לחיות מעולה עם מה שיש

על בריאות טובה, אורח חיים בריא,
הגשמת היעוד, אמונה ועוד.
לראות ועד הסוף.

זה אולי הפודקאסט הכי חזק שתשמעו בחייכם. ד"ר גיל יוסף שחר (M.D) בראיון נדיר לפודקאסט גבולות ההגיון לאתר המרכז לרפואת הרמב"ם ובו מאות מאמרים וסרטונים: http://www.rambam-medicine.org.il/מתנה איכותית מד"ר גיל יוסף שחר (M.D): 72 הכללים לתזונה מיטבית: https://b...

אם עוד לא יצא לכןם לראות,
אני ממליצה בחום רב,
יש כבר 3 פרקים, כל אחד מוקדש לנושא אחר,
תמרה אהרוני מגיעה לחקלאים שונים, בתחומים שונים לפי נושא הפרק,
וחוזרת לספר לחיים כהן על התגליות החדשות.
מרתק!
הנה הפרק ה-1.

שום פלפל ברחבי ישראל עם תמרה אהרוני | שימור מסורת כאן 11 | תמרה אהרוני במסע בעקבות חומרי הגלם הישראלים של "שום פלפל ושמן זית". והפעם - על מסורת ושימור מסורת. סיפורם של האנשים שמביאים לנו היום את ה"אוכל של פע...

סוף סוף בפריים.
כתבה חשובה.

מירקות מכוערים - למנות גורמה: האנשים שנלחמים ביוקר המחייה דרך השדות כאן חדשות | 20% מהמזון בישראל נזרק לפח עוד בשדה, רק כי אנחנו הצרכנים לא נרצה ירקות מכוערים - שנראים פחות טוב. זה משפיע על תרבות הצריכה וגם על יוקר המחייה. ה...

שתפו בבקשה.

אבא שלי לימד אותי לעולם לא לאכול ליד אחרים אם אין לי מספיק כדי לחלוק. הוא נהג לומר שאם אני עורך מסיבה ומתכוון להזמין חברים, כל הכיתה מוזמנת, ללא יוצא מן הכלל.
כשאני מתנדב, אני הראשון להגיע והאחרון לעזוב.
לאור האירועים האחרונים, הכוללים הדרתו של ילד אוטיסט מטיול כיתתי, חשתי צורך לכתוב את הדברים. ישנם ילדים וילדות שאיש לא מזמין לימי הולדת, למשל.
ישנם ילדים עם צרכים מיוחדים שמשתוקקים כל כך להשתייך לקבוצה, אבל אף פעם לא נבחרים. פשוט כי חשוב יותר לנצח.
ילדים עם צרכים מיוחדים אינם נדירים, חריגים, או זרים.
הם בסך הכל רוצים את מה שכולנו רוצים: להשתייך.
אסיים בשאלה. האם תהיה מוכן להעתיק פוסט זה ולפרסמו בקיר שלך, מבלי לשתף,
בדיוק כפי שעשיתי אני בשביל חבר?

אז לפני יומיים, הכרתי את שלומית וולפין,
שלומית וולפין
ראיתי שיש לה זום מעניין ואפילו פרסמתי אותו כאן.
אתמול ישבתי לראות ולהקשיב להקלטה.
מה אני אגיד לכם?
ישבתי מרותקת!
יש כל כך הרבה אנשים בעולם שסובלים
מכל מיני בעיות בנושא הזה, קושי בהבאת ילדים, אין אונות,
פחדים, טראומות, והמון המון תסכולים, שנים של טיפולים כספים,
תופעות לוואי בגוף ומה לא....
והנה,
יש פתרון קל פשוט, מהיר יחסית, שיכול לשנות ממש את החיים.
שבו לראות!
זה מרתק.
ושתפו ושלחו למי שצריך. ויש הרבה.
לא מקבלת מזה שום תגמול.
רק לעזור לזולת. מצווה גדולה.
שלום בית, פריון, אהבה , בריאות. הכל.

https://www.youtube.com/watch?v=6yoVoxm5hYI

#זקפה #ילדים #טראומה. #פחד #אונס #פוריות

הרצאה - איך טראומות מהעבר משפיעות על התפקוד המיני

אשה נדירה, מופלאה, ובעל יוצא דופן,
דוגמה ומופת השראה טהורה.
לראות ולהקשיב עד הסוף.

"זכיתי לחיות עם בעל צדיק": הדס לוינשטרן בריאיון שכולו תעצומות נפש מורן קורס פגשה את הדס לוינשטרן, אלמנתו של הלוחם רס"מ (במיל') אלישע לוינשטרן הי"ד שנפל בעזה, ושמעה ממנה על המשפט המרגש שאמרה לבעלה לפני יציאתו ללחימה, על רגע ...

לך ולמשפחתך
ולכולנו
אני מאחלת
שבליל הסדר, נזכה
לסדר חדש בחיינו
כזה שניקח בו אחריות
על עצמינו, על הסובב אותנו
על העם שלנו.
נסדר את מחשבותינו מחדש
נכניס מחשבות טובות, ונסלק את הרעות,
נשמור על תדר גבוה, ונמנע מלשון הרע,
ונשקול כל מילה לפני שנאמר אותה.
כי היא משפיעה ישירות על הסביבה.

נחזק את האמונה
שהכל לטובה.

תיכף המסך יעלה
ונחייה את האמת הפשוטה, הנקייה והטהורה.
אמן.
חג חירות מלא לכולנו.

אישה באמת גדולה מהחיים.
לראות עד הסוף.

הקשבה זה הדיבור פרק 3 | צופית גרנט רנד שרי ג'קסון קליין בשיחה עם צופית גרנט רנד, האישה שהפכה את יכולת ההקשבה שלה למקצוע, על השנה שחלפה, הפחד הפרטי שלה מחולי ותלות, ואיך היא למדה להקשיב לעצמה.

הבטחתי טיפים חשובים והנה הראשון:
למה חשוב לכסות את האוזניים במזג אויר קר, רוחות, (ומזגנים בתחבורה ציבורית בקיץ).
לפני הרבה שנים, מעל 15, וגם 20, חוויתי בצעירותי 2 מצבים חריגים וקשים.
1. דלקת בעצב הטריגמינל (מאחורי האוזן), דבר שגורם לכאבים קשים מאד, בחצי הצד של הפנים, כולל שינים, לסת, אוזן רקות. ששום כדור לא עוזר להפגתם.
2. ורטיגו. חוסר יכולת ללכת, לעמוד.
ישנם כמובן עוד בעיות שיכולות להגרם דרך האוזניים, התקררות, ועוד.

כאשר אנחנו יוצאים לעבודה, סידורים, מהבית, חשוב והכרחי בעיניי לשמור על חום האוזניים ולמנוע חשיפתם לרוחות מזדמנות, אגב לא רק בחורף. הרוח יכולה לגרום לתזוזת הקריסטלים בתעלות האוזן מה שגורם לוורטיגו, וכן להתקררות אזורים פנימיים כמו תעלת הטריגמינל, שבעצם זה עצב ארוך וגדול שמתחיל מאחורי האוזן ושולח זרועות ללסת, לתושבת השיניים העליונה, אל הרקות.

כמו שאנחנו צריכים להתלבש חם כדי להגן על הגוף,
אותו דבר על האוזניים ועל הצוואר-הגרון.

הסיוט של לטפל בעצמך אחרי שזה קורה, הוא לכל החיים.
בזמנו אמרה לי רופאה ששאלתי אותה, היא המליצה להיזהר מאד מאד ולשמור על האוזניים בכל מצב ובכל מזג אוויר.

אז אני ממליצה לכם לשים לב, ולדאוג מראש לבריאותכםן.

בתמונה: הטריגמינל.

היום מסרתי לחברה, מלא נענע שקיבלתי מחברה אחרת שפינקה אותי בכמות מסחרית.
זו שבאה לקחת, לבשה מכנס מאד יפה.
שאלתי אותה: של מי המכנס?
"אה, (היא עונה), קניתי ביד-שניה ב5 שקלים..."
היא הזכירה לי שמזמן רציתי לבקר באחת החנויות השוות בטבעון
לנושא הזה, (הכסף הולך לתרומות לנערות, לפנימיות, יש כל מיני)
בהן כל פריט החל מ5 שח, 10 שח.
ותמיד וכל הזמן יש עוד ועוד בגדים/ספרים/תיקים/נעליים.
זינקתי אלא מה.
וחזרתי עם מכנס חדש, שלא נלבש, של קרייזי ליין, קורדרוי חום יפהפה,
ב-.. 5 שח. ניחשתם.

חפשו באזור שלכם. בטוח שיש.
ויש גם קבוצות מתנות, בכל עיר ויישוב,
וגם שם אפשר למצוא דברים מופלאים.

ואל תתביישו.
זו קיימות. לא זורקים שום דבר לפח.

קדימה.

כמה פעמים באתם הביתה רעבים ממש
ולא בדיוק היה בבית אוכל טעים ומשביע?
ארוחת "מה שיש".
קבלו:
תמיד יש בבית פלפל עייף, בצל ,אולי כמה פטריות, קישוא, ביצה, ובמזווה כל מיני עדשים.
אז הנה לכם ארוחה מעולה, מנת חלבון מספקת, אוכל קל, משביע טעים ושונה.
מה עושים?
מקפיצים במחבת מה שיש. בצל יכול להיות בסיס מצוין. גם קישוא. עגבניה, מעט שמן,
מוסיפים לו ביצה, או עדשים ירוקות /כתומות/ שחורות,
ששמנו ערב קודם במים ללילה, ובבוקר הנחנו אחרי שטיפה, במסננת מכוסה בנייר מגבת.. וזהו!
את כל אילו ביחד במחבת לכמה דקות, מלח פלפל, קצת עשבי תיבול.
בתיאבון.
ספרו לי איך היה.
אם יש משהו שאני אוהבת זה לאלתר עמה שיש, ולנקות את המקרר לאוכל חדש.

*בתמונה: מה שיש בבית
קישוא, פטריות, בצל, עדשים ירוקות מונבטות.
#אוכלמהיר #מנהמשביעה #אוכל #טעים #חלבון #מהשיש

אחד הדברים הכי שווים שיש זה עלים ירוקים, עשבי תיבול.
כמובן אורגנים. (מחיר ממש קרוב לרגיל)
אני שומרת אותם במקרר באופן שמחזיק לי המון זמן. וגם נוח ונקי לשימוש מיידי.
אז מה עושים? כוסברה/נענע/פטרוזיליה
1. שוטפים היטב. ומניחים לייבוש במסננת ליד החלון.
2. "מערבבים" כל כמה זמן על מנת שכל העלים יתייבשו.
3. שמים מוזיקה טובה ברקע, או הרצאה מעניינת, ועל השולחן, מפרידים את העלים מהגבעולים. (אני שומרת את הגבעולים למרק)
4. שמים בקופסת פלסטיק נייר מגבת בתחתית ועוד אחד על המכסה. ויאלה למקרר.(אם יש לכן קופסאות עם פתח קטן לאוויר זה מצוין.)
5. רצוי להחליף מידי פעם את הנייר שסופג את הלחות ולערבב את העלים בקופסה.

סלרי עלים:
אותו הדבר בגדול, קודם חותכים לאצבעות את הגבעולים.
העלים הולכים לפח כי הם בעלי חומציות אוקסלית שרצוי לא לאכול.
(עפ"י התזונה הטבעית)

בהצלחה!
#טיפ #שמירתעליםבמקרר #נענע #כוסברה #סלרי #מקרר #עליםירוקים #לחיותמעולהעםמהשיש

רוצה לשאול משהו?
להתייעץ?
אפשרי כאן בתגובות, או בפרטי.

‎לחיות מעולה עם מה שיש‎ updated their business hours.

זוכרים את אייבי נתן?
מה היה הסלוגן שלו בתחנת קול השלום?

רוצים איכות חיים טובה וגוף חזק ומתפקד היטב?
שחררו ממנו מזון מתועש,
כל האריזות שיש ב"סופר", מכילות הרעלים שמייצבים אותו בשקית הרעילה שפולטת גם רעלים לתוכו
כל זמן שהוא "ארוז" יפה ומחכה ליד שלכם שתיקח אותו.
למה:
1. כבר כתבתי. הכל רעל. (כל מה שטעים זה כך בד"כ.)
2. זה יקר. בכסף הזה אתם יכולים לקנות יותר אוכל, וגם בריא יותר.
3. כל חומר משמר מזיק לגוף
4. ככל שהמוצר הגולמי עובר תהליכי עיבוד, כך יורד הערך התזונתי שלו
5. באוכל החדש שתקנו בכסף הזה, תגלו עולם חדש, שלא הכרתם (כי הייתם רגילים למשהו קבוע) ותפתחו לעצמכם חדוות יצירה.
6. כשתכינו אוכל בעצמכם, הוא גם יהיה בריא יותר, גם תדעו ותחליטו מה יש בו, והוא גם יהיה טרי! ויהיה לכם אחלה סיפוק. ושובע.
7. זו יכולה להיות אחלה פתיחה לעוד שינויים לטובה שתעשו.
8. מבחינה מוסרית, להפחית את הכוח של חברות המזון השולטות.
9. רוב הסיכויים שתחסכו מעצמכם הרבה סוכר ומלח שיש במוצרים האלו.
10.על הדרך גם שומרים על כדור הארץ ומפחיתים פסולת.

WIN WIN
*חשוב,
אם אתם צרכנים גדולים של הרבה מהמזון הזה,
ותרו על חלק ממנו בשלב ראשון.
לכו על התהליך בשלבים.
ותקנו לכם משהו טעים ושווה במקומו. שלא תרגישו אכזבה או מאמץ גדול עבור משהו שלא "שווה".
לדוגמה:
חפשו לכם מתכון טעים מאד, שלא עשיתם קודם, שדורש כמה מצרכים חדשים שאתם אוהבים. ואותו תכינו במקום השקיות שהשארתם בחנות.

מי אני?
נעים מאד יעל נגה אלמוג.
באפריל בת 58.
במשך שנותיי התנסיתי במצבים מאד מאתגרים,
כלכלית, רגשית, משפחתית, פיזית.
ואני גם רגישה לקרינה בלתי מייננת, (טיפים גם בנושא הזה- איך שורדים, ואיך נמנעים ומשפרים את חוזק הגוף בעומס הקרינה הסביבתית)
בשנה וחצי הראשונות של הקורונה, עברתי לתזונת היגיינה טבעית,
המבוססת על הצומח בעיקר, ועל מזון חי, נושם, טעים ופשוט, וגם זול יותר,
הסרתי תרופות ללחץ דם וקרישת דם, וגם השלתי מעלי 20 קג על הדרך.
למדתי המון.
אני חיה ומיישמת ביו האקינג מזה שנתיים וחצי, (עוד טיפים)
המטרה של הדף הזה,
לתת לכםן כלים לשיפור איכות החיים שלכםן,
בכל מצב , וגם כאשר אין ממה.
ובכל מיני נושאים. (לא רק מטבח).

רוצה ומקווה שתשאלו, כי זו המטרה,
ואשמח לעזור ולענות ולהדריך כדי שגם אתם תחייכו.

יכולים לשאול בתגובות וגם בפרטי.

בהצלחה לכולנו.

יעל-נגה.

הדף הזה בא לתת לכם ידע, רעיונות, טיפים,
בכל מה שקשור ב-איך מסתדרים ויוצרים איכות חיים ממה שיש . מזמינה אתכם לשאול שאלות, להביא גם רעיונות, ובעיקר ליישם ולשנות את הבעסה ל-סבבה.
תזמינו חברים, יהיה מעניין.

ברוכים הבאים!
קצת מצב רוח טוב לפתיחה:
https://www.youtube.com/watch?v=U5TqIdff_DQ

James Brown - I Feel Good James Brown - I Feel GoodSoundtrack to Garfield