caminamos con CONFIANZA

🌺💛🌼🌸💓🦋🌷🧡💛🌺🌈🌳

Ahimsa

La NO violencia

La práctica de ahimsa incluye la vigilancia y observación constante de nosotros mismos cuando interactuamos con otros, tomando nota de nuestros pensamientos e intenciones para actuar de forma no violenta.
Afabilidad, amabilidad, cordialidad, dulzura, suavidad, ternura son algunos de las características de la no-violencia. También lo son comprensión, paz, diálogo, amor, comunicación, acuerdos, compasión y empatía.

El respeto y no violencia a uno mismo

Ahimsa empieza por el respeto y la aceptación y no violencia hacia uno mismo. El respeto a uno mismo comienza por el autoconocimiento. Algunas de las reflexiones respecto a esa no violencia podrían ser:
• cómo reacciono emocionalmente
• me escucho cada momento
• qué siento en cada momento
• dedico tiempo para mí mismo
• me acepto tal y como soy

En la práctica del Yoga en clase, nos encontramos con pequeños desafíos constantemente.
• ¿cómo es mi diálogo interior cuando pierdo el equilibrio en un asana?
• ¿cómo me hablo?
• ¿cómo me trato?
• ¿respeto los límites de mi cuerpo y mi respiración? Le digo cosas bonitas a mi cuerpo?
Me hablo bonito?

Usamos La Paz para cualquier momento, situación y persona.

La Paz la bondad la ternura el amor la paciencia la calma la dulzura son las verdaderas fuerzas

Que las podamos aplicar esto días estando conscientes

Deseando La Paz para todos los seres

Laura

Cada Amanecer es un nuevo comienzo

Una nueva oportunidad para Ser

Un nuevo día de Luz para amar

Rezo por la paz...

En estos días de la guerra en Ucrania que me recuerdan todas las guerras que actualmente arrasan, estoy contemplando lo que significa para mí orar por la paz?

Mientras sigo el sentimiento de esta oración en mi corazón empiezo a entender que es una oración cuyas raíces van mucho más profundas que 'no más guerra en la Tierra'.

¿Cuál es la raíz profunda de la guerra? ¿No es la enfermedad y el dolor que hay dentro de la humanidad, la avaricia, el hambre de poder, la locura impulsada por el ego se manifiestan?
Cada vez entiendo más que para que haya paz en la Tierra debe haber paz dentro de todos y cada uno de los seres humanos corazón, cuerpo, alma y mente. Debe haber una profunda curación de nuestros seres heridos que nos devuelvan al equilibrio y la armonía, primero dentro de nosotros mismos antes de que pueda manifestarse en el mundo exterior.

Así que rezar por la paz es una oración verdaderamente profunda. Una oración que encapsula tanta profundidad y expansión, tanta esperanza y luz.

Rezo por la paz, en la plenitud de lo que significa esta oración, y me permite que la oración me enseñe y me muestre el camino

Que haya paz, dentro y fuera, en todos los seres y todas las tierras 🌏
Ayla S.

La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la risa". Osho.



RESUMEN

La sonrisa no sólo cambia la expresión de la cara, sino que cuando se produce este hecho, el cerebro pone en marcha la liberación de endorfinas, hormonas segregadas por diferentes partes del cuerpo. La risa nos ayuda a desinhibirnos, establecer relaciones sociales, nos ayuda a vencer los miedos y a proporcionarnos una sensación de bienestar.

La utilización de la risa aporta beneficios tanto en la salud como en las situaciones de enfermedad, siendo un instrumento de cuidados barato y sin efectos secundarios.
Incluir la risa como complemento de las terapias convencionales, puede ayudar a los profesionales de salud en la recuperación del paciente y en la mejora del ambiente de trabajo.

La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la risa". Osho.



RESUMEN

La sonrisa no sólo cambia la expresión de la cara, sino que cuando se produce este hecho, el cerebro pone en marcha la liberación de endorfinas, hormonas segregadas por diferentes partes del cuerpo. La risa nos ayuda a desinhibirnos, establecer relaciones sociales, nos ayuda a vencer los miedos y a proporcionarnos una sensación de bienestar.

La utilización de la risa aporta beneficios tanto en la salud como en las situaciones de enfermedad, siendo un instrumento de cuidados barato y sin efectos secundarios.
Incluir la risa como complemento de las terapias convencionales, puede ayudar a los profesionales de salud en la recuperación del paciente y en la mejora del ambiente de trabajo.

El propósito del YOGA a que os ofrezco es una “Transformación Interna”

A nivel Físico el flujo de la energía a través de los chakras será mucho mejor, se produce un poder de curación mucho más fuerte para ti y para los demás. También estarás más protegido por las influencias negativas y la energía del exterior.

A nivel Emocional habrá más equilibrio, sentirás más amor para ti mismo y para los demás.

A nivel Mental, te hará sentir más paz y claridad mental, a ser más tolerantes y comprensivos.

A nivel Mental-Espiritual, es un salto cuántico en el desarrollo de tu camino por el aumento que se produce en tu vibración, las percepciones y las creencias.

Cuida tu cuerpo,energía , luz y amor
Laura

Las heridas son el lugar por donde la luz entra en ti
Rumi

Tomamos cada herida como un portal de luz, para mirar y abrazar a cada enseñanza

Clases de Yoga en y
Yoga clásico
Hatha Yoga
Yoga prenatal

Meditación
Respiración
Nivel medio
Adaptado
Relajación

Ven a probar una clase
Asociación de amas de casa y consumidores Tyrius Rafelbunyol

El final de cada clase de Yoga es un regalo para sentir

La relajación final es una de las partes más hermosas, el cuerpo se pone al@servicio del descanso, no voy susurra palabras suaves, mientras pongo aceite esencial en mis manos y camino junta a las alumnas con palabras dulces y aromas dulces.
La respiración se vuelve profundamente amorosa mientras entra el aroma medicinal de las plantas.

Lo más sencillo, lo más hermoso.

Aceite de lavanda para relajar
Manzanilla para la calma y suavidad
Salvia para lo sagrado femenino
Naranja para despertar la Alegría
Limón para sentir la frescura de este momento
…

Los aceites esenciales son medicina de la naturaleza concentrada, para aplicar sobre la piel antes de dormir, mezclado con una base de aceite de almendras o jojoba, sésamo o semillas de uva, en alcohol para ambientar tu hogar o cama, en tu gel neutro de baño, gotas en el baño caliente, … sin fin de infinitas posibilidades .

Vamos dejando los químicos del hogar, cosméticos, … y volvemos a lo sencillo.

Para qué y cuándo usas tus aceites?

A mi me encantan crear combinaciones de aceites de almendras y gotas de aceites esenciales ( lavanda +limón + Salvia o sándalo+canela+naranja)

Agradezco todo lo vivido, experimentado y transformado

Agradezco todo lo que esté 2021 me ha mostrado y he sido capaz de superar

Agradezco todo lo que está por llegar y todo lo que soy capaz de crear

Gracias
Gracias
Gracias

Caminamos juntas amor
Yoga en Rafelbuñol y Albuixech

YOGA PREPARACIÓN PARTO

Clases de Yoga para preparar el parto consciente, donde reconocer nuestros poderes como mujeres creadoras de vida y honrarlos.
Empoderamiento
Respiración
Apertura del cuerpo-corazón
Relajación
Suelo pélvico
Asanas específicas parto
Herramientas para acompañar las contracciones
Cuidados y mimos

Mucho amor y cariño para mis mamis

Hoy hemos tenido una hermosa Clase de YOGA preparación al parto. Gracias bonitas mamás que hacéis crecer en el amor y en la fuerza a vuestros bebés, celebrando su llegada y agradeciendo !!!

YOGA PREPARACIÓN PARTO

Clases de Yoga para preparar el parto consciente, donde reconocer nuestros poderes como mujeres creadoras de vida y honrarlos.
Empoderamiento
Respiración
Apertura del cuerpo-corazón
Relajación
Suelo pélvico
Asanas específicas parto
Aromaterapia
Cartas de poder
Herramientas para acompañar las contracciones
Cuidados y mimos

Mucho amor y cariño para mis mamis

Viviendo en el placer del embarazo para honrar su llegada

Manipura, el@tercer chakra.

Cuando está bloqueado te sientes dubitativa, incapaz de tomar decisiones, sientes ansiedad, debilidad, falta de intuición y frustración por no saber cómo alcanzar tus deseos y sueños.

Cómo lo podemos Equilibrar y activar :
🌞Baños de sol: puedes restituir el equilibrio del chakra del plexo solar tomando baños de sol, sin olvidar cuidar tu piel.

🌬Respiración: es importante que estés relajado para intentar combinar la meditación con ejercicios de respiración. Siéntate con la espalda recta, y respira con rapidez hasta vaciar los pulmones. Continúa luego con respiración normal a profunda.

🤲🏻Meditación: pon los puños sobre los muslos, pero dejando sobresalir los pulgares. Estarás haciendo el mudra del fuego. Puedes acompañar la meditación concentrándote en una cartulina amarilla mientras tomas consciencia de tu respiración o visualizas tu plexo solar.

🧘🏻‍♀️Yoga: las asanas que ejercitan el área de influencia del plexo solar son beneficiosas para desbloquear y equilibrar este chakra: la postura del barco, la torsión de triángulo y la media torsión sentada. También te serán útiles los masajes concentrados en esta zona y la práctica de kundalini yoga por lo menos una vez a la semana.

🍑Aromaterapia: jengibre, bergamota, menta, lavanda y romero son algunos de los aceites esenciales prescritos en la terapia de aromas. Consumir jengibre te ayudará a que la energía del chakra del plexo solar siga fluyendo.

🎶Mantras: si sientes que estás a punto de doblegarte, repite el mantra RAM a diario o cuando tu autoestima o tu voluntad flaqueen.

Yoga Laura Huerta

Asociación de amas de casa y consumidores Tyrius Rafelbunyol

Clases de Yoga Rafelbunyol

Nuevas clases de yoga para La edad JUBILIOSA!!!
Risa
Estiramientos
Respiración
Y vida!!