Sua Saúde Hoje

Dica #1: Invista em sobreposições nos looks
Pode ser uma jaqueta jeans, um quimono ou até mesmo um blazer. Essas peças têm o potencial de transformar completamente a proposta do look.

Dica #2: Coque rápido
A touca de cetim evita o indesejado frizz e deve ser usada na hora de dormir. Mas, se você acordou no “bad hair day”, a dica é apostar no coque. Comece separando a franja e fazendo um rabo de cavalo alto. “Na segunda volta, você deve parar na metade do cabelo depois “abrir” o coque. Quanto mais bagunçado, mais despojado! Simples e prático, não é mesmo?!

Dica #3: Curta-se
Tenha um tempo para você. Leia um bom, tenha um hobbie e se conecte com você!

Oi meninas...

Como emagrecer: 6 dicas para perder peso com saúde

Siga uma dieta saudável. ...
Coma de três em três horas. ...
Nunca se esqueça de se alimentar. ...
Beba bastante água. ...
Evite alimentos com alto índice glicêmico e pobres em nutrientes. ...
Evite alimentos industrializados, frituras e embutidos.

8 dicas de saúde para mulheres

-Controle o estresse. ...
-Opte pela reeducação alimentar. ...
-Previna a osteoporose. ...
-Combine exercícios físicos. ...
-Reflita sobre a fertilidade. ...
-Cuide da higiene íntima. ...
-Dê atenção para as relações. ...
-Durma o suficiente.

10 dicas e segredos de beleza para o seu dia a dia

1. Mantenha a pele limpa
Lavar o rosto de manhã e à noite é um passo muito importante para manter a saúde da sua pele. Dê preferência para sabonetes específicos para o seu tipo de pele ou glicerinados e evite lavá-la em água quente.

2. Tire a maquiagem antes de dormir
Tirar a maquiagem antes de dormir é uma regra que deve ser seguida diariamente. Nada de preguiça! Além de limpar a sua pele, ao tirar toda a maquiagem você também evita possíveis irritações.

3. Mantenha a pele hidratada
Manter a pele hidratada evita que ela resseque causando irritações e pequenas feridas. Além de tudo, uma pele hidratada traz um brilho natural, bonito e é saudável. Ah, não se esqueça! Pele oleosa não é o mesmo que pele hidratada. Não é porque sua pele tem tendência a ficar oleosa que você não precisa hidratá-la! Inclusive, muitas vezes, a falta de hidratação faz com que o organismo produza mais óleo, você sabia? O segredo então, é escolher o hidratante perfeito para o seu tipo de pele.

4. Use sempre filtro solar
Usar filtro solar no dia a dia é imprescindível para uma pele não só mais bonita, mas também mais saudável. E não pense que você deve aplicá-lo apenas quando sair de casa e pegar sol. Até mesmo a luz que vem das telas de computador e de aparelhos celulares pode ajudar no envelhecimento precoce da pele, portanto, protetor sempre!

Dicas e cuidados com os cabelos

5. Cuidados na lavagem
Lavar o cabelo de forma correta ajuda que ele cresça mais bonito, brilhante, macio e saudável. Conheça o tipo do seu cabelo, descubra do que ele precisa e siga um cronograma capilar para mantê-lo em sua melhor forma. Assim como para a pele, a água quente pode ser prejudicial também para os fios e o couro cabeludo, portanto prefira água morna ou fria ao lavar os cabelos.

6. Use um protetor térmico
Expor os cabelos à fonte de calor frequentemente, com chapinhas, secador e modeladores, exige um cuidado especial antes e depois do procedimento. Um protetor térmico antes de começar e um óleo reparador ao terminar são ótimos aliados para quem está sempre utilizando esses aparelhos.

7. Mantenha o corte em dia
Não é necessário fazer uma transformação radical toda vez que for ao salão, não é mesmo? A manutenção do corte ajuda para que o cabelo se mantenha com bom movimento e elimina as pontas duplas e ressecadas que podem vir a surgir. O recomendando é que a manutenção seja feita de três em três meses.

Dicas e cuidados com o corpo e a mente

8. Mantenha seu corpo ativo
Manter o corpo ativo traz inúmeros benefícios para a nossa saúde física e mental. Por isso, tente reservar ao menos uma hora por dia para praticar exercícios. Pode ser corrida, dança, musculação, pilates… o importante é você escolher o que te faz bem e te dá mais prazer!

9. Cuide da sua alimentação
Uma alimentação balanceada faz bem para o organismo, para a pele, os cabelos e até as unhas. Por isso, procure fazer todas as refeições do dia – do café à ceia noturna. Mantenha seus exames atualizados regularmente e consulte um nutricionista ou nutrólogo em caso de alguma alteração nos resultados.

10. Tenha tempo para relaxar e dormir
O estresse do dia a dia pode afetar o seu corpo, além da sua mente. Você sabia, por exemplo, que a queda de cabelo pode estar relacionada a ele? Pois é, por isso ter um tempinho só para você relaxar é muito importante para sua beleza interior e exterior.

E por falar em relaxar, dormir é provavelmente a dica de beleza mais antiga de todas. Afinal, quem nunca ouviu falar no clássico “sono de beleza”? Ter um boa noite de sono previne olheiras, olhos e rosto inchados e faz com que nosso metabolismo funcione muito melhor.