Virus c0vld 19

Now it's easier to send Virus c0vld 19 a message.

El mundo se ha apartado considerablemente de lo que
resultaba una vida «normal» para nosotros. La enfermedad
por coronavirus de 2019, también conocida por su sigla
«COVID19», ha transformado la normalidad para muchos
de nosotros el último tiempo. Todos nos vemos afectados
por la pandemia, pero para los padres, madres y cuidadores
puede resultar aún más complicado. En las últimas semanas,
aprendimos nuevos términos como «distanciamiento social»,
«autoaislamiento» y «aplanamiento de la curva» para referirnos
a maneras de retrasar la propagación del coronavirus. Las
escuelas han cerrado en muchas regiones, con las complicaciones
del cuidado infantil que esto representa para muchos, y la
educación en el hogar se está convirtiendo en la norma. Algunas
personas pueden tener que adaptarse a otras modalidades de
trabajo o quizá no puedan trabajar. Otras personas quizás hayan
estado en contacto con alguien que ha dado positivo por el
virus y ahora debe evitar el contacto con los demás durante dos
semanas o más. En primer lugar, los padres, madres y cuidadores
enfrentan su propia ansiedad en esta situación tan cambiante.
Los padres y madres saben que el factor principal que definirá la
reacción de su hijo es cómo ellos llevan esta compleja situación.
Cuando hable sobre este tema tan complicado con su hijo, tenga
en cuenta que no se trata solo de lo que le dice, sino de cómo
lo dice. Háblele con tranquilidad, franqueza y en tono alentador,
de acuerdo a su edad, para explicarle sobre la enfermedad y la
nuevas costumbres que ha generado.
Consejos para las familias
Es normal que los padres y madres sientan estrés e incertidumbre
acerca del futuro. A continuación les brindamos algunos
consejos para que las familias transiten esta crisis.
Rutinas. Tener una rutina es algo bueno. Si bien los horarios
laborales y escolares han cambiado, su día puede tener una
cierta sensación de normalidad. Levántese a la misma hora
y alístese para empezar el día como lo haría normalmente.
Organice un horario de trabajo o escuela para los integrantes de
la familia. Puede incluir tareas del hogar, tarea escolar, juegos,
tiempo frente a las pantallas y la hora de acostarse. No deje de
agregar tiempo de juego en familia o actividad física en familia.
Una rutina bien pensada y organizada puede resultar alentadora
y reconfortante para los niños de todas las edades.
Manténgase informado. Procure mantenerse informado
sobre las últimas novedades de la pandemia y sobre las
recomendaciones que dan las autoridades sanitarias locales. Los
sitios web del Departamento de Salud de Rhode Island y los
CDC son fuentes de información excelentes.
Manténgase conectado. Respetar el distanciamiento social en
este momento es crítico para reducir la propagación. Eso no
quiere decir que tenemos que perder el contacto con familiares
y amigos. Somos muy afortunados de vivir en un mundo tan
conectado. Gracias a la tecnología, podemos comunicarnos con
los educadores, los compañeros de clase y nuestros colegas.
Recuerde que los niños seguramente extrañan a sus compañeros
de escuela, y la distancia con amigos y vecinos se acorta solo
con un llamado telefónico o una publicación en redes sociales.
¡Quizás este sea el momento de ser un poco menos estrictos con
el tiempo que usan el teléfono o pasan frente a las pantallas!
Limite la exposición. Si bien la tecnología nos permite estar
conectados, también puede abrumarnos. Procure minimizar
la exposición a los medios de comunicación y evite los sitios
que promueven el pánico o el miedo. Algunos sitios web son
notoriamente conocidos por divulgar información falsa o
tergiversada. Recuérdeles a los niños que no todo lo que ven en
la televisión o las redes sociales es verdadero o absolutamente
verdadero.
No deje de hablar. YLos niños, naturalmente, tienen preguntas,
y si está al tanto de las últimas novedades, puede mantener
una comunicación constante y responderles con franqueza y
sinceridad, siempre teniendo en cuenta su edad.
Piense en hacer un aporte a la comunidad. Muchas personas
se sienten mejor con ellas mismas cuando se enfocan en las
necesidades de los demás. Quizás pueden charlar en familia de
qué manera usted o sus hijos pueden hacer una contribución a
la comunidad. Por ejemplo, los niños pueden enviar notas de
aliento a sus compañeros o un agradecimiento al personal de
salud, socorristas o a las fuerzas de seguridad.
Busque apoyo. Recuerde que estos son tiempos difíciles, y todos
tenemos que prestarle atención a nuestra salud física y mental.
Mantenga un contacto estrecho con aquello que lo sostiene en
lo personal, como sus seres queridos, sus creencias y tradiciones
familiares.
Señales de que necesita apoyo
Estas son algunas situaciones que pueden indicar que es
momento de buscar apoyo para usted o para un ser querido.
• si expresa demasiada ira, ansiedad, preocupación o tristeza
• cambios significativos en los hábitos de alimentación o sueño
• hiperalerta sobre la salud o el cuerpo
• sentimiento de impotencia
• dificultad para concentrarse o prestar atención
• si se hace daño a sí mismo o a los demás, o habla sobre ello
Sabemos que atravesamos momentos complicados y de
incertidumbre, pero todos juntos, lo superaremos. Pida ayuda.
Solo tiene que llamar por teléfono
• ara solicitar asistencia para un niño o adolescente residente
de Rhode Island, comuníquese con su médico de atención
primaria o con la línea de asistencia para crisis emocionales
de Kids’ Link RI al 1-855-543-5465
• Para los residentes adultos de Rhode Island, comuníquese
con su médico de atención primaria o con BH Link en su
página web: bhlink.org, o llamando al 401-414-LINK (5465).