Sireduardo_efi

Ejercicio de
👟
Circunducción de tobillo hacia afuera

movilidad articular previos a la actividad física

Cuando se efectúa un buen calentamiento, los efectos principales del mismo se centran en:
* Aumentos de la frecuencia cardiaca.
* Aumentos de la presión sistólica.
* Dilatación de las vías ventilatorias.
* Iniciar una adecuada redistribución del flujo sanguíneo a las zonas activas.
* Aumentos de los sustratos energéticos y oxígeno en la circulación.
* Mejora de los procesos neuromusculares.
* Prolongación de la fatiga a corto plazo.
* Mejora de los procesos metabólicos de facilitación de energía.
* Eliminación del déficit inicial de oxígeno.
* Disminución de la viscosidad muscular.
* Mejora de la mecánica de movimiento articular.
* Aumento de la capacidad de elongación muscular.