Gert-Jan Kleyne - Sport & Voeding

📌 Guacamole, de groene, romige traktatie die bekend staat om zijn verrukkelijke smaak en gezonde voordelen, verdient absoluut een dag om gevierd te worden. Op 16 september vieren we Guacamole Dag! In dit artikel neem ik je mee op een reis door de oorsprong van deze heerlijke dip, duik ik in de voedingswaarde en deel ik enkele leuke feitjes. Bovendien bied ik je een recept voor een gezonde guacamole die je kunt delen en van kunt genieten op deze speciale dag.

https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/09/16/guacamole-dag-vier-de-groene-god-van-dips-met-een-gezond-recept/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Guacamole Dag: Vier de Groene God van Dips met een Gezond Recept Guacamole, de groene, romige traktatie die bekend staat om zijn verrukkelijke smaak en gezonde voordelen, verdient absoluut een dag om gevierd te worden. Op 16 september vieren we Guacamole Dag! In…

📌 Op 13 september 2023 vieren we de Dag van het Positief Denken. Een dag waarop we stilstaan bij de kracht van positief denken en hoe dit ons kan helpen om onze doelen te bereiken. In dit artikel richt ik me specifiek op hoe positief denken kan bijdragen aan onze sportprestaties en gezonde voeding.?

https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/09/13/dag-van-het-positief-denken/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Dag van het Positief Denken Op 13 september 2023 vieren we de Dag van het Positief Denken. Een dag waarop we stilstaan bij de kracht van positief denken en hoe dit ons kan helpen om onze doelen te bereiken. In dit artikel ric…

📌 Krachttraining is al lang een fundamenteel onderdeel van fitness en atletiek. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen, je algehele fysieke gezondheid wilt verbeteren, of je prestaties in een bepaalde sport wilt maximaliseren, krachttraining kan je helpen je doelen te bereiken. Centraal in krachttraining staat het begrip 1RM, wat staat voor “One Repetition Maximum” of “Maximaal één herhaling.” Maar wat betekent dit en waarom is het zo belangrijk?

👉 https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/09/03/de-kracht-van-1rm-one-repetition-maximum-het-geheim-van-krachttraining/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

De Kracht van 1RM (One Repetition Maximum): Het Geheim van Krachttraining Krachttraining is al lang een fundamenteel onderdeel van fitness en atletiek. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen, je algehele fysieke gezondheid wilt verbeteren, of je prestaties in een …

📌 Aminozuren vormen de essentiële bouwstenen van ons lichaam. Ze spelen een cruciale rol bij talloze biologische processen die onze gezondheid en welzijn beïnvloeden. Van spieropbouw tot immuunsysteemondersteuning, aminozuren verdienen het om in de schijnwerpers te staan. In dit artikel duik ik dieper in op wat aminozuren zijn, waarom ze zo belangrijk zijn en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende van deze vitale moleculen binnenkrijgt.

https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/08/29/de-bouwstenen-van-gezondheid-alles-wat-je-moet-weten-over-aminozuren/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

De Bouwstenen van Gezondheid: Alles Wat Je Moet Weten Over Aminozuren Aminozuren vormen de essentiële bouwstenen van ons lichaam. Ze spelen een cruciale rol bij talloze biologische processen die onze gezondheid en welzijn beïnvloeden. Van spieropbouw tot immuunsystee…

📌 In onze moderne samenleving, waarin het ideaalbeeld van schoonheid en gezondheid vaak wordt gedefinieerd door slanke lichamen en strakke buikspieren, lijken diëten een onvermijdelijk onderdeel van het dagelijks leven te zijn geworden. Van het Atkins-dieet tot het mediterrane dieet, en van het vastendieet tot het sapdieet, we zijn omringd door een eindeloze stroom van dieetrages die beweren de sleutel tot een gezonder leven te zijn. Maar als we eerlijk zijn tegenover onszelf, is het misschien tijd om de onzin achter diëten onder de loep te nemen en te begrijpen waarom ze niet de heilige graal van gezondheid zijn die ze beloven te zijn.

https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/08/28/het-dieet-dilemma-waarom-dieten-eigenlijk-onzin-zijn/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Het Dieet Dilemma: Waarom Diëten Eigenlijk Onzin Zijn In onze moderne samenleving, waarin het ideaalbeeld van schoonheid en gezondheid vaak wordt gedefinieerd door slanke lichamen en strakke buikspieren, lijken diëten een onvermijdelijk onderdeel van …

📌 Na weken van ontspanning, zonneschijn en misschien een beetje overindulgentie tijdens je vakantie, is het nu tijd om terug te keren naar je normale routine van sport en voeding. Het kan moeilijk lijken om weer in het ritme te komen, maar met de juiste aanpak kun je na een geslaagde vakantie moeiteloos weer op het gezonde spoor komen. In deze blog deel ik enkele praktische tips en strategieën om de overgang soepel te laten verlopen en je te helpen je sport- en voedingsdoelen te bereiken.

[ https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/08/14/terug-in-het-zadel-jouw-gids-voor-het-oppakken-van-sport-en-voeding-na-een-geslaagde-vakantie/ ]

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Terug in het Zadel: Jouw Gids voor het Oppakken van Sport en Voeding na een Geslaagde Vakantie Na weken van ontspanning, zonneschijn en misschien een beetje overindulgentie tijdens je vakantie, is het nu tijd om terug te keren naar je normale routine van sport en voeding. Het kan moeilijk li…

| Hallo vakantiegevoel, hallo tijdmachine! 🕰️ Heb je ooit gemerkt hoe de seconden vliegen en de uren als minuten lijken te verdwijnen wanneer je op vakantie bent? 🏖️ Het lijkt wel alsof het verstrijken van tijd een eigenaardig dansje uitvoert!

🌅 Het magische samenkomen van nieuwe ervaringen, prachtige uitzichten en eindeloze ontdekkingen kan het tempo van de tijd in een wervelwind veranderen. 🌪️ Het is bijna alsof de zon, de zee en de lachende momenten samenwerken om de klokken sneller te laten tikken.

🌌 Maar laten we de wetenschap van de zaak niet vergeten! Psychologisch gezien is de perceptie van tijd nauw verbonden met onze focus en betrokkenheid. Als we ons volledig onderdompelen in het hier en nu, lijkt de tijd als vanzelf te vervagen.

⏳ Het is ook interessant om op te merken dat nieuwe ervaringen en herinneringen de tijd in ons geheugen uitrekken. Dus die heerlijke geluksmomenten die je op vakantie creëert, kunnen het gevoel geven dat je erveel langer bent geweest dan je eigenlijk was.

🌐 Dus laten we proosten op het mysterie van vakantietijd! Laten we blijven genieten van elk ogenblik, terwijl de klok ondertussen stiekem zijn magische trucs uithaalt. ⏰✨

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

📌 Quote of the day

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

📌 📸🌴 Vakantie, Sport en Voeding: De Perfecte Combinatie! 🏄‍♂️🥗

Geniet van je vakantie op een actieve en gezonde manier met de perfecte combinatie van sport en voeding! 🏖️🥦

🏋️‍♂️ *Sporten op vakantie*:
Tijdens je reis kun je je energie op peil houden door actief te blijven. Ga surfen in de golven, trek eropuit voor een wandeling in de prachtige natuur, of speel een potje beachvolleybal met vrienden. Door te bewegen blijf je fit én ontdek je tegelijkertijd nieuwe plekken en activiteiten op je bestemming. 🏄‍♀️🚴‍♂️

🥗 *Voeding als brandstof*:
Een gezonde voeding is essentieel om optimaal te genieten van je vakantie-avonturen. Probeer lokale lekkernijen en verse producten uit de regio om je smaakpapillen te verwennen. Denk aan heerlijke salades, vers fruit en sappige smoothies. Vergeet niet voldoende water te drinken om gehydrateerd te blijven, vooral als je veel in beweging bent. 🍉🥤

🤸‍♀️ *Balans is de sleutel*:
Natuurlijk is vakantie ook bedoeld om te ontspannen en te genieten. Gun jezelf af en toe wat lekkers en verwen jezelf met lokale specialiteiten. Het draait allemaal om balans! Zorg ervoor dat je voldoende beweegt en gezond eet, maar vergeet niet te genieten van de culinaire hoogstandjes en ontspanningsmomenten die je vakantie biedt. 🍕🍹

Klaar om op een gezonde en actieve manier te genieten van je volgende vakantie? 🌞🏝️ Vergeet niet om je sportkleding en een open geest mee te nemen, en geniet van een onvergetelijke tijd vol avontuur, smaaksensaties en ontspanning! 🌊🍽️

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

📌 Ons cardiovasculaire systeem, inclusief onze bloedvaten, speelt een essentiële rol in het handhaven van een optimale gezondheid. De gezondheid van onze bloedvaten is van groot belang, omdat ze verantwoordelijk zijn voor het transporteren van zuurstof en voedingsstoffen naar onze spieren en organen. Sport en voeding spelen beide een cruciale rol bij het behoud van gezonde bloedvaten. In dit artikel zal ik onderzoeken hoe regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding de gezondheid van onze bloedvaten kunnen bevorderen.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/07/13/de-rol-van-sport-en-voeding-bij-het-behoud-van-gezonde-bloedvaten/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

De Rol van Sport en Voeding bij het Behoud van Gezonde Bloedvaten Ons cardiovasculaire systeem, inclusief onze bloedvaten, speelt een essentiële rol in het handhaven van een optimale gezondheid. De gezondheid van onze bloedvaten is van groot belang, omdat ze vera…

📌 In de afgelopen jaren hebben ‘superfoods’ een enorme populariteit verworven in de wereld van voeding en gezondheid. Deze voedingsmiddelen worden geprezen vanwege hun veronderstelde buitengewone gezondheidsvoordelen en worden vaak gepromoot als de sleutel tot een optimale gezondheid en welzijn. Maar wat zit er nu echt achter deze voedingshype? Zijn ‘superfoods’ echt zo super als ze beweren te zijn?

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/07/11/de-waarheid-achter-superfoods-feit-of-fictie/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

De waarheid achter ‘Superfoods’: Feit of fictie? In de afgelopen jaren hebben ‘superfoods’ een enorme populariteit verworven in de wereld van voeding en gezondheid. Deze voedingsmiddelen worden geprezen vanwege hun veronderstelde buit…

📌 Vandaag is het de Dag van de Pina Colada, een dag om te genieten van deze heerlijke tropische cocktail. Terwijl deze drank geliefd is om zijn smaak en verfrissende eigenschappen, kan hij minder gunstig zijn voor sporters die een gezonde en uitgebalanceerde voeding nastreven.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/07/10/dag-van-de-pina-colada-recept/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Dag van de Pina Colada (+ Recept) Vandaag is het de Dag van de Pina Colada, een dag om te genieten van deze heerlijke tropische cocktail. Terwijl deze drank geliefd is om zijn smaak en verfrissende eigenschappen, kan hij minder gun…

📌 Het Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte maatstaf om het gewicht in relatie tot de lengte van een individu te beoordelen. Hoewel het BMI enige beperkingen heeft, blijft het een waardevol hulpmiddel bij het beoordelen van de algehele gezondheid en het welzijn van een persoon. In dit uitgebreide blogartikel duik ik dieper in de wereld van BMI, met specifieke aandacht voor de rol van sport en voeding bij het handhaven van een gezond BMI. We zullen verschillende aspecten behandelen, waaronder de definitie en berekening van BMI, de beperkingen ervan, en de manieren waarop sport en voeding kunnen bijdragen aan het bereiken en behouden van een gezond BMI.

Lees blog / Download E-Book: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/07/09/het-belang-van-bmi-in-relatie-tot-sport-en-voeding-e-book/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Het Belang van BMI in Relatie tot Sport en Voeding (E-Book) Het Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte maatstaf om het gewicht in relatie tot de lengte van een individu te beoordelen. Hoewel het BMI enige beperkingen heeft, blijft het een waardevol hulp…

📌 In de opwindende wereld van fitness en lichaamsbeweging komen we vaak termen tegen die ons nieuwsgierig maken. Een term die je misschien hebt gehoord, vooral in relatie tot intensieve training, is de ‘afterburner’. Maar wat betekent dit eigenlijk? In deze blog ga ik dieper in op de betekenis van ‘afterburner’ in de fitnesswereld en hoe het van invloed kan zijn op je trainingsroutine.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/25/begrijp-de-betekenis-van-afterburner-in-de-fitnesswereld/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Begrijp de betekenis van ‘afterburner’ in de fitnesswereld In de opwindende wereld van fitness en lichaamsbeweging komen we vaak termen tegen die ons nieuwsgierig maken. Een term die je misschien hebt gehoord, vooral in relatie tot intensieve training, is …

📌 Koolhydraten zijn een van de belangrijkste voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft voor energie. Ze spelen een cruciale rol bij sportprestaties, omdat ze de brandstof leveren die nodig is voor intensieve lichamelijke activiteit. In deze blog ga ik dieper in op de rol van koolhydraten bij sport en voeding. We zullen ontdekken wat koolhydraten precies zijn, hoe ze worden gemetaboliseerd, welke rol ze spelen bij sportprestaties en hoe je ze op de juiste manier kunt benutten voor optimaal resultaat.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/21/koolhydraten-en-sportvoeding-een-diepgaande-kijk-op-hun-rol-bij-sportprestaties/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Koolhydraten en Sportvoeding: Een diepgaande kijk op hun rol bij sportprestaties Koolhydraten zijn een van de belangrijkste voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft voor energie. Ze spelen een cruciale rol bij sportprestaties, omdat ze de brandstof leveren die nodig is voor …

📌 Vetverbranding is een veelbesproken onderwerp als het gaat om gewichtsverlies. Veel mensen streven naar een slanker lichaam en willen overtollig vet verliezen. Maar waar gaat dat vet eigenlijk naartoe wanneer we afvallen? In deze blog ga ik dieper in op het proces van vetverbranding en onderzoeken we de relatie tussen sport, voeding en vetverlies. We zullen ontdekken waar het vet naartoe gaat, hoe sport de vetverbranding beïnvloedt en welke rol voeding speelt bij het stimuleren van dit proces.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/19/vetverbranding-waar-gaat-het-naartoe-tijdens-het-afvallen-de-rol-van-sport-en-voeding/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Vetverbranding: Waar gaat het naartoe tijdens het afvallen? De rol van sport en voeding Vetverbranding is een veelbesproken onderwerp als het gaat om gewichtsverlies. Veel mensen streven naar een slanker lichaam en willen overtollig vet verliezen. Maar waar gaat dat vet eigenlijk naar…

📌 Sushi is een culinair fenomeen dat de wereld heeft veroverd. De Japanse lekkernij bestaat uit rijst, verse vis, zeewier en diverse andere ingrediënten, die samen een heerlijke en gezonde maaltijd vormen. Terwijl sushirestaurants wereldwijd steeds populairder worden, is er één dag in het jaar die in het teken staat van deze heerlijke delicatesse: Internationale Sushidag. In deze blog ga ik dieper in op Sushidag, met de nadruk op de relatie tussen sport en voeding. We zullen ontdekken hoe sushi een waardevolle bijdrage kan leveren aan het dieet van sporters en hoe het kan bijdragen aan hun prestaties.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/18/internationale-sushidag-een-smaakvolle-samensmelting-van-sport-en-voeding/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Internationale Sushidag: Een Smaakvolle Samensmelting van Sport en Voeding Sushi is een culinair fenomeen dat de wereld heeft veroverd. De Japanse lekkernij bestaat uit rijst, verse vis, zeewier en diverse andere ingrediënten, die samen een heerlijke en gezonde maaltijd v…

📌 Sporten en lichamelijke activiteit zijn essentiële elementen van een gezonde levensstijl. Of je nu een professionele atleet bent of gewoon regelmatig traint, voeding speelt een cruciale rol in het ondersteunen van je prestaties en het herstellen van je lichaam. Een veelbesproken onderwerp in de sportvoeding is de rol van proteïne. Proteïne, ook wel eiwit genoemd, wordt beschouwd als de bouwsteen van het lichaam en speelt een sleutelrol bij spierherstel en -opbouw. Maar hebben mensen die sporten echt extra proteïne nodig? In dit artikel ga ik dieper in op de proteïnebehoefte van sporters en de impact ervan op sportprestaties en herstel.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/11/heb-je-extra-proteine-nodig-als-je-sport-een-diepgaande-verkenning-van-proteinebehoefte-en-sportprestaties/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Heb je Extra Proteïne Nodig als je Sport? Een Diepgaande Verkenning van Proteïnebehoefte en Sportprestaties Sporten en lichamelijke activiteit zijn essentiële elementen van een gezonde levensstijl. Of je nu een professionele atleet bent of gewoon regelmatig traint, voeding speelt een cruciale rol in het …

📌 Op de tweede zaterdag van juni wordt elk jaar Wereld Gin Dag gevierd. Gin is een populaire drank die vaak wordt gebruikt in cocktails en mixdrankjes. Maar hoe past gin in een gezond en actief dieet?

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/10/wereld-gin-dag/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

🍸 Wereld Gin Dag Op de tweede zaterdag van juni wordt elk jaar Wereld Gin Dag gevierd. Gin is een populaire drank die vaak wordt gebruikt in cocktails en mixdrankjes. Maar hoe past gin in een gezond en actief dieet…

📌 De discussie over de ideale menselijke voeding heeft geleid tot vragen over de natuurlijke voedingsvoorkeur van de mens. Zijn mensen van nature herbivoren, ontworpen om voornamelijk plantaardig voedsel te eten, of zijn we carnivoren, die vlees nodig hebben om optimaal te gedijen? Deze vraag heeft de aandacht getrokken van wetenschappers, voedingsdeskundigen en voorstanders van verschillende voedingspatronen. In dit artikel ga ik dieper in op de anatomische kenmerken, voedingsbehoeften en evolutionaire geschiedenis van de mens om een beter begrip te krijgen van ons natuurlijke dieet.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/09/zijn-mensen-herbivoren-of-carnivoren-een-diepgaande-verkenning-van-voedingspatronen-en-anatomie/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Zijn Mensen Herbivoren of Carnivoren? Een Diepgaande Verkenning van Voedingspatronen en Anatomie De discussie over de ideale menselijke voeding heeft geleid tot vragen over de natuurlijke voedingsvoorkeur van de mens. Zijn mensen van nature herbivoren, ontworpen om voornamelijk plantaardig voe…

📌 Bij het streven naar fysieke fitheid en het behalen van sportieve doelen is consistentie en een goed doordacht trainingsprogramma essentieel. Een belangrijk concept dat daarbij naar voren komt, is progressieve overbelasting. Progressieve overbelasting is een trainingsprincipe dat wordt gebruikt om de prestaties te verbeteren, ongeacht of je nu een beginner of een ervaren atleet bent. In dit artikel zal ik dieper ingaan op wat progressieve overbelasting inhoudt, waarom het belangrijk is en hoe je het effectief kunt toepassen.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/08/progressieve-overbelasting-de-sleutel-tot-effectieve-training/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

Progressieve Overbelasting: De Sleutel tot Effectieve Training Bij het streven naar fysieke fitheid en het behalen van sportieve doelen is consistentie en een goed doordacht trainingsprogramma essentieel. Een belangrijk concept dat daarbij naar voren komt, is …

📌 Slaap is een van de belangrijkste aspecten van onze gezondheid. Het is de tijd waarin ons lichaam zich herstelt, en het speelt een cruciale rol bij het behouden van een gezonde levensstijl. Slaaptekort kan leiden tot een breed scala aan problemen, waaronder problemen met sport en voeding. In deze blog gaan we dieper in op de gevolgen van te weinig slaap en hoe dit van invloed kan zijn op sport en voeding.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/06/de-verborgen-gevaren-van-te-weinig-slaap-hoe-slaaptekort-invloed-heeft-op-ons-lichaam-en-geest/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

😴 De verborgen gevaren van te weinig slaap: hoe slaaptekort invloed heeft op ons lichaam en geest Slaap is een van de belangrijkste aspecten van onze gezondheid. Het is de tijd waarin ons lichaam zich herstelt, en het speelt een cruciale rol bij het behouden van een gezonde levensstijl. Slaapte…

📌 Op 5 juni vieren we Wereld Milieu Dag, een dag waarop we stilstaan bij onze impact op de planeet en nadenken over manieren om deze te verminderen. Als sporters en mensen die zich bezighouden met voeding, hebben we een belangrijke rol te spelen in het verminderen van onze impact op het milieu. In deze blog ga ik in op de relatie tussen Wereld Milieu Dag, sport en voeding.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/05/wereld-milieu-dag/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

♻️ Hoe sport en voeding bijdragen aan een groenere toekomst op Wereld Milieu Dag Op 5 juni vieren we Wereld Milieu Dag, een dag waarop we stilstaan bij onze impact op de planeet en nadenken over manieren om deze te verminderen. Als sporters en mensen die zich bezighouden met vo…

📌 Cafeïne is een van de meest gebruikte stimulerende middelen ter wereld en wordt vaak geassocieerd met een kopje koffie of thee om wakker te worden in de ochtend. Maar cafeïne kan ook een nuttig hulpmiddel zijn voor sporters en atleten die op zoek zijn naar een prestatievoordeel. Hier zijn enkele redenen waarom cafeïne een belangrijke rol kan spelen bij sportprestaties en voeding.

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/04/cafeine-en-sportprestaties-de-kracht-van-dit-stimulerende-middel/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

☕️ Cafeïne en sportprestaties: De kracht van dit stimulerende middel Cafeïne is een van de meest gebruikte stimulerende middelen ter wereld en wordt vaak geassocieerd met een kopje koffie of thee om wakker te worden in de ochtend. Maar cafeïne kan ook een nuttig hul…

📌 Op 3 juni wordt elk jaar Wereldfietsdag gevierd. Fietsen is niet alleen een leuke en milieuvriendelijke manier van vervoer, maar het is ook een uitstekende vorm van lichaamsbeweging die bijdraagt aan een gezonde en actieve levensstijl. Maar wat voor soort voeding is het beste om te eten voor en na het fietsen?

Lees blog: https://sportvoedingsdeskundige.com/2023/06/03/wereldfietsdag/

Met Sportieve groet💪⁠

⁠🔹 Gert-Jan Kleyne⁠⁠
🔹 www.sportvoedingsdeskundige.com⁠⁠
🔹 [email protected]⁠

⁠

🚵‍♀️ Wereldfietsdag Op 3 juni wordt elk jaar Wereldfietsdag gevierd. Fietsen is niet alleen een leuke en milieuvriendelijke manier van vervoer, maar het is ook een uitstekende vorm van lichaamsbeweging die bijdraagt a…