Psicóloga Natalia Jáuregui

¿Estás pasando por situaciones que no te dejan hallar la tranquilidad en tu vida O un espacio en el que puedas expresarte libremente sin ser juzgad@? No te preocupes, aquí estoy para ayudarte 🌱💪🧘🏻‍♀️ Recuerda que lo más importante es dar el primer paso y decidirte a buscar ayuda. Si estás dispuesto a trabajar en ti y encontrar el equilibrio emocional que estás buscando, ¡no dudes en contactarme!

Expresar nuestras emociones es una necesidad de todo ser humano. Esto se debe a que estas forman una parte fundamental en nuestra vida (si no sintieramos seríamos máquinas). Reprimirlas o intentar o tratar de luchar contra ellas para desaparezcan de un momento a otro, es un error. Lo ideal es aprender a gestionarlas correctamente para obtener aprendizajes, crecimiento personal y seguir adelante. Nosotros podemos ayudarte 🌱✨🧘
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¡Les deseo unas felices fiestas llenas de mucha unión, paz y armonía! 🧘🎄✨

El síndrome de burnout o "trabajador quemado" es causado por un afrontamiento inadecuado de situaciónes de estrés crónico. Algunos de sus síntomas son el agotamiento emocional, disminución del rendimiento laboral, irritabilidad y una sensación de rechazo al trabajo, entre otros. Aquí te dejamos algunos tips para combatirlo, pero recuerda que siempre es necesario acudir a un profesional. Contáctanos y con gusto te ayudaremos a salir de esa situación 🌱🧘

Jefe vs líder: ¿Sabías que mientras un jefe se preocupa más por los resultados que por las personas que trabajan para él, un líder se preocupa constante y principalmente por inspirar, motivar, guiar y enseñar a su equipo? Por lo tanto, las empresas necesitamos líderes, no jefes, ya que de esta manera se trabaja con motivación para conseguir un objetivo común.

Contáctanos y te ayudaremos a formar líderes que realmente ayuden a tus grupos de trabajo a alcanzar las metas de la empresa manteniendo un buen clima laboral 💪🤝

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¿Conoces la importancia de que los colaboradores de tu empresa tengan una buena salud mental?

Los trabajadores con una adecuada salud mental se involucran más en las tareas tienen mayor disposición, entusiasmo y motivación. Ello, a su vez vez, genera un buen clima organizacional con el que conseguirás que el funcionamiento tanto individual como de equipo sea mas eficiente. Por lo tanto, el rendimiento laboral aumenta y será mucho más fácil cumplir los objetivos de la organización 💪🌱🧘

¿Tú también quieres que tus colaboradores gocen de una salud mental óptima?

Contáctanos, pregunta por nuestros planes corporativos y te ayudaremos 🙌

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Todos merecemos g***r de una buena salud mental que nos permita tener una vida plena y aprender herramientas que nos permitan enfrentar las adversidades de la vida de la mejor manera. Acudir a terapia no está mal. Sentirse mal tampoco lo está, y no significa debilidad en absoluto. De hecho llevar un proceso es saludable pada mantenernos lo mejor que podamos, incluso sin estar pasando por momentos difíciles. Si quieres cuidarla, aquí estamos para ayudarte Centro psicológico Reinventarse 💟🧘🌱

¡Te estamos buscando! Si cumples con los requisitos solicitados en la imagen, envíanos tu CV al correo [email protected] y únete a nuestro equipo! 🙌

Les comparto este texto de Samanda Prieto, que más cierto no puede ser. Ojo con esto que es super importante. Si no trabajamos en nuestras emociones, en ocasiones puede jugarnos en contra con nuestra salud física 👀💛🙌. Tomemosle la importancia debida. Info de consultas y atenciones a este mismo inbox 💟🫂

Y VA:

¿ʟᴏ ᴘᴇɴsᴀsᴛᴇ ?

¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ ᴀᴍᴀʀɢᴜʀᴀ sᴇ ɴᴇᴄᴇsɪᴛᴀ ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴄᴏɴᴠɪᴇʀᴛᴀ ᴇɴ ᴅɪᴀʙᴇᴛᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ sᴏʟᴇᴅᴀᴅ, ʀᴇɴᴄᴏʀ ᴏ ɪɴsᴀᴛɪsғᴀᴄᴄɪᴏ́ɴ sᴇ ʀᴇϙᴜɪᴇʀᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴍᴀɴɪғᴇsᴛᴀʀ ᴜɴ ᴄᴀ́ɴᴄᴇʀ?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ ɪʀᴀ sᴇ ᴘʀᴇᴄɪsᴀ ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴄᴏɴᴠɪᴇʀᴛᴀ ᴇɴ ɢᴀsᴛʀɪᴛɪs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀs ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴇs ɴᴏ ᴅɪɢᴇʀɪᴅᴀs ɴᴇᴄᴇsɪᴛᴀs, ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴄᴏɴᴠɪᴇʀᴛᴀ ᴇɴ ᴘʀᴏʙʟᴇᴍᴀs ᴇsᴛᴏᴍᴀᴄᴀʟᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀs ᴘᴀʟᴀʙʀᴀs ɴᴏ ᴅɪᴄʜᴀs ʏ ɢᴜᴀʀᴅᴀᴅᴀs ᴛᴇ ʜᴀs ᴄᴀʟʟᴀᴅᴏ, ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴛʀᴀɴsғᴏʀᴍᴇɴ ᴇɴ ᴘʀᴏʙʟᴇᴍᴀs ᴇɴ ᴛᴜ ɢᴀʀɢᴀɴᴛᴀ ᴏ ᴛɪʀᴏɪᴅᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀs ɪɴsᴀᴛɪsғᴀᴄᴄɪᴏɴᴇs sᴏɴ ɴᴇᴄᴇsᴀʀɪᴀs ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ᴏʀɪɢɪɴᴇɴ ʟᴀs ɪɴғᴇᴄᴄɪᴏɴᴇs?
¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴀ ғᴀʟᴛᴀ ᴅᴇ ᴀᴍᴏʀ sᴇ ʀᴇϙᴜɪᴇʀᴇ ᴘᴀʀᴀ ϙᴜᴇ sᴇ ɢᴇɴᴇʀᴇ ᴜɴᴀ ᴅᴇʀᴍᴀᴛɪᴛɪs?
¿ʏ ᴄᴜᴀ́ʟ sᴇʀᴀ́ ʟᴀ ᴅᴏsɪs ᴅᴇ ᴀʙᴀɴᴅᴏɴᴏ ᴘᴀʀᴀ ʟᴀ ᴏʙᴇsɪᴅᴀᴅ?

ᴛᴏᴅᴀ ᴇᴍᴏᴄɪᴏ́ɴ ᴏ sᴇɴᴛɪᴍɪᴇɴᴛᴏ ᴍᴀʟ ᴄᴀɴᴀʟɪᴢᴀᴅᴏ ᴄᴀᴜsᴀ ᴜɴᴀ ᴇɴғᴇʀᴍᴇᴅᴀᴅ ʏ ᴅᴇsᴘɪᴇʀᴛᴀ ᴜɴ ᴘᴀᴛʀᴏ́ɴ ʀᴇᴘᴇᴛɪᴛɪᴠᴏ ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴀʟ ᴀɴᴄᴇsᴛʀᴀʟ ᴅᴏʀᴍɪᴅᴏ.

¿ᴄᴜᴀ́ɴᴛᴏ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴍᴀ́s ϙᴜɪᴇʀᴇs ᴇsᴘᴇʀᴀʀ ᴘᴀʀᴀ ʀᴇsᴏʟᴠᴇʀ ᴇsᴏ ϙᴜᴇ ᴇs ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀɴᴛᴇ ʀᴇsᴏʟᴠᴇʀ ᴇɴ ᴛᴜ ᴠɪᴅᴀ?

¿ᴇɴ ᴅᴏ́ɴᴅᴇ ᴇsᴛᴀ́ ᴛᴜ ʟɪ́ᴍɪᴛᴇ ᴘᴀʀᴀ ᴅᴇᴄɪʀ ʏᴀ ʙᴀsᴛᴀ ʏ ᴛᴏᴍᴀʀ ᴀᴄᴄɪᴏɴᴇs ʀᴇᴀʟᴇs ʏ ᴄᴏɴᴄʀᴇᴛᴀs ᴘᴀʀᴀ ᴄᴀᴍʙɪᴀʀ ᴇsᴀ ʜɪsᴛᴏʀɪᴀ ϙᴜᴇ ᴛᴇ ʟʟᴇᴠᴀ ᴀʟ ʜᴀʀᴛᴀᴢɢᴏ ᴅᴇ ᴛᴜ ᴠɪᴅᴀ?
ᴘᴏʀϙᴜᴇ sᴀʙᴇs ϙᴜᴇ ᴇsᴀs sɪᴛᴜᴀᴄɪᴏɴᴇs ɴᴏ ᴄᴀᴍʙɪᴀʀᴀ́ɴ sᴏʟᴀs, ᴘᴇʀᴏ sɪ́ ᴛᴇ ᴠᴀs ᴅᴀɴᴅᴏ ᴄᴜᴇɴᴛᴀ ϙᴜᴇ ᴄᴏɴ ᴇʟ ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴠᴀɴ ᴇᴍᴘᴇᴏʀᴀɴᴅᴏ.

ɴᴏ ᴅᴇᴊᴇs ᴘᴀsᴀʀ ᴍᴀ́s ᴛɪᴇᴍᴘᴏ, ᴘᴀʀᴀ ᴠɪᴠɪʀ ʟᴀ ᴠɪᴅᴀ ϙᴜᴇ ᴍᴇʀᴇᴄᴇs.

sᴇɢᴜ́ɴ ᴇsᴛᴜᴅɪᴏs ᴍᴇ́ᴅɪᴄᴏs ᴜɴ 90% ᴅᴇ ʟᴀs ᴇɴғᴇʀᴍᴇᴅᴀᴅᴇs ᴘᴀʀᴛᴇɴ ᴅᴇ ʟᴀs ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴇs: ʜᴇ ᴀϙᴜɪ́ ʟᴀ ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀɴᴄɪᴀ ᴅᴇ sᴀɴᴀʀ ᴛᴜ ᴄᴏʀᴀᴢᴏ́ɴ ʏ ᴛᴜs ʜᴇʀɪᴅᴀs ᴘᴀʀᴀ ᴘᴏᴅᴇʀ ᴛᴇɴᴇʀ ᴜɴᴀ ᴠɪᴅᴀ ᴘʟᴇɴᴀ ʏ ʙᴇɴᴅᴇᴄɪᴅᴀ.

ᴛᴇ ɪɴᴠɪᴛᴏ ϙᴜᴇ ʜᴏʏ ᴇsᴄᴜᴅʀɪɴ̃ᴇs ᴛᴜ ᴄᴏʀᴀᴢᴏ́ɴ ʏ sᴀϙᴜᴇs ᴛᴏᴅᴏ ʟᴏ ϙᴜᴇ ᴛᴇ ᴄᴀʀɢᴀ ʏ ᴛᴇ ᴇɴғᴇʀᴍᴀ,
ɴᴏ ʙᴜsϙᴜᴇs ʟᴀ ᴘᴀᴢ ᴅᴏɴᴅᴇ ᴊᴀᴍᴀ́s ʟᴀ ᴇɴᴄᴏɴᴛʀᴀʀᴀ́s, ɴɪ ʙᴜsϙᴜᴇs ʟᴀ ғᴇʟɪᴄɪᴅᴀᴅ ʏ ɢᴏᴢᴏ ᴅᴇ ᴅᴏɴᴅᴇ ᴊᴀᴍᴀ́s ᴠᴇɴᴅʀᴀ́. ᴛᴜs ʜᴜᴇsᴏs sᴇ ʜᴀɴ sᴇᴄᴀᴅᴏ ʏ ᴇɴғᴇʀᴍᴀᴅᴏ ᴀ ᴄᴀᴜsᴀ ᴅᴇ ᴛᴜ ᴛʀɪsᴛᴇᴢᴀ ʏ ᴀᴍᴀʀɢᴜʀᴀ, ᴀsɪ́ ϙᴜᴇ ᴇs ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴅᴇ sᴏʟᴛᴀʀ.

ᴇs ᴛɪᴇᴍᴘᴏ ᴅᴇ sᴀɴᴀʀ ʏ ᴘᴇʀᴅᴏɴᴀʀ...

A veces toleramos muchas cosas negativas por parte de otras personas (o pareja) como: invalidaciones, malos tratos, culparte por lo que hacen los demás o incluso él mismo, injusticias, que la pareja en vez de ser tu apoyo, se convierta en alguien que incrementa tu tristeza y no te contenga, que permita que su entorno te maltrate porque no es capaz de poner límites en su familia de origen, entre otras cosas, y quizá crean que siempre estarás ahí, aguantando y soportando. Cada quien tolera a veces estas situaciones por distintos motivos: heridas de la infancia, sucesos que dañaron nuestra autoestima, no creer en nuestras capacidades, miedo a la soledad, etc. Sin embargo, NADIE merece pasar por tanto sufrimiento. Te aseguro que podrás trabajar los motivos que te "ataron" en aquel momento y podrás valorarte TU. Ojalá cuando eso ocurra, no sea tarde para aquellos que no supieron darte el valor que MERECÍAS, porque van a perder a la gran persona que eres. Si no lo notan, CREEME que no son personas que vayas a necesitar en tu vida. Tu vales mucho 💟🌱

Muchas veces toca aceptar que la otra persona no está dispuesta a dar lo mismo que nosotros, o que simplemente no quiere estar a nuestro lado. Puede resultar doloroso, pero a veces es necesario aprender a soltar y vivir nuestro proceso con tranquilidad💟🌱
Imagen: vista por ahí

La paz interior inicia cuando dejamos de permitir que las situaciones y conductas de los demás dominen nuestras emociones 💫💚

Les comparto algunas cositas que aprendí con el tiempo:

Sonríe como nunca, ocupa tu tiempo en cosas que te resulten productivas..dedícate de lleno a tus seres queridos, a tu familia, a tus amigos, no gastes tu energía involucrandote en asuntos que no te corresponden ...cada quien sabrá que hacer con su vida, no te arriesgues a quedar mal, por el contrario, toda esa energía usala en resolver tus propios asuntos... habla siempre con la verdad, ama con el alma, se feliz y haz feliz a los tuyos, ayuda a quien más lo necesite, baila, vete de aventura, viaja, esfuérzate hasta el final para lograr los objetivos que te propongas (siempre positivos), dedícate unos minutos a ti también, engrie a los que amas, engriete tu también. Se transparente con los demás, no gastes tu vibra prestando atención a malas intenciones, pues no te llevarán a nada más que a llenarte de mala vibra, ignora. Valora las críticas constructivas, e ignora las destructivas..te aseguro que a estas no vale la pena tomarles importancia Da lo mejor que puedas de ti a quienes te importan, a tu profesión, valora a los demás, valórate tu, no seas vengativo, trata de ser cada vez mejor persona, aprende de tus errores... vibra bonito 🌟💜🧘🏻‍♀️

Gracias baratija_arteyresina por este lindo llavero!

🌱🧘🏻‍♀️

Han notado que muchas veces nos dedicamos a luchar con nuestras emociones desagradables, tratando de desaparecerlas? Esto hace que mantengamos el foco de nuestra atención en ellas, y que justamente generemos el efecto contrario; en lugar de eliminar el malestar, lo intensificamos, e ingresamos en un círculo vicioso que parece no tener salida. Qué tal si aprendemos a aceptar las emociones desagradables como parte natural del ser humano, sin tratar de competir con ellas, y nos fijamos en estímulos que podrían resultarnos agradables?. Aquí les dejo está metáfora que les ayudará a comprenderlo mejor 🧘🧘🌱

https://youtu.be/z558qPdvYr4

El invitado indeseado - una metáfora de terapia de aceptación y compromiso (ACT) El video pertenece a Joe Olivier (http://www.youtube.com/watch?v=VYht-guymF4), sólo se le agregaron los subtitulos en español (hay que activarlos haciendo cl...

🧘🌱

Muy pocas veces nos detenemos a escuchar y pensar qué es lo que realmente queremos, y a dejar a un lado lo que nos imponemos o lo que nos imponen.
Cuando no lo hacemos, vivimos como si estuviéramos en "automático", pues no fluimos, sino que actuamos sobre la base de los aprendizajes que hemos adquirido a lo largo de los años, sin preguntarnos si son las cosas que realmente queremos.

Reflexionemos un poco acerca de cuántas cosas hacemos por hacer, o por obligación, y cuántas de ellas son porque realmente queremos.

Si comenzamos a prestarnos un poco más de atención y sobretodo a escucharnos, podremos entendernos, valorarnos mejor, y porsupuesto tomar mejores decisiones orientadas a nuestros intereses y necesidades 🧘🌱🌱

Todas las emociones, tanto agradables, como desagradables, cumplen un rol importante en la vida del ser humano, y como tales, no significan un problema, sino la manera en que nos enfrentamos a ellas. Son como huéspedes; nos visitan durante un tiempo para cumplir una función determinada y se van. Algunos días puede ser la alegría, otros el temor, el enojo, etc. Cuando tratamos de evitarlas y nos rehusamos a dejarlas ingresar, como huéspedes lo intentarán de manera persistente golpeando y empujando nuestra puerta con fuerza, y ello solo intensificará nuestro malestar.

Por ello, resulta mucho más saludable dejar las resistencias, permitir que ingresen a nuestro hogar, y dejar que nos comunique lo que necesita. De esta manera habrá cumplido su función y acabará marchándose por cuenta propia🌱🧘

Normalicemos el cuidado de nuestra salud mental!
Asistir a terapia no significa, necesariamente, que se esté padeciendo de un trastorno, muchas veces solo necesitamos recursos para hacerle frente a las situaciones de la vida diaria de una manera mucho más saludable. 🌱🧘

Porque tu salud mental es lo principal para nosotros, queremos hacer el proceso mucho más accesible. Buen miércoles!! 🌱💞😊

Debido a la coyuntura actual, los índices de ansiedad han incrementado significativamente, generando malestar tanto físico como emocional. Por ello traemos este taller dirigido a quienes quieran conocer un poquito mas acerca de la ansiedad, y aprender algunas técnicas para sobrellevarla. (En casos leves, ya que cuando el problema es muy severo es recomendable acudir a un proceso psicoterapéutico). 🌱🙏🌟

Tu salud mental es importante y nosotros estamos para ayudarte. 💪🌱

Actualmente, todos nos encontramos en una época sumamente complicada, que ha afectado, además de otros ámbitos de nuestra vida, nuestro bienestar emocional y nosotros queremos ayudarte con ello

A pesar del dolor, es necesario sanar y retomar nuestras vidas. Los momentos como estos son perfectos para hacer una revisión de la relación que llevamos y de nosotros mismos, para darle la bienvenida a una vida en pareja más sana y honesta, sea con la misma persona o no🌱🌟

Muchos de nosotros nos encontramos pasando por una situación de sobrecarga laboral que muchas veces no sabemos cómo manejar. Por eso he decidido crear este taller donde les daré gunas estrategias para sobrellevarlo de la mejor manera 🌱🌟