MLujanCoach
Tips, consejos y recomendaciones para mejorar tu calidad de vida y desarrollar hábitos saludables.
30/10/2023
Primera parte de un viaje MARAVILLOSO.
Viaje y MINAS DE WANDA
Gracias universo por tan hermosa experiencia ❤
16/10/2023
El primer día de la madre sin vos, a 4 meses de tu partida aún sigo sin creerlo... Te extraño tanto... Nunca dejamos de compartir y celebrar juntas. Sé que estás en nosotras y que, desde otro plano, nos cuidas, feliz día de la madre!!! Te amo para siempre ❤️
Por suerte con amigos y mi hija pasé un maravilloso día!
Gracias, gracias, gracias... las quiero mucho chicas ❤❤❤
20/08/2023
Feliz día de las Infancias hija, sos buena, empática y sensible... que siempre mantengas tu esencia, te rodées de mucho amor y seas muy feliz ❤
Como madres y padres tenemos la responsabilidad de darles amor y transmitirles valores para crear una mejor sociedad...
01/05/2023
Feliz día del trabajador! Un equipo independiente, pero humano, solidario, compañero que te ayuda a crecer... Trabajamos para ayudar a otros y así lograr un mundo más saludable... puede ser pretencioso, pero que lindo sería, no?
23/06/2022
Hace 12 años, en un día del padre, te extraño pa... y aún me duele tu acv, como quedaste y todo lo q tuviste que pasar...
Hoy el cambio de hábitos es para mejorar mi calidad de vida y evitar problemas de salud, somos lo que comemos y muchas enfermedades avanzan de manera silenciosa...
Por eso también elijo ayudar a otros!
05/06/2022
Hace 11 años nos conocimos en una maestría, hoy sigue el vínculo de amistad, que lindo es compartir la vida...
Probando comida hindú 🕉
24/03/2022
Memoria, verdad y justicia!
Los argentinos recordamos y decimos:
Nunca más!
22/03/2022
No se trata de comer menos, sino de comer mejor y aprender a alimentarnos.
Con información tomamos mejores decisiones.
Un médico cardiólogo y deportólogo especializado en nutrición nos da tips para mejorar nuestro hábitos.
Escribime para recibir más info de la Masterclass
22/03/2022
Taller de Alimentación Correcta, una de las herramienta que más nos ayuda a entender como funciona nuestro cuerpo y lo que necesita para mejorar.
12 módulos dados por médicos especializados en nutrición, con charlas/debate en vivo y guía de comidas, recetas, asesoramiento.
Cupos limitados
Se viene una maratón de pérdida de peso, en estos primeros 10 días se busca empezar a desarrollar hábitos saludables, entender como funciona el cuerpo y ver los primeros resultados...
Lo importante es que cada cual respete sus tiempos...
Hoy les quiero compartir una información vinculada a la calidad y cantidad de horas de sueño...
Pero para esto vamos a arrancar con una reflexión de Manuel Sotomayor: "Recuerda que el mismo trato que le des a tu cuerpo, es el mismo con el que él te responderá"
Para esto es súper importante escucharlo y darle todo lo que necesita para mejorar nuestra calidad de vida...
Un buen descanso nos va ayudar a:
Mantener un corazón saludable, Tener más niveles de energía para realizar todas las actividades que tenemos.
Nos da un aumento en la resistencia física .
Disminuye el estrés, la ansiedad irritabilidad y depresión.
Controla el apetito, evita que la hormona grelina te dispare.
Ayuda al sistema inmunológico para combatir infecciones y mantenernos saludables.
Disminuye el riesgo de diabetes de tipo 2 y patologías cardiovasculares.
Mejora la capacidad de aprendizaje y nos da una mayor concentración y creatividad.
Espero que les guste toda la info que les comparto en el video
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