Podium Academia

Quantas vezes você já desistiu de fazer algo por você?

A academia faz parte da rotina de muitas pessoas, já a disciplina e foco nem tanto.

A cada dia que passa, suportar o processo parece estar cada vez mais fora da nossa realidade.

Mas, desistir não é e nunca será uma opção. Para viver em constância é preciso levar algumas coisas em consideração, como:
Criar metas alcançáveis; não se cobre a ponto de se frustar.

Tenha boas companhias; ter pessoas próximas a você com o mesmo objetivo ajuda a manter a prática dos exercícios, afinal, um motivará o outro.

Vá no seu ritmo; cada pessoa tem um objetivo, perfil e história diferente. Tanto as limitações como avanços fazem parte do processo!

Não tenha pressa; as vezes o processo pode ser um pouco mais demorado, mas persistir vale a pena!

Registre sua evolução; isso te motivará a alcançar ainda mais seus objetivos, vale muito a pena ver o começo e onde você está chegando!

Processos são necessários. Não é sobre demorar, é sobre fazer ACONTECER!

Faça algo por você! 🧡💪🏼

GRATIDÃO A TODOS ALUNOS E SEGUIDORES QUE ACOMPANHAM NOSSO TRABALHO 🙏🏻💪🏻

SORTEIO 🔥🔥🔥

SERÃO 2 GANHADORES!!! 😱

Já pensou ganhar um kit de suplementos +1 acessório para otimizar seus treinos? 😍

É ISSO MESMO!!! 💪🏻
SEGUINTES PRÊMIOS 👇🏻

1º GANHADOR ✅
• 1 CREATINA PRODARK (PURA)
• 2 TERMOGÊNICOS URANIUM 60 Cápsulas

2º GANHADOR ✅
• 2 TERMOGÊNICOS URANIUM 60 Cápsulas
• 1 STRAP PUXADOR

Para participar é fácil, com as seguintes regras:

• Curtir a FOTO OFICIAL
• Comentar marcando 2 “@“ amigos nos comentários (não irá constar perfis fake ou de empresas)
• Compartilhar no STORIES, marcando os perfis

PRONTO! VOCÊ JÁ ESTARÁ PARTICIPANDO

SORTEIO ACONTECERÁ DIA 30/06/2023 ✅

+1 RESULTADO SURPREENDENTE

Não somente em resultados físicos mas como também em aspectos de disposição, autoestima, mudança de hábitos e sua saúde revigorada.

Cada vez mais podemos compreender que a musculação e a atividade física realmente transforma vidas em todos os sentidos

PARABÉNS VALDECI (RAUL) PELO EMPENHO E DEDICAÇÃO

FELIZ DIA DAS MULHERES 🌹❤️

RESULTADO DO AUMENTO DE QUADRÍCEPS (COXAS) EM MENOS DE 3 MESES 🙏🏻✅

Trabalho excepcional de membros inferiores em pouco tempo. Com ajuste correto entre treino + alimentação podemos ver muita evolução!

Parabéns a nossa aluna pela dedicação e empenho. Que venham mais resultados 💪🏻

VOCÊ TAMBÉM É CAPAZ

Transformando Vidas

11/02/2023
DIA DE MUITO CONHECIMENTO APLICADO

Participação do curso de MÉTODO DE INTENSIFICAÇÃO MUSCULAÇÃO AVANÇADA
MX10 pelo

Aprimorando técnicas e aplicação na prática

Evento incrível ✅

Já ouviu a frase: “No Pain, No Gain”? (sem dor, sem ganho).

Exercícios de alta intensidade estão sim, relacionados à dor. Você já deve ter ouvido também que: “se não está doendo é porque o treino não está certo ou que não terá bons resultados", mas quero te dizer que isso não é uma verdade absoluta.

Sim, é verdade que haverá dor muscular sempre que você sair do sedentarismo e voltar aos treinos, seja de corrida, musculação, entre outros esportes. Mas, não é verdade que para ver os resultados do seu treino é preciso de dor e sofrimento.

A dor é uma consequência daquilo que o seu corpo não está acostumado a fazer. Mas, ela tende a ser menos presente com o ganho de condicionamento físico.

Quando deixamos o sedentarismo para trás, as dores musculares são, em geral a parte mais chata da retomada da vida ativa, tem coisa pior do que ficar dias com o corpo dolorido por conta do treino?

Tem sim! Parar de treinar por conta disso e voltar a ativa depois que toda a dor passa. Quebrar o ciclo dos treinos não é uma boa opção, o ideal é ir variando os grupos musculares, descansando aquele que há desconforto.

Outro dica é, que você procure avançar devagar ao começar um novo treinamento, oferecendo tempo para que seu corpo se adapte e se recupere.

Não perca tempo, comece hoje!
Mas não se esqueça, treine com responsabilidade, a dor pode não te trazer ganho algum.

Projeto Verão: você por aqui de novo? ☀️ 🌊🏝️✨

Verão não é só protetor solar, água de coco e praia. É hora de buscar o melhor de si!

Qual é seu objetivo:
1- Perder alguns quilos?
2- Definir?
3- Secar a barriga?

Sabemos que o projeto verão é um tempo curto para conquistar todos nossos objetivos e perder as gordurinhas, mas ele é um grande avanço para ver a mudança acontecer.

Tenha consciência do estágio físico e mental em que você se encontra no momento. Não se compare com o que vê em redes sociais de pessoas famosas.

Tenha um objetivo e trace um caminho. E ele não precisa ser tão rápido. O rápido pode ser muito prejudicial para saúde e mente. Quando você entende o caminho e o processo, a mente evolui também.

Você pode tudo a partir do momento que tem constância, vai ficar de fora dessa?

É ano de mudança, movimento e de focar mais em você!

Que tal reunir todas essas metas e alcançá-las em um só lugar? Nós da academia Podium te convidamos a viver um novo desafio nesse ano que se inicia.

2023 chegou com tudo, e chegou sua hora de fazer tudo que for preciso para esse ano ser diferente.
Cumpra aquela sua meta que não sai há anos do papel.

Vem treinar! Vem fazer parte do nosso time! 👊🏻

É hora de começar!

E, já pensou em começar o ano cuidando de você?

Não importa o momento em que você está, esse é o momento certo para mudanças! E se você ainda tem dúvidas disso, vamos ter dar bons motivos para que isso aconteça:

• Recupere sua disposição,
• Gaste menos com remédios,
• Eleve sua autoestima,
• Faça novas amizades,
• Melhore a qualidade do seu sono,
• Aumente sua expectativa de vida,
• Emagreça,
• Previna doenças.

O primeiro passo é entender que exercício físico é muito mais que deixar o corpo torneado, mas sim, uma questão de ter uma vida saudável.

Sabemos que a mudança de hábito, no início, não é uma tarefa fácil. Por isso é preciso estabelecer metas como incentivo de mudar sua rotina.

Faça algo por você!
Comece 2023 diferente!

Venha treinar conosco!
Para mais informações, entre em contato conosco: (18) 997278984.

Esperamos por você! 👊🏻

2023 CHEGOU! ✨
E com ele um novo objetivo também! Se você já ouviu ou disse essas desculpas, é hora de mudar!

1- Eu não tenho tempo!
2- Hoje estou muito cansado…
3- Academia não é para mim…
4- Está muito frio…
5-Começo ano que vem!

Novo ano, SEM DESCULPAS!

Hoje mesmo você pode dar início a uma nova etapa e dar fins às tais desculpas para deixar os treinos de lado.

Há quem invente desculpas para desistir, eu invento desculpas para continuar e você?

A virada do ano é um ciclo muito importante e é um ótimo momento para você se desafiar! Que esse ano a vontade de fazer diferente e cuidar ainda mais de si mesmo seja uma de suas metas.

Começamos agora o projeto verão! E temos novidade:

Vêm aí: 365 novas oportunidades para fazer diferente, cuidar de si mesmo e colocar em prática suas principais metas. Seja bem-vindo, 2023.

Acreditamos em você e estamos aqui para te acompanhar nessa jornada.

Feliz Ano Novo! ✨🥂

EQUIPE PODIUM 💪🏻

QUE TIME MEUS AMIGOS!

É muito gratificante ver o esforço, dedicação e evolução de cada um

Galera marcando presença 💪🏻
Ainda mais será em 2023 🙏🏻
#2023

E 2023 está prestes a começar e, com ele, chegam novas metas. Embora cumpri-las ao longo dos próximos doze meses possa parecer desafiador, você pode usar a energia de renovação que vem com a virada como uma oportunidade de um recomeço.

Se você for esperar o momento ideal para começar e colocar em prática o que deseja, não começará nunca! Por isso, não se compare e siga buscando a evolução, com foco em si mesmo, em seus objetivos.

Lembre-se de como você era e como você está hoje, lembre-se do caminho percorrido pra chegar nesse resultado…

Defina suas metas, mas não se limite!

Que venha 2023, com muita força e foco e vamos para cima! 💪🏼✨

QUE TIME MEUS AMIGOS!

A cada dia que se passa é gratificante ver a dedicação, foco e resultado de cada um

Galera marcando presença 👏🏻💪🏻👊🏻

Desejamos a todos um FELIZ NATAL 🎄🎅
#2022

AÇÕES NO PRESENTE DETERMINAM NOSSO FUTURO

Agende sua aula experimental ✅

PODIUM ACADEMIA

QUAL A DIFERENÇA ENTRE PERDER PESO E PERDER GORDURA, OU EMAGRECER?

Sabia que quando você perde peso, nem sempre perde gordura também? É importante entender bem esse assunto, porque muita gente, querendo eliminar gordura, perde só peso. Outros ficam confusos porque começam a fazer exercícios e até aumentam o peso na balança.

Tudo começa com dois fatores fundamentais: ganhar massa muscular, que pesa mais, e, portanto, ganhar peso, e perder líquidos, que se recuperam rapidamente e, portanto, você não perderá um peso real, porque o recuperará assim que beber água.

Nosso peso não é só gordura: é também água, músculos, ossos e órgãos. Ou seja, se você quer emagrecer, a sua missão é perder gordura, e não peso. Perder peso é perder músculo, densidade óssea e líquidos, e isso é um grande risco para a saúde. Já perder gordura progressivamente é saudável.

A grande diferença entre perder peso e perder gordura é que na perda de peso é contabilizado tudo aquilo que você perde, ou seja, se você perder água, massa massa, estruturas e etc, tudo é levado em consideração para a perda de peso. E na perda de gordura é levado em consideração apenas a massa adiposa do seu corpo, ou seja, o seu “peso gordo”.

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Além dessas também temos nosso modelos padrão em camisetas, regatas, baby look, regatão, Cropped

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HIDRATE-SE 💧

A importância da hidratação durante a musculação ou em qualquer atividade física.

Presente em todas as reações químicas que ocorrem em nosso organismo, a água dá forma e compõe a estrutura das células, regula a temperatura corporal e auxilia no transporte de oxigênio e nutrientes, além da sua importância aumentar consideravelmente durante a prática esportiva, colaborando para o corpo manter um bom desempenho e não correr nenhum tipo de risco de lesões até doenças mais graves.

O corpo humano é composto por cerca de 60% de água. As funções destes fluidos corporais incluem a digestão, absorção, circulação, criação de saliva, o transporte de nutrientes e a manutenção da temperatura corporal.

Portanto nunca esqueça de estar com sua companheira de treino (uma garrafa).

BONS TREINOS 😉✅💪🏻

MANTENDO A CONSTÂNCIA

O seu MÁXIMO é o que você entrega

É sobre poder colaborar na vida de cada um 🙏🏻💭

FAÇA PARTE DESSE TIME VOCÊ TAMBÉM! 💪🏻

VOCÊ É CAPAZ ✅