CEKID
Centro de kinesiología y osteopatía
¿𝗣𝗲𝗿𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗔𝘂𝘁𝗼𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻?
🧠Se refiere a la habilidad o capacidad de controlar nuestras emociones y comportamiento de acuerdo con las demandas de la situación.
🎯La autorregulación no solo mejora nuestra calidad
de vida emocional, también nos ayuda a tener relaciones interpersonales más saludables, a ser más productivos y a tomar decisiones más acertadas.
😁Cuando somos capaces de regular nuestras emociones, evitamos reacciones impulsivas y podemos manejar el estrés de manera más efectiva.
Si queres saber como desarrollar la autoregulacion.. 🤔
𝐝𝐚𝐥𝐞 𝐋𝐈𝐊𝐄 ❤️ 𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐲 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝟐
Hoy te mostramos un poquito mas de 𝗖𝗘𝗞𝗜𝗗 desde otra perspectiva,
✅Donde contamos con todos los equipos y comodidades para que puedas 𝗿𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲 y 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 💪🦵
Gracias a todos nuestros pacientes por confiar y acompañarnos desde un principio 💙
Proximamente en 𝗖𝗘𝗞𝗜𝗗...
𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝗯𝗮𝗿𝗶𝗰𝗮💫
¿𝗤𝗨𝗘 𝗘𝗦?
🩺Es un tratamiento médico NO INVASIVO en el que el paciente ingresa a la Cámara Hiperbárica y respira altas concentraciones de oxígeno a una presión superior a la atmosférica normal mediante una mascarilla.
✅Contribuye en la recuperación de diversas patologías y es seguro, ya que la cantidad de sesiones y su duración siempre son indicadas por un médico.
𝗘𝗻 𝗖𝗘𝗞𝗜𝗗 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿, 💯
🩺Ya vimos que es, como medir y ahora te dejo ⤵
10 maneras para mejorar la HRV 🫀
𝗗𝗲𝘀𝗹𝗶𝘇𝗮 𝗹𝗮 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲𝗻👉
y dale 𝗟𝗜𝗞𝗘 𝘀𝗶 𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗿𝘃𝗶𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼 ❤️
⏰Los INTERVALOS de tiempo entre cada latido de nuestro corazon NO son todos iguales
🫀Los CORAZONES más sanos son los que tienen una VFC mas alta.
Las 𝗽𝘂𝗻𝘁𝘂𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗔𝗟𝗧𝗔𝗦 de la VFC se correlacionan con la ⤵️
✅ Resiliencia,
✅ Aptitud física,
✅ Longevidad
✅ Buena salud mental
Las 𝗽𝘂𝗻𝘁𝘂𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗕𝗔𝗝𝗔𝗦 de la VFC se correlacionan con la ⤵️
❌ Inflamación,
❌ Niveles reducidos de aptitud física,
❌ Peor salud
❌ Y mayor riesgo de enfermedades crónicas a largo plazo.
👉🏻𝗱𝗮𝗹𝗲 𝗟𝗜𝗞𝗘 ❤ 𝘀𝗶 𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗿𝘃𝗶𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼
𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲‼️
¿Te sentiste alguna vez abrumado/a por el estrés o la ansiedad?
🖐Practica el STOP, una técnica corta que ha demostrado ser muy beneficiosa para mitigar los efectos negativos del estrés y la ansiedad.
🕐Solo 𝘁𝗲 𝗹𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿𝗮́ 𝟯 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀.
🧠𝗘𝗹 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 es sacarte de ese círculo de inconsciencia y automatismo para conectar con el AHORA y con los beneficios del mindfulness.
Estos son los pasos: 𝗗𝗲𝘀𝗹𝗶𝘇𝗮 𝗹𝗮 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲𝗻👉
𝗖𝗘𝗞𝗜𝗗 🤩 queremos que tu experiencia en rehabilitación y/o entrenamiento sea diferente en todos los sentidos, es por eso que creamos un espacio dónde lo funcional y estético conviven en sintonía. ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pensamos cada rincón, porque para nosotros 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮! 😁
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¡Te esperamos! 💪🏽💥
¿Cómo revertir la inflamación de manera natural? 🤔⤵️
✅𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗳𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮: priorizar alimentos naturales y vegetales, y reducir los ultraprocesados, refinados, exceso de calorias.
✅𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗹𝗼𝗿𝗮 𝗯𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗻𝗮
✅𝗔𝘆𝘂𝗻𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲: induce a la producción de beta-hidroxibutirato, regulando la inflamación.
✅𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼 : puede disminuir los marcadores inflamatorios y su riesgo de enfermedad crónica
✅𝗦𝘂𝗲𝗻̃𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱: dormir las horas necesarias durante la noche.
✅𝗦𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹: determinados suplementos ayudan a reducir la inflamación, como la cúrcuma, el aceite de pescado o el magnesio, entre muchos otros.
👉🏻Dale LIKE para parte 2 ❤️
⏰La VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA CARDIACA, comúnmente abreviada como VFC o HRV x sus siglas en ingles
👉Es una medida precisa y no invasiva del sistema nervioso autónomo (SNA) el principal sistema de control de la autorregulación del cuerpo.
🟢La VFC se considera ampliamente el biomarcador más completo de salud y fitness.
❤️Es una medida de como varia en el tiempo cada latido de nuestro corazon.
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😁Las hormonas de la felicidad😁
— fundamentales para nuestro bienestar integral —
𝙨𝙚𝙧𝙤𝙩𝙤𝙣𝙞𝙣𝙖 > regula el estado de ánimo, el sueño y el apetito;
𝙙𝙤𝙥𝙖𝙢𝙞𝙣𝙖 > impulsa la motivación y la recompensa, está vinculada al placer
𝙚𝙣𝙙𝙤𝙧𝙛𝙞𝙣𝙖𝙨 > actúan como analgésicos naturales, reducen el dolor y generan euforia;
𝙤𝙭𝙞𝙩𝙤𝙘𝙞𝙣𝙖 > fortalece los vínculos sociales, fomenta el afecto y mejora el bienestar emocional.
JUNTAS, promueven una salud mental y emocional equilibrada, ayudan a manejar el estres y el dolor, mejorando la calidad de vida. ✨💯
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Una autoestima saludable👉 se construye a lo largo del tiempo a través de experiencias personales, interacciones sociales, logros personales y el apoyo de otros.
También puede ser vulnerable a influencias negativas como críticas constantes, experiencias traumáticas o comparaciones sociales desfavorables.
💬 En CEKID contamos con 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 🧠 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗗𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮 🏃 para acompañarte en el proceso
Decidí ser tu mejor versión🌟
No lo pospongas más.
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🩺Hipócrates prestigioso médico de la Antigua Grecia
La frase subraya la importancia de la educación y el empoderamiento en la salud, destacando que la mejor forma de medicina es aquella que ayuda a las personas a mantenerse sanas y prevenir enfermedades antes de que estas se presenten.
¿COMO?🤔
🌿𝗣𝗿𝗼𝗺𝗼𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀, dieta equilibrada, ejercicio regular, sueño adecuado y gestión del estrés, pueden ayudar a prevenir enfermedades comunes.
🎯𝗔𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝘆 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹: Al educar a las personas sobre cómo cuidar mejor de sí mismas, se empodera a los individuos para que tomen decisiones informadas y adopten comportamientos que favorezcan su bienestar a largo plazo.
🚩𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 médicos intensivos y costosos mediante la promoción de la salud preventiva.
🌙💤 Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día.
Después de una buena noche de sueño, te desempeñas mejor, ayuda a la toma de decisiones, estas + alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas
Te dejo estos TIPS fundamentales para tu salud y bienestar! 🫵🏻 𝗗𝗲𝘀𝗹𝗶𝘇𝗮 𝗹𝗮 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲𝗻
En 𝗖𝗘𝗞𝗜𝗗 promovemos hábitos que mejoran tu calidad de vida 🌿💫
👉🏻𝗱𝗮𝗹𝗲 𝗟𝗜𝗞𝗘 𝘀𝗶 𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗿𝘃𝗶𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼 ❤️
𝙈𝙚𝙙𝙞𝙘𝙞𝙣𝙖 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡 𝙮 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙨
🩺REGULA tu SNA
💫MEJORA tu salud.
🤗DISMINUÍ el estrés.
🚀POTENCIA tu bienestar.
💯AUMENTA tu calidad de sueño.
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𝗟𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 👉muchas veces 𝗲𝘀 SIN COSTO 𝘆 MAS SIMPLE❗️
💭 ¡No dejes de moverte! 🏃♀️ el es
En CEKID impulsamos el 𝐌𝐎𝐕𝐈𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎💙 y apostamos a una participación ACTIVA del paciente en su proceso de rehabilitación y recuperación de lesiones.
Nuestro equipo de te está esperando 🦿👨⚕️ para llevar a cabo tu rehabilitación y óptima vuelta al deporte 💯
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Av. San martín 73, Ramos Mejía
Otra foto de nuestro sector gym porque todos los ángulos de CEKID nos apasionan 😝🙌🏽💥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⚽️Jugas al futbol?
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VOLVÉ AL NIVEL QUE TENIAS ANTES DE LESIONARTE🏆
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😴Sabias que dormir NO es un estado de inactividad ? una correcta higiene del sueño es fundamental para una buena salud
🧠Consolidacion de la MEMORIA.
🤸Eliminación de TOXINAS.
🏋 Favorecer el METABOLISMO.
🔋Aumentar la ENERGÍA.
🤗CURACIÓN de los tejidos.
👉𝐒𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐦𝐨𝐬.
😉 Conocer los factores que influyen en nuestra calidad de sueño y cuales podemos MODIFICAR es una herramienta fundamental para nuestro bienestar.
🥱Si sufris de INMSONIO o queres saber como mejorar tu CALIDAD DE SUEÑO, 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗻𝗼𝘀 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗷𝗲
El Sistema Nervioso Autónomo (SNA) es el encargado de regular las funciones viscerales involuntarias de nuestro organismo. 👉🏻𝐏𝐨𝐫 𝐞𝐣𝐞𝐦𝐩𝐥𝐨, ayuda a controlar la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la digestión, etc.
❗Es el responsable de que respondamos de forma adecuada a los estímulos externos e internos.
😵Un 𝗦𝗡𝗔 𝗗𝗘𝗦𝗥𝗘𝗚𝗨𝗟𝗔𝗗𝗢 puede manifestarse de varias formas, como 𝐃𝐈𝐒𝐅𝐔𝐍𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚𝐬, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬, 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐮𝐜𝐭𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬.
👉🏻Para que nuestro SNA vuelva al estado de tranquilidad y seguridad, debemos volver a entrenarlo.⤵
🤔Si queres saber como..? 𝐝𝐚𝐥𝐞 𝐋𝐈𝐊𝐄 ❤️ 𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐲 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝟐
🏋️♂️ El entrenamiento de es la base de prácticamente todos los procesos de rehabilitación.
👉 Cuanto más fuerte somos, más capacidad tenemos y por ende, las demandas de nuestro día a día (Trabajo, Hobby, Deporte) se hacen más livianas.
El es 🏃♀️🏃
¡No dejes de moverte!
¡𝗘𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮 𝘁𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗖𝗘𝗞𝗜𝗗💪🏽¿Qué estas esperando?
🧐Es un factor MUY importante que puede afectar nuestra SALUD Y CALIDAD DE VIDA.
🚩Algunos de los efectos negativos de la respiración bucal en nuestra salud son: ❌
ALTERACIÓN estado de animo
DISMINUCIÓN de la calidad de sueño
TRASTORNOS Gastrointestinales
CARIES, OJERAS, DISFONIAS
TRASTORNOS de la deglución
INFECCIONES
👉😨Si sufrís alguno de estos síntomas, dejanos tu mensaje. ⤵
Un hábito poco saludable trae consecuencias negativas a tu salud 😨❌
Son muchos los motivos que nos pueden motivar a plantearnos hacer cambios en nuestra vida, no hace falta que sean muy drásticos, podes empezar por alguno e ir poco a poco a medida que puedas ver los resultados. ⏳
💭Para cambiar un hábito se necesita:⤵
𝗜𝗻𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 (𝗽𝗼𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗼 𝘂 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻) + 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿𝗹𝗼 + 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.
✨Esta rama de la psicología 🏋️♂️ se centra en potenciar el rendimiento y el bienestar de los deportistas a través de principios psicológicos. 🧠
🔥 Lograr y mantener el mejor rendimiento posible.
😌 Estrategias para lidiar con el estrés y la ansiedad.
💪 Desarrollar la motivación y una mentalidad positiva.
🎯 Fijar metas realistas y significativas.
🤔 Mejorar la concentración durante la práctica y competición.
𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮 𝘆 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗴𝘂𝗶𝗮𝗱𝗮 al 📲 1134065503
😨La mayoría de la veces el problema solo existe por la actitud con la que te enfrentas a él. Cuando tengas un problema, 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬𝐚 𝐭𝐮 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨, 𝐜𝐚́𝐦𝐛𝐢𝐚𝐥𝐚 𝐲 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐚́, 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨. 😁
💭"En vez de preocuparte, 🫵ocúpate" y vas a ver como cambia todo 🥰
¿Sabías que la forma en que caminas habla sobre tú salud ? Tu pisada 👣
ALIVIA dolores💪🏻
🚶MEJORA tu postura ⤵
Con nuestras 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮𝘀
𝗦𝗮́𝗯𝗮𝗱𝗼 𝟴 𝗱𝗲 𝗝𝗨𝗡𝗜𝗢 👉 𝗩𝗲𝗻𝗶 𝗮 #𝗖𝗘𝗞𝗜𝗗 a evaluar tu pisada
📢💭 𝗨𝗹𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗰𝘂𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀
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✨ ¿Te imaginas cómo la terapia puede transformar tu vida?
💬 En CEKID, creemos en el poder de la terapia para superar adversidades y encontrar tu bienestar. 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 🩺 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗗𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮🏃
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𝗜𝗻𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶́ 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 Sentate bien ✅ Sentite mejor ✅
☀La Silla Balans está construida, pensada y avalada mediante estudios para mejorar la postura y contribuir a una vida más saludable 🏃🫀
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