psi.andrea.garde

🧉🌱✨🙏
Se construyen!
Con distintas cuestiones
Que implican Regulación emocional, comunicación asertiva, revisar, aceptar, modificar y cambiar...
Revisar prejuicios
Asumir las propias necesidades
Poner límites
Honestidad
Respeto
Auto-respeto
Entre otras cosas...
Para tener calidad de vida es necesario construir ciertas bases!
🥰🫂🗨️

🤓El Programa Rayuela.
📚Es un programa que busca acompañar a personas con discapacidad en el desarrollo de herramientas y posicionamientos en su búsqueda laboral.
📷El taller de Autoconocimiento que fuimos está semana es un espacio donde detenernos a mirarnos en esa búsqueda.
⚠️¿Quién es el que busca? ¿Qué estoy buscando? ¿Desde dónde busco? ¿Qué tengo en mi mochila para ofrecer?💫
🎯Reconocernos es una tarea que requiere atención.
Reconocer mis capacidades
Reconocer mis limitaciones
Reconocer mis derechos
Reconocer mis responsabilidades
Reconocer para cuidarme y para vincularme saludablemente.
Reconocer desde el amor y la aceptación.
Gracias por ser esa líder que inspira y acompaña. Por ser facilitadora real de empoderamiento en todos los que te rodeamos en
Gracias a por abrir sus puertas y también a los participantes de la Diplomatura en Competencias para la Inclusión Social y Laboral que participaron con tanto entusiasmo. Y gracias por acompañarnos con tanta amabilidad y calidez!

🤓 Hoy hablamos de Diagnóstico!
📚El diagnóstico es el producto de una tarea de investigación llevada a cabo por el terapeuta.
📷Muchas veces el diagnóstico es como una foto, que nos permite ver y comprender cómo ciertas situaciones derivan en la ocurrencia de ciertos síntomas.
🧑‍🏫Siempre la mirada del terapeuta es amable y empática, para que hablar de un diagnóstico, no sea un estigma! Sino parte de un proceso de autoconocimiento y auto.
Hablar de un diagnóstico es una Intervención que busca propiciar que la persona conozca el plan de tratamiento adecuado para su situación y pueda ver cómo mejorar su calidad de vida
El imaginarse sentada en un sillón recibiendo un diagnóstico es una escena temida por muchas personas. Pero no!!! El diagnóstico posibilita elegir cómo hacer frente a lo que ocurre. Sin conciencia de la situación, nos encontramos empantanados en síntomas que se repiten una y otra vez, deteriorando la calidad de vida de las personas.
👉Entonces un diagnóstico no nos define, ni nos etiqueta, pues lo que somos es mucho más amplio...
Un diagnóstico puede ser funcional si lo usamos para comprender lo que ocurre. Para usar esa comprensión a nuestro favor!
De este modo el consultante puede adoptar una actitud activa en su tratamiento, descubrir puntos fuertes para aprovecharlos y los sensibles para reforzarlos.
Trabajar sobre el diagnóstico nos ayuda a saber que no estamos solos y que existen muchas herramientas disponibles que construir con el terapeuta para mejorar la calidad de vida.

RESIGNIFICAR.

Ayer fue el día del Psicólogx.
Y entre muestras de afecto y palabras amorosas.
Pienso en este trabajo de acompañar procesos buscando mejorar las condiciones de salud mental y la calidad de vida de las personas que así quieren que sea.
PENSABA EN LA COMPLEJA TAREA QUE IMPLICA SER PSICÓLOGA.
Cada sesión me pone en una situación de búsqueda constante, en pos de la flexibilidad, me lleva a buscar interpretaciones alternativas y a plantear resignificaciones constantes.
RESIGNIFICAR, Es la "capacidad de otorgar un sentido diferente al pasado a partir de una nueva comprensión en el presente, es decir, dar un nuevo sentido al presente, tras una interpretación distinta del pasado."
Implica buscar otras posibilidades en el presente, por que para romper circuitos de repeticiones eternas, hace falta poder adoptar nuevas posiciones.
Constantemente me encuentro buscando nuevos sentidos, en mi práctica, en mis hipótesis diagnósticas, en la mirada funcional que es necesaria, en los focos de trabajo, en mi rol como terapeuta, en el vínculo que desarrollamos, en las emociones que también me visitan...entre otras cosas.
Ocurre entonces, que en cada encuentro con cada uno de ustedes también emerge algo nuevo en mi. Colmando de aprendizajes ese hermoso espacio en el que nos permitimos ser.
☺️GRACIAS POR HABITAR CONMIGO
ESTE HERMOSO CAMINO.
🙏GRACIAS POR EL COMPROMISO Y RESPETO QUE DEMUESTRAN PARA CONMIGO CADA VEZ QUE LES PROPONGO ALGUNA ACTIVIDAD
💖GRACIAS POR LA CONFIANZA Y VALORACIÓN

#

Pausar.⏸️
Cómo muchos de ustedes saben! En estos días he estado de viaje.✈️

Los viajes, suelen generar en mi un modo distinto de estar...me permite tomar perspectiva para ver algunas cosas.

🤩 Y acá me tienen, con algunas conclusiones:

- Los procesos llevan su tiempo. (No somos Dr Strange, no podemos elegir multiversos, ni adelantar o atrasar el paso del tiempo).

- Atravesar procesos requiere paciencia y amabilidad. El intento de tener todo bajo control muchas veces genera dolor y frustración.

- Los resultados de los procesos no son siempre predecibles. Por lo tanto no tiene sentido aferrarse rígidamente a las ideas de "resultados esperados"

- Aprovechar las oportunidades...ejercitar la flexibilidad (Elegir con inteligencia* en que invertir los recursos)

*La inteligencia suele incluir: una evaluación desde lo empírico que ocurre a nuestro alrededor + la información de lo racional + la información de lo emocional.

☺️En lo personal, quiero agradecer esa amabilidad que siempre tienen todos mis consultantes, que con sus palabras hacen más fácil esto de tomar un descanso.🫂
Nos vemos la semana que viene de manera online!

Cómo administremos los recursos ha de determinar muchas cosas. Pero ¿Administrar? Si a veces se trata de eso. No solo administramos nuestro dinero
Hay actividades o personas que se llevan mucha parte de tu atención, tu tiempo, tus recursos.
Generalmente necesitamos administrar para que cada área de nuestra vida se encuentre equilibrada y no tengamos desajustes que provoquen estrés, agotamiento, sensación de vacío o malestar.
A veces se dan situaciones en dónde algo ocupa nuestra mente y nos distrae. Hoy te propongo que revises ¿Cómo te estás administrando?

Buen sábado para todos !!!
En terapia tabajamos para tener una vida saludable ❤️🙌🌹

¿Con que actitud vas a arrancar este día?


Según el la actitud se define como:
1. Manera de estar alguien dispuesto a comportarse u obrar.

2. Postura del cuerpo que revela un estado de ánimo.

Se asocia con otras palabras como:
🧍postura
🙇posición
🧘disposición

La belleza está en los ojos que miran
Espero que terminen muy bien la semana!
Contemplando lo simple, la belleza y la simpleza de llevan muy bien🌹

Sé amable🌹❤️🙌
Buen viernes para todos!!!

Los valores vitales
Es el conjunto de valores y creencias de una persona que dan sentido a su PROYECTO DE VIDA y que sustentan sus decisiones y preferencias.
Tienen especial relevancia al determinar lo que para las personas es Saludable y también involucra procesos que generan dolor y sufrimiento.

Cuando se aprovechan los espacios de verdad!!!
La Lengua de Señas Argentina es la que utilizan en Argentina aquellos que componen la comunidad de personas sordas.
Hace un tiempo me propuse aprender y aunque es difícil y requiere mucha práctica no dejo de dedicarle tiempo.

Ir a terapia te cambia la vida.
No es un paso fácil, no siempre el primer terapeuta que conozcas va a ser el que te pueda ayudar.
Generalmente la gente que llega a terapia de encuentra sufriendo y quiere una solución rápida para terminar de una vez con círculos que le han mantenido atrapado mucho tiempo.
Pero vale la pena buscar, vale la pena el esfuerzo de abrirse con el terapeuta y de empezar a desenmarañar esos nudos que te atan.
He visto muchas personas empoderarse y elegir nuevos modos por eso te aliento.
Si estás necesitando ayuda, busca un profesional 💪

Gracias por la imagen 😍💕

"Uno de los momentos más liberadores es cuando encuentras el coraje de aceptar aquello que no puedes cambiar."
Regalo de una paciente 😍

Domingo de tormenta...
Me pongo reflexiva (tereré en mano, ukelele al lado y famila cerca).
Vivir despierto, estar atento...ser conciente.
Es dejar el piloto automático, detenerme y ver bien los detalles😍🧉
Que disfruten su día Domingo ❤️❤️

Que lindo es cuando pasan éstas cosas! Regalitos en el consultorio ❤️antes de la pandemia, uno de los rituales más hermosos era tomar mate. Hoy una consultante me regaló unos chocolates y un mate para que podamos sostener, ahora de otra manera... con 2 mates ese acto de amor que es compartir la sesión
💪 tenemos mate nuevo!!!🧉🧉🧉

a formular un problema es un tema complejo.
Generalmente implica observar de manera amplia las variables que lo integran.
¿No te pasa que a veces sabes que hay un problema por qué duele o te molesta, pero no sabes cómo explicarlo? Sabes que no te gusta, pero no sabes cómo definir que aspectos son importantes y como empezar a actuar para resolverlo?
Una de las tareas que iniciamos en terapia es la formulación contextual del problema. Es decir, empezar por evaluar cómo funciona este problema en tu contexto particular, con tus características y tú entorno.
Y después de eso, incluyendo la aceptación radical de esa realidad, vamos a buscar las soluciones!

Desde el conductismo, se ha estudiado el comportamiento humano, y dentro de la terapia conductual se ha investigado para poder determinar qué es salud y qué enfermedad, y en función de esto luego crear tratamientos psicoterapéuticos eficaces.
Es así que surgen distintas conceptualizaciones y autores sobre los procesos de aprendizaje que participan en el comportamiento humano que en terapia tenemos en cuenta.
Edward Thorndike desarrolló las primeras tres "Leyes de aprendizaje": Disposición, Ejercicio y Efecto.
Para Thorndike, aprender es formar las conexiones entre experiencias sensoriales y respuestas, mediante éxito-fracaso, de esta ley se deriva la teoría del aprendizaje por ensayo y error.
Skinner introdujo un nuevo término “la Ley de efecto-refuerzo.” La cual fue una modificación a lo anterior, según la cual el comportamiento que es reforzado tiende a repetirse (fortalecerse); mientras que el comportamiento que no es reforzado tiende a extinguirse, (debilitarse).
Un ejemplo sería, si una persona levanta la mano para realizar una pregunta y su maestro elogia su comportamiento, será más probable que levante la mano la próxima vez que tenga una pregunta o comentario.
Debido a que el comportamiento fue seguido por un refuerzo o un resultado deseable, las acciones anteriores se fortalecen.
Lo interesante es que "lo deseable" o apetitivo es muy subjetivo, y que no puede establecerse reforzadores universales, y si bien la leyes del aprendizaje son generalizabes...estos procesos de aprendizaje son diferentes (y únicos) para cada persona.

Cada momento de la vida propone sentir diversas emociones.
Muchas personas llegan a terapia queriendo evitar el dolor.
Es así que, por ejemplo, muchas personas al sufrir alguna pérdida y sentir tristeza lo asocian con el riesgo de estar "deprimido", o de padecir un trastorno. Estas personas suelen evitar el contacto con esas emociones que asocian con sensaciones negativas, desarrollando lo que desde ACT, llamamos una "evitación experiencial".
Las emociones son útiles, colaboran con nuestra adaptación, con el crecimiento, pero para poder aprender o decidir acciones eficaces, es necesario primero aprender a transitar y tolerar las emociones que no nos gusta sentir.

🙌 está costando atender sin abrazos 😔

A tener en cuenta! Muchas veces juzgamos la conducta del otro sin saber cuáles son las razones por las cuales el otro hace las cosas de ese modo.
No siempre la situación de discapacidad de la persona está involucrada, es cierto.

Aprovechando los balances para evaluar ventajas y desventajas de los lugares en dónde depositamos nuestra riqueza.
Tu atención, tu afecto, tu compromiso son valores y por ell son recursos importantes.
Evalúa la reciprocidad: ¿Cómo te sentís después? ¿Dar esto en este lugar te hace sentir bien con vos misma? ¿Que recibís de allí?
Los balances nos ayudan para revisar y acomodar 🥰🥰🥰
Yo hoy uso mi sábado para limpiar y ordenar🥰☺️🙌🙌🙌
A lo primero la casa, y después las demás cosas!!!!

Va llenándose!!! 🥰🥰🥰
Detenerte a compartir lo que podes agradecer corta el ciclo de la queja y te predispone a conectarte con lo que si tenés para encarar el nuevo año.
Yo agradezco sus palabras!❤️

Comparto esta imagen que hoy encontré gracias a
La terapia ayuda a resolver los problemas más profundos, y dejar de ir por ahí poniendo parches y probando soluciones temporales.
Si se puede vivir una vida plena y significativa, llena de cosas valiosas 💞

Retrato del día de hoy en el consultorio...no aferrarse a mis ganas de que las cosas se queden como están.
Estar atentos y aprender.
Cuando te aferras a lo que querés perdés la oportunidad de aprender nuevos modos de solucionar las cosas.
Es frustrante tratar de que funcione y no lograrlo, una y otra vez...

Algo de lo que hacemos en el consultorio 🥰🥰🥰🥰
Cultivar amor🌱

Adaptaciones! Cuando hay un buen motivo todo se vuelve posible.
El amor como motor es el mejor impulsor!
Siempre estaremos más motivados cuando lo que hacemos nos acerca a nuestros valores.

Todas concentradas tratando de aprender LENGUA DE SEÑAS ARGENTINAS.
Sabías que cada país tiene su propio sistemas de signos?
👉La Lengua de señas Argentina es el sistema por el cual las personas de la comunidad sorda pueden comunicarse en nuestro país.
Aprender es difícil, pero muuuyy gratificante 🥰