El ABC de Envejecer

Fuentes:

https://www.gob.mx/inapam/es/articulos/el-envejecimiento-saludable-es-el-proceso-de-desarrollo-y-mantenimiento-de-la-capacidad-funcional-que-permite-el-bienestar-en-la-vejez

https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/186466/9789240694873_spa.pdf?sequence=1

Las políticas públicas deben buscar el máximo beneficio posible para la sociedad. Deben ser capaces de proteger los intereses de la comunidad a través de un compromiso entre el Estado, las instituciones y la ciudadanía. Aquellos problemas o situaciones que la sociedad no puede resolver por sí misma requieren de la atención por parte de los responsables de elaborar e implementar las políticas públicas en México.

Fuentes:
https://envejecimiento.csic.es/documentos/documentos/politica-publica-mexico2014-03-2015.pdf

https://www.gob.mx/inapam/prensa/politicas-publicas-para-los-adultos-mayores-situacion-actual-y-desafios

Una vez que hemos reconocido los problemas de la persona adulta mayor, es necesario aprender cuáles deben ser las características de un cuidador y qué tipos de cuidados necesitan ser llevados por ellos. La adaptación al envejecimiento no es tarea fácil para las personas mayores y requiere que las personas que participan en su cuidado se caractericen por una muy especial vocación y amor al trabajo con este grupo de personas, lo que significa que será necesaria una actitud que implique valores como el respeto por el otro, la autonomía y la compasión para brindar cuidados humanitarios a la persona adulta mayor.

Fuentes:

https://www.elsevier.es/es-revista-medicina-integral-63-articulo-la-vulnerabilidad-psicologica-del-anciano-13028094
https://fiapam.org/wp-content/uploads/2014/09/Manual_cuidados-generales.pdf

La dimensión espiritual, pues, abarca la dimensión religiosa, la incluye en parte. En ella podemos considerar como elementos fundamentales todo el complejo mundo de los valores, la pregunta por el sentido último de las cosas, las opciones fundamentales de la
vida (la visión global de la vida).
Angelo Brusco, dice que “espiritualidad es el conjunto de aspiraciones,convicciones, valores y creencias capaces de organizar en un proyecto unitario la vida del hombre, causando determinados comportamientos.

Fuentes:
https://www.gerontologia.org/portal/archivosUpload/Espiritualidad_Mayores.pdf
https://www.redalyc.org/pdf/582/58262807.pdf

https://revistas.usat.edu.pe/index.php/cietna/article/view/755/1347 #:~:text=La%20experiencia%20espiritual%20se%20constituye,predictor%20de%20la%20salud%20mental

A partir de todo lo anterior,se considera que el papel de las PAM y su experiencia particular en la migración, no debe analizarse en un nivel secundario, puesto que su involucramiento puede ser directo, tanto en la migración de sus hijas e hijos o de quienes integran la comunidad, como pueden ser ellas y ellos migrantes temporales, permanentes y de retorno. Más debe considerarse ahora su papel, porque comienzan a ser migrantes en aumento, con su propia vivencia, con sus particularidades. Concretamente, lo central de esta cuestión no es solamente que su experiencia se haga visible, como experiencia vital, sino asumir su papel como actores de la migración que aportan desde sus posibilidades contribuyendo a su mantenimiento y perpetuación.

Fuentes:

https://www.gob.mx/inapam/es/articulos/migracion-y-vejeces-por-que-migran-las-personas-mayores?idiom=es

https://dialnet.unirioja.es › art...PDF
Envejecimiento y Migración. Reflexiones sobre la ...

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=http://www.conapo.gob.mx/work/models/CONAPO/Resource/2702/06_envejecimiento.pdf&ved=2ahUKEwisgtrTlb3_AhUEkWoFHbFyDrs4HhAWegQIBxAB&usg=AOvVaw2KIQXtv-RR5IEO8NWv7tIP

Un estudio realizado por Gallup señala que aproximadamente el 3,4% de los adultos México son LGBTIQ+, lo que representa casi 9 millones de personas, de las cuales según el Instituto Nacional de Estadística, un millón son personas adultas mayores, y 433.000 de ellos se encuentran en situación de pobreza.

Fuentes:

https://www.conapred.org.mx/index.php?contenido=noticias&id=6353&id_opcion=243&op=448 #:~:text=Un%20estudio%20realizado%20por%20Gallup,encuentran%20en%20situaci%C3%B3n%20de%20pobreza

https://www.infobae.com/america/mexico/2022/08/28/28-de-agosto-dia-del-abuelo-la-vejez-diversa-bajo-el-asedio-de-criticas-abandono-y-enfermedades/

https://www.unilim.fr/trahs/3753
https://genero.congresocdmx.gob.mx/wp-content/uploads/2022/11/ENDISEG-CONGRESO_ULTIMOS-CAMBIOS-JB_SP-3-3.pdf

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El deterioro de la salud bucal no es atribuible al proceso de envejecimiento, sino es una consecuencia del estilo de vida adoptado por el individuo desde edades tempranas. Los cambios del envejecimiento en la cavidad bucal, confieren al
adulto mayor un aumento en la susceptibilidad para el desarrollo y complicación de patologías tanto locales como sistémicas, que obligan a que este sea meritorio de vigilancia estrecha y valorado con mayor frecuencia que otros grupos de edad.

Fuentes :

https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2004/pr15/es/

https://www.gob.mx/inapam/articulos/salud-bucodental-en-las-personas-mayores
http://www.cenaprece.salud.gob.mx/programas/interior/adulto/descargas/pdf/Guia_primer_nivel_Odontologeriatria.pdf

El ejercicio es el único método probado y seguro que puede mantener la condición física, además de impedir e incluso revertir los cambios en la composición corporal asociados al envejecimiento, específicamente la pérdida de músculo esquelético (sarcopenia) . Las personas adultas mayores son el grupo de la población que más se beneficia de esta actividad y la principal diferencia con los programas de los jóvenes es la forma como se aplica, es decir, iniciar bajo y avanzar lento. El entrenamiento de la fuerza muscular debe ser un reto, pero sostenible. Trabajar en grupos o en familia mejorará el apego y la permanencia en los programas.

Fuentes:

https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0016-38132004000400013

https://www.nia.nih.gov/espanol/beneficios-ejercicio-actividad-fisica

Actividad física, dicen los especialistas del sector salud, es caminar, correr, bailar o practicar yoga, mientras ejercicio es levantar pesas, hacer aeróbics, practicar fútbol o basquetbol.

Hoy día, la inactividad física se considera uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes en México y se asocia con la aparición y falta de control de enfermedades crónicas no transmisibles como obesidad, hipertensión, diabetes mellitus, dislipidemias, osteoporosis y algunos tipos de cánceres.

Fuentes:

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity #:~:text=La%20actividad%20f%C3%ADsica%20contribuye%20a,de%20razonamiento%2C%20aprendizaje%20y%20juicio

https://www.gob.mx/salud/articulos/por-que-realizar-actividad-fisica

La prevalencia de fragilidad varía ampliamente, con un estimado del 11% en personas adultas mayores es de 65 años o más que viven en la comunidad, prevalente en mujeres.
La fragilidad se relaciona con otras afecciones comunes de PAM como deterioro cognitivo, caídas, depresión,sarcopenia y desnutrición.

http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1726-46342016000200019 #:~:text=El%20ejercicio%20f%C3%ADsico%20constituye%20la,valores%20y%20preferencias%20de%20cuidado

https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1988-348X2020000200009 #:~:text=La%20fragilidad%20es%20un%20s%C3%ADndrome,institucionalizaci%C3%B3n%20e%20incluso%20la%20muerte

El Día Mundial de la Salud, que se celebra todos los años el 7 de abril, marca el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948 y cada año se centra en un problema de salud pública específico. Además de centrarse en el camino hacia el logro de la Salud para todos, que es el tema de este año, la OMS celebrará su 75º aniversario bajo el lema 75 años mejorando la salud pública.

La pérdida auditiva es una disminución pronta o gradual de la capacidad para oír. Es uno de los problemas de salud más comunes que afecta a las personas mayores, aproximadamente una de cada tres personas de 65 a 74 años tiene algún nivel de pérdida de audición y casi la mitad de las personas mayores de 75 años y más tienen dificultad para oír.

Fuentes:

https://www.gob.mx/inapam/articulos/deterioro-auditivo-en-las-personas-mayores
http://casmu.com.uy/wp-content/uploads/2017/09/Presbiacusia-2016-04.pdf
https://www.nidcd.nih.gov/sites/default/files/Documents/health/hearing/AgeRelatedHearingLoss-Spanish.pdf

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Gerontología con perspectiva de género Hablemos de la importancia de abrir la conversación sobre gerontología con perspectiva de género

En este día , recordamos el importante papel que las mujeres han desempeñado en la historia y seguimos luchando por la igualdad de género.

La sarcopenia puede ser progresiva y los síntomas comunes son: debilidad, cansancio y falta de energía. Puede provocar pérdida de capacidad para moverse y avanzar hacia la discapacidad física.

Por ello, para prevenirla se recomienda comer frutas, verduras y un buen aporte de proteínas, principalmente huevo, una de las mejores proteínas disponibles que, sin embargo, normalmente se elimina en las dietas. Al dejar de comer proteínas, se acelera la pérdida de masa muscular.

Fuentes:
https://www.redalyc.org/journal/559/55959379015/55959379015.pdf

https://www.segg.es/

https://www.gob.mx/salud/prensa/sarcopenia-enfermedad-que-causa-perdida-muscular-en-adultos-mayores

Los trastornos del sueño presentan una alta prevalencia en la edad geriátrica, siendo una importantecausa de consulta médica.
Más de la mitad de las personas mayores que viven ensu domicilio y hasta dos tercios de las que padecen
enfermedades crónicas están afectadas por trastornosdel sueño, siendo más frecuente en el s**o femenino,salvo el síndrome de apnea del sueño que es máscomún en el masculino.
Se considera que el 35-45%de las prescripciones de hipnóticos corresponden a
ancianos, constituyendo ésta una de las causas máscomunes de reacciones adversas a medicamentosque aparecen en este grupo de edad.

Fuentes:

10 Hábitos Efectivos para la salud de la Persona Adulta Mayor.Tomo II.
Univerdad Iberoamericana.Instituto Nacional de Ciencias Médicas Salvador Zubirán.Instituto de Geriatría.Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores.

https://www.segg.es/

La diversidad de programas y actividades que se producen en los centros exige un equipo interdisciplinar compuesto por profesionales instruidos y formados en las materias específicas como lo son: médicina, psicólogia, enfermería,gerontologia, trabajo social, terapia ocupacional, fisioterapia,gericultura son necesarios para establecer los protocolos sanitarios a la hora de ofrecer un buen servicio.

Fuentes:

10 Hábitos Efectivos para la salud de la Persona Adulta Mayor.Tomo II.
Univerdad Iberoamericana.Instituto Nacional de Ciencias Médicas Salvador Zubirán.Instituto de Geriatría.Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores.

https://asispa.org/profesionalizacion-trabajadores-centros-dia/ #:~:text=M%C3%A9dicos%2C%20psic%C3%B3logos%2C%20enfermeros%2C%20personal,de%20ofrecer%20un%20buen%20servicio.

Está demostrado que en aquellos hogares en los que hay una mascota ,se fortalece nuestro sistema inmunitario ya que estamos más expuestos a todos esos microbios del entorno.

Fuentes:

https://www.gaceta.unam.mx/mascotas-beneficas-para-adultos-mayores/

https://www.bbva.ch/noticia/beneficios-de-mascotas-para-personas-de-la-tercera-edad/

https://www.cuidum.com/blog/beneficios-de-tener-mascota-en-personas-mayores/

El ciclo de duelo dura el tiempo que cada persona necesite para completar su proceso...

¿Cuáles son los factores que determinan la respuesta a la perdida?

1.Nivel de apego al ser querido fallecido.
2.Características de la muerte.
3.La personalidad que uno tenga.
4.Participación en el cuidado del paciente.
5.La duración de la enfermedad.
6.Disponibilidad en el apoyo socio-familiar.
7.Nivel de comunicación entre nosotros y nuestros familiares o amigos y viceversa.
8.Crisis concurrentes (problemas que suceden al mismo tiempo).

¿Cuáles son las tareas que tienen que realizarse para una cicatrización normal de la herida del duelo?

1. Aceptar:la realidad de la pérdida.
2.Sufrir:pena y dolor emocional.
3.Ajuste:al medio sin la persona desaparecida.
4.Quitar:la energía emocional del fallecido reconduciéndola hacia otras relaciones.

Para conseguir el restablecimiento del equilibrio personal tras el fallecimiento de un ser querido es necesario el cumplimiento del proceso secuencial de las tareas del duelo...

Fuentes:

Kübler-Ross, E. & Kessler, D. (2007). On grief and grieving: finding the meaning of grief through the five stages of loss. New York: Scribner.
https://www.seom.org/seomcms/images/stories/recursos/sociosyprofs/documentacion/manuales/duelo/duelo10.pdf

🤍



Fuente:

https://www.gob.mx/inapam/articulos/autocuidado-clave-para-envejecer-saludablemente #:~:text=El%20autocuidado%20permite%20envejecer%20con,factores%20biol%C3%B3gicos%2C%20sociales%20y%20culturales.

Es importante,saber la diferencia entre cada una de estas disciplinas,ya que si bien todas tienen en común el cuidado y atención al adulto mayor,cada una lo aborda de manera distinta.

Fuentes:
https://www.medigraphic.com/pdfs/residente/rr-2010/rr102b.pdf

http://infogerontologia.com/gerontologia/index.html

El envejecimiento activo se define como la capacidad de aprovechar al máximo las oportunidades para tener bienestar físico,psíquico y social durante toda la vida.
Algunas determinantes del envejecimiento activo son:
Género,cultura,sociales,económicos,entorno físico,sociales,conductuales.

Fuente:
Tomo 1 Gerontología y Terapia Ocupacional

Es de suma importancia, que tanto los mayores como la sociedad en general, reciban la formación adecuada que les permita romper con los prejuicios y tabúes que giran en torno a este aspecto y les permita disfrutar con plenitud de la sexualidad en todas y cada una de las etapas de la vida, incluyendo la vejez.

Fuente:
http://www.acpgerontologia.com/documentacion/sexualidadrodriguezbenito.pdf

El proceso de envejecimiento no es solamente un hecho biológico. También es un acontecimiento social y cultural conformado según una ideología general sobre la
vejez.

Fuentes:
http://asociacionciceron.org/wp-content/uploads/2014/03/00000117-teorias-psicosociales-del-envejecimiento.pdf
https://www.mheducation.es/bcv/guide/capitulo/8448176898.pdf

Realizó una labor a favor de las personas mayores, inculcando una conciencia al respecto a la sociedad a través de la radio, en la EXA.
En respuesta, el gobierno mexicano adoptó una política de orden social y creó en 1979 el Instituto Nacional de la Senectud (Insen), el cual cambió su nombre más tarde a Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (Inapam).

Fuentes:

https://www.gob.mx/inapam/es/articulos/emma-godoy-promotora-incansable-de-los-derechos-de-las-personas-mayores?idiom=es

https://www.google.com/amp/s/www.mexicodesconocido.com.mx/emma-godoy-vida-y-obra.html%3famp

En una sociedad como la nuestra que sustenta valores orientados a la fuerza, a la agilidad para el éxito y la conquista de bienes materiales, han dejado ver a la vejez como una suerte de desecho.
En este sentido tenemos la responsabilidad de informarnos para tratar de manera digna, integral y sin discriminación a las personas mayores, considerándolas como sujetos socialmente activos, integrantes de la sociedad y portadoras de derechos.

Fuentes:

https://www.gob.mx/inapam/articulos/envejecimiento-y-vejez?idiom=es

https://www.gob.mx/inapam/es/archivo/articulos

En las últimas décadas, y dadas las características de nuestra sociedad, el número de cuidadores formales está creciendo considerablemente. Cabe mencionar que no se deben confundir las funciones que realiza un cuidador informal en comparación a una persona técnica o profesional en enfermería, gericultura, rehabilitación, gerontología, entre otros profesionales de la salud, ya que los objetivos y alcances de cada una de las actividades varía de acuerdo al perfil profesional.

Fuentes:

https://www.gob.mx/inapam/es/articulos/cuidadores-y-cuidadoras-de-personas-mayores?idiom=es #:~:text=(Manzano%2C%202007).,preservar%20la%20vida%20de%20otro.

Sequeria, D. (2014). Cuidados del cuidador. 10/01/2020, de Red Esam. Chile. Recuperado de:https://www.minsal.cl/sites/default/files/files/Cuidados%20del%20cuidador.pdf

La resiliencia es un concepto relacionado estrechamente con el de envejecimiento con éxito. Indica que las personas han logrado mantener la salud física, cognitiva y social, y han hecho adaptaciones para conservar su calidad de vida y bienestar.

Fuentes:

https://www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-geriatria-gerontologia-124-articulo-la-resiliencia-el-tesoro-personas-S0211139X10002532 #:~:text=La%20resiliencia%20es%20un%20concepto,%2C%20optimizaci%C3%B3n%20y%20compensaci%C3%B3n1

Uriarte, J.D. (2005). La resiliencia. Una nueva perspectiva en psicopatología del desarrollo. Revista de Psicodidáctica, 10(2), 61-80.

Staudinger, U.M., Marsiske, M. y Baltes, P.B. (1995). Resilience and reserve capacity in later adulthood: Potentials and limits of development across the life span. En D. Cicchetti y D. Cohen (Eds.), Manual of Developmental Psychopathology, 2, 801-847.

La Asamblea General de las Naciones Unidas designó el 15 de junio como Día Mundial de Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la Vejez, con el fin de expresar de manera global la oposición a los abusos y los sufrimientos infligidos a algunas de nuestras generaciones mayores. (Fuente: ONU)

El maltrato hacia este sector daña también a la familia, a la sociedad y a las instituciones, pues el impacto negativo en su salud física y emocional es inmediato y su atención integral representa un costo económico considerable.

https://edomex.gob.mx/adultomayor
https://www.gob.mx/inapam/articulos/el-maltrato-en-la-vejez
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/elder-abuse