Banana qdsbg

8 советов родителям, которые хотят воспитать приспособленного к жизни ребёнка
Многим родителям кажется, что они знают, как правильно воспитывать детей. Эти советы помогут проверить себя и понять, на верном ли вы пути к тому, чтобы научить своего ребёнка справляться со стрессами, отказами и другими сложностями жизни.
1. Не оберегайте ребёнка от трудностейЕсли постоянно защищать его в любых ситуациях, он не научится действовать самостоятельно. Трудности и упорная работа — это часть жизни, а иногда приходится очень тяжело. Дети, которые понимают это, хорошо приспосабливаются ко всем обстоятельствам.«Задача родителей — помочь ребёнку развить навыки психологической выносливости, — говорит Морин. — И поддержать, когда он испытывает трудности с чем-то».2. Учите правильно воспринимать отказСправляться со словом «нет» — очень важный навык, и Морин приводит пример, когда его можно развивать. Представьте, что вашего ребёнка не взяли в спортивную команду. Естественно, вам захочется позвонить тренеру и попытаться всё уладить. Но не спешите. Отказ поможет ребёнку усвоить хороший жизненный урок: неудача — это не конец. И у него достаточно сил, чтобы справиться с провалом, а после провала всегда есть выбор.3. Не одобряйте мышление жертвы«Когда дети рассказывают о своих сложностях, они часто стремятся переложить ответственность на других, — поясняет Морин. — Например, ребёнок плохо написал контрольную и говорит, что учитель непонятно объяснил материал». Конечно же, родителям захочется поддержать своё чадо: встать на его сторону, сделать ситуацию более справедливой. Но это опасное стремление.Нужно объяснить ребёнку, что жизнь несправедлива, но у него достаточно сил, чтобы принять это. Родительские попытки всё исправить укрепляют в детях мысли, что с ними обошлись неправильно, что они жертвы. А если такое будет повторяться снова и снова, может развиться выученная беспомощность. Не допускайте этого.4. Помогайте эмоционально и давайте необходимые навыкиЕсли для самостоятельного разрешения трудности ребёнку нужны какие-то навыки или инструменты, постарайтесь их дать. Не оставляйте детей без поддержки и не игнорируйте тот факт, что им тяжело эмоционально. Здесь важно соблюдать баланс: показать, что вы понимаете ребёнка и симпатизируете ему, но вовремя отступить и дать ему возможность самому справиться с проблемой.Также очень важно говорить с детьми об их чувствах. Это разовьёт навык обсуждения эмоций и во взрослой жизни. А к тому же поможет легче пережить сложности.5. Объясняйте, как выражать эмоцииКогда дети не могут сказать о своих чувствах, они обычно вымещают их на других. В результате они вырастают в людей, которые не знают, что делать со злостью или грустью. Помогите детям ощущать себя комфортно, когда они вслух говорят о своих эмоциях. Это научит их думать о том, что вызвало у них неприятные чувства, и легче переносить их.Другими словами, если ребёнок может сказать: «Я злюсь», — он с меньшей вероятностью пнёт вас в голень, чтобы показать это.6. Учите успокаиваться без посторонней помощиНапример, создайте «набор для успокоения» из раскраски и пластилина и напоминайте о нём ребёнку, когда он расстроен. Это привьёт мысль, что мы сами ответственны за свои чувства и сами можем успокоить себя. И постепенно укрепит способность справляться с трудными ситуациями.7. Признавайте собственные ошибки. И исправляйте ихОшибки родителей — это возможность показать ребёнку, что мы все допускаем промахи. Любой человек может разозлиться и накричать на кого-то или забыть о важном деле. Родители должны на своём примере показать, как признавать ошибки и исправлять их. Это даст ребёнку понимание, что всё может стать лучше, если честно сказать о своём промахе и попытаться поправить сделанное.8. Хвалите не за результат, а за стараниеОбычно говорят: «Ты получил хорошую оценку, потому что ты умный». Хотя лучше бы сказать: «Ты получил хорошую оценку, потому что усердно учился». Первый вариант может привести к длительным негативным последствиям.«Если хвалить только за результаты, дети начинают списывать, думая, что важнее всего получить пятёрку, неважно каким способом, — объясняет Морин. — А нам нужно научить их, что важно быть честным и добрым, прилагать усилия. Поэтому лучше хвалить за старание. Ребёнку, который знает, что старание важнее результата, легче будет переносить провалы и отказы во взрослой жизни».

Крутая тренировка, которая заставит ваши бёдра гореть
Убийственный день суперсетов на ноги для спортсменов и фитнес-энтузиастов, которых не пугают приседания со штангой и другие трудоёмкие упражнения.
Почему вам стоит попробовать эту тренировкуЭта тренировка состоит из пяти суперсетов — комбинаций упражнений, которые выполняются друг за другом без отдыха. Они помогут:В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Прокачать всю нижнюю часть тела. Упражнения укрепят переднюю, заднюю и внутреннюю стороны бедра, проработают ягодичные мышцы и как следует нагрузят икры. Укрепить мышцы кора. В процессе тренировки хорошо поработают разгибатели спины, прямая и косые мышцы живота и средние ягодичные. Улучшить выносливость и скорость. Плиометрические движения суперсетов помогут развить мощность и взрывную силу, а минимальный отдых между упражнениями увеличит общую и силовую выносливость. Прокачать координацию и баланс. Упражнения включают самые разные движения: вверх‑вниз, вперёд‑назад и из стороны в сторону, прыжки и быстрые перемещения. Это увеличит вашу скорость и точность, поможет увереннее чувствовать себя при выполнении любых двигательных задач. Потратить много калорий. За счёт минимального отдыха ваш пульс будет оставаться высоким на протяжении всей тренировки. Это поможет потратить куда больше энергии, чем во время более спокойных силовых нагрузок. Что понадобится для занятияВ первую очередь для тренировки нужны неплохая физическая форма и понимание техники базовых силовых движений. Так что, если вы впервые идёте в тренажёрный зал и пока не умеете работать со штангой, рассмотрите более простые комплексы.Из оборудования вам понадобится следующее: штанга и блины; лавка; гири или гантели; медбол; TRX‑петли; плиометрическая коробка (бокс) или другое устойчивое возвышение; конусы для плиометрической тренировки. Если какого‑то элемента оборудования нет, можно найти альтернативу. Например, обойтись без конусов или вместо медбола использовать блин от штанги.Как выполнять тренировкуПрежде всего нужно размяться. В течение 5–7 минут выполняйте лёгкие кардиоупражнения — это может быть ходьба или бег на дорожке, педалирование на велотренажёре или прыжки со скакалкой.Затем сделайте суставную разминку: покрутите плечами, локтями и запястьями, бедрами и коленями, выполните наклоны и повороты корпуса.После этого можете приступать к тренировке. Она состоит из пяти суперсетов.Суперсет 1 Приседания с гантелями — 7–10 раз. Гуд морнинг — 10–12 раз. Зашагивания на возвышение — по 10 повторений с каждой ноги. Суперсет 2 Болгарские сплит‑приседания с гирей — по 7–10 повторений с каждой ноги. Приседания сумо — 7–10 повторений. Прыжковые выпады — 12–20 повторений. Суперсет 3 Становая тяга — 7—10 повторений. Выпады со скручиванием корпуса с медболом — 7–10 поворотов в каждую сторону. Прыжки вбок с продвижением — 30–60 секунд. Суперсет 4 Приседания со штангой на груди — 6–9 раз. Подъём таза с опорой на лавку со штангой на бёдрах — 7–10 повторений. Бег вбок — 30–60 секунд. Суперсет 5 Приседание и жим с Т‑грифом — 7–10 повторений. Выпады накрест с TRX‑петлями — 7–10 повторений. Прыжки на бокс — 10–12 повторений. В суперсете нет отдыха между упражнениями. Вы делаете движения одно за другим, затем передышка 30–60 секунд и переход к следующему блоку. Поэтому заранее позаботьтесь о доступе к нужному снаряжению. Иначе придётся впопыхах собирать штангу или ждать, пока кто‑то освободит гантели.Вес снарядов подбирайте таким образом, чтобы вы могли завершить подход с чувством, что можете сделать ещё 3–5 раз. Не стоит перебарщивать с утяжелением: из‑за усталости ваша техника может испортиться, что увеличит риск травмироваться.Также вы можете выполнять не все суперсеты подряд, а только какие‑то из них. Например, выбрать первый и третий и сделать каждый из них по три раза с отдыхом в 30–60 секунд.Как делать упражненияПриседания с гантелямиВозьмите гантели или гири и удерживайте их над плечами в согнутых руках. Приседайте до параллели бёдер с полом. Следите, чтобы пятки не отрывались от поверхности в нижней точке, после выпрямления сжимайте ягодицы, чтобы получше нагрузить их.Гуд морнингФото: Александр Старостин / ЛайфхакерПоложите штангу на спину, поставьте ноги на ширине бёдер, выпрямите спину. Чуть согните колени, отведите таз назад и наклоните корпус с прямой спиной до параллели с полом. Вернитесь в исходное положение и повторите.Зашагивания на возвышениеНайдите платформу высотой 40–50 см, возьмите в руки гантели. Поставьте стопу на край выбранной опоры, перенесите вес тела на рабочую ногу и поднимитесь. Полностью выпрямите опорное колено, а затем шагните обратно на пол. Выполните полный подход с одной ноги, а затем — с другой.Болгарские сплит‑приседания с гирейВозьмите небольшую гирю, гантель или блинчик от штанги и удерживайте перед грудью в согнутых руках. Встаньте спиной к невысокой опоре и положите на неё носок одной стопы. Присядьте до параллели опорного бедра с полом, удерживая корпус прямым, и вернитесь в исходное положение. Выполните нужное количество раз сначала с правой, а затем с левой ноги.Приседания сумоВозьмите гирю или гантель и удерживайте её в прямых опущенных руках. Расставьте ноги в два раза шире плеч и разверните носки стоп в стороны. Приседайте до параллели бёдер с полом, разводя колени в стороны и удерживая спину прямой.Прыжковые выпадыСделайте выпад вперёд, выпрыгните вверх и в воздухе поменяйте ноги. После приземления сразу же уйдите в выпад с другой ноги и продолжайте работать таким образом. Лучше делать это упражнение на мягком покрытии, чтобы с размаху не удариться коленом о твёрдый пол.Становая тягаСоберите штангу с весом около 65% от своего одноповторного максимума. Согните ноги в коленях, наклонитесь к штанге и возьмитесь прямым хватом чуть шире плеч за гриф. Удерживая его в руках, полностью выпрямитесь в коленных и тазобедренных суставах.Сохраняя жёсткий корпус и ровную спину, плавно опустите штангу обратно на пол и повторите. Следите, чтобы поясница оставалась нейтральной, давите стопами в пол и ведите гриф близко к голеням.Выпады со скручиванием корпуса с медболомВозьмите медбол или гантель, сделайте выпад вперёд правой ногой и вытяните руки с отягощением перед грудью. Проверьте, чтобы плечи находились над бёдрами и не клонились в стороны, напрягите пресс.Разверните корпус и руки вправо, затем вернитесь в прямое положение и выйдите из выпада. Повторите нужное количество раз с одной ноги, а затем выполните то же самое с другой.Прыжки вбок с продвижениемВыложите из конусов или блинчиков прямую линию длиной примерно 5 метров. Если такой возможности нет, можно обойтись без разметки и просто представить полоску на полу.Встаньте боком к своей линии, опуститесь в неглубокое приседание и резко выпрыгните вверх и по диагонали, переходя на другую сторону отметки. Мягко согните ноги при приземлении и сделайте такой же прыжок на другую сторону отметки.Продолжайте упражнение, продвигаясь вперёд, пока не дойдёте до конца своей линии. Затем развернитесь и таким же образом перемещайтесь обратно.Приседания со штангой на грудиФото: Александр Старостин / ЛайфхакерКак и в случае со становой тягой, используйте вес около 65% от одноповторного максимума.Возьмите штангу со стоек, направьте локти вперёд, выпрямите спину и прогнитесь в грудном отделе. Выполните приседание, удерживая спину прямой, а пятки — прижатыми к полу. Поднимитесь обратно и повторите.Подъём таза с опорой на лавку со штангой на бёдрахФото: Александр Старостин / ЛайфхакерСядьте на пол спиной к лавке, положите на бёдра штангу с мягкой накладкой. Согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Опираясь на скамейку спиной в районе лопаток, оторвите попу от пола и полностью выпрямитесь в тазобедренных суставах.Сожмите ягодицы в верхней точке, а затем снова опуститесь в исходное положение, но не кладите таз на пол. Продолжайте сгибаться и разгибаться в тазобедренных суставах, придерживая штангу руками.Бег вбокОтметьте расстояние в 3–5 метров, в зависимости от ширины своего зала. В качестве крайних точек можете использовать конусы, блинчики — или просто запомнить длину отрезка.Встаньте правым боком к своей отметке, согните колени и чуть наклоните корпус с прямой спиной. Коснитесь пола правой рукой, а затем быстрым приставным шагом продвигайтесь в сторону второй отметки.Дотроньтесь до неё и снова бегите обратно. Продолжайте двигаться вправо и влево, стараясь перебирать ногами как можно быстрее.Приседание и жим с Т‑грифомВозьмите обычный гриф от штанги, наденьте блин на один конец, а второй оставьте пустым и уприте в угол или в стену. Удерживая конец штанги в согнутых руках перед грудью, выполните приседание. Затем слитным движением выпрямитесь и выжмите гриф вверх. Верните руки к груди и повторите упражнение сначала.Выпады накрест с TRX‑петлямиЕсли в вашем зале нет тренировочных петель, можете использовать низко висящие кольца. Возьмитесь за петли и опуститесь в выпад, заводя одну ногу за другую назад и накрест. Не дотягивайте колено до пола, как в обычных выпадах, — оставьте его на весу. Поднимитесь и повторите ещё раз с той же ноги. Выполните нужное количество движений с одной, а потом с другой стороны.Прыжки на боксНайдите устойчивую опору в 40–50 см высотой. Запрыгивайте на платформу, а обратно сходите шагами.Что сделать на заминкуЕсли вы никуда не торопитесь, после тренировки стоит походить по дорожке или спокойно покрутить педали велотренажёра в течение 5–10 минут. Также можете раскатать бёдра и ягодицы на массажном ролике и выполнить несколько упражнений на растяжку рабочих мышц.

«Не время умирать» — красивое прощание с Джеймсом Бондом
Последний фильм с Дэниэлом Крэйгом в роли агента 007 «Не время умирать» окончательно ломает классический образ героя, но делает это достойно и вовремя.
Подведение итогов и прощаниеПокинув службу, Джеймс Бонд вместе со своей возлюбленной Мадлен Суонн (Леа Сейду) путешествует по красивым местам, приучая себя не спешить и не оглядываться. Но однажды прошлое всё же настигает его, и герой, заподозрив девушку в предательстве, прощается с ней.Спустя пять лет старый друг из ЦРУ Феликс Лейтер (Джеффри Райт) просит Бонда помочь в одном важном деле. Так бывший работник МИ‑6 снова оказывается втянут в противостояние злодея, задумавшего править миром, и спецслужб разных стран. Ему предстоит столкнуться даже с новым агентом 007 — женщиной, которой отдали позывной Бонда.Кадр из фильма «Не время умирать»Одной из первых отличительных черт эпохи Крэйга, стартовавшей с «Казино Рояль», стала связь фильмов о Бонде в единый киносериал. Всё же предыдущие картины — хоть с Коннери, хоть с Пирсом Броснаном — легко смотреть отдельно друг от друга. Достаточно в общих чертах знать, кто такой агент 007.Но теперь каждая новая часть всё больше ссылается на события предыдущих. В ленте «Не время умирать» это достигает своего апогея: даже сама завязка построена на прощании с прошлым. Заодно возвращаются как старые друзья героя, так и злодей Блофельд из «Спектра». Иногда это выглядит слишком уж нарочитым давлением на ностальгию, но возможность хоть ненадолго увидеть Кристофа Вальца в кадре искупает всю ненужность его персонажа.Кадр из фильма «Не время умирать»Однако отсылки не самоцель ради фанатов. Бонд Крэйга — единственный в истории франшизы, который получил полноценную биографию. В «Казино Рояль» показали начало его карьеры, и от фильма к фильму можно наблюдать становление и перемены в характере героя. Причём если 007 в исполнении Роджера Мура старел только физически, из‑за чего авторам приходилось давать ему всё меньше экшена и больше шуток, то в версии Дэниэла Крэйга это выражается в переоценке поступков.Уже в «Координатах „Скайфолл“» он выглядел уставшим и потерянным, в «Спектре» решал всё бросить. Теперь же пришло время оглянуться назад и осознать, что окончательно отказаться от прошлого получится только самым радикальным способом.Кадр из фильма «Не время умирать»Эта несвойственная предыдущим Бондам рефлексия важна не только как финал одной конкретной эпохи. 25‑я картина заставляет задуматься, что для классического 007 и вовсе не осталось места в новом мире. Даже эта версия агента, казалось бы, более современная, приземлённая и лояльная к женщинам, устарела. Пора расчистить поле для чего‑то совсем другого.Личная драма и история сильных женщинМожно встретить мнение, что именно с появлением Крэйга авторы франшизы переосмыслили образ Джеймса Бонда. Он стал более неоднозначным как в плане поступков, так и в своей эмоциональности. Это не совсем так.Агент 007 впервые искренне влюбился и задумал жениться ещё в далёком 1969‑м в фильме «На секретной службе Её Величества», когда всего на одну картину играть главную роль пригласили малоизвестного Джорджа Лэзенби. А Тимоти Далтон в конце 1980‑х показал Бонда, который злится, спорит с начальством и бросает службу ради личной мести.Кадр из фильма «Не время умирать»И даже есть грустная ирония в том, что работы Крэйга теперь хвалят ровно за то, за что перечисленные выше фильмы вовсю ругали. Вот что значит «опередили своё время».Но, действительно, современная эпоха показала нового спецагента. И дело даже не в том, что Бонд портретно перестал быть аристократом. Уже в «Казино Рояль» некогда сдержанный агент, реагировавший на всё лишь приподнятой бровью (ещё один привет из фильмов с Муром), растерянно сидел в одежде под душем рядом с рыдающей Веспер Линд в исполнении Евы Грин.Упоминание этой героини неслучайно, ведь она незримо преследует Бонда вплоть до части «Не время умирать». И это ещё один показатель: трудно представить, что, например, персонаж Коннери будет годами страдать по утраченной любви и заочно вымаливать у неё прощение.Кадр из фильма «Не время умирать»Режиссёр Кэри Фукунага, поставивший новый фильм, не зря славится проработкой характеров и драмы: именно он снял легендарный первый сезон «Настоящего детектива». Благодаря его таланту, герой превращается не просто в постаревшего и уставшего агента. Он одержим подозрительностью и слишком легко верит в предательство близкого, ведь раньше это уже случалось. Он срывается, теряется и попросту не знает, что ему делать.Фактически Бонд лишился всего, чем когда‑то жил: любви, приключений, даже, что символично, своего легендарного номера 007. И в данном случае он сам отказался от прошлого. А вот что делать дальше, уже не знает.В процессе просмотра всё чаще приходит в голову, что словосочетание No time в заголовке можно трактовать несколько иначе — «нет времени». Бонд, возможно, и сам хотел бы уже умереть, да просто всё некогда, снова приходится спасать мир.Кадр из фильма «Не время умирать»Нет, он всё ещё хорош в драках и погонях — в отличие от Мура. Но вот, например, с женщинами агент уже обходится совсем иначе. Переосмысление образов подруг Бонда — тоже не слишком новое явление. Уже в девяностые, в эпоху Броснана, они всё чаще становились не просто красотками, которых тот соблазнял (а иногда и попросту насиловал), а вовсю помогали в борьбе. Для персонажа Крэйга девушки превратились ещё и в тех, кто может либо поддержать и утешить, либо разрушить его мир. А к начальнице М в исполнении Джуди Денч герой и вовсе испытывал явно сыновние чувства.«Не время умирать» снова лишь подводит итог перемен в характере Бонда. Разнообразие женских типов, ради проработки которых, видимо, и пригласили знаменитую сценаристку Фиби Уоллер‑Бридж, здесь просто невероятное. Есть и новая крайне дерзкая 007 в исполнении Лашаны Линч (нет, она не будет следующим Джеймсом Бондом, «жёлтые» заголовки врут). Есть сексуальная Палома, которую играет Ана де Армас. Ненадолго мелькает старая знакомая Манипенни (Наоми Харрис). И, конечно, Леа Сейду в роли Мадлен.Кадр из фильма «Не время умирать»Но важно понимать, что все эти героини индивидуальны. Они теперь не просто должны «радовать глаз», а выполняют совершенно чёткую функцию в сюжете. И даже слишком откровенное платье де Армас — лишь необходимость. Оно, кстати, не мешает ей раскидывать врагов. А вот Бонд почти равнодушен даже к такой красавице. Чуть ли не впервые женские персонажи становятся его коллегами без какого‑либо намёка на влечение.Единственное, на что здесь можно посетовать, — на новеньких почти не хватает времени. Но ещё больше растягивать и без того длинный фильм было бы просто непозволительно.Классический экшен и плоский злодейВозможно, любителей франшизы такой подробный рассказ о драме, усталости и трагических характерах может отпугнуть. Но не стоит напрягаться. Такие многословные описания нужны, лишь чтобы показать: «Не время умирать» глубже и интереснее, чем многие предыдущие части. В остальном же это самая традиционная лента про спецагента со всеми её достоинствами и недостатками.Кадр из фильма «Не время умирать»Фильм Фукунаги даже веселее и энергичнее, чем предыдущий «Спектр». Вообще, фанаты давно уже заметили, что в эпоху Крэйга удачные и слабые картины идут через одну. «Не время умирать» подтверждает эту тенденцию.Уже вступительная сцена, которая традиционно начинается до титров и заглавной композиции (на сей раз от Билли Айлиш), порадует невероятными трюками, погонями и прыжками с моста. Кстати, значительную часть трейлеров нарезали именно из неё.Дальше будет сразу несколько эффектных массовых драк. Одна даже снята без видимых склеек живой ручной камерой (как тут не вспомнить знаменитый шестиминутный эпизод True Detective Long Take / Vimeo из «Настоящего детектива»). И, кстати, в данном случае такой подход отлично погружает зрителя в происходящее. В отличие от вступления к «Спектру», где длинный кадр просто показывал мастерство оператора, но не нёс никакой смысловой нагрузки.Кадр из фильма «Не время умирать»В общем, для любителей экшена здесь достаточно красивых сцен: будут и невероятные автомобильные крушения, и полёты. Даже для привычных шуток Бонда хватит времени, и агент с помощницей успеют выпить по бокалу коктейля прямо в пылу очередной драки.Но вместе с плюсами классических шпионских фильмов вернулись и проблемы. В первую очередь это касается злодея. Персонаж Рами Малека с максимально нелепым именем Люцифер ходит в жутковатой маске и говорит типичные фразы про спасение мира и контроль, которые мог бы произнести абсолютно любой антагонист.Плоские и почти комичные враги типичны для франшизы. Но если в старые времена одержимый золотом Голдфингер из одноимённого фильма вполне соответствовал гротескному герою, то сейчас гораздо интереснее наблюдать за каким‑нибудь хакером в исполнении Хавьера Бардема из «Координат „Скайфолл“».Кадр из фильма «Не время умирать»В фильме «Не время умирать» за оскароносного Рами Малека даже обидно: играть ему совершенно нечего, персонаж скорее смешит, чем пугает, и даже не участвует в экшене. Да и его способ захвата мира тоже как будто пришёл из прошлого: вместо влияния на СМИ, взлома сетей или хотя бы контроля правительства — снова супервирус и тайные лаборатории.Хотя, возможно, если бы и эта составляющая выглядела современно и серьёзно, картина окончательно погрузилась бы в депрессивную мрачность. А история Джеймса Бонда, даже такого реалистичного, должна развлекать.Кадр из фильма «Не время умирать»«Не время умирать» — правильная и чёткая точка в очередном этапе франшизы. Фильм закрывает все арки и избавляет от недосказанности. Эпоха Крэйга, построенная на переосмыслении образа агента 007, получила достойное завершение: скорее эмоциональное и трогательное, чем пафосное. Но нынешний Бонд, никогда не скрывавший свои чувства, заслужил именно такого финала.А фанатам остаётся ждать очередного перезапуска франшизы, которая теперь явно станет совсем иной.

8 платных услуг, без которых легко обойтись, но которые стоит себе позволить
Клининг, такси или доставка готовой еды — сервисы не первой необходимости. Но иногда лучше потратиться на платные услуги, чтобы сберечь время, силы и нервы.
1. УборкаДля взрослого человека ничего слишком сложного в уборке нет. Это не особый навык, которым владеют только профессионалы. Казалось бы, зачем тратить на это деньги?В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Всё просто: заказывая клининг, вы экономите время и силы, которые можно потратить на что‑то более приятное и важное — провести время с близкими, заняться спортом или самообразованием. К тому же многие просто терпеть не могут домашние дела, и платная уборка ещё и отличный способ избавить себя от негативных эмоций.И наконец, люди, которые занимаются наведением чистоты профессионально, как правило, делают это быстрее и качественнее, чем среднестатистический человек с иным родом деятельности. Так что клининг довольно разумное вложение средств, если финансовые возможности это позволяют.2. РемонтВ нашей ментальности заложена установка: мужчина должен делать ремонт сам. Хотя бы мелкий: розетку починить, смеситель поменять, полки повесить, подкрутить что‑нибудь в автомобиле. Вроде как это святые мужские обязанности, точно так же, как уборка и готовка — женские.Но человек, если он не электрик, сантехник или разнорабочий, не обязан хорошо справляться с ремонтом. Да, этот навык был бы не лишним, но, если его нет, логичнее обратиться к профессионалу. Вполне возможно, в итоге так выйдет даже дешевле: не придётся переделывать кустарный самостоятельный ремонт.3. Помощь с переездомВсе эти сборы, упаковка и перевозка вещей — огромный стресс и потеря времени. Людям приходится отпрашиваться с работы или тратить личные свободные часы на довольно трудоёмкое и неприятное занятие. Этого можно не делать — и обратиться к службам, которые сами соберут ваши вещи, всё бережно упакуют (в том числе крупногабаритное имущество) и доставят куда надо. А на новом месте тоже помогут — на этот раз со сборкой мебели и установкой техники. Да, за это придётся заплатить, но зато переезд перестанет равняться двум пожарам. Подготовьтесь 🚚 Как организовать переезд в новую квартиру без хаоса и лишних нервов 4. Доставка продуктов и готовые обедыВ магазины давно уже можно не ходить: они сами приедут к вам и привезут всё — от соли и гречки до свежей рыбы и фермерских овощей. Никаких больше тяжёлых сумок и выходных, похороненных в лабиринтах гипермаркетов. Как правило, продукты с доставкой стоят столько же, сколько и в магазинах, или ненамного дороже.Если и готовить самостоятельно времени нет или вы тщательно следите за питанием и хотите получить завтраки, обеды и ужины с определёнными калорийностью и соотношением макронутриентов, можно обратиться к сервисам, которые каждый день будут доставлять вам свежую еду. Или ингредиенты для разных блюд и рецепты. Цены на такие услуги довольно кусачие, готовое питание на одного человека в месяц обойдётся не меньше чем в 30 тысяч рублей. Но если средства позволяют, это отличная экономия времени и сил.5. Библиотеки и стриминговые сервисыЕсть три главные причины отказаться от пиратства и оплатить подписку на музыку, книги и сериалы.Во‑первых, это удобно и безопасно. Не нужно ничего искать, скачивать, терпеть дурацкую рекламу казино, хватать вирусы. Просто открыл любимый сервис, выбрал то, что хочешь почитать или посмотреть, — и наслаждаешься хорошей историей.Во‑вторых, так вы поддерживаете авторов: режиссёров, писателей, музыкантов — и не воруете у них деньги за честно сделанную работу.В‑третьих, это недорого. Подписки, как правило, стоят от 150 до 1 500 рублей в месяц. Даже если вы используете несколько таких сервисов, вряд ли потратите на развлечения больше пары тысяч. И это, по сути, за безграничный набор книг, музыки, подкастов и фильмов. Оно того определённо стоит. Узнайте 👎 Почему нелегальное скачивание контента делает человека не пиратом, а вором 6. Полезные приложения и программыНапример, файлохранилища вроде Dropbox или Google Drive. Хорошие текстовые и графические редакторы. Расширенные версии планировщиков со всеми необходимыми функциями. А может, специфические приложения, которые нужны вам для работы и учёбы, скажем хороший контекстный словарь, который помогает в изучении английского.Да, практически для всего существуют бесплатные аналоги, но иногда проще и дешевле заплатить и получить качественный сервис, чем искать, настраивать и терпеть недочёты.7. ТаксиУ жителей городов‑миллионников трудностей с общественным транспортом практически нет. Но стоит выехать за пределы МКАД, как вам открывается дивный мир тройных пересадок с автобусов на электрички или полуторачасового ожидания маршрутки в 20‑градусный мороз. И всё это — чтобы проехать сравнительно небольшое расстояние.В таких условиях вызвать такси иногда не просто быстрее и удобнее, а ещё и дешевле, чем добираться на трёх видах общественного транспорта. В больших городах такси, конечно, тоже выручает, особенно если нужно везти много вещей, ехать куда‑то с ребёнком или пожилым человеком. Сравните 🚖 Своя машина или такси: на чём выгоднее ездить в России 8. Дистанционное обучениеУроки английского по Skype, онлайн‑школы, детские курсы по программированию и взрослые по маркетингу, интерактивные обучающие программы и многое другое — без всего этого современный мир представить уже сложно, особенно после пандемии.Рынок дистанционного образования развивается активно, как никогда раньше, и будет продолжать расти. Такие услуги позволяют получать знания, где бы вы ни находились, не тратить время на дорогу, не зависеть от погоды и эпидемиологической ситуации, а заодно немного экономить. Удалённые занятия, как правило, стоят дешевле, а некоторые курсы и вовсе совершенно бесплатны.